Worst kinds of Screen Time (w/ Dr. Trish Leigh)

tiempo en la pantalla lo que es peor y lo que es mejor en este video vamos a desglosar cuatro conceptos principales sobre el tiempo de pantalla y quédate conmigo porque van a ser muy útiles para tu cerebro primero vamos a hablar sobre qué tipos de pantallas teléfonos son televisores o computadoras son peores o mejores entonces vamos a hablar sobre cuál es mejor para su cerebro luego vamos a discutir contenido rápido o lento y, por último, el tipo de medios que está viendo así que comencemos número uno, cuál es peor para usted, el teléfono o la televisión, ahora se muestra que el teléfono tiene pantallas LED que pixelan la energía eléctrica y le brindan esa calidad más clara para que se vea nítido y vibrante, pero ¿qué puede hacer eso? hacer es que impacta tu cerebro porque le está dando a tu cerebro esa gran dosis de energía eléctrica ahora la televisión tiene los mismos hercios de los que hablaremos en un segundo pero tiende a estar en pantallas más grandes y tiendes a estar más lejos así que forma en que tu cerebro absorbe esa energía es un poco diferente, por lo que en este caso el teléfono es peor y la televisión es mejor, pero ambos emiten energía eléctrica a 60 hercios. 60 hercios es energía rápida, por lo que si te quedas frente a él durante mucho tiempo, lo hará. conecte su cerebro y hará que su cerebro produzca esa velocidad extra rápida que causa ansiedad y lo hace sentir ansioso y estresado al mismo tiempo después de que su cerebro está conectado, se cansa, fatiga su cerebro y hace que su cerebro se vuelva más lento Reduzca el uso de esa velocidad lenta que lo hace sentir cansado y abrumado y hace que la vida sea más difícil de manejar, por lo que todas las pantallas resuenan a 60 hercios y eso puede ser un desafío, pero la televisión tiende a ser un poco mejor que los teléfonos. es más temprano o más tarde en el día, ahora les acabo de decir que el tiempo frente a la pantalla aumentará esa energía extra rápida y agotará su cerebro, por lo que claramente la moderación durante el día es la mejor manera de acercarse, pero desconectarse de sus pantallas al menos una hora antes de acostarse sería beneficioso para que pueda dejar que su cerebro baje y se recupere de esa energía rápida y caliente que su cerebro ha estado usando frente a una pantalla, sinceramente, sería mejor si pudiera salir de una pantalla tres horas antes de acostarse, pero lo sé qué difícil es eso en la sociedad actual, solo recuerda que más es más, así que es mejor usar tecnología, tecnología o pantallas, estar frente a la pantalla más temprano en el día en lugar de más tarde en el día, más tarde en el día es peor, está bien, pasemos al número tres . más rápido contenido lento cuál es mejor o peor contenido lento es mejor sí, sé que hablo rápido la gente comenta todo el tiempo tal vez mi contenido no cuenta como lento pero sí contenido rápido como desplazarse por las redes sociales y revisarlo tan rápido es muy agotador para su cerebro, lo conectará y cansará aún más rápido que simplemente estar frente a la pantalla en sí mismo, por lo que desplazarse rápidamente por algo es más perjudicial para el patrón de rendimiento de su cerebro que si fueras a ver un programa lento, entonces cuando miras televisión tiendes a consumir programas que tienen una estructura de historia, un comienzo, un medio y un final, y eso puede ser más beneficioso y, por lo tanto, más lento es mejor que más rápido, también sabemos programas de ciencia y Creo que es bastante interesante que incluso hace 10 o 15 años, los programas de televisión no tenían tantos cambios de pantalla si mirabas programas de hace unos pocos años, eran más lentos si mirabas programas de hace 30 años, era como ver una obra de teatro en el pantalla, nunca cambió las capturas de pantalla ahora, si miras un programa, están cambiando esas capturas de pantalla muchas, muchas veces en solo unos segundos por minuto, los comerciales también son así , son muy rápidos y, aunque a tu cerebro le gusta porque tiene ese calor rápido energía no es bueno para tu cerebro, así que recuerda que el contenido más lento es mejor, está bien, pasando al tipo de medios número tres, el tipo de medios que consumes es importante, es muy importante , podría argumentar que es uno de los factores más importantes porque cuando y Cuando entras en la pantalla, gran parte del contenido se considera un estímulo supernormal y los estímulos supernormales existen en un continuo y funciona así en los niveles más altos de estímulos supernormales . excitar su cableado y cansar tu cerebro más rápido que otros tipos de contenido, así que quiero que sepas que es muy dañino para tu cerebro justo debajo que tiende a ser videojuegos o cualquier cosa que tenga este nivel muy alto de nuevo muchas capturas de pantalla pero también tiene esta ansiedad y esta excitación está ligada a eso, así que cuando las personas juegan videojuegos, se mueven rápido, la pantalla cambia muchas veces y especialmente muchas personas juegan juegos en primera persona, especialmente juegos de disparos en primera persona donde hay mucha acción, es muy violento, provoca mucha ansiedad , eso es un estímulo súper normal justo debajo del contenido explícito, por lo que moverse hacia abajo incluso un poco más sería películas de acción o películas de terror, algo que lo mantiene en th El borde de su asiento se mueve hacia abajo, tenemos menos estímulos súper normales que se mueven hacia los estímulos normales son esos programas de televisión o si está usando las redes sociales y está mirando pasivamente el contenido que está consumiendo, entonces lo mueve a la derecha. en otra cosa y, antes de que te des cuenta, has visto un montón de videos que siguen siendo un estímulo súper normal cuando vas a las redes sociales y si estás cambiando a quién estás mirando y lo que te están mostrando y simplemente digiriéndolo muy rápido, es un estímulo súper normal, pero luego bajamos a los programas de televisión, sí, está en una pantalla, pero nos movemos hacia los estímulos normales, luego bajamos aún más al uso de FaceTime, Skype o Zoom, así que ya te dije que si estás sentado frente a la pantalla son 60 hercios, no es bueno para tu cerebro, así que si te sientas frente a una pantalla todo el día estás absorbiendo esa energía eléctrica, pero si estás usando la pantalla para poder para conectarse con otras personas que pueden tener un ritmo más lento c onversaciones que son diálogos que van y vienen donde estás usando tu cerebro de una manera diferente que es una forma mucho más saludable de usar una pantalla, por lo que la lección es que no pases mucho tiempo frente a la pantalla y lo sé no podemos evitarlo, pero definitivamente puedes manejarlo, la moderación es clave y el objetivo para una vida saludable y saludable es estar en el mundo más de lo que estás en la pantalla y de esa manera estás equilibrado, eres tú. estás recibiendo dopamina , serotonina y oxitocina del mundo y luego, cuando entras en la pantalla, puedes usarlo para relajarte y cambiar tu cerebro a neutral, pero solo por un poco de tiempo, ten cuidado con lo que estás consumiendo y cómo rápidamente lo está consumiendo y consúmalo más temprano en el día y esa será una mejor receta para usted, está bien, espero que eso lo ayude y si desea mejorar su atención y su enfoque, disminuya su ansiedad o elimine una adicción o compulsión a Internet. en el brote comuníquese conmigo dr trishly.com y como siempre contr ol tu cerebro o te controlará