Versión Completa. La fuerza de voluntad, esa gran desconocida. Mago More, conferenciante y humorista

[Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] hola a todos voy a contar un secreto me llamo josé luís pero no sabe nadie pero todo de amores más gloriosa que me podéis llamar por esos valores voy a contar un poquito mi vida para que tengáis un poco el contexto yo tuve un momento que fue un punto de inflexión en mi vida y es que yo tenía un profesor en 5º de egb que se llamaba don gregorio entonces este profesor nos hacía magia y a mí aquello me fascinaba imagínate me dio una clase de matemáticas el tipo que unas monedas atravesaba la ventana me parece increíble entonces yo me dediqué a ir durante un montón de años a la biblioteca cogía libros de magia me entusiasmaban hasta tal punto que va a que me parece un secreto tan importante que yo lo que hacía es que escondía los libros de magia y ponía otros libros encima para que nadie pudiera acceder a esos secretos no yo tenía el libro siempre escondido entonces viene a estudiar informática la politécnica madrid y lo primero que hice el primer día después de matricular me compré un libro de magia y dije voy a ser mago no creo que me lleve un amigo mío y le dije yo me voy a dedicar a la magia y siempre me lo recordaba me decía soy como sabía ya que te ibas a ser mago digo no lo sé pero yo ya lo intuía no entonces a medida que fui avanzando en mis conocimientos de magia pues iba retrocediendo en mis conocimientos de informática osa digamos que cada vez actuaba más y para menos a la facultad llegó un momento que yo tenía que decidir qué hacía con mi vida entonces reunió a mis padres papá mamá lo dejo todo me voy a hacer mago esto es muy gracioso contadora pero no os imagináis no os podéis imaginar el drama familiar mis padres funcionarios mis hermanos funcionarios mis tíos funcionarios esa familia de colócate bien para toda la vida entonces el niño de repente iba a ser mago todos mis padres se negó me dijo que de ninguna manera hasta que yo le dije mira papá es que llevo ya un tiempo actuando y esto es lo que gana en el último mes entonces recuerdo claramente su cara él lo miró dijo esto en un mes dijo a mi madre christi el niño que sea lo que quiera yo lo que quería decir es que yo ya podía dedicarme a la magia profesionalmente entonces al final fue una decisión muy dura porque claro ahí tienes que decidir entre el corazón y la razón la razón y todo tu entorno te dice que tú sigas pero el corazón me decía que no que tenía que dedicarme a esto entonces me metí en el mundo de la magia de lleno en vez de actuar muchísimo un buen día había el club de la comedia y entonces me fascinó el mundo monólogos y naturalmente cambié a hacer monólogos mis amigos magos me decían pero por qué haces eso bueno déjame que hago algo que me dé la gana y al final me dediqué a hacer monólogos también y lo complemente con la magia y el día que me cambió la vida un día que me llamó un cliente que me dijo 'quiero que es una conferencia cuantas conferencias había yo en mi vida pero luego mi primera reacción automática fue no yo no doy conferencias bueno pues 15 minutos más tarde iba conduciendo llamé al cliente y pronuncie la frase más inteligente que yo pronuncia en mi vida todavía no le superaba la frase es y por qué no no la podía superar todavía porque al final lleva luego dije tengo mucho que ganar y poco que perder hice la conferencia y hoy el 80% lo que hago son conferencias siempre me preguntan qué es lo que más te gusta hacer y yo creo que hay una hay una cosa que conteste una entrevista que creo que es lo que me define a mí me gusta dos cosas hacer reír a la gente y ayudar a la gente entonces al final lo que más me gusta es hacer conferencias porque las conferencias tú puedes conjugar las dos cosas tú puedes dar un mensaje y puedes hacer que la gente se ría lo de hacer reír a la gente no puedo evitarlo es una cosa que llevo de toda la vida cuando empezaba con la magia intentar poner muy serio anthony blake y la gente se moría de risa yo me cabra decía y lo que se ríe esta gente pero sí sí yo quiero ser serio y tal todo es al final dije no puedo luchar contra mí mismo tengo cara del de cariño y cogí a los niños entonces por la gente me ve así y al final no puedo evitar que la gente se ría así que prefiero utilizar la risa y de hecho yo creo que la risa es un excelente vehículo porque como decía visto el borge es la distancia más corta entre dos puntos yo utilizo la risa para desarmar a la gente todos siempre tenemos una coraza estamos como muy serios cuando te ríes yo digo que se quita esa coraza y a partir de ella puedes meter todos los mensajes que tú quieras y luego hay dos hechos que me han marcado profundamente y una es que tengo un niño con parálisis cerebral esto te marca bastante porque condiciona mucho tu vida y la manera que tiene de enfrentarte a la vida imaginaros en una situación en la que yo me dedico a hacer reír a la gente y de repente pues nace un nene con parálisis cerebral que además no es una cosa pasajera sino que sabes que vas a tener un niño discapacitado para toda tu vida bueno pues eso me cambió mucho la manera de ver las cosas y luego hay otro episodio que también me cambió bastante la manera de las cosas y es que yo empecé con la típica caspa con la típica caspa esta que vas haciendo así te vas quitando luego compras el champú que aparece en la tele luego te dicen que no que es dermatitis seborreica aquello se va complicando el día que todo cambio fue el día que fui al médico y me dijeron que tenía artritis psoriásica yo no me lo creía porque esto me lo diagnosticaron con 39 años a mí la artritis me sonaba a gente mayor y soria así que tampoco podía servir un cabezal soria con lo cual dije no puede ser pero efectivamente tenía artritis psoriásica entonces de repente me veo con un nene discapacitado prácticamente no podía andar de los dolores que tenía era terrible pedir una medicación muy fuerte no podía abrir una botella para que os hagáis una idea y eso te incapacita bastante no solamente a nivel físico sino también a nivel psicológico entonces esos dos esos dos acontecimientos pues han marcado bastante todo lo que ha sido mi vida a partir de ese momento porque eso ha hecho que yo cambiara una serie de hábitos que es lo que vemos compartir con vosotros de todos modos os diré que estoy todavía haciendo monólogos que significa que estoy todo el día hablando solo entonces me gustaría que preguntaréis cosas también para no estar yo aquí de monólogo o l'amore me llamo esther y me encanta lo que haces alguna vez escuché algún comentario de tuyo com y con relación a los libros de autoayuda realmente te parecen útiles estos libros a miller violatorio me encantan de hecho es practicante lo que leo y escrito el día leyendo libro de autoayuda pero yo dentro de los libros de autoayuda distingo dos tipos de libros unos que son los de autoayuda y otro son los de moto ayuda que son los de moto ayuda pues son los cuando el autor te quita méndez la moto entonces de repente tú encuentras un libro del estilo de hagas usted rico en bolsa dices tú es usted rico en la bolsa que me está contando aquí ha escrito este libro cuando dice alguien hazte rico montando empresas cuántas empresas han montado ninguna entonces no te puedo creer yo creo que este libro debería estar en la sección de ciencia ficción no al lado de libros del estilo de derechos humanos en corea del norte pero ese manual de memoria para méxico es este tipo de libros no entonces cuando yo escribí mi libro lo primero que hice fue tratar de huir de los libros de autoayuda en el sentido clásico es decir yo no quería vender ninguna moto además es que me pillan de verdad esos libros que tú los les dices este tipo es muy listo es tan listo que parece como que me lo restriegan capítulo a capítulo y yo me siento fatal porque no soy capaz de hacer todo lo que viene en el libro pero yo quería hacer un libro de mi punto de vista entonces yo a partir de una frase del autor de el gran gatsby que se llama scott fitzgerald que él decía hablo desde la autoridad que me da el fracaso entonces yo que he hecho en el libro yo he compartido mis fracasos yo creo que es mucho más potente que compartir tus fracasos compartir tus éxitos si tú compartes tus éxitos pues en el fondo mucha gente puede yo no puedo hacerlo pero si tú compartes tus fracasos y eres honesto y dices mira a mí me ha pasado esto yo he superado esto de esta manera pues creo que es mucho más positivo entonces una de las cosas que yo hice en primer lugar que estuviera todo documentado a mí no me vale decir esto funciona porque si no esto tiene una base científica funciona lo he probado para mí es muy importante ser honesto no solamente lo tenía que probar yo sino que lo tenía que probar todo mi entorno y sobre todo me gusta distinguir cuando ve un conferenciante yo distingo entre dos tipos de conferenciante en los que me creen los que no me creo no sé por qué para una especie como de química entonces cuando tú ves alguien que te está hablando del estrés y ves que aquel tipo está muy estresado justo en el fondo dice después no te no te creo pero si tú buscas a alguien que como dicen los ingleses predican con el ejemplo no hay una frase que es de inglés que es to what the top que yo que está muy bien porque es predicar con el ejemplo entonces a mí el libro me sirvió mucho primero porque yo no podía fallar al lector entonces yo que hice desde el primer momento me afané en hacer lo que yo decía siempre y después lo probé con todo el mundo entonces yo creo que tienes que ser muy honesto y una de las cosas que yo hice fue donar todos los derechos de autor del libro es decir no quería ganar dinero con el libro porque si yo ganaba algo con el libro en el fondo me estabas me estaba sintiendo como uno de esos autores de moto ayuda de que iba a vender la moto a alguien si yo simplemente te digo esto es lo que yo he hecho tienes la opción de probarlo a mí me ha funcionado y a mi entorno le ha funcionado y encima estás colaborando con algo benéfico porque yo no quiero nada yo creo que esa es la única manera de hacer un libro de autoayuda que sea honesto no entonces yo lo donde toda la fundación síndrome de west sin fundación bobath que son las formaciones con las que yo colaboro porque mi hijo está en fundación bogado y fundación síndrome de west hola amores soy carmen madre de seis hijos y hoy vengo solo acompañado de uno quería preguntarte nos has contado que te has dedicado muchas cosas esto es lo que te dedicas ahora es un sueño perseguido desde siempre o es así o casualidades de la vida es un poco de las dos cosas en primer lugar es su casualidad de la vida porque lleva para informático jamás pensé que me dedicara esto pero por el otro lado es un sueño perseguido porque yo lo que hago es que siempre persigo sueños yo me estoy inventando constantemente el trabajo cosas que hacer entonces una de las cosas que por ejemplo yo me planteo que me crea mucha insatisfacción cuando yo ya había superado lo de mi hijo lo llevábamos muy bien y cuando digamos lo de la artritis ya no era un problema porque también lo había superado con una serie de hábitos que luego contaré yo había algo estaba como vacío de repente tenía como esas depresiones que yo tengo un par de ellas al año como lo estoy haciendo siempre lo mismo no avanzo entonces leí un libro que me cambió bastante la perspectiva es un libro de una enfermera que recomiendo que se llama brownie wear que es una enfermera australiana y entonces ella por avatares del destino termino cuidando enfermos terminales de cáncer y de otras enfermedades que en el lecho de muerte pues le iban contando de que se arrepentían entonces escribí libro muy bonito que se llama algo así como las cinco cosas de las que la gente se arrepiente antes de morir y da igual la cultura da igual el país da igual la sociedad la ciudad donde vivan todo el mundo se arrepiente exactamente lo mismo y lo curioso es que el el arrepentimiento número uno era me arrepiento de no haber hecho lo que realmente quería hacer y no lo que los demás esperaban que hiciera es decir la gente se arrepentía y no haber intentado conseguir sus metas o sus sueños y entonces yo dije pues esto es esto es lo que me pasa o sea yo tengo que estar constantemente persiguiendo mis sueños o mis metas entonces yo en mi vida cada vez que ha surgido alguna oportunidad me dio dejando llevar y yo creo que lo importante es no perder siempre de vista esos sueños o esas metas yo hace muchos años actuaba en un pub de semana de un gato y me acuerdo perfectamente del dueño el dueño tenía su obsesión era ish australia era su gran sueño de su vida entonces que hizo vendió él el pub y se lo vendió a su camarero entonces yo fui a actuar como seis meses más tarde y me encuentro que el dueño había vuelto y estaba trabajando de camarero y ahora el dueño era su camarero es decir estaba trabajando para aquella persona que trabajaba para él entonces automáticamente le pregunté oye qué ha pasado y dice nada no me adapta al idioma al final era más caro de lo que parecía y bueno aquí estoy yo le dije ostras qué putada no y me dijo el tío estoy feliz y yo porque hice porque no me quería haber estaba repitiendo toda mi vida de no haber intentado y australia y me pareció una excelente elección o sea lo que me enseñó aquel día fue maravilloso porque es lo que decía es jamás me hubiera perdonado no haberlo intentado lo intenta no ha salido bien pero no pasa nada y yo creo que la vida va de eso la vida va de intentarlo y si no sale bien pues no pasa nada entonces yo tengo una una lista que es una palabra muy bonita que se llama un programa con y logramos una lista de sueños entonces a mí se me ocurren yo tengo sueños para tres vidas yo me pongo a mirar las cosas que tengo que hacer y de repente digo pero si tengo ya para morirme y renacer 20 veces entonces creo que es muy importante tener una lista de sueños de cosas que tú tengas que hacer cosas que de verdad te apetezcan cosas que te llamen la atención cosas que te hagan levantarte por la mañana entonces para mí es fundamental tener una lista de sueños y yo lo que hago es que voy cumpliendo esos sueños poco a poco entonces yo ahora soy feliz con lo que hago sí pero por ejemplo pues lo que te decía me apetece mucho un canal de youtube pues voy a hacer todo lo que pueda por hacer un canal de youtube puede que salga mal me da igual pero yo lo voy a intentar y lo voy a hacer hace 2 años corriendo todo nueva york que es una cosa impensable porque yo pasé de no poder andar a correr y para mí eso fue otro sueño cumplido y siempre que puedo intento marcar me sueños y son como pequeñas obligaciones de cosas que me apetece hacerlo entonces creo que la vida va de eso la vida va de detener ilusiones no como decía narosky la mayoría ilusión es seguir teniendo ilusiones no quería preguntarte como madre entendido muy bien a tus padres cuando se asustaron con tu sueño no tanto por lo arriesgado y lo poco convencional sino porque hay veces que los padres nos dan animar a nuestros hijos porque no llegan a conseguir esos sueños que cuáles son los obstáculos o las barreras que ves tú que pueden impedir conseguir esos sueños pues mira lo primero te diría que yo tengo un hijo que se matan y que tiene 17 años que no te lleva con él en el coche y le pregunté oye qué quieres hacer entonces él me dio la respuesta convencional que es bueno yo creo que voy a estudiar económicas y demás elige no no no no qué quieres ser de mayor bueno pues todos sus amigos semanas quedará de bilingüe o económica sobre ese objetivo digo no no no a ti que te hace que te pone y me dijo a mí lo que realmente me gusta eso ser entrenador o el rap y yo dije pues es lo que te hace básicamente lo que tiene que hacer otra cosa es que estoy es una carrera porque viene bien porque es una disciplina porque asómate un montón de cosas pero si tú realmente quiere ser entrenador de fútbol intenta ser entrenador de fútbol no voy a ser yo el que le coarte los sueños yo creo que el problema que tenemos es que nos da miedo que fracasen ellos porque en el fondo es como si fracasamos nosotros pero me parece una tontería de belgrado muy larga como para intentar todo lo que puedas hacer ahí está la clave de todo hay que estar todo el rato aprendiendo aprendiendo aprendido por eso yo digo que yo soy un becario permanente y ahí me gustaría que mi hijo tuviera esa capacidad de aprender y desaprender entonces realmente me da igual lo que estudie lo que quiero es que se equivoque que intente cumplir sus sueños y que si no que lo vuelva a intentar yo lo digo de broma pero es verdad nosotros somos del atletico de madrid y tú dirás esto qué tiene que ver pues todo en la vida o sea yo yo creo que ser del atlético de madrid tengo aquí algún amigo que me da la razón como diciendo claro es que es muy importante porque porque la vida al final no siempre es todo éxitos pero si tú eres de un equipo y ganas siempre la champions vale pues que ocurre que estás acostumbrado ganar siempre la champions y el día que te venga un revés en la vida dirás ostras que ha pasado pues ha pasado que la vida no es siempre ganar la champions yo estuve en la champions de lisboa con mi hijo y la perdimos en el minuto 94 para mí eso fue una grandísima enseñanza estamos destrozados y ahora vamos y todo lo que tú quieras pero mi hijo que aprendió pues que en la vida a veces te marcan un gol de minuto 94 y te tienes que aguantar esto yo creo que eso te da una especial resiliencia como para que cuando tú intentes tus sueños pues hoy o si no sale por no ha salido hoy somos del atleti pos ya está ya saldrá puede que no ganemos la champions nunca no pasa nada pero yo estoy muy orgulloso de esa actitud yo creo que eso es una actitud que tener en la vida yo creo que además demonizamos demasiado el error o sea cuando tenemos una error y ha salido algo mal porque no puede salir mal es que la vida va de que las cosas salgan mal tengo un amigo que se mal orgánica que tiene pesar biotecnología y de una frase maravillosa me dijo un día dice después de 30 años investigando no somos la cuenta de que siempre aceptamos a la última fijaos porque la frase maravillosa o sea si te quedas en la penúltima no acierta pero si lo sigues intentando a la última siempre aciertas y entonces que poner maicon con desarrollar las metas o llevar a cabo las metas bueno pues lo primero para mí es absolutamente fundamental yo he leído un montón de libros de organización del tiempo entonces casi todos los libros supongo vosotros también ha vivido te dicen que tienes que distinguir entre lo importante y lo urgente y a mí eso ya me parece una pérdida de tiempo porque ya de entrada te dejan distinguiendo globales y esto que es importante urgente entonces cuando terminas la pila estás agotado ya no pues trabajando entonces yo dicen que entre dos cosas que es mis metas y el infinito que es el infinito ojo porque luego el árbol del infinito el infinito juego tú te levantas enciendes el mail el teléfono el whatsapp y ya es caído en el infinito que significa que llega a las ocho de la tarde estás agotado en tu casa es que te del día muy liado pero no ha cundido llega el viernes y sigues muy liado pero está cundido pero lo peor es que llega el 31 de diciembre así está muy liado pero no está cundido que significa que lo que ha cundido que no has hecho nada avanzando en tus metas es que hay que hacer tú tienes una meta clara definida entonces todos los días lo primero que tienes que hacer es ponerte lo primero del día con tu meta avanzas un poquito y después ya te caes en el infinito porque como bien dice la palabra el infinito es infinito entonces qué hago yo para dedicarme a mi meta atención que este es un truco que funciona muy bien un día tenía una agenda apretadísima tenía reunión con un director de un periódico muy importante con un ceo de una compañía y con otro presidente las típicas reuniones que tienes que ir porque te ha costado mucho y son reuniones súper importantes me levanto hecho polvo con una fiebre que te mueres había pedido el típico virus entonces llamó a mi avatar que estaba aquí y le dio sosa cancela todo esto que me muero cancele todo saber lo que pasó nada no pasa nada vamos de hecho si movieron esto se pasó nada porque primero no es la persona más importante del mundo y la gente sigue por ahí la gente ni va por la calle diciendo oye te das cuenta que está enfermo vamos a parar un poco la actividad no la gente seguía lo suyo entonces al día siguiente pues yo me dio mis actividades pero había descubrir una cosa maravillosa y es que había paga el móvil y no había pasado nada y tú descuento hay que pagarlo pues apágalo media hora que tampoco te pueda esa licencia no o te levantas media hora antes pero te dedicas a tu meta qué es lo que tú realmente quieres hacer qué quieres avanzar yo estoy aprendido a tocar el piano otra estupidez que me da valores 47 años el piano es una cosa como imposible yo que hago todos los días un poquito un poquito un poquito un poquito un poquito oye pues parece que no pero ya estoy ahí dale que te pego de esto que cuando lado pepito lado don jose ya es un nivel no pero ya estoy tocando y yo me emociono porque digo y como lo haces pues un poquito por las mañanas todos los días entonces cuál es el truco el truco es dedícate a tu meta y después te metes en el infinito pero la mayoría la gente lo que hace es que empieza su día su día con el infinito y eso hace que tú llegues al final del día con el infinito con lo cual ya olvídate no vas a avanzar me preguntamos cuáles son las barreras pues hay bastantes barreras pero identificadas unas cuantas por ejemplo la primera barrera para que la gente no consiga las metas lo primeros que intentamos hacer demasiadas metas a la vez y esto es terrible entonces en vez de tener diez frentes abiertos yo lo que hagamos que elijo una con que me pongo con el piano porque pongo con el piano hasta convertirlo en un hábito que ya sea algo de costumbre entonces eso es lo primero que tiene que hacer es enfocar luego hay otra cosa que tienes que hacer y es no intentar hacerlo todo a la vez no hay un hay una es que de este modo también me encanta el sale disfrazado de la vicepresidenta del gobierno y de repente dice que con gibraltar ya no podemos entonces que vamos a centrar nuestros esfuerzos en invadir portugal pero para que no se den cuenta en vez de invertirlo con ansia viva lo vamos a hacer es invadir lo de a pocos entonces sale un un agente del servicio secreto y sale el tipo de pie al lado de un mojón y entonces lo que hace es que está ahí el mojón que separa la frontera y hace si con el pie hace y los 910 centímetros entonces el ojo se dice diez centímetros al día no parece mucho pero cuando te das cuenta has invadido portugal y entonces va poniendo la frontera la frontera toma ese año 2020 2021 y cuadrados al 2050 pues oye 10 centímetros al día son la cuenta hemos y medio portugal y luego hay otra cosa que hay que hacer igual que tú divides las metas en trozos hay que dividirlas también temporalmente pues en vez de tener una meta de aquí a dos años que es una cosa como que pierdes la noción pierde la perspectiva yo lo que hago es que siempre las voy troceando pero temporalmente por ejemplo para correr un maratón maratón es una cosa que es una meta como bastante grande no amplia entonces qué hago pues en vez de plantearme que voy a correr 42 kilómetros me planteo que voy a correr 10 entonces cuando me lo planteo pues de aquí a tres meses o de aquí a seis meses y una vez que esto río 10 su siguiente meta es correr 20 y luego ya tú siguiente meta es correr un maratón pero si tú te enfrentas a la meta así de golpe al final no haces nada te quedas absolutamente paralizado y luego hay otra volviendo un poco atlético madrid yo siempre utilizo mucho la teoría del partido al partido en lo que tener tantos frentes abiertos tú bajamos y miran el partido partido primero vamos a jugar este partido luego este luego este y luego este imagínate el siguiente ejemplo no tienes 12 12 metas que hacer cada una de esas metas te lleva un mes vale y tienes que hacer las 12 metas en un año ir planteando las metas poco a poco porque si tú te planteas una meta cada mes no vas a tardar un mes encima vas a tardar menos de un mes con lo cual al final del año probablemente no haga 12 hagas más de 12 pero si tú tienes 12 metas todos los días encima de ti por mucho que tú quieras avanzar poco a poco en las 12 metas único que vas a conseguir es expresarte yo creo que eso es fundamental y eso para mí son las trampas fundamentales a la hora de conseguir tus sueños conseguir tus metas primero separar metas del infinito y segundo aprender a manejar bien las las metas o l'amore me llamo jesús te he visto en alguna entrevista hablar de la importancia que tiene en los tiempos que vivimos el tener una actitud positiva para que las cosas puedan cambiar nos puedes hablar de eso yo creo que el que lo importante no son los hechos sino cómo te tomas lo que te pasa el problema es que siempre intentamos cambiar los hechos yo tengo una frase te la pongo a veces en conferencias digo atención que esta es la gran frase que inventar yo en mi vida la frase es cuando hay lo que hay hay lo que hay entonces la gente se mira como diciendo y para eso hemos venido aquí luego lo que explica claro qué quiere decir con esta frase pues que efectivamente tú no puedes cambiar los hechos solamente puedes cambiar la manera de interpretar esos hechos por ejemplo nosotros rosalía ya hablamos mucho de marco de nuestro hijo de nuestro hijo tiene parálisis cerebral y tú dices puedes cambiar que tu hijo tenga parálisis cerebral pues no es lo que hay y hay lo que hay y punto y no puede hablar no puede andar nosotros lo hemos hablado muchas veces pero probablemente nuestro hijo antes que nosotros lo cual es terrible dicho así pero es que es lo que tampoco vamos a poder cambiarlo entonces en vez de obsesionarnos y pensar en el futuro o en el pasado decir qué hubiera pasado si pues simplemente nos dedicamos a disfrutar de lo que hay y punto y creo que eso es una actitud muy importante me gusta contar la historia de un señor que está rezando en el muro de las lamentaciones un judío entonces llega una periodista y le dice que hace usted aquí buen hombre después yo rezo por la paz en el mundo porque los políticos dejen de engañarnos cuánto tiempo lleva usted así dice 30 años dice todos los días de todos los días y después de 30 años usted cómo se siente dice yo como el que le está hablando una pared entonces intentar deberá intentar cambiar los hechos es como intentar hablarle a una pared y por qué nos pasa esto pues básicamente yo creo que no nos conocemos es un problema de autoconocimiento hay una frase que me gusta mucho que está en el templo de apolo en delfos que dice conócete a ti mismo y conocerás el universo y creo que esa es la clave yo de hecho cuando estabas quiero en el libro de repente era todos los días como emocionado como diciendo ya sé lo que me pasa como que me voy a conociendo a mí mismo entonces una de las cosas que yo incluye y que leí que me cambia mucho la perspectiva es una vez es emma efecto dan incluir que de un psicólogo el efecto también llamado mejor que la media hicieron varios estudios preguntaron a la gente y el 80% de la gente piensa que conduce mejor que el resto lo cual es una estupidez estadística es decir un 80 por ciento pero puede conducir mejor que la media no entonces esto nos pasa habitualmente no nos creemos que somos mejores que los demás y esto nos lleva a sesgos equivocados de hecho analizar vosotros mismos a mí me ha pasado a mucha gente le ha pasado no tú vas conduciendo y de repente hay alguien que hace algo delante de ti como una maniobra extraña le miras y vamos mirando el móvil y que pensamos será idiota va mirando el móvil pero a lo mejor tú 15 minutos más tarde pues le das al whatsapp y sigue conduciendo que te hace pensar que eres mejor conductor que el que acaba de hacer una imprudencia por ninguna pero nosotros en una frase que nos justifica que es ya pero no es lo mismo o sea nos pensamos que somos mejor que el resto de hecho yo a este efecto lo llamo me han aprobado y aprobado me han suspendido es decir no se os acordáis cuando íbamos al colegio siempre hacíamos lo mismo he aprobado y cuando la nota era negativa décimas me han suspendido entonces yo lo que hago es que en ese sesgo positivo digamos pues yo a un sesgo negativo pero lo hago forzado entonces yo siempre pienso que todo lo que me pasa es culpa mía y eso es muy positivo porque si tú piensas que todo lo que te pasa es culpa tuya tú puedes tomar cartas en el asunto si piensas que es culpa de las circunstancias no puedes hacer nada entonces yo siempre cuento que la piedad que me presenté al club de la comedia' no me cogieron imagínate yo lleva como 2000 actuaciones de mago era el tipo más gracioso del mundo entre ellos groucho marx charles chaplin pero de los más graciosos y entonces no me cogieron cual se me pega la reacción dejar de ver el programa se van a fastidiar ya no hago audiencia yo ahí sólo con la tele apagada diciendo ya verás 1 - lo van a notar seguro por qué por qué yo en el fondo me flagelaba diciendo estos tíos no han entendido yo soy buenísimo como los que no me han cogido encima yo ha ayudado a gente que el culo de la comedia no puede ser es una injusticia hasta que cambie el chip y pensé y si a lo mejor lo que les demandó no era tan gracioso y si la culpa es mía y si a lo mejor me tengo que poner las pilas entonces cuando tú tienes esa actitud y piensas que todo lo que te pasa es culpa tuya es cuando realmente empieza a tomar cartas en el asunto entonces creo que eso es la actitud que hay que tener básicamente hola amor soy lola y he escuchado hablar alguna vez sobre el elefante y el jinete y eso es refiriéndose a cómo funciona el cerebro me gustaría que nos explicaros un poco esa teoría nos gusta bastante sobre el cerebro porque ha hecho nuestro hijo tiene una siento una malformación en el cerebro entonces causó te lleva a indagar ya investigar pero luego además me encanta porque cuando aprendes a observar cómo funciona el cerebro luego lo puedes aplicar a tu día a día entonces joseph había leído que el cerebro sobre todo daniel kahneman que fue premio nobel en pensar rápido a pesar de espacio siempre te dice que el cerebro está de vídeo básicamente en un cerebro en realidad son tres no un cerebro reptiliano a partir de él se construye un cerebro límbico un cerebro relaciona con las emociones y luego un córtex prefrontal o un cerebro racional que sé que tenemos los seres humanos entonces que ocurre pues que yo me puse a investigar ese cerebro me gustaba mucho la visión que él hacía decía que el cerebro emocional es mucho más rápido que el cerebro racional de hecho todo lo que nos pasa es porque elegimos emocionalmente pero lo justificamos racionalmente cuando aprendes que esto funciona así empiezas a observar te dices ostras es verdad siempre hago elecciones emocionales y luego justifico racionalmente cuando tú le preguntas a la invasión al gimnasio todo mundo tiene una justificación racional fantástica no hoy no ido porque tal porque cuál entonces no todo es elegido emocionalmente en el gimnasio ya está mañana y ahora lo estás justificando pero esto no pasa con cualquier cosa que hacemos cuando ya supere esta definición del cerebro ya estaba más acostumbrado leí un libro de jon and kate que se llama busca la hipótesis de felicidad que es un maravilloso y ahí me encontré con la mejor metáfora del mundo para explicar el cerebro y la metáfora lo siguiente nosotros somos un jinete a lomos de un elefante el elefante es absolutamente emocional y el jinete es racional os imaginais un jinete tratando de domar a un elefante necesitamos a los dos porque porque el elefante es muy rápido es emocional lo quiere todo y lo quiere ya pero el jinete que se encuentre que trata de dominar a la bestia vale nos sirve porque es el que ve las metas a medio y largo plazo es decir necesitamos a los dos pero qué ocurre que cuando hay un conflicto entre el jinete defante sabéis quién gana gana siempre siempre siempre el elefante siempre porque es mucho más rápido porque es emocional porque lo quiere todo y lo quiere ya yo si me pongo el ejemplo en un restaurante no tú llegas al restaurante y de repente te dice el camarero quiere usted postre y tu jinete tu parte racional dice no no quiero postre estoy a dieta el verano está ahí a la vuelta de la esquina necesito adelgazar y tú dices tranquilamente no no quiero postre pero el camarero sin que tú lo hayas pedido trae un postre al centro con una cuchara para cada uno cuando tu elefante ve ese postre encima a la mesa hace así y por mucho que el jinete intente dominar al elefante no puede dominarlo porque porque ha saltado tu resorte emocional vale entonces cuál es la clave de todo esto hay que entrenar al jinete para que pueda dominar el elefante los niños por ejemplo tienen un elefante muy desbocado porque porque tienen la inmediatez ahí a medida que tú te vas haciendo más mayor pues digamos que tratas de enfrentarte más al elefante dominar más al elefante y tratar de que tu jinete sea mucho más poderoso por que postergamos pues precisamente por eso por la diferencia del jinete el elefante ahora yo si yo se hiciera una encuesta también hoy os preguntará si posterga eso procrastinar o dejáis cosas para mañana y eso que vais a decir de hecho el direc encuesta a nivel mundial que se hizo el 96 por ciento dijo que procrastinar el 4 por ciento se me olvidó rellenar la encuesta valen somos bastante posteriores y él tiene una razón física la razón por la que postergamos es que tenemos muy mal domesticado al elefante y tenemos muy poco entrenado al jinete entonces que hay que hacer hay que entrenar jinete ahí está la clave del éxito el amore me llamó jaime la verdad es que da gusto escucharte cuál dirías tú que es la diferencia entre motivación y fuerza de voluntad y desde tu experiencia es algo que se puede entrenar pues bien esta es una pregunta excelente porque yo me paso el día intentando explicar la diferencia entre una y otra la mayoría de los libros hablan de motivación vale todo el mundo tiene que estar motivado parece que es la gran receta de este siglo si estás motivado lo vas a conseguir todo y yo estaba escribiendo el libro y de repente lee un libro de josé antonio marina es amigo siempre se lo recuerdo siempre que le veo tu libro me cambió la vida solamente por una frase porque él decía que se ha dejado de hablar de fuerza de voluntad y ahora todo parece que está en la motivación cuál es el problema parece que si no haces algo es porque no está motivado estuvo puesto lo contrario si yo estoy supermotivado no me sale por otra razón y cuál es la razón pues que no tienes fuerza de voluntad entonces yo explico la diferencia de motivación y fuerza de voluntad es como si fuera una vela con una cerilla la cerilla es la motivación entonces tú qué hacer cómo quieres hacer algo pues enciendes la vela con la cerilla obviamente y de repente la vela se apaga porque es porque hay poca cera que necesitas necesitas que la vela tenga mucha cera no es una cuestión de encender la vela es una cuestión de que la vela se mantenga encendida es decir que la llama perdure entonces tú qué prefieres tener diez cerillas y una vela muy chiquitita o una sola cerilla y una vela larga yo prefiero tener una sola cerilla y novela larga es decir yo prefiero tener menos motivación pero mucha más fuerza de voluntad porque no conseguimos nuestras metas porque no tenemos fuerza voluntad no es una cuestión de motivación la motivación como cuando empiezas una relación en un matrimonio al principio todo es fantástico pero llegó el toque dice que ha pasado que comparece como sé que se te termina la llama no bueno pues lo que tienes que hacer es entrenar entrenar entrenar conseguir músculo y esa fuerza de voluntad cómo se consigue pues a través de los hábitos cuanto más hábitos vas haciendo más vas entrenando esa fuerza de voluntad y es una cuestión de hábito hábito hábito y hábito yo por ejemplo cuando la gente me dice que quiere hacer algo yo lo primero que le digo es anda diez mil pasos todos los días para mí este es el punto de inflexión si eres capaz de mostrarme durante un mes que andas diez mil pasos yo sé que has tenido la fuerza de voluntad suficiente como para hacer lo que te propongas entonces si no partes de un mínimo de fuerza voluntad yo no voy a trabajar contigo porque vamos a perder el tiempo los dos pero si tú me demuestras que durante un mes andas diez mil pasos yo sé que se entrena un poquito tu fuerza voluntad y a partir de ahí podemos empezar a cambiar tu vida lo que nos dé la gana entonces qué ocurre con la gente la gente intenta hacer sus metas pero no se preocupa de tener fuerza voluntad solamente tiene motivación resto mente dice tú puedes conseguirlo es mentira tú no puedes conseguirlo necesitas un entrenamiento y cómo se hace eso a través de los hábitos si tú eres cambiar de capaz de cambiar hábitos y hacer cosa tan sencillas el otro ya lee un libro que me encantó la hipótesis es un militar americano que dice que si no eres capaz de hacerte la cama todos los días no vas a hacer nada en tu vida y dije yo ostras pues de razón tiene bastante razón yo he elegido el haber de 10.000 pasos porque me hacen la cama pero entender menos o sea que yo tengo yo ya tengo digamos mi cama pero en el fondo me pareció fantástico porque entiendes que eso lo que hace es que trabaja tu fuerza de voluntad si no es capaz de hacer tu cama todos los días difícilmente vas a poder hacer un objetivo mucho más grande el amor es hoy miguel lo que dice es que el truco de la fuerza de voluntad está en crear hábitos y cómo se forman los hábitos nos puede dar algún ejemplo pues mira yo he intentado hacer hábitos toda mi vida y siempre haya fallado siempre de hecho empieza un hábito y ya cuando lo tengo fallo y fallo y fallo había leído todos vosotros supongo que conocéis esto de que hay que hacer un hábito durante 21 días de chicago de televisión es realmente un día para cambiar un hábito esto lo inventó william james que era un psicólogo del siglo pasado y yo como le había fallado dije yo podemos somos burro y entonces empecé a hacer hábitos de 30 días o sea mi método es hacerlo en 30 días entonces cómo se construye un hábito el hábito tiene dos fases una fase de construcción y una fase de mantenimiento en la fase de construcción hay mucho sacrificio pero poco beneficio y en la fase de mantenimiento hay poco sacrificio pero mucho beneficio es decir tenemos que pasar el rubicón de de hacerlo durante 30 días y a partir de ahí se vuelve automático porque funcionan los hábitos precisamente porque no merman fuerza de voluntad hay que tener en cuenta que la fuerza voluntad hay que utilizarla en aquello que realmente queremos hacer una de las cosas que más merma la fuerza voluntad son las decisiones de hecho se dice que obama tenía un ropero con todo camisas negras y pantalones negros porque él no quería gastar su fuerza voluntad en algo tan trivial como que me pongo vale entonces en el momento que tú coges los hábitos y los haces automáticos deja de gastar al jinete y pones al elefante en modo automático cuando empezamos a conducir qué pasa que estamos muy nerviosos por qué el retrovisor de si viene alguien de gente a los lados de ponerme el cinturón de meter las marchas y parece que es un mundo entonces cuál es la clave de los hábitos automatizarlo después de eso yo lo que hago es que construyó una pared yo tengo una aplicación cada día que hago una cosa de un hábito pongo un ladrillo vale día siguiente lo marco lo he hecho otro ladrillo si en la fase de construcción fallo un solo día la pared se viene abajo y tú dices y si es en el día 29 se viene abajo y empiezo desde cero no sabes lo que fastidia las puestas ahí construyendo y de repente llega el día 29 se te olvidó hacerlo el sábado para el trabajo tienes que empezar otra vez desde cero ahora la buena noticia es que cuando tú tienes 30 días y has puesto en la pared solamente tienes que mantenerla esto que significa que si un día fallas aparece una pequeña grieta si fallas dos días ya se viene abajo pero digamos que tienes como una especie de comodín cuánto dura la fase de mantenimiento toda tu vida cuánto dura la fase de construcción solamente 30 días si eres capaz de hacerlo durante 30 días luego ya simplemente es mantenerlo y te aseguro que es muy fácil mantenerlo porque está en modo automático no gastas fuerza de voluntad ahora la pregunta es cuántos hábitos se pueden cambiar a la vez yo soy muy tajante en esto uno y solo uno si te pones una lista de cosas que quieres cambiar y quieres cambiar varios a la vez a mí por lo menos no me sale y no conozco a nadie que sea capaz de cambiar varios hábitos a la vez todo lo que hago me pongo solo con uno cuando ya está en fase de mantenimiento voy a por el siguiente a construirlo cuando está en fase de mantenimiento construir el siguiente si eres capaz de cambiar 12 hábitos en un año ha cambiado tu vida porque tienes 12 superpoderes y luego hay una cosa que es fundamental que no tenemos que olvidarnos que es celebrar cuando hacemos algo porque siempre estamos tan obsesionados con lo que nos queda por hacer que se nos olvida celebrar lo que hemos conseguido entonces yo a eso lo llamo hacer saber nadar bueno pues nadal cuando cuando gana un punto que hace el tío se anima a sí mismo entonces hace todo bueno eso sí hacer medio nadal porque hacer un nadal entero sería hacer así dios y luego sacarse un poco el calzoncillo entonces lo que vamos a hacer es que vamos a hacer medio nadal el cual por esto desde pie vamos a celebrarlo acordaos de algo que hayáis hecho y digas tú ostras por lo he hecho pues voy a celebrarlo entonces vamos a hallar preparados con fuerza una dos y tres fíjate [Aplausos] [Música] [Música] hola amor en mi nombre es almudena y si algo se puede decir de ti yo creo que es que es divertido qué importancia crees que tiene el sentido del humor pues imagínate en mi caso todo porque sin sentido el humor no no tendría trabajo no para mí ha sentido el humor es algo fundamental de hecho mira yo creo que el sentido del humor me viene por mis abuelos me sale son nuevas con unos tremendos y siempre me cuentan historias en el pueblo se reunían gastaban bromas están todo el día cachondeo y yo creo coloreado de ellos y yo creo que se puede tener sentido el humor en cualquier circunstancia nosotros por ejemplo mi mujer y yo cuando nos diagnosticaron a marcos pues a los 15 días mejoras al principio pasó este duelo como todo el mundo pero a los 15 que estamos haciendo chistes y cuando tú haces chistes de una situación cotidiana y te ríes de ti mismo es cuando realmente empiezas a ver las cosas de otra manera hay una frase que me encanta de germán al bright que era era un oficial de la plena guerra mundial estadounidense entonces la frase es maravilloso porque dice tener una actitud positiva quizá no resuelva todos sus problemas pero va a cabrear a tanta gente que solo por eso ya merece la pena no se haya fijado que va como de buen rollo y la gente termina que le pasará que hacer si usted quiere estar enfadado esto es esté enfadado y luego hay otra hay otra frase que me encanta el pedro muñoz seca cuando estaba en frente del pelotón de fusilamiento que le van a quitar la vida él dijo me podéis quitar la familia me podéis quitar mi casa me podéis quitar mi vida pero hay una cosa que nunca me podéis quitar que es el miedo que tengo ahora mismo o sea yo creo que en cualquier circunstancia y en cualquier momento incluso cuando te está fusilado puedes tener sentido del humor entonces también sentido el humor es absolutamente fundamental veas después de diagnosticar nos a marcos a la semana yo estaba trabajando haciendo reír en la ponía para una empresa y yo que hice pues me puse mi careta de cambiar mi actitud y cambiar el sentido del humor yo no podía permitir que aquello me hundiera la vida en absoluto no hay una cosa que aprendí una vez actuando en un centro cultural en carabanchel se me acercó una señora y yo creo que ha sido la cosa más emocionante que me ha dicho en mi vida me dio un abrazo y me dijo mi marido murió de cáncer hace diez años y desde entonces no me había vuelto a reír muchas gracias y entonces ahí entendí que no hay valor terapéutico más grande que el sentido del humor yo creo que lo más bonito en el que nos han regalado es poder hacer reír a la gente cuando la gente sale de una actuación de una conferencia y te da las gracias porque se ha reído a mí me parece que te estás dedicando al oficio más bonito del mundo yo creo que se puede tener sentido el humor en cualquier momento o sea no hace falta ser humorista sino que es lo único que tienes que hacer es cambiar la manera de ver las cosas incluso se puede entrenar el sentido del humor yo siempre digo que en vez de leer el periódico si lees el periódico o por es un telediario siempre vas a ver algo negativo vale pues cámbialo y empieza tu día con el mundo today por ejemplo porque vas a leer algo divertido y ya te vas a poner de buen rollo y luego hay una cosa que también me aprendí bastante con los árboles que antes ahora os hablaba de william james el de los 21 días de los hábitos pues tiene la frase maravillosa que es no canto porque soy feliz soy feliz porque canto es decir nuestro comportamiento puede cambiar nuestro pensamiento os juro que funciona así ahí hay dos ejemplos uno es de un señor que se llama lanka tarja que inventó el yoga de la risa entonces este señor que hacía iba por la india iba a los parques junto a un grupo de gente y les hacía que se rieran entonces al principio él tenía la serie de chistes preparados él contaba chistes y la gente se reía vale se le acabaron los chistes y que descubrió descubrí una cosa fantástica es que cuando te ríes aunque sea sin ganas géneros igual de endorfinas cada diréis no puede ser vamos a probarlo mira cuando yo diga 3 decir todos jajaja da igual ante la ley sin ganas pero preparados 1 2 y 3 y si coges el arranque como la moto jajajaja hacerlo haciendo arrancar un poquito alguno dirá pues esto es una estupidez pues estáis generando endorfinas aunque no queráis o sea funciona así aunque los fuertes generas endorfinas de hecho este señor tiene clases y clases y clases por todo el mundo tiene más de 5000 clubs de la risa y lo que hace es que obliga a la gente a revisión que sea sin ganas porque esto te genera endorfinas hay otro caso muy famoso en norman casi es que es un señor que tenía espondilitis anquilosante que es una cosa terrible y le dijo el médico que puedo hacer el hijo médico por río es usted porque eso por lo menos va a ser analgésico y se lo tomo se lo tomó tan al pie de la letra que se puso todo películas de cachondeo los hermanos más entonces al año llega al médico y dice está usted fenomenal que ha hecho dice por lo que usted me dijo me dijo usted qué me riera pues me he reído y escribió un libro muy famoso de semana tome a una enfermedad donde lo que viene a explicar es que si tú te ríes ayudas muchísimo a tu enfermedad y se hizo muy famoso y trabajar un montón de idiomas y luego olvidar un consejo que esto funciona siempre si o si esto se llama el experimento fritz extra es un psicólogo austriaco este señor lo que hizo fue algo tan sencillo como hacer un experimento con un lápiz en estos un lápiz ver a sacar el lápiz que voy a aplicar este lápiz va a cambiar vuestra vida amigos y cogió a una clase y la dividió en dos entonces la parte de la izquierda lo que tienes que hacer es lo siguiente es sujetar el lápiz con el labio superior así que ocurre cuando tu sujetas el lápiz con el labio superior pues que estás como de mala leche porque tienes que fruncir el ceño los beige están como cabreados están así como y ahora a la otra parte de la clase lo que les hizo es sujetar el lápiz pero mordiéndolo como de buen rollo así como sonriendo entonces cogió a los primeros a los que estaban sujetando el lápiz con el labio y les enseño unas viñetas de humor que dijo esta parte de aquí dijo que las viñetas no eran graciosas en absoluto enseño las viñetas a los que estaban mordiendo el lápiz qué curioso que los estaba mordiendo el lápiz dijeron que las viñetas eran súper divertidas como es posible si las viñetas eran exactamente las mismas pues muy sencillo porque vuestra actitud es de estar cabreados de fruncir el ceño y esa actitud física hace que tú tengas una actitud mental y sin embargo vosotros que estáis mordiendo el lápiz lo que sensación es tener una actitud positiva y aunque no lo sepáis eso os induce un estado de ánimo entonces cuál es la conclusión de todo esto llevar siempre un lápiz sobre todo en el coche sabéis lo típico que vas conduciendo de repente se te cruza a alguien y quieres salir y matarle bueno pues tranquilos lo que tienes que hacer es morder el lápiz tumores el lápiz y le dices a un menor que la cuenta que transcurra hemos estado para tener un accidente porque es imposible cargar que yo sé que estoy pensado que es una estupidez vale incluso lo que nos están viendo están diciendo pero esto es lápiz funciona creerme que funciona de repente vais a ver a vuestro jefe y le decía dime lo que quiere porque porque si está sonriendo es imposible que estés de mala leche es decir una actitud corporal lo que hace es que contrarresta o ayuda a una actitud mental y siempre funciona así por eso yo le decía no canto porque soy feliz soy feliz porque canto tenemos que acostumbrarnos a hacer acciones para cambiar nuestro pensamiento el comportamiento cambio pensamiento y una pista men hola amor soy rafael con tantas actividades y proyectos en los que participas seguro tendrás algunos trucos para utilizar el tiempo qué cosas nos recomendarías para aprovechar nuestro tiempo al máximo esto es lo que yo llamo trabajar con el infinito vale os acordáis antes que decíamos que hablamos del primero en las metas y luego el infinito vale pues hay un método para ordenar es infinito entonces yo creo que es muy importante que seamos conscientes de cómo hacemos las cosas mira tengo aquí una compañía de la facultad informática entonces una de las asignaturas que teníamos siempre nos decían tenés que hacer un programa que funcione para hacer esto no imagínate un programa para hacer derivadas antes tú lo hacías a lápiz los programas en el ordenador y funcionaba y llegar el profesor y te decía un 5 y tú decías como un 5to me ha dicho que haga esto yo lo he hecho porque me pones un 5 no me pones un 10 y la respuesta simple a la misma se puede hacer mejor ya mí aquí yo me sentaba cuerno quemado como que se puede hacer mejor tú me ha dicho que haga este programa de esta cosa y este programa hace esta cosa pero se me quedó metido en el adn que se podía hacer mejor y siempre se puede hacer las cosas mejor siempre se puede optimizar y yo creo que son lo mamé en la facultad y lo llevó siempre a rajatabla entonces hay una frase maravillosa abrahán lincoln que dice si tuviera seis horas para cortar un árbol estaría cuatro horas afilando las pega porque la frase es maravillosa que hacemos habitualmente estamos todo el rato cortando árboles y nos quejamos de que no tenemos tiempo merece la pena pagar y afilar el hacha y es un concepto me encanta el de afilar el hacha afilar el hache es hacer las cosas optimizar las y hacerlas de manera mucho más óptima es como cuando en la fórmula1 un coche de repente va perdiendo cada vuelta medio segundo entonces le dicen tienes que cambiar las ruedas de seco a mojado hice esto pero como obviamente me ahora a pit lane si tengo que estar y tardo a lo mejor 30 segundos en entrar que me cambian la rueda y volver a salir ya amigo pero es que una vez que sales del pit lane cada vuelta va a seguir ganando medio segundo medio segundo y medio segundo y lamentablemente no puedes cambiar la rueda en marcha tienes que entrar y parar y con el hacha te pasa lo mismo tienes que parar de cortar árboles y tienes que afilar entonces hay veces que tenemos que plantearnos muy seriamente cómo hacemos las cosas porque las estamos haciendo mal algo yo analizo muy bien cada una de las cosas que hago en todo yo tengo un montón de trucos por ejemplo uno de los trucos que utilizamos habitualmente es hacer las tareas por lotes que significa por lotes pues que cuando tú tienes una interrupción o cambias de una tarea a otra tardas aproximadamente 15 segundos en centrarte es decir si tú estás leyendo un email y en ese momento tienes que cambiar hacer una llamada de teléfono tardas 15 minutos en centrarte de la misma manera que si estás haciendo una llamada de teléfono y tienes que pasar una reunión a las 15 minutos en centrarte imagínate la cantidad de tiempo que perdemos a lo largo del día de hecho se estima que una jornada laboral de unas 8 horas la gente rinde de media entre 2 y 2 horas y media y diréis no puede ser pues si puede ser que estamos todo el diente siendo interrumpidos todo el día entonces qué hay que hacer pues primera cosa evitar las interrupciones y esto qué significa pues por ejemplo cuando te llama por teléfono es muy interesante apagar el móvil y poner el contestador y dices tú por qué porque cuando enciendes el móvil y ves quién te ha llamado eres tú el que interrumpes a los demás y no los demás el objeto interrumpen a ti entonces es tan sencillo como apagar el móvil no va a pasar nada entonces si yo estoy revisando mi correo electrónico el móvil estoy tranquilamente con mi correo electrónico cuando enciendo el móvil a lo mejor tengo 5 6 7 8 llamadas las hago todas seguidas eso es hacer las llamadas por lotes además aprovecho para hacer las llamadas porque voy caminando a la vez con lo cual hago dos cosas a la vez hago mis pasos y me llamadas otro truco por ejemplo yo siempre llevo cascos porque cuando llevas cascos tienes manos libres y eso te permite pues una vez más andar o hacer cualquier otra cosa pero siempre importante hacer las tareas por lotes yo por ejemplo ha descubierto atajos en el móvil cómo hago los atajos pues yo tengo por ejemplo un programa en el que tengo llamadas reuniones cosas que leer y todo está por lotes digamos que yo me pongo como yo digo en modo llamada modo reunión modo email vale entonces he definido los atajos de manera que yo voy conduciendo y digo al teléfono hacer llamadas salta el atajo y digo fulanito y automáticamente va a mi lista de llamadas cuánto tardó y un programa de eso pues a lo mejor tardó media hora pero lo tengo automatizado cuánto puedo yo ganar en ese proceso pues a lo mejor hago no 1520 segundos pero es cada vez que lo hago si sumamos esos 15 20 segundos con todas las veces que lo haces a lo largo del día al final ganas horas en tu día a día y eso es ser más productivo si utilizáis cualquier programa de ofimática que sepáis que utilizáis un 5 por ciento del programa de ofimática y eso es una pérdida de tiempo tremenda muy poca gente sabe utilizar más de un 5% del word o del excel que es un poema que utilizamos todos los días entonces que hay que hacer pues algo tan sencillo como leer las instrucciones pues no leemos las instrucciones de los programas que utilizamos no nos paramos a ver si tenemos afilada el hacha y esto es constante por ejemplo una pérdida de tiempo absoluta que tenemos todos es las contraseñas cuántas veces nos han pedido las contraseñas y si os ha olvidado y tenéis que decir se me ha olvidado la contraseña mándame un email eso es todos los días porque tenemos cientos de servicios entonces por ejemplo yo utilizo un gestor de contraseñas donde tengo todas las contraseñas almacenadas en la nube con una clave segura y cada vez que voy a meter una contraseña simplemente doy una combinación de teclas y aparece el servicio y ni me acuerdo de la contraseña que es pero lo tengo todo ahí entonces cada vez que algo hago algo que sé que puede ser una pérdida de tiempo que puede ser un ahorro de tiempo lo que hago es que me planteo la manera de hacer las cosas y lo llevo metido en el adn y si la gente se parar a pensar en esto ahorraría muchísimo muchísimo tiempo yo siempre digo que hay dos maneras de ser un tonto aliado o listo productivo y yo he sido un tonto liado toda mi vida pasa mucho en las empresas que la gente se queda hasta las diez de la noche porque porque lamentablemente lo que hacemos es que estamos premiando el presentismo y que la gente esté liada delante del ordenador cuando es mucho más inteligente ser mucho más eficiente y hacer las cosas mucho más rápido pero yo no tenemos que cambiar el enfoque pero lo primero es cambiar nosotros mismos esto pasa como cuando muchas veces me preguntan por qué llegas a todo puesto voy a explicar por qué del ego cuando he aprendido a delegar hace muy poquito tiempo porque yo era un jefe horrible en qué consiste la delegación en dejar que los demás hagan lo que tú ibas a hacer y tú dices y hay una cosa que me ayudó muchísimo que son las fases de la delegación la delegación tiene cuatro fases la primera es yo hago tú miras la segunda es yo hago tú haces la tercera es yo miro tú haces y la cuarta es tú haces sabéis cómo delegan los jefes pues mal porque lo mate dicen hace esto y se tiran dices tú me has enseñado a hacer ni atrás queda mirar me ha visto como lo hace el otro pues con la productividad y con el infinito pasa lo mismo tienes que delegar en ti mismo tienes que perder el tiempo al principio para luego ganarlo al final porque si no al final eres un tapón de ti mismo entonces es una especie de delegación en uno mismo yo cuando me hicieron la página web me dijeron por sorpresa porque como llega un jefe horrible de repente aparecieron está en la página web y al principio me pegué un cabreo digo no me han dicho nada nadie ha contado conmigo nadie me ha preguntado y luego pensé espérate a lo mejor lo han hecho al 80% pero es que si estoy yo ahí soy un tapón y esta página web no se hace hasta dentro de tres siglos por lo tanto en una buena y para mí eso es la delegación es dejar que los demás hagan pues respecto a tu pregunta del infinito lo que tienes que hacer es cada vez que vas a hacer algo es enseñarte a ti mismo hacer lo mejor es decir parar al final del hacha sé que te va a costar pero una vez que lo tienes hecho luego ya es todos los días automáticos es como los hábitos exactamente igual os voy a contar para terminar mi película favorita mi película favorita se llama atrapado en el tiempo que todos habéis visto porque es la película del día de la marmota vale os voy a recordar un poquito en qué consistía es un periodista que es bastante huraño bueno es un déspota es un tipo bastante orgulloso que no le cae bien la humanidad entonces tiene que ir a cubrir la noticia del día de la marmota pansa tony al pueblo este famoso entonces sale la marmota el tipo de la noticia y cuando van a salir se dan cuenta de que hay una ventisca con lo cual no pueden salir físicamente y al día siguiente cuando se despierta se da cuenta que está en el mismo día es decir está atrapado físicamente y atrapado temporalmente y pasa todos los días no puede salir porque hay una ventisca y al día siguiente siempre es el mismo día bienvenidos hoy es el día de la marmota por eso se llama el día de la marmota porque es todo el rato está repitiendo lo mismo entonces este señor que hace se desespera por completo porque se da cuenta que no puede salir de ahí entonces empieza a portarse mal empieza a intentar ligar a diestro y siniestro empieza a robar o sea se desespera por completo y llega un punto de inflexión en la película que es muy bonito porque él se da cuenta que le gusta mucho la periodista que va con él entonces que hace cambia totalmente su perspectiva empieza aprender a tocar el piano porque total tiene todo el tiempo del mundo no cada día se despierta en el mismo día por lo tanto pues tiene todo el tiempo del mundo aprende a hacer esculturas su meta es intentar ligarse a esta chica con lo cual cambia radicalmente no las circunstancias pero sí la manera de plantearse el los hechos es decir él no puede cambiar salir de ahí pero sí puede cambiar su actitud ante los hechos entonces primero se pone una meta que es llegar a esta chica se pone hábitos que es como ligas a esta chica en el caso de aprender a tocar el piano pues se pone un poquito todos los días poquito a poquito al merme vale entonces lo va consiguiendo y justo qué curioso que cuando consigue llegarse a la chica al día siguiente ya había cambiado era otro día distinto y me encanta la metáfora de la película porque creo que a todos nos pasa lo mismo primero no tenemos metas suficientes no tenemos sueños suficientes parece que estamos atrapados en el día de la marmota que todos los días nos parecen iguales y creo que lo más importante es cuando tienes unas circunstancias que no cambian lo único que puedes hacer es cambiar tu frente a las circunstancias y creo que la película realmente la gran moraleja que nos deja es esta es decir si las cosas no cambian a tu alrededor cambia tu que esto es lo más importante para concluir me gustaría deciros que lo más importante en la vida es tener sueños que hay que tener sueños como para tres vidas que nunca se os olvide cumplir esos sueños parece que cambiar los hábitos hay que tener fuerza de voluntad y voy a terminar con un cuento que me encanta es un monje budista que va nueva york por primera vez estaba entusiasmado baja en el jfk se dirige a manhattan le habían hablado porque la había visto en las películas de los puestos de perritos calientes era su obsesión necesitaba un perrito caliente entonces llega se acerca al puesto de perritos calientes le dice quiero un perrito con todo cuánto es tres dólares saca un billete de 20 dólares se le da al vendedor y el vendedor sigue a su rollo entonces el monje se queda mirando y le dice al vendedor dice perdona el cambio y le dice el vendedor dice el verdadero cambio está en tu interior y yo creo que realmente esa es la enseñanza no cuando nosotros cambiamos creo que lo decías tú cambia todo tu alrededor el verdadero cambio está en nuestro interior ahora está hablando mucho de la digitalización y todo este mundo que viene y nos acosa y a mí no me da ningún miedo porque creo que es lo único que hay que hacer es estar cambiando continuamente si somos capaces de estar cambiando continuamente y de buscar el cambiar nuestro interior todo lo que pasa a nuestro alrededor lo vamos a poder sobrellevar muchísimo mejor y yo creo que esa es la diferencia entre la gente exitosa y la gente no exitosa así que amigos tener sueños intentar cambiar buscar el cambio en vuestro interior y cuando compréis un perrito caliente pues esperados aquellos vendedores de la pasta muchas gracias [Música] [Aplausos] [Música] mi mente