V. Completa. \"En un mundo adicto a la velocidad, la lentitud es un superpoder\". Carl Honoré,escritor

[Aplausos] [Música] [Aplausos] bueno muchísimas gracias soy car algunos me dicen el gurú en que prisa yo prefiero la etiqueta impulsor o voz del movimiento 'slow pero sea cual sea mi hashtag estoy encantadísimo de estar aquí con ustedes para poder disfrutarlo para compartir algunas ideas un poco de inspiración capaz de algunas risas pero una pregunta para arrancarnos cuántos de ustedes han tenido que correr para llegar a este homenaje a la lentitud bueno no tengan vergüenza porque este es el mundo de hoy incluso cuando intentamos ralentizar o desacelerar la prisa está siempre ahí no al acecho me gustaría comenzar hablándoles y contándoles una historia que es una noticia que salió hace poco en la prensa británica y es la historia de una pareja en trámite de divorcio y fueron a la corte y el juez le pregunto qué pasó por qué están aquí delante mío y el marido fue el primero en contestar dijo bueno su señoría es una historia muy larga nos gastamos jóvenes y con el tiempo nos fuimos distanciando pero el momento en que me di cuenta de que este matrimonio estaba muerto no acabado fue una noche que estamos juntos en la cama yo y mi mujer haciendo el amor y yo cerré los ojos unos segundos y cuando volví a abrirlos estaba leyendo mails en su iphone mientras tenemos sexo bien me parece que hay dos conclusiones que podemos sacar de esta noticia la primera es obviamente que el marido en cuestión ese tipo tiene que mejorar sus habilidades sexuales no es cierto es un señor que ha estado descansando sobre sus laureles de la cama pero la segunda conclusión es la más interesante la más válida la más útil para nosotros hoy y es que tanto como esta mujer distraída por su teléfono su celular en la cama a todos nosotros se nos ha olvidado como desenchufar como desconectar se nos ha olvidado como entregarnos plenamente a otra persona se nos ha olvidado disfrutar completamente de un momento de la vida se nos ha olvidado cómo hacer una cosa a la vez se nos ha olvidado cómo desacelerar cómo ralentizar y esto no nos sorprende porque este es el mundo en que vivimos no es cierto un mundo donde el voto un avance rápido que lo atascado un mundo obsesionado con la rapidez con conseguir siempre más y más cosas en menos y menos tiempo para muchos de nosotros cada momento del día ahora pasó a ser una carrera contra reloj este es el mundo de la marcación rápida de la comida rápida de los encuentros express entender e incluso las cosas que son por su propia naturaleza lentas que están diseñadas para que garanticemos e intentamos acelerar las también entonces cerca de mi casa en londres hay un gimnasio que ahora ofrece un curso nocturno de pidió ga de yoga rápido y tris para para los ejecutivos estresados que quieren saludar el sol y doblarse en la postura de loto pero quieren hacerlo en cinco minutos en lugar de una hora y yo pensaba que él speed yoga era la manifestación más absurda de esta cultura de correcaminos hasta que un amigo mío en eeuu fue invitado a un funeral un aviso fúnebre o sea un funeral sin bajarse salir del coche y ojalá esto no existiera pero sí existe la iglesia coloca el ataúd en la entrada la gente se acerca en auto y se despide del muerto a través de un cristal pues es como comprar un bigmac en un mcdonald's snow drive pero estos son ejemplos un poco extremos no de esta cultura de la prisa es también para echar algunas risas pero también nos dirigen hacia una situación muy seria es que hoy por hoy estamos tan atrapados en la enloquecida rutina diaria estamos tan marinados en esta cultura de la velocidad de la prisa que con mucha frecuencia perdemos de vista el enorme daño que nos está ocasionando toda esta la estimulación multi tasking distracción impaciencia velocidad en todos los aspectos de nuestras vidas el daño que le hace a nuestra salud y a nuestra dieta a nuestras relaciones afectivas familias comunidades de escuelas y también el daño que hace nuestra capacidad de trabajar de innovar de crear de pensar de reflexionar estamos corriendo por la vida en lugar de vivirla y con mucha frecuencia cuando quedamos atascados en fast forward en avance rápido se nos hace necesario un soft known una llama de detención algo que nos haga ser conscientes de que hemos perdido la capacidad de frenar nos no de pisar el freno y que esto nos está haciendo daño y para mucha gente esta llamada de tensión llega en formas de enfermedad un día el cuerpo dice no aguanto más este ritmo te toca no según anf harto un gran auto no te puedes levantar de la cama o quizás una relación romántica se hace humo porque no estuviste tiempo ni tranquilidad para estar con otra persona pero para escucharla para apagar tu celular en la cama mi llamada de atención llegó cuando empecé a leerle cuentos a mi hijo en aquella época yo era incapaz de bajar un cambio de desacelerar entonces entraba a su dormitorio al final del día me sentaba en su cama con un pie en el suelo que le hacía una lectura dinámica de blancanieves más saltándome renglones párrafos páginas enteras de hecho me volví experto en una técnica que yo llamaba el cómo saltar páginas múltiples pero nunca funciona abordaje porque estos chicos conocen los textos de memoria entonces mi hijo siempre me pillaba sh papá porque hay sólo tres enanitos en el cuento esta noche que que le pasó al gruñón esta situación lamentable siguió hasta que un día voy a hablar de un libro llamado los cuentos para dormir no en un minuto o sea blancanieves los cuentos de hans christian andersen los hermanos grimm en 60 y segundos y el escuchar a nadie es un hereje guau qué buena idea yo tengo que conseguir este libro ahora mismo no de amazon entrega del drone pero gracias a dios tuve una segunda dirección que fue muy diferente no fue como casi una epifanía ejecute este don hasta donde he llegado realmente tengo tanta prisa que estoy dispuesto a leerle un soundbite a mi hijo en lugar de un cuento y para mí fue un momento de profunda revelación me di cuenta que había perdido la brújula la cabeza estaba enloquecido y que estaba arruinando mi vida con esta adicción a la prisa en lugar de tirar la toalla me dije bueno tengo que hacer algo entonces salía de investigar por el mundo no solamente mi propia adicción a la velocidad sino para entender el contexto global cultural y volví con buenas noticias y es que hoy por hoy por todo el planeta cada vez más y más gente están haciendo lo impensable están desacelerando están ralentizando en todos los sectores de la vida este están dando cuenta de que la creencia generalizada de que los que garantizan son unos aburridos estúpidos infelices poco modernos y perdedores que se equivocan porque porque ralentizar de forma racional en los momentos oportunos favorece que trabajemos mejor hagamos mejor el amor creemos mejor a nuestros hijos comamos mejor que vivamos mejor este terremoto de desaceleración que se ve por todo el mundo tiene nombre se llama el sol en movimiento sólo el movimiento lento pero quiero dejar muy claro desde el vamos que cuando hablamos del movimiento 'slow con la s mayúscula no se trata de hacerlo todo a paso de tortuga eso sería absurdo no sería el ridículo yo no soy ni extremista ni fundamentalista de la lentitud a mí me encanta la velocidad me encanta yo vivo en londres que es una ciudad de una energía volcánica y soy amante de londres juego a deportes rápidos como el hockey sobre hielo y el squash más rápido es mejor lo sabemos todos pero no siempre esa es la clave no es siempre mejor la filosofía slow la la este el el credo flow consiste en hacer las cosas a la velocidad justa correcta o adecuada para cada momento claro hay momentos para ser rápido pero hay otros momentos para ir un poco más lento y bien entre estos dos polos hay un abanico infinito de ritmos de velocidades de de tiempos y es una cuestión de jugar de bailar de entre estos dos extremos fast club rápido lento en el fondo en movimiento slow la idea es lo es un estado de ánimo es así como la mentalidad es un cambio de chip significa privilegia la calidad la cantidad hacer una cosa a la vez hacer las cosas con calma con calidad a veces con cariño se habló mucho de mindfulness y este es la de estar presente en el momento pero en el fondo para mí el movimiento 'slow significa hacer lo mejor posible que en el fondo es una idea muy sencilla pero hiper hiper contracultural y poderosa porque te das cuenta que si llegas a cada momento con este chip cambiado este chip flow tratando de vivir cada momento con ese espíritu como puede hacer esto lo mejor posible en lugar de hacerlo lo más rápido posible esto esto te lo revoluciona que lo cambia todo y por eso por todo el mundo hay miles de movimientos en todos los ámbitos de la vida usando el hashtag o la etiqueta el nombre es low cost es la moda o el turismo la educación soy sexto es global la medicina o la arquitectura es lo todo no usando ese lente no está este filtro solo para hacer las cosas mejor disfrutarlas más y vivirlas más plenamente incluso este este cambio este cambio tectónico se está dando incluso en el en el ámbito laboral que es para mí capaz el sector más reacio a la mera idea de garantizar no es como no no podemos tener trabajo pero si hace poco la revista the economist hizo un informe muy grande muy amplio está investigando el ritmo en el trabajo de hoy y llegaron a una conclusión que es en el fondo un perfecto resumen de la filosofía slow decía el último párrafo de este informe de the economist olvídate de la aceleración frenética dominar el reloj del business va sobre saber elegir cuándo ser rápido pero también cuándo ir más lento y ahí está en muy pocas palabras la esencia de este cambio de esta revolución cultural porque cuando dominamos esos ritmos cuando nos movemos entre slow fast lento rápido está en este momento en estos momentos que brotan la magia y la música y esto es de formas diciéndonos que la lentitud es importante no es ninguna revista mensual budista tampoco una semanal de acupuntura es la biblia de la gente más ambiciosa exitosa más emprendedora más rápida del mundo llegando a la misma conclusión que la lentitud es un valor positivo que la paciencia sigue siendo una virtud y que en un mundo adicto a la velocidad que la prisa la lentitud es un súper poder o la cara después de escucharte me gustaría saber por qué crees que siempre estamos tan apresurados y ocupados gracias por la pregunta me parece que hay un cóctel de factores que explican que nos han llevado a este punto hiper acelerado y hay esta cultura de la prisa y tiene raíces muy profundas no es algo a mi hijo dice bastante humano no yo creo que la mortalidad tiene un rol a jugar en esta ecuación del hecho de que tenemos todos este deadline absoluto tenemos un tiempo limitado en la tierra yo creo que esto genera cierta ansiedad temporal pensamos que tengo tengo que aprovechar el tiempo que me queda entonces yo creo que en todos los tiempos todas las épocas eso ha influido en un poco en general cierta cultura de prisa e históricamente cuando el hombre ha empezado a medir el tiempo primero con relojes solares luego con relojes en la plaza principal de los pueblos medievales eso es interesantísimo si miras los cuentos la historia que ni bien llegaron estos relojes en el espacio público cambió un poco la relación que la gente tenía con el tiempo incluso en la época romana no la gente se quejaba de reloj solar obligándoles a correr a sus próximas citas que nos parece totalmente absurda ahora que tenemos sobre el hojas digitales pero incluso en esa época el mero hecho que creo yo de medir el tiempo genera cierta cierta prisa mirando un poco más la época moderna yo creo que la la tecnología obviamente tiene su impacto hemos en la época industrial y mucho más en la época tecnológica de los últimos años hemos creado herramientas y cosas para hacer hacerlo todo más rápido y esto nos ha hecho acostumbrarnos un poco a la velocidad entonces estamos en una sociedad en una vida en la cual con mucha frecuencia hacemos cosas así muy rápidamente con un toque toque en la pantalla yo creo que esto se ha transmitido un poco a otros ámbitos de la vida entonces estamos nos ponemos un poco impacientes cuando un ser humano no nos responde a la velocidad de la pantalla está muy ocupado muy distraído termina siendo casi como un instrumento de negación que es una manera de evitar las grandes preguntas o los problemas más profundos entonces en lugar de hasta preguntarnos y plantearnos las preguntas importantes como quién soy cuál es mi propósito en este mundo estoy viviendo la vida correcta y adecuada para mí están bien mis amigos no estas preguntas requieren tiempo y profundidad y no se incomodan también es más fácil correr llenar la agenda de distracción y evitar estas preguntas y simplemente lidiar con las preguntas más sencillas y más simples como donde están mis llaves estoy un poco dando pocos retrasados para la próxima reunión una prueba de esto es que muchos terapeutas dicen que la última etapa antes de un brand out es una última explosión de aceleración como si la persona estuviera intentando escaparse de todos estos problemas a quien no ha enfrentado hasta ahora y luego llegas contra la pared y te ves obligado a ralentizar y ayer a ir más lento yo creo que hay otro factor que es el hecho de que con el tiempo hemos ido forjando un tabú muy fuerte contra la lentitud entonces lento es una palabra sucia es una palabra vergonzosa en esta sociedad es lento es como sinónimo de estúpido de torpe de cosas muy negativas y yo creo que este tabú hace que aún cuando nos morimos de las ganas de pisar el freno cuando sentimos en los huesos que nos daría bien de estas a la edad que no lo hagamos no lo hagamos por vergüenza por culpa por miedo por inercia y yo creo que eso explica un poco porque quedamos atascados en fas por y sentimos la necesidad de cambiar el ritmo de vino que no lo hagamos sobre el tabúes es uno de los enemigos principales de ese movimiento esto es como uno de los objetivos centrales es superar y derrumbar este este tabú romperlo esto me lleva un poco a la segunda parte después de que es cuáles son los inicios porque la gente siempre se dice cómo puedes saber que demasiado rápido tengo la sensación de que sí pero cuáles son los servicios básicos y yo creo que uno es obviamente es el cansancio no está desde ahora estamos llegando a los límites de lo que pueden aguantar el cuerpo la mente en el alma y si estás siempre cansado yo creo que es un buen indicio de que vas demasiado rápido si tienes una sensación también de superficialidad yo creo que eso también es otra otra indicación no porque yo creo que es una buena metáfora por todo lo que vamos a detectar todo lógico vamos a hablar hoy es que rápido suele ser superficial tocas apenas la superficie de la cosas en cambio lento flow significa entrar llegar a la esencia al núcleo buscar en el momento en la cosa que yo creo que cuando te das cuenta de que tu vida es más superficial no te llena es pues ser otro indicio y un poco vinculado a ese fenómeno es la son dos problemas de memoria no debe recordar cosas porque si vas muy rápido estás haciendo malabares con 50 cosas no te dejas espacios momentos para procesar lo que has vivido y experimentado estás siempre corriendo contra el reloj no se te pega nada así que yo creo que todos tenemos esa experiencia y no llegas al final del año mirar hacia atrás ese dios mío qué pasó él la semana pasada yo ni me acuerdo de lo que sn hace dos días me parece que termine un boxset de una serie de netflix pero la verdad que no me acuerdo cómo terminó es como que yo creo que sí no es no es un problema de demencia se la fifa es seguro ya no es demencial es un exceso de velocidad entonces estos son algunos indicios que pueden ser útiles para detectar esa que el virus de la prisa esté corriendo por tus venas a la cara me llamo elena y soy profesora en tus libros hablas del pensamiento rápido el pensamiento lento me gustaría que nos explicase en tu opinión cuáles son los beneficios de ambos pensamientos en general para el ser humano y en particular para los estudiantes bueno yo creo que hay varios tipos de pensamiento pero básicamente se trate de dos no el pensamiento lento y pensamiento rápido y cada uno tiene su valor como decía antes yo no soy extremista la lentitud no digo que todo pensamiento tenga que ser lento este sería un desastre el pensamiento rápido ya lo sabemos todos hay momentos en que uno tiene que reaccionar cada uno tiene que dar una respuesta muy rápidamente es tú eres un trader en la bolsa tienes que tomar decisiones muy rápidamente pero si tú tomas todas las decisiones tu vida rápidamente vas encaminado hacia un desastre genial seguro no porque obviamente hay momentos en lo que toca o conviene mucho más un pensamiento más más lento el pensamiento la ironía es que el pensamiento rápido para que sea eficaz requiere momentos de lentitud porque está basado en ese pensamiento lento en un casi como un banco de datos experiencias recogidas y vividas en momentos más lentos entonces con la con el tiempo en el trabajo por ejemplo la gente va evolucionando una forma de pensar rápido más más eficaz porque tiene tenemos más experiencia vemos cosas muy rápidamente en el momento porque tenemos la experiencia hemos pensado reflexionado sobre sobre depender del contexto en el trabajo un buen trader por ejemplo volverá de sus momentos muy rápidos cuando tiene que tomar decisiones clipper rápidamente para re analizar lo que ha hecho lo que no le salió y luego en tiene sus momentos más lentos para volver a la carga a la batalla más rápida con un pensamiento del rápido más agudo más eficaz entonces es siempre dice hay que hacer jugar no es pasar entre el rápido lento y las dos cosas auto alimentan eso es también pero hace más rico además más interesante no en en la época de la revolución rusa en 1917 cuando rusia estaba cambiando a un ritmo frenético cambios todos los días la impresión de la noche y la mañana alguien le preguntó a boris pasternak autor de doctor zhivago y ganador del premio 9º alguien dijo mira por eso se supone que en esta época mor de muchos cambios muy rápidos uno tiene que pensar más rápidamente y pasternak dijo contestó no no al contrario en una época de celebridad uno tiene que pensar lentamente y yo creo que es una lección una moraleja muy importante para nosotros porque es precisamente en los momentos de cambio súper rápidos que necesitamos el pensamiento lento porque porque es él a través del pensamiento lento que logramos entender esos cambios y poder dirigirlos y matizar los el pensamiento lento tiene mucho más niveles de riqueza y el pensamiento lento va de la mano con la creatividad los estudios las investigaciones demuestran que cuando el ser humano sea chico en el colegio sea trabajador en la oficina de ejecutivos cuando estamos en un estado relajado con calma sin prisa que el cerebro entra en un modo de pensar más creativo más matizado más más rico que los psicólogos los amantes lose en que no el pensamiento dentro de ésta el indicio festa de la pista está en el nombre no y yo calculo que todos ustedes van a reconocer la situación no es cierto les lanzó una pregunta y por favor simplemente griten la respuesta no tengan no tengan reparos este la pregunta es cuando se suelen surgir sus mejores ideas en la ducha les aseguro que es la respuesta número uno y tú eres tú ves a esta pregunta en cualquier foro del mundo puedes lanzar la misma pregunta a abogados en new york a banqueros en londres arquitectos en sydney a chicos del secundario en estocolmo nadie te va a decir mis mejores ideas surgen cuando estoy haciendo malabares con 48 medios o corriendo para cumplir con un line muy estricto con el jefe o el profesor el mamá empujando mi diciendo date prisa date prisa no al contrario llegan en estos momentos lentos no solo en la ducha o dándole un paseo al perro o columpiándose en una más que en las vacaciones en esos momentos lentos y como podemos cultivar esa lentitud y bueno obviamente cambiando nuestra forma de ser haciendo menos cosas abriendo espacios de momentos en la vida para poder entrar en ese modo es lose en quien pensamiento lento pero una de las herramientas más más vistas más comunes en estudies es la meditación no es cierto que hace diez quince años era visto como algo un poco de la nueva era un poco poco rara ahora pasó a ser algo de todos los días algo muy cotidiano hay programas de meditación desde las empresas más rápidas de lotenal y hasta los colegios más humildes del pueblo de españa no es porque la meditación funcional o los estudios lo han mostrado miles de veces no que ha aumentar la sensación de calma reduce el estrés aumenta el bienestar y también la creativa la creatividad y de hecho hay una una cosa interesante con la meditación que unos estudios creo que de universidad de california los ángeles han hecho en estudios que demuestran que la meditación con el tiempo va cambiando la estructura del cerebro o sea aumenta la tasa de lo que se llama la gir y ficación y eso qué significa significa que tienes más pliegues en el server corta córtex cerebral más densidad y si tienes más densidad en esta parte del cerebro sabes lo que puedes hacer puedes procesar la información más rápidamente y esto nos lleva a lo que yo llamo la deliciosa paradoja de la lentitud que los que ralentizan a través de la meditación el pensamiento lento todas esas cosas tienen más capacidad para gestionar el mundo rápido que los que nunca nunca pisan el freno porque están totalmente constantemente a trabajos del fas por o sea como decía antes la lentitud es un superpoder en un mundo hiper acelerado hola card soy maría teresa los adultos tendemos a llenar el día de actividades de tareas y además le llevamos también la agenda a nuestros hijos con un montón de actividades y pensamos que es que así somos muy productivos a mí me gustaría que me surgen os sugiriera alguna rutina alguna actividad familiar para para vivir juntos y aprender a reducir el estrés ya ya ya vivir mejor muchas gracias por la pregunta bueno has puesto el dedo sobre un tema fundamental en este problema del aprista no que hemos transmitido el virus del aprista a la próxima generación nuestros hijos corren tienen agendas abultadísimas y no tienen ninguna lógica de hecho les hace mal menos es más es como un lema básico no hay que hacer menos cosas para poder ralentizar y para disfrutar de esas cosas que puedan estar las familias bueno hay todo un archivo de de consejos corta la agenda yo creo que es importantísimo para cada familia tener estos fueran pocos business un poco cortes del mundo de visión tiene un impacto positivo para muchas familias es tener reuniones cada tanto para hablar de la agenda para estar todos todos juntos alrededor de la mesa para charlar y decir esto realmente lo tenemos que hacer lo podemos abandonar porque con mucha frecuencia las actividades terminan conquistando espacio en la agenda sin que hayan pasado por un filtro no es como que lo hacemos por es un reflejo automático o nos centro nos sentimos obligados a otra gente sin realmente parar y preguntarnos esto realmente merece la pena y cuando hacemos esto como familia sobre todo todos juntos de forma colectiva con mucha frecuencia nos damos cuenta de que hay cosas que podemos tirar por la ventana y abrir más espacio y inyectar más oxígeno a la agenda familiar y qué hacemos con el tiempo reconquistado bueno hay que inyectar y abrazar actividades más lentas cosas momentos más lento un ejemplo yo he hecho un programa de televisión en australia que se llama en español sería algo así como el rescate de las familias frenéticas y no sé si ustedes conocen supernanny suena subsidia en este programa yo soy algo así como estudian y entonces mirar familias y para aceleradas con agendas pero cargadísimas constantemente mirando pantallas y les tengo durante un mes y tengo que ralentizar las nuestras familias y una de las cosas que siempre les propongo es que recuperen en la cena familiar este momento tan eterno de todos los tiempos y padres hijos sentados a la mesa comiendo juntos sin celulares sin distracciones y eso tiene un efecto bueno casi mágico en a nivel de conexión familiar pero también el desarrollo del niño porque todos los estudios en eeuu en todo el mundo demuestran que los chicos que tienen una escena familiar regularmente no se dejan desarrollar mejor tiene más mejor salud mental y física tienen menos tendencia a caer en las drogas etcétera y desarrollan también sus habilidades sociales porque porque en este momento tan lento de estar juntos como nos nuestros antepasados desde hace siglos tú tienes que aprender a para debatir y escuchar a estar en un silencio capaz un poco incómodo que es lo que es ser un ser humano y obviamente las habilidades sociales son la piedra angular del desarrollo del niño y del éxito de la felicidad del bienestar más más tarde entonces recuperar la cena la comida no la comida compartida otro ejemplo que a mí me gusta mucho que también he usado en el programa de televisión que uso en mi casa es de poner un este concepto en un rompecabezas de quinientas piezas o algo así en un lugar en la casa en sitio comunal nosotros en casa lo ponemos en la mesa de la cocina y es impresionante el efecto que tiene porque un rompecabezas es algo que tú no puedes acelerar no tiene ningún sentido hacer un rompecabezas por rápidamente el placer se encuentra en su lentitud es casi una una práctica un ritual meditativo su lado táctil es visual creativo pero es muy lento y yo lo que he visto en mi familia y en esta familia también del programa de televisión en australia es que el rompecabezas se convierte casi en un santuario es como un imán de sen y miembros de la familia se van a sentar a ix solos a veces y al veces juntos y yo con mi mi hijo que ahora tiene casi 21 años estuvo en casa esta semana y tenemos justamente un rompecabezas enorme de londres que es muy difícil es el más difícil de todos y él y yo él es un nativo digital encanta este presentamos a horas hablando y también en silencio no y eso en estos momentos que definen y que enriquecen y de hecho estos son los momentos para toda la vida nadie se encuentra en su lecho de muerte mirando hacia atrás pensando ojalá hubiera pasado más tiempo en instagram abajo o corriendo de la clase de ballet a la de fútbol no son estos momentos y capas toca hablar un poco de la tecnología yo no soy ningún giuditta me encantan los aparatos electrónicos son fantásticos los tengo todo y mis hijos también pero todos tienen un botoncito rojo no usar la tecnología con más más calma no hay más usarlo de manera más equilibrada hay un centro de investigaciones que bueno donde hicieron un estudio sobre el los celulares del uso de celulares y descubrieron que el usuario promedio de smartphones ahora una de hecho le voy a preguntar ustedes cuántas veces piensan ustedes que el usuario promedio de smartphone toca el celular el smartphone en un día adivinen cuantas veces pensando en su propio gusto cuántos 500 son dos mil 617 y eso es el promedio los del 'top ten' 10% es más de mil y cinco mil cuatrocientos en un día y eso es mucho tocar eso es tocar mucho más que en el inicio de una relación romántica no sé si en gloucestershire le tocará está tu nueva pareja tantas veces quedaría un poco siniestra pero ahí estamos totalmente aferrados no y eso bueno en la familia eso hace daño porque genera una cultura de distracción estamos juntos pero solos al al mismo tiempo que es un poco la paradoja del mundo moderno último yo creo que en la familia aunque cuando hablamos de la necesidad de la belleza de conectarnos de estar juntos también toca estar solo cada tanto la soledad pura es un arte perdido en esta cultura porque si vos andás en el subte en el turno en el bus en en cualquier lado cuando nos toca un momento de soledad que hacemos bueno sacamos el móvil estamos mirando no sólo escuchando un podcast y esto nos quita algo muy valioso imprescindible que son estos momentos para el encuentro con nosotros mismos el encuentro con uno mismo es otra piedra angular porque tú no puedes dar lo mismo de ti a los demás si no has hecho sus deberes tus tareas tareas metafísicas personales emocionales propias no así que incluso pensando en el contexto de la familia como ralentiza la familia como enriquecer la experiencia familiar yo creo que una pieza importante en esa europea cabeza de ahora para volver al mismo la misma metáfora es momentos de soledad genuina y absoluta para recargar las pilas para reflexionar para entrar en ese pensamiento lento porque ese es otro beneficio de pensamiento lento no no es cierto es la reflexión vivimos en la sociedad obsesionado con la reacción hemos perdido esa capacidad de reflexión hola carl soy interesa tengo dos hijos bueno tú has escrito mucho sobre la lentitud lo pones en práctica también eres padre y en tu libro bajo presión haces un llamamiento a los profesores ya los padres para que permitamos crecer a nuestros hijos de una forma más lenta entonces me gustaría saber en qué consiste ese crecimiento más lento y qué beneficios le puede traer a nuestros hijos y en su crecimiento y su desarrollo gracias me parece que hemos pasado ese virus de la prisa de la velocidad de la impaciencia a la próxima generación es impresionante ahora muchos chicos salen del útero y echan a correr más cierto que los dvds bebían está en los cursos de lenguaje distinguido para bebés los cursos de mandarín o en la cuna y luego de algunas agendas y genís y más no de actividades e incluso en la última generación muchos sistemas escolares pasaron a ser casi como líneas de montaje de alta presión con dándole más aprendizaje académico más y más joven y luego más y más pruebas y tests y para que las notas pasen a ser más importantes que el propio aprendizaje no o que el contenido del currículum pasa a ser bastante más importante que el contenido del carácter del niño y esto esto no está esta función anual al contrario si uno piensa en el tiempo dinero y energía que estamos invirtiendo en nuestros niños deberíamos estar viendo en la generación más sana más brillante más luminoso de todos los tiempos pero yo creo que todos sabemos que no es el caso de hecho estamos delante de la generación más joven de todos los tiempos e incluso los chicos athletic desde que son atletas nos están sufriendo lesiones muy graves de ligamentos y todo a edades menores que nunca porque hemos profesionalizado los deportes infantiles en sus cuerpos no no lo pueden no pueden aguantar están tienen problemas muy severos físicos y hay donde igual el cuerpo le sigue la mente la ansiedad depresión y todos los trastornos que vienen alrededor de esas dos cosas la autolesión a problemas de bulimia anorexia al suicidio a gusto de drogas etcétera van aumentando no es cierto y vemos también la vanguardia de esta generación y para acelerada que ha crecido en una olla de alta presión y ellos ahora están saliendo de casa del nido y lanzándose al mundo y no pueden no pues no lo pueden hacer porque han pasado toda su niñez siguiendo una agenda sin tiempo para desarrollar esas herramientas mentales esa resiliencia a esa fuerza interna entonces llegan a la facultad a la universidad en primer año están teniendo problemas emocionales en números récord es impresionante y ya lo hemos visto todo esto estás caminando por la calle con tu hija de 5 años y ella percibe una en un rosal y es capaz de parar delante de las américas durante media hora no le bautiza a la teje un cuento de cómo construir un épico cono alrededor de la y si la pasa a otro rosales sigue haciendo ejercicio y la ciencia nos está diciendo que en ese momento de puro juego de exploración a su antojo a su ritmo a que el cerebro de tu hija está en llamas no está construyendo sus cerebros de una manera maravilloso que nunca mil horas de tucumán o de 1000 dvds educativos nunca llegarán a tocar pero el problema es que hoy por hoy nosotros vemos ese momento y nos parece una pérdida de tiempo no están no puedes poner un momento en el currículo no en el cual puedes buscar un lugar en hartford entonces largamos con las muñecas las separamos de la y le decimos vamos vamos vamos llega tarde la clase de ballet para mí la respuesta la solución a este problema es la lentitud es el movimiento lo que se llama sloper que la parentalidad en un enfoque es lo con respecto a los niños y cuando se habla de él de la filosofía slow en ese ámbito no se trata de convertir la niñez en un en una utopía de no hay nada nadie hace nada no hay instructor no porque los chicos necesitan estructura también de competición de presión de estrés necesita todas estas cosas pero las necesitan en la buena dosis el problema es que muchos niños y chicos hoy están recibiendo esta parte digamos la parte más rápida de la ecuación en exceso lo que necesitan más que nada es el otro lado de la ecuación el lado más flow necesitan el tiempo y el espacio para explorar el mundo a su ritmo a correr riesgos razonables a fracasar también y tener el tiempo para poder analizar el fracaso y aprender de ese momento del fallo que se siente también aburrirse hoy por hoy tenemos le tenemos tanto miedo al aburrimiento en cambio en todas las historias cuando un chico le decía a su mamá o su papá que me aburro era el problema del niño entonces tu mamá te decía bueno vete a jugar buscando un amigo usaban esa expresión usa tu imaginación me gusta la imaginación que pasa hoy cuando un chico le dice a su mamá o su papá que se aburre o si está aburrido con esta culpa de él el padre se siente culpable mío mi hijo se aburre estoy fracasando como mamá como papá dónde está el ipad necesitamos capaz de otra actividad extracurricular en la agenda no lo que tiene que hacer en este momento es dejar que florezca el aburrimiento porque el aburrimiento es el trampolín hacia la creatividad y es porque expresas precisamente en estos momentos no estructurados sin reloj sin agenda sin evaluación y también sin fotos de vídeo sin saber lo que viene después en estos momentos que los chicos aprenden a pensar a pensar lentamente a reflexionar a usar su imaginación a sociabilizar a llevarse bien con sus sus amigos y también a mirar hacia adentro y conocerse a sí mismos entonces eso para mí es como la clave del movimiento solo en cuanto a los niños o la cara mi nombre es mar y le soy profesora universitaria y me gustaría saber quería hacerte dos preguntas una de ellas es que meditar nos recomiendas para aplicar dentro de las aulas esta filosofía de la lentitud y la segunda si conoces casos de escuelas o universidades que las estén ahora mismo aplicando y qué resultados están teniendo en ello bueno yo me la paso viajando por el mundo visitando colegios y escuelas y ven muchos ejemplos fantásticos que me dan mucho optimismo en muchos colegios ahora lo que hacen es al principio al inicio de la clase de la aula arrancan con un periodo de silencio no dos minutos un minuto simplemente para respirar hondo para recuperar un poco ese ritmo más humano porque los chicos llegan un poco frenéticos de la última clase etcétera así que dos minutos que es no es una pérdida del tiempo es una buena inversión del tiempo porque después lo que pasa es que todos están más enfocados más concentrados la ola termina siendo más eficaz más fructífera no a otra otra técnica que me gusta mucho es un abusada por un house master un profesor del legendario colegio de eaton en inglaterra y él tiene lo que se llama la regla de cinco minutos antes cuando lanzaba una pregunta a su a sus alumnos no y empezaba enseguida el debate el debate se encontraba como dominado por una minoría los los chicos un poco más extrovertidos un poco más rápidos ahora lo que hace es lanza la pregunta deja cinco minutos para que todos los chicos puedan reflexionar entrar en el pensamiento lento preparar sus argumentos y luego cuando empieza el debate participan todos incluso ese chico de la última fila y suele estar wood o dije él también ahora participa y forma parte de la experiencia otro consejo es decirle a los alumnos que hagan sus apuntes a mano con un lápiz o lapicera porque hay estudios muy interesantes que muestran que cuando los chicos hacen sus apuntes en el ordenador no queda la información el aprendizaje también porque pasa tan rápidamente que no tiene que procesar la información en cambio cuando uno escribe a mano tú tienes que hacer una síntesis y eso hace que en el momento hagas un aprendizaje entonces otro ejemplo de esta deliciosa paradoja la lentitud que adoptas la técnica más lenta para hacer las cosas mejor nada entonces apuntes a mano con un lápiz o la cal mi nombre es mónica y soy profesora universitaria y me gustaría saber si crees que estamos trasladando a los jóvenes demasiada presión por conseguir el éxito si totalmente y para mí el problema básico es que hemos creado casi un culto a un solo tipo de éxito sea como un modelo de lo que es un niño exitoso un universitario exitoso les estamos dando una sola pista una sola un solo camino y eso me parece esto foc ante estrangular a la niñez porque hay miles de caminos de acción miles de miles de formas de éxito pero les estamos imponiendo un solo un son una sola definición y eso me parece muy pobre y muy dañino porque en el fondo no todos los chicos están hechos para para ir a oxford sua no todos los chicos están hechos para jugar deportes a un nivel élite y no todos los chicos están hechos para ganar una beca de música y no todos los chicos están hechos para la grandeza hay que decirlo pero con la actitud correcta con una niñez flow todos los chicos todos los chicos pueden encontrar algo grandioso para ellos esa es la clave yo creo que esto del éxito también nos lleva a una confusión y pensamos que la única forma de ser productiva la única forma de ser productivo es de correr de ir cada vez más rápido sea en el colegio sea en el trabajo pero es una de las grandes mentiras de esta cultura rápida no porque obviamente en el trabajo de hoy uno tiene que ser rápido gran parte del tiempo pero si estoy siempre rápido vas encaminado hacia el desastre seguro no porque no solamente se pasa destruir tu salud en el mediano y largo plazo pero desde el vamos vas a ser menos eficiente vas a cometer más errores serás menos productivo creativo etcétera etcétera y por eso hay todo el movimiento para abrazar la lentitud en el trabajo un ejemplo es reducir las horas laborales si uno mira los países que trabajan muchas horas como muchos países latinos muchas horas pero el nivel de productividad es bajísima fija y muchas empresas se están dando cuenta de que tú puedes sacar de momento horas productivas de un empleado pero hasta cierto punto no entonces hace poco microsoft en japón hizo un experimento durante un mes pasaron a una semana laboral de trabajo de cuatro días resultado la productividad aumentó en 40% haciendo ese ese recorte otro ejemplo de el trabajo flow es la idea la importancia de hacer pausas de tomar pausas durante el día laboral de de dejar como los chicos que necesitan para nosotros también el trabajo necesitamos momentos para dejar la pantalla dejar de escritorio y por eso muchas empresas se están instalando salas tranquilas donde los empleados pueden ir a hacer yoga meditación e incluso echar una siesta la siesta se está volviendo a ponerse de moda y no me refiero a la siesta tradicional de una botella de rioja 7p y tras dos horas de sueño antes ahora cosa brillante pero mejor conservarla para para las vacaciones lentas no me refiero a una siesta más moderna de capaces una botella de agua y luego entre 20 y 24 minutos como lo recomiendan hasta en estados unidos para volver refrescado en la tarde y también con la tecnología muchas empresas se están diciendo basta los empleados necesitan desconectarse entonces hay ahora jornadas libres de e-mail se les está dando a las empleadas del derecho de apagar sus celulares en momentos determinados volkswagen a modificó sus servidores para que la gran parte de la mayoría de sus empleadas no puedan más ni enviar ni recibir mails fuera de las horas de trabajo estos son cambios sísmicos mi ejemplo favorito de cómo poner límites de velocidad en la autopista informática vino de un emprendedor muy exitoso en eeuu que lo conocí hace poco y me dijo que hace cinco años yo estaba a punto de morir estaba tan acelerado y nunca dejaba de mirar mi celular y estaba pagando un precio muy alto estaba cometiendo errores en el trabajo y no me llevaba mal con mis inversores mis colegas ni mi matrimonio estaba a punto de explotar tenía problemas de salud y me dijo mira me di cuenta que tenía que hacer algo drástico entonces lo que hizo fue a partir de este momento empezó cuando rius se iba de vacaciones en eeuu se toman vacaciones muy cortitas no 34 días más mandaba una respuesta automática a todos los mensajes mensajes que llegaban durante estas vacaciones y el mensaje automático decía bueno gracias por su mail tengo muchas ganas de colaborar con usted pero en este momento esto de vacaciones y hasta el próximo jueves y mientras tanto durante estas vacaciones no voy a mirar el buzón de entrada no voy a trabajar sobre el mail pero si su mensaje es urgente y usted necesita una respuesta antes del jueves por favor vuelva a escribir y mandarme el mismo mensaje pero a otra dirección y la dirección que pone es arruina mis vacaciones arroba gmail.com y sabe lo que me dejó en cinco años nadie nadie me ha escrito nada a este buzón de entrada y en cinco años mi vida has transformado soy más productivo me llevo mucho mejor con mis hijos mi mujer no he perdido ni un trabajo ni un contrato soy mil veces mejor que antes simplemente diciendo basta no tengo que garantizar un límite de velocidad en autopista la informática o la cal en tu último libro de logias ahora la experiencia crees que en la sociedad hoy en día se rinde un culto excesivo a la juventud y discrimina a las personas mayores sí gracias por la pregunta le cuento una anécdota esa es otra noticia el año pasado un holandés llamado new holland fue noticia mundial cuando exigió en una tribuna de holanda el derecho de cambiar su fecha de nacimiento oficial quería pasar de tener 69 años a 49 años y por lo menos en los papeles y cuando el juez le pregunté por qué quería sacarse 20 años de vida rowland respondió bueno es guys es muy simple no porque si puedo identificarme como un hombre de 49 años mejorará mi vida seré más exitoso en el trabajo y más exitoso entender dijo en kinder porque las mujeres me darían más likes si piensan que tengo apenas 49 años ahora me parece que hay un par de conclusiones otra vez es que podemos sacar de esta noticia la primera es que ayudan claramente no entiendo cómo funcionan las citas online no es cierto no hay ahí hay algo menos sexy que descubrir que la persona que en la con la que es turístico creando online es 20 años mayor de lo que esperabas aunque lograra más si te entiendo no creo que esas citas terminarían como él quisiera pero la segunda conclusión refleja esa pregunta que la joven tiene razón en un punto no vivimos en una sociedad en un mundo marinado en el culto a la juventud donde jóvenes igual mejor donde envejecer se ve como una maldición donde ser mayor puede significar ser excluido en todas partes desde el trabajo hasta hasta atender y a mi juicio ha llegado el momento de dejar de aceptar estas mentiras no ha llegado en un momento de sepultar el culto a la juventud porque porque nos hace daño a todos y de muchas maneras la sola idea de envejecer nos provoca vergüenza culpa miedo asco y mucha negación si tú escribes en el motor de búsqueda de google yo miento sobre la respuesta que sale en el tope de la lista no es mi peso mi altura mi sueldo ni siquiera cuando x no veo baja aunque me imagino que eso debería figurar en la top farc no es el organismo la discriminación por edad el culto a la juventud nos hace sentir tan mal por envejecer que inventemos sobre nuestra edad realmente hemos entender en el trabajo a nuestros seres queridos e incluso a nosotros mismos yo tengo una amiga que hace poco se festejó su cumpleaños número 39 por cuarta vez y esto este culto a la juventud también nos divide divide las generaciones en un momento en que necesitamos estar juntos no para enfrentar los problemas enormes épicos que nos enfrentan como seres humanos hay toda la biblioteca de estudios que demuestran que el edadismo es a tener esa idea tóxica con respecto al envejecimiento funciona algo así como una profecía autocumplida o sea venerar la juventud y denigrar el envejecimiento hace que envejezca es peor sufriendo más deterioro cognitivo y físico más demencia incluso una muerte más temprana y piensen también en todas las puertas sin abrir y todos los caminos sin recorrer porque una voz susurro nos dice estoy viejo para esto y está esa vocecita a mí me jugó una muy mala pasada que fue un poco el la chispa para describir mi nuevo libro no estaba jugando en un torneo de hockey en inglaterra y marque un golazo que llevó a mi equipo a las semifinales y estaba en la gloria pero sin embargo de inmediato descubrí que yo era el jugador más viejo del torneo éramos unos 6 250 y algo jugadores y sabía que era de los más viejos pero no sé esa revelación el hecho de ser el más viejo me me paró en seco no me sacudió en lo más íntimo y en mi cabeza se agolparon mil preguntas me veo fuera del lugar aquí la gente sería y de mí debería dedicarme un pasatiempo más acorde a mi edad como el vino quizás pero gracias a dios no renunciar algo que al contrario me dirigía a estudiar y a investigar todo este tema de concepto el envejecimiento y volví con buenas noticias que hay otra historia que contar sobre envejecimiento de hecho estamos entrando en una época dorada de envejecer nunca ha sido el mejor momento en la historia humana para envejecer y además muchos de los estereotipos que yo también llevaba por dentro acerca del envejecimiento están equivocados y eso es lo más brillante no de para mí de mi investigación porque yo era un idealista llevaba el culto a la juventud muy profundamente y al estudiarlo e investigar y conocer logré quitármelo de encima que se oculta la juventud si uno mira las palabras que usamos para hablar de la gente mayor son como gruñones tristes maniáticos barça feas no de tristeza pero la realidad es que los seres humanos seguimos lo que se llama la curva de felicidad de forma dv empezamos bastante alto en la andanza vamos descendiendo hasta tocar fondo en la medianera y luego recuperamos nuevamente en muchos países del mundo el grupo que reporta los niveles de felicidad y autosatisfacción de vida más altos son los de más de 55 años otro estereotipo es que lo que los qué es la jungla de la creatividad es de los jóvenes la gente mayor es menos creativa otra vez incorrecto uno puede seguir siendo creativo hasta la tumba no sé si hay ciertas formas de creatividad que dependen de dos cosas que sólo la el envejecimiento nos da tiempo y experiencia es por eso que la historia está repleta de ejemplos maravillosos de creatividad en los últimos capítulos de la vida desde miguel ángel hasta matiz de beethoven abajo la artista louise bourgeois inventó sus icónicas arañas gigantes a sus 80 años en la actualidad un físico que se llamado john grant a festa reinventando las pilas recargables a sus 97 años que la productividad suele aumentar en los trabajos que dependen de las habilidades sociales porque porque nuestra inteligencia social mejora con la edad y también mejoramos somos mejores a la hora de sopesar varios múltiples puntos de vista de ver estos patrones que nos permiten encontrar soluciones de hecho unos estudios que han salido últimamente demuestran que los a los más exitosos otros fundadores de startups mcs exitosos son los que empiezan más o menos esos 40 años para arriba entonces vemos a marx a robert y pensamos que eso es el modelo a seguir eso es un out pero no nuestra minoría la más el grupo más exitoso en el mundo el staff son es gente más mayor entonces ahí tienen tres estereotipos sobre el envejecimiento todos ellos generalizados todos ellos sombríos y todos ellos errados o la cara me gustaría saber cuáles son tus propuestas para cambiar la visión actual que hay sobre el envejecimiento y poder pasar los años de una manera saludable y también que dice la ciencia sobre esto gracias por la pregunta cada edad tiene sus pros y contras y cada edad puede ser maravillosa pero sólo si la abrazamos sólo si abrazamos el presente sin añorar el pasado y rehuir del futuro solo si vemos la vida abrazamos la vida como proceso de abrir puertas en lugar de cerrarlas yo creo que a nivel colectivo podemos o deberíamos lanzar campañas publicitarias que convierte en dijo que conviertan la discriminación por edad en algo socialmente vergonzoso tenemos también que fortalecer las leyes contra tal discriminación y tenemos que mezclar las generaciones nuevamente en toda la historia humana las generaciones se mezclaban tenemos contacto con gente de todas las edades pero en estos días vivimos en como en burbujas de coetáneos y al mezclar la generación es lo que hacemos es que conocemos a los demás empezamos a derrumbar esos estereotipos y además mezclar a generaciones trae otros beneficios resulta que en el trabajo por ejemplo los equipos con una un espectro un abanico de edades son más productivos son más creativos tienen más más éxito entonces mi último consejo sería ya que tengas 25 35 40 y unos 60 y 85 años se adueñó de tu edad y luego vive la vida a tu manera bueno quiero despedirme dándoles un mensaje optimista y en el fondo mi mensaje central es que el cambio siempre es posible aunque puede parecer a veces imposible e impensable uno puede cambiar y yo soy de hecho la prueba definitiva yo era un aficionado al culto a la juventud y también al culto a la velocidad y yo he logrado cambiar a través no solamente de mis investigaciones literarias y científicas sino a los gracias a los cambios que he hecho en mi vida entonces si ustedes se sienten solos o sin esperanzas no algo que tengan esperanza y que sean optimistas porque pueden cambiar el 'chip' y pueden cambiar su vida transformar su vida en cuanto a la lentitud que fue un poco la el punto de partida de todo todo este evento no hay todo a mí mi experiencia como escritor etcétera eso también ha cambiado totalmente yo he reconectado con mi tortuga interior y me ha transformado la vida sigo disfrutando de la velocidad pero también he aprendido a tolerar y también a amar la lentitud tengo más salud y siento mucho mejores tengo más felicidad disfruto mucho más diverso más productivo pero para mí el beneficio más importante es que mis relaciones sociales son más fuertes porque estoy presente tengo tiempo para la gente y cuando estoy con la cristo y ahí en cuerpo y alma no y de hecho la prueba principal está en el cuarto de mis mis hijos cuando logré ralentizar todo el ritual de leer cuentos cambió totalmente empecé a entrar en el dormitorio con los dos pies subidos y leí leyendo los libros sin saltar páginas y le pueda asegurar que blancanieves es mucho más divertido con siete en es genial hitos que con tres y tengo que confesar que en mi antes cuando era un correcaminos total odiaba leer cuentos porque era tan lento no no no no me los contándome lo bancaba pero horrible pero cuando me conecté con mi tortuga interior el ritual de leer cuentos paso a ser como un premio paso es la cosa que la cosa que especial esperaba cuando mi primer libro elogio y la lentitud salió estaba preparándome para hacer una gira de publicidad de promoción en eeuu entonces la maleta estaba hecha a la puerta estaba abierta estaba esperando a que llegara el taxi para llevarme el aeropuerto y mi hijo bajó la escalera y en la mano llevaba una tarjeta que había hecho y en la portada de la tarjeta había puesto una pegatina de quintín ustedes saben todos sabemos quiénes tienen no somos una familia y tintín y yo reconocí la pegatina porque un amigo de la familia se la había traído de regalo de la boutique de la tienda de tintín en bruselas en bélgica para mi hijo y cuando llegó esta pegatina en casa mi hijo davi de tracks muy especial para usarla entonces se había escondido en algún rincón de su dormitorio pero ahí estaba en la portada de la tarjeta yo abría el tarjeta y adentro él apenas se había escrito liberar claro papá cariño en yemen el y desigual pensión que agita más bonita y la pegatina de tintín ya que un horno ya sé lo que significa para ti es una tarjeta para darme la buena suerte en eeuu y me dijo no no es una tarjeta para el mejor cuentacuentos del mundo si es una sonido porque fue mi reacción también y me dije wow esto de ralentizar está funcionando de maravilla pero tengo que confesar que arruiné un poquito el momento con mi siguiente pensamiento esto no lo dije a voz alta gracias a dios pero me dije adentro me dije ahí ven no pudiste darte más prisa decirme esto hace seis meses hubiera podido operar terminar el libro con este está linda anécdota pero esto no tiene nada que ver con esto así que corramos un tupido velo y rebobinamos a mi primer pensamiento que fue wow esto de ralentizar está funcionando de maravilla muchísimas gracias [Música] [Música]