V. Completa. Crónicas de un psiquiatra en Nueva York. Luis Rojas-Marcos, psiquiatra y profesor

[Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] [Aplausos] [Música] no estoy acostumbrado que me aplauden antes no pero para mí es un placer estar aquí con vosotros mi nombre es luis rojas marcos y yo fui un niño muy travieso pero simpático fuera de casa en casa era un desastre un desastre en el sentido de estar saltando todo el día de interrumpir de eso esos niños que como que molestan no porque es que no para los el padre o los padres los curas jesuitas me ponían de rodillas con los brazos en cruz y a veces con un libro no en cada brazo y a menudo no era yo solo el que estaba allí cada día había otros lo cual ayudaba también el sentido de esto no me pasa a mí mismo solo a mí es muy útil en la vida verdad entonces no había eso de que llamamos hoy a trastorno por déficit de atención no existía de hecho los niños con este problema y van al campo la mayoría y sacaban más aceitunas que los que no tenían esto luego no había problemas en fin llegó con 14 años y con 14 años pues yo había ido suspendiendo pero aquello ya fue el suspenso total no y me mandan a un colegio de bueno primero un año por libre y luego pues a un colegio del colegio del santo ángel aunque era un colegio laico de cateados allí estábamos todos los castellanos y la verdad es que conectamos y allí fue cuando empezó un cambio en mí me dio la oportunidad de ser louis pero no el luis malo travieso porque ellos no lo sabían y al llegar no llevaría allí más de una semana o si hay una señora era la directora del colegio y daba unos gritos pero cuando ella gritaba todo el mundo que hallaba un día me dice luis tú a tú te sientes de la primera fila y luego me dice un día mira lo es cuando tú te sientas con así como nervioso pídele pausadamente y con mucho respeto al profesor que te deje salir de el de la clase y tú te das una vuelta y vuelve aquello para mí era como podéis figurar o si algo pues muy raro que tenían esto y yo creo que ella ya había preparado el profesor unido a esto fue un descubrimiento de mi madre que fue luís yo creo que tú tienes buen oído para la música mi madre así que por qué no aprender a tocar un instrumento y recuerdo que vino una profesora de piano de solfeo pero qué pasa que a el sol se o es imposible para un niño con mi problema la idea de transformar en unos símbolos en música no pero lo que descubrí que por oído yo podía tocar el piano lo suficiente como para a llamar un poco la atención y que dijera hombre lo es toca el piano y luego aprende a tocar la guitarra pero también sin sorteo venía la profesora me ayudaba a poner las notas todo esto se une de forma que es algo muy importante para todos y para mí también la autoestima empecé a notar que yo pues si era un desastre pero había gente que le caía bien no o bien toca el piano toca la guitarra o cuenta un chiste empiezas a empezar a apreciar un aspecto en mi vida que que no había notado antes verdad entonces formamos un cuarteto yo tocaba la batería puesto yo tenía 16 años imaginaros mi autoestima cuando me empiezan a llegar cartas de chicas diciéndoles como no eres entonces pues ya empezar a probar no con notables ni sobresalientes de esto fue un proceso y allí pues que al entrar en la facultad de medicina tuve la gran suerte de un día de la facultad de medicina vino un señor muy alto era muy alto y ha venido un médico americano y venía buscando médicos porque en eeuu hacían falta médicos todavía hacen falta pero en aquel entonces mucho más y habló conmigo un rato y mira te damos un contrato te vienes aquí y haces la especialidad que tú quieras me lo puso muy fácil al principio iba a ir a a otro estado nueva york pero al final no había en fin me voy en nueva york recuerdo y esto no lo voy a contar pero también me da como puro contracción en las primeras semanas yo como interno era todo de blanco médico y recuerdo un día yo estaba en la biblioteca del hospital del good samaritan team y oigo por borg por los altavoces doctor marcos auxilio [Música] sonaba delatados fuera de la biblioteca yo salgo al pasillo y miro lo que voy a decir ay don si yo entonces que aprendí pues aprendí que cuando yo miraba a los altavoces diciéndole al auxilio viene un ángel un ángel que carne y hueso un médico interno como yo de guatemala que me conocía vamos me conocía desde una semana mis luís no no quieren que vaya a ser hay sitio que significa interés intensifique y una unidad de cuidados intensivos [Música] y si se pronuncian igual o sea que mi madre me salva cuando era un desastre niño ya el doctor rodríguez de guatemala pues me salva también y digo eso porque en mi vida hay muchos en vida y seguro que vosotros también tenemos estos yo les llamo ángeles anónimos la confesión de carne y hueso pero mentores o gente que te salva de alguna forma y un día recuerdo y esto ya es lo último descuento de vida porque me llamó mucho la atención yo había terminado la especialidad que él el director de psiquiatría de la facultad de medicina de allí me dice luis queremos que seas te vamos a hacer jefe de psiquiatría de una clínica de un hospital que se llama juvenil en el sur de manhattan luego tuve mucha suerte con otros mentores un día se me ocurre yo era residente de psiquiatría en el hospital verdi y se me ocurre decirle a uno de los y profesores me parece que cuando yo veo pacientes puertorriqueños que era la mayoría de los pacientes que hablaban español cuando yo veo pacientes por torii que a mí me hablan muchísimo pero si yo digo voy a practicar el inglés y les habló en inglés hablan muy poco que interesante así tú estás seguro que sí pues eso hay que estudiarlo y entonces te imaginas en aquella época verdad hace tantos años organiza un salón una salita con un vídeo que entonces no el del vídeo era complicado con un vídeo y un magnetofón donde salían preguntas en inglés y en castellano al paciente no en fin todo contar una historia que al final de este estudio efectivamente se demuestra qué cuando pacientes que no hablan bien la lengua del médico o la lengua de la entrevista que hablan que tienen que lo que llamamos barrera del lenguaje estos pacientes se les considera más enfermos más enfermos no en preguntas del cielo por ejemplo usted oye voces te dicen si en las dos lenguas pero en temas como la ansiedad se les considera más ansiosos o menos cooperativos más agitados de total más enfermos y esto se publica y claro fue una de las primeras publicaciones que salen sobre este tema años más tarde pues cambia una ley en nueva york donde hoy día hay una obligación legal en todas las urgencias de tener intérpretes de la lengua que habla al paciente os cuento esto porque realmente a veces todavía me sorprendo de la importancia que tiene no solamente el querer llegar al querer hacer cosas por otros y sino la importancia que tiene de que haya gente que echó una mano verdad que te ayude y que cree en ti hola a mí me gustaría que nos hablase de los beneficios que puede tener el sentido del humor en la vida muy gracioso nos pregunta qué pregunta tan interesante para un médico y luego voy de hoy en medicina no me enseñaban a mí esto verdad la medicina ha evolucionado como tantas cosas ha evolucionado y hoy hablamos también de la medicina de la calidad de vida donde la medicina no se limita a curar o prevenir enfermedades sino que sigue la definición de salud de la organización mundial de la salud la definición de salud es el estado he pensado en esto el estado de completo bienestar físico psicológico y social esa es la salud según la organización mundial de la salud en los años 80 se descubre o se estudia y se comprueba que el ejercicio físico regular es bueno para la salud física psicológica y si te gusta ir en grupo social también entonces por eso hoy día gracias a esta medicina de la calidad de vida podemos hablar de otros factores que nos ayudan a llevar mejor la vida y uno de ellos es lo que me has preguntado el sentido del humor el sentido del humor es muy útil yo siempre digo que cualquier botiquín de urgencias debe de llevar una dosis de sentido del humor el humor y no nos ayuda de momento por ejemplo si hay aquí una crisis de algún tipo ponernos a contar chistes no es hay que salir de aquí o decidir pero el sentido del humor nos da una perspectiva nos ayuda a ver con esta perspectiva de que de que tratamos mejor las incongruencias de la vida con humor o cosas que no entendemos que a veces son cosas trágicas pero no las entendemos y nos ayuda al sentido del humor mi madre fue para mí un ángel de carne y hueso pero fundamental sobre todo en mis primeros años que son tan importantes y nos llevábamos muy bien claro - cuando yo pues no podía parar quieto entonces pues me llevaba el cachete o el pellizco de monja libremente hace unos años le estaba hablando con ella estábamos hablando y le pregunto animales mamá cuando te mueras qué prefieres que te enterramos o que te incidiremos y me contesta con una sonrisa louis dame una sorpresa y nos pusimos a reír un ejemplo de el humor que trata temas verdad en su último libro explica el poder del habla y del lenguaje qué importancia tiene el habla para el desarrollo como personas podría mencionar nos algunas lecciones prácticas hablar es muy importante y por ejemplo hay niños que crecen en ambientes parlanchines aprenden más aprenden mejor y no solamente habrá hablar sino también a aprender otros temas el cerebro humano necesita ese estímulo por eso es fundamental que en los primeros cinco años de la vida de los niños que se les hable se les hable mucho y no solamente en cuanto a números de palabras sino a la variedad de esas palabras luego claro vamos al paso siguiente el cerebro humano no está utilizado totalmente de forma que normalmente hay millones de neuronas que no las utilizamos de ahí que sea también muy útil aprender otra lengua dos lenguas o tres hablar más una lengua protege y protege por ejemplo está demostrado que cuando hay un problema donde la persona pierde la capacidad de hablar en medicina le llamamos afasia la pérdida de esa capacidad de hablar a las personas que hablan más de una lengua a los superan mejor que quienes hablan solamente una cuando en los problemas normales del cerebral cerebrales del envejecimiento por ejemplo empiezan a perder la memoria un poco la memoria inmediata retrasa ese ese proceso natural de envejecimiento cerebral si la persona habla más de una lengua o sea que hay muchos ejemplos donde el lenguaje como una capacidad que desarrollamos desde pequeños nos ayuda pues a mantener un cerebro más fuerte más resistente luego el valor del lenguaje como como una forma de ayudarnos a superar la adversidad es una forma de ayudarnos a entender el mundo y ahí yo añadiría algo que me llama mucho la atención y es que es curioso verdad que nos enseñan a hablar desde pequeños mira louis pide lo amplia las cosas bien da las gracias pide perdón como se habla háblale bien con educación pero verdad que no nos educan a hablarnos a nosotros mismos pese a que pasamos más tiempo hablándonos a nosotros que hablando con los demás aprender a hablar nos es fundamental y yo digo pues algo tan sencillo como mira habla te a ti misma como te gusta que te hablen los demás somos muchos los que a menudo no nos hablamos bien y el hablarnos interiormente es la fuente por ejemplo que mantiene el autoestima porque si te pueden decir ahí luís que listo eres o que bien pero si tú no te lo dices verdad suena a yidis mira qué bien lo es qué bien lo has hecho tu poder es un desastre el lenguaje interior es la base de lo que llamamos estas a funciones ejecutivas el ser humano somos como una empresa yo soy mi empresa es louis y yo tengo mis ideales en mis metas verdad mis ilusiones entonces yo tengo que gestionar mi medida de forma que consiga esas metas como las consigo bueno un elemento primordial es como me habló a mí mismo el autocontrol es fundamental en la vida verdad el autocontrol como dice la palabra es yo me controla a mí mismo yo me controlo cuando me digo louis dejaría de hablar o louis para allá quieto o luís a compórtate esa es una función ejecutiva fundamental y ésta no es habláramos a nosotros mismos otra fundamental que también ayuda a superar está demostrado por ejemplo que las personas que localizan el control de su vida dentro de ellas superar la adversidad mejor que quienes localizan el control en fuerzas externas la persona que dice yo puedo hacer algo por seis salir de aquí yo puedo hacer algo por tratar mis diabetes voy a tomar la medicina obvia yo puedo hacer algo lo puesto es decir es cuestión de suerte o el el algo que yo no no nos recomiendo que es el que sea lo que dios quiera no lo recomiendo hola luis yo quería preguntarte qué bueno si no podías dar algunos consejos sobre cómo afrontar el estrés y la ansiedad en el mundo en que vivimos el estrés y la ansiedad un poco de estrés ayuda también un poco de este un poco de estrés nos anima a competir nos anima a estar a despiertos el problema del estrés es cuando el estrés es continuado o ese excesivo verdad entonces efectivamente se convierte en ansiedad o en casos extremos se puede convertir en dar lugar a una depresión por ejemplo ayuda diversificar la vida nuestras actividades o sea el pensar de qué de cuáles son las parcelas de mi vida de las que yo saco satisfacción y apuntarla y luego tratar de practicarlas pero además practicarlas sin que se mezclen porque la idea es compartimentar las cuentan los historiadores que él el titanic se hunde porque no tenía compartimentos estancos y el agua entra y así se hunde el mantener una diversidad pero también un tanto separada ayuda a tratar con situaciones estresantes o situaciones de fracasos personales por ejemplo hay estudios que demuestran que las personas que se divorcian y el divorcio es un paso muy difícil muy difícil angustiante y algunos llevan incluso agonizante bueno pues está demostrado que las personas que disfrutan del trabajo que llevan mejor un divorcio que quienes no disfrutan del trabajo y quien dice el trabajo de otras actividades y de amistades y tratar de también de amistades de aquí y amistades de año de forma que diversifica tus fuentes de satisfacción con la vida ese es un ejemplo y algo que podemos hacer en una situación estresante también podemos aprender cuáles son las circunstancias que nos hacen sentirnos estresados y entonces a organizar nuestra vida de forma que podamos minimizar las nos ayuda como ya hemos dicho hablar compartir y pensar de qué forma puedo yo ajustarme a esta situación y si llegamos al límite donde esto no sé qué hacer y cada día estoy más estresado entonces no olvidar que hay gente que nos puede ayudar y cumpliendo que al psiquiatra todavía no esté bien visto pero puede uno ir al psicólogo oa un trabajador social alguien que nos ayude el el pedir ayuda para estos temas es muy útil y la ayuda puede ser a un amigo a una amiga a un familiar pero si vemos que nos vamos a preocupar a ellos más soria pues demos el paso y busquemos ayuda bien una pregunta sobre la autoestima la autoestima se puede entrenar y desarrollar pues sí sí efectivamente la autoestima la podemos proteger la podemos desarrollar verdad pero es importante ser consciente de lo que es la autoestima la autoestima es la forma de valorar nos cómo te defines verdad y qué es lo que aprecies de ti misma qué es lo que valora en ti una vez que ya tenemos esa esa valoración de uno mismo bueno podemos no solamente nosotros sino también con niños desde pequeños podemos proteger su autoestima te voy a dar un ejemplo resulta que mi hija laura qué hace la competencia muy bien además cuando era pequeña pues un día le estaba ayudando a hacer los números iba al colegio y me dice padres que no me salen no me salen las cuentas no no me salen entonces yo podía haber dicho laura no te salen las cuentas porque eso de contar no es lo tuyo no estás eliminando una función en la vida yo puedo decirle que fue creo que fue lo que le dije había que preguntarle a ella pero yo le dije mira laura hoy no te salen las cuentas porque estás cansada separar el hecho de la persona lo que has hecho es un desastre pero tú eres buena persona o lo estás intentando o no tú eres un desastre son pequeñas cosas pero cosas que si uno se acostumbra a calificar el hecho y no a la persona necesariamente pues protege el autoestima una de las fuentes fundamentales y os preguntarán o qué añade a vuestra autoestima que añade bueno pues muy frecuentes son las conexiones afectivas con otras personas las relaciones me hace sentir bien el saber y el sentir que tengo amigos tengo familia que tengo personas que y me aprecian sin autoestima o con una autoestima dañada es muy difícil sacar la vida en satisfacción hay enfermedades que destruyen la autoestima y la peor de todas en mi opinión es la depresión la depresión no solamente destruye tu autoestima sino que te roba la esperanza y sin esperanza no podemos escribir y de hecho como saber que la depresión en ciertos casos llega al al extremo en el que la persona piensa que la vida no merece la pena y llegar a ese punto donde uno piensa que la vida no merece la pena que suele ir unido al pensamiento de yo no merezco la pena tampoco y pues es terrible no pero esa es una enfermedad sería un extremo de la autoestima dañada hola doctor qué tal yo quería preguntarle por un tema que es de especial interés para usted como el trastorno por déficit de atención porque sé que lo sufrió en su infancia y su adolescencia entonces quería que nos explicara por favor en qué consiste este trastorno y qué implicaciones tiene para los niños y niñas que lo sufren gracias bueno como sabéis el trastorno por déficit de atención es un es un un trastorno verdad nuevo se identifica oficialmente en 1994 por lo tanto todavía estamos en un momento en el que estamos aprendiendo no es definitivo todo esto aprendiendo a cómo tratarlo aprendiendo cómo diagnosticarlo aprendiendo cómo cómo prevenirlo si es posible sabemos que tiene un componente genético lo cual no quiere decir que seguro seguro sí si el la madre o el padre tiene el este trastorno los hijos lo vayan a tener porque es todo una cuestión cómo saber los genes es son probabilidades no también sabemos que es un proceso de madurez cerebral hay zonas del cerebro que controlan el autocontrol y la actividad física que no se desarrollan lo suficiente y por eso aparece en la infancia de momento el diagnóstico está dirigido a niños desde siete años este trastorno pues ya os expliqué al principio pues es esto falta de atención o distracción o incapacidad para controlar tus movimientos en una actividad una energía excesiva y en general pues son los síntomas hay personas que tienen la parte de distracción pero no la parte de hiperactividad pero en general es esto pero además tiene que ser algo claro evidente verdad muchos niños son nerviosos muchos niños saltan y no tienen el problema de edad del trastorno verdad luego es muy importante que la persona que diagnostique esto sea un profesional con experiencia en esto y sepa verdad porque como decía hay veces que no es fácil a no ser que que observes a la persona durante un tiempo que estudies bien la historia una vez que se diagnostica entonces pues hay varios tipos de tratamiento uno naturalmente es el que el niño participe en en sesiones educativas donde el niño aprende a aprender lo que mis amigos aprendieron en dos horas yo tardaba cuatro horas en aprenderlo y una vez que lo aceptas pues empiezas por ahí también me ayudó mucho en las series que más ayuda naturalmente todo el tema de rehabilitación [Música] cuando digo rehabilitación de enseñanza verdad con comprensión con donde participa la familia verdad un tema que sale a menudo es y le doy en mi niño medicina o no porque claro para los padres en la idea de darle a un niño de siete años una medicina que además es un estimulante verdad una medicina real que no es algo es una medicina muy potente preocupa irrazonable él explicó el no hacerlo el no tratar esto este trastorno es que puede ser devastador devastador y estoy un ejemplo yo tuve suerte con esto también en donde yo trabajo ahora y antes pues también nos ocupaban no solamente de los hospitales sino de la cárcel de en nueva york un 75% de hombres entre 19 y me parece que eran 30 años sufrían de trastorno por déficit de atención y en su mayoría y en su mayoría no estaban tratados increíble verdad claro la cárcel de la ciudad de nueva york son llevan a a alguien que sea alguien que le tiene porque ha hecho algo inmediatamente aunque sea algo que no sea grave si no tiene abogado o no tiene alguien que pues va a la cárcel y luego una vez allí al quiero decir con esto que hay delincuentes que van a la cárcel que han delinquido una vez sea que no esté estoy hablando de cárceles del estado o cárceles federales donde ya son personas que han sido consideradas culpables de un crimen de algún tipo un verano yo tendría como 12 años y fui con mi hermano a comer a un restaurante en un pueblo del norte que se llama castro urdiales estábamos comiendo mi hermano y yo les pidió un señor que estaba comiendo con otra persona y había colgado su chaqueta detrás de la la silla yo veía un boli sale del bolsillo y es que mira yo tenía que el s boli pues se convirtió en fin [Música] hasta el punto que mi hermano yo creo que el vídeo que yo dije ni se te ocurra es que ni se te ocurra y yo llegué a cogerle este señor el boli y claro al mexi pero esto puede ser final le volví a poner el gol era que yo necesitaba un boli no era el impulso la falta de control verdad nos arriesgamos si no diagnosticamos a esto y nos arriesgamos a eso a que vaya por un camino viene un impulso para hacer algo grave a que no poder estudiar a que no pueda por lo tanto cuando uno decide si tratar a estos niños o no hay que tener en cuenta las consecuencias de no hacerlo a largo plazo hola luis bueno me imagino que uno de los momentos más complicados para usted fue el 11-s el atentado terrorista en nueva york y bueno me gustaría saber cómo vivió usted aquel momento y qué lecciones de vida y aprendizaje sacó a raíz de aquel suceso pues mira aquello fue una sorpresa verdad fue un trauma para mí y para mí les coincidió con que entonces yo era dirigía el sistema de hospitales y de salud de la ciudad cuando choca el primer avión yo estaba en una reunión era como a las nueve menos diez aproximadamente y me avisan sin darle importancia porque se pensaba que había sido del accidente que fuera al centro de urgencias entonces como yo mi despacho estaba muy cerca pues para mí fue muy fácil con con víctor que era mi ayudante que conducía el coche con las luces y todo esto llegaría allí pues pues no sé cinco minutos y es de forma que todavía el segundo avión no había chocado y llegó y subo al piso pero claro ya no se podía nos dice no nos vamos a reunir en otro sitio porque esta era la reunión con los los jefes de policía del fin del cuando ocurren tragedias de este tipo entonces a la salida yo me iba a convicto y veo que viene tom en ese entonces en era el delegado de bomberos y me dice luis nuevamente conmigo muy buena y dónde vas no es que hemos puesto un un puesto de mando en frente de las torres y allí estamos de vidente conmigo empezamos a andar a asia a él en frente de las torres en la calle ves y allí y a medida que andábamos y oíamos los sonidos no aquello era como os podéis imaginar algo increíble y yo me hablaba a mí mismo es importante hablar no se me decía que demonios hace esto aquí un psiquiatra de sevilla en medio de esto no no metes a sal sal de aquí una voz la otra voz me decían orbe a lo mejor puedes ayudar algo por lo menos a conectarte con el hospital más cercano uno de los hospitales que ella es responsable y puede ser mejor salvar vidas también y otra voz no no puedes hacerle esto a víctor víctor es un padre de familia y lo vas a llevar contigo y en fin es lo lo que seguro que muchos que habéis vivido situaciones semejantes por ver cómo habláis y cómo es decir y cómo tomáis decisiones basadas en lo que os decís a vosotros mismos en fin decidí quedar entonces yo voy a ese puesto con ellos y decidió llamar a uno de los al hospital más cercano al director para decirle mira esto es grave y prepárate para cámaras en el hospital pero mi teléfono no me funcionaba el teléfono móvil no me funciona no me fijé y viene otro ángel de éstos intentando si esto es 20 conmigo que te doy una oficina a quien en este edificio de atrás y así puedes llamar desde un teléfono fijo está muy bien pues me voy con el entro en esta en este edificio me dice mira que este teléfono y empiezo a hablar con el jefe de cosa el director del hospital bellevue y aquello empieza a moverse y se apaga todo aquello yo y víctor y 56 más nos encontramos allí sin saber qué hacer pero aquello se movía bueno la cuestión es qué no sabíamos qué había pasado y en esto pues sale otro de estos de mi vida señor así de alto y nos dice ah mira soy como dijo soy policía no había vestido de polio soy policía y yo voy a intentar sacarlos de aquí y lo primero que tienes que hacer es agarrarlos por las manos fue porque como no se veía para que nadie se pierda a reclamar con las manos nos dice que nos curamos la cara y llega con una linterna que pasa unos minutos y vuelve y dice mira no he encontrado la salida pero al final la encuentro en fila india y salimos al cdti me sorprende que este señor no se quedara y le dio no tú también tengas pena yo no no yo me voy a quedar por si queda alguien dentro por la tarde por la reunión con el alcalde y el este y el otro todos para ver qué había pasado y ahí fue cuando aprendí que todos aquellos bomberos y alguno que yo conocía con quienes yo había estado antes antes de que no me funcionara el teléfono todos habían muerto porque la primera torre como sabéis que haya si no cae sí pues os podéis imaginar el otro tema que que me impactó y fue el que no hubo heridos miles que se salvaron y casi tres mil que murieron entonces qué ocurre que en la intervención era para tratar el dolor el dolor mental del bebé emocional el estado emocional de que el pueblo y claro el puesto que yo tenía pues empezamos a organizar grupos cientos de grupos a nivel de las personas a hablar cuando uno tiene experiencias como están o no tienen que ser como éstas cuando se nos muere un ser querido sin sí un proceso cuando algo nos pasa algo verdad un trauma pues hablar es fundamental por muchas razones una porque al contarlo y que hoy es a ti mismo le das un argumento a lo que has vivido sus emociones no le das un argumento y empiezas a explicártelo de forma cómo es que el cerebro humano no tolera la falta de explicaciones si si si pensáis que os vais a la cama es que yo no me puedo dormir hasta que no me explique porque mi hija me ha dicho eso porque el jefe ha hecho esto la verdad es que no hay gente que dice bueno es que yo soy un ignorante a dormir o esto es un misterio a dormir pero en general tenemos que encontrar explicaciones hablar es fundamental y si encima habláis y hay alguien que no se escucha que os pueda dar apoyo y solidaridad a competición entonces ya es para premium no solamente lo explica es no solamente lo oís no solamente le dais un argumento sino que tenéis otro ser humano que mejor va a decir lo entiendo lo que necesitas te voy a ayudar hablar me ayudó muchísimo hubo hubo cambios si me presenté bueno y que fue el cambio fundamental el cambio es fundamental que yo vi en aquel pueblo y entonces no se fue la incertidumbre pensad en esto porque claro si os acordáis os si leíste sobre el tema fue algo tan tan desprevenido también esperado que rompió la la certidumbre nueva york y ese país en general pero en nueva york la gente no pensaba que esto podría ocurrir pero además no solamente nueva york sino si pensáis sobre vuestros planes o sobre de lo que habláis verdad que la mayoría de lo que hablamos el club ya hace mañana lo que voy a hacer este verano lo que voy a hacer cuando mi hija se case si se casan lo que voy a hacer las navidades que voy a estudiar o sea que esa idea que damos por hecho el poder hablar y pensar en lo que vamos a hacer eso se rompe entonces nos inunda la incertidumbre el no saber qué va a pasar la incertidumbre si lo pensáis bien ese es un reto al ser humano estamos acostumbrados a vivir y cada día más estamos acostumbrados al cielo adiós a alguien y lo vamos a volver a ver pero cuando ese principio se rompe entonces tenemos que formular todo esto eso yo diría que fue el golpe aparte claro de la pérdida de seres queridos de la incomprensión de todo aquello y luego cada uno vamos superando adversidades utilizando la esa mezcla de resistencia y flexibilidad que hoy llamamos resiliencia hola doctor un placer saludarle usted hace ya tiempo que es abuelo y me gustaría saber qué piensa que la sociedad puede aprender de los abuelos y en general de las personas mayores yo creo que las personas mayores son una gran fuente de sabiduría verdad nos cuentan su vida y sus experiencias pero para verdaderamente utilizar esa fuente de sabiduría la sociedad tiene que estar dispuesta a escucharles por eso es importante el no marginar a las personas mayores dejar que nos enseñen también y darles esa oportunidad a los abuelos son otros mentores un mentor más puede ser la abuela puede ser el abuelo mira esto lo hacía yo mejor que no lo hagas o esto mejor que si te voy a enseñar cómo puedes planificar tu vida para conseguir la meta que te propones podemos aprender de muchas formas pero como te enseñan las personas mayores es único y repito no pero para esto la sociedad tiene que estar dispuesta a darles su papel y escucharles hola doctor rojas-marcos un proceder escucharle usted tiene un libro escrito que es todo lo que he aprendido de todo lo que ha aprendido a lo largo de su carrera de investigación cuáles han sido los aprendizajes que más le han impactado y qué más nos pueden ser útiles en todos los retos y desafíos de la vida cuando cuando vengo a españa a menudo escucho lo que estoy en cualquier tiempo pasado fue mejor y luego yo veo que que realmente aquí pues hay ahí tenéis una perspectiva positiva de las cosas pero no habláis de ella y yo por ejemplo he llegado a veces y me pregunta y tú eres optimista y dios y yo soy optimista y me miran así como diciendo ingenuo o incluso ignorante como se puede ser visto cuando estudiamos el optimismo tener en cuenta tres factores el primero es la memoria y esta es la pregunta si yo os pidiera que escribáis 20 recuerdos de vuestra vida vais a escribir más recuerdos positivos o negativos entonces si vamos a darle un número a esto pensar en 20 recuerdos verdad y si decides pues yo 9 positivo pues a ellos dais un 9 del 0 al 9 verdad si decides pues lo la mitad pues un 5 pero ellos dais un número y lo apuntáis la memoria para recuerdos positivos o negativos el segundo factor es la esperanza qué es la esperanza bueno la esperanza es pensar que lo que deseamos va a ocurrir y ahí en general en vuestra vida cuando ocurren cosas en el día a día tendemos a pensar y esto va a pasar si es algo negativo verdad esto va a pasar esto se va a solucionar o tendemos a pensar esto no tiene arreglo entonces ahí tenéis que hacer una especie de números en vuestra cabeza y os dais un número del 0 al 10 y el tercer número que es un poquito más complicado pero también es tiene que ver con nuestro estilo explicativo todos y cada uno tenemos una forma de explicarnos las cosas hay un estilo explicativo que ante la adversidad piensa bueno esto no dura para siempre es un factor otro y esto no me afecta a mí completamente se me rompe un brazo pues el brazo verdad a lo me duele pero y esto no es culpa mía un ejemplo sería yo lleva a casa de mal humor por la noche y me encuentro en casa por el suelo los libros de mi hija los zapatos de mi hija blusa todo aquello un desorden y un desorden auténtico entonces me digo a mí mismo pero louis pero pero que que familias está aquí no hay orden aquí no hay disciplina aquí no hay desastre y entonces viene mi mujer y me dice luis te estoy haciendo una paella y digo ahí hay a la crecía en mi madre ya viene la explicación y me dice mi mujer louise has debido de tener un mal día en el trabajo esta explicación es optimista o pesimista porque porque es un día no es para siempre el trabajo soy yo pero y me afecta a mí completamente entonces y ahora quiero que ustedes un número en los recuerdos otro del número en cuanto a la esperanza otro número en cuanto como os explicáis las cosas y hagáis la suma y es a un número final de optimismo que levanten la mano todos aquellos que estamos aquí que del 0 al 10 en optimismo nos damos un 6 o más no me lo puedo creer [Música] o sea que la próxima vez que diga y soy optimista te diga lo que sea pues lo soy pero en 6 17 18 esto ha sido para mí un placer me habéis dejado hablar realmente y como veréis en el libro las personas que hablan viven más me avisa ha alargado la vida mira