V. Completa. Consejos de una madre neurocientífica para tu hijo adolescente. F. Jensen, neuróloga

hola soy la doctora francés jensen soy la presidenta del departamento de neurología en la universidad de pensilvania y soy además neurocientífico pero además soy la autora del libro the teenage prime que escribí como resultado de ser la madre de dos adolescentes y tenerlos bajo mi techo al darme cuenta de que se estaba desarrollando un experimento en mi propia casa [Música] doctora jensen bienvenida y muchas gracias por dedicarnos su tiempo para estar hoy aquí con nosotros estoy entusiasmada porque es un tema muy interesante y estoy segura de que esta conversación va a ser muy esclarecedora es un placer estar aquí hablando contigo de lo que vamos a hablar principalmente desde lo que la neurociencia dice y los conocimientos que tenemos ahora mismo sobre el cerebro de los adolescentes y cómo pueden beneficiarse los padres y los profesores de ese conocimiento así que la primera pregunta con la que empezar esta conversación es cómo neurocientífica que hemos aprendido que nos ha enseñado la neurociencia sobre el cerebro de los adolescentes es una estupenda pregunta para comenzar porque es mucho y todo esto se sabe desde hace poco tiempo así que las primeras investigaciones sobre el cerebro de los adolescentes empezaron a hacerse hace tan solo 10 o 15 años como mucho y estamos aprendiendo de décadas de trabajo sobre anatomía estudios sobre el desarrollo del cerebro y con modelos de animales pero más recientemente debido a los avances en resonancias magnéticas han empezado a hacerse muchos estudios en humanos y hemos visto cómo las diferentes zonas del cerebro se iluminan cuando estamos haciendo diferentes tareas así que estos estudios se han unido con estudios de las células y las moléculas y han empezado a explotar con nuevos descubrimientos pero que hemos aprendido diría que hace unos 15 años todos pensábamos que el cerebro ya estaba desarrollado del todo hacia los 12 años al principio de la pubertad eso se debe probablemente a que era un neurobiólogo del desarrollo que llegó a esa conclusión hace casi un siglo bueno me temo con la neurobiología moderna ha demostrado que estaba bastante equivocado que el cerebro es el órgano más complejo del cuerpo y el que más tarda en desarrollarse así que es el último órgano en llegar a la edad adulta y no lo hace del todo hasta llegar casi a los 30 años esto quiere decir que los adolescentes sólo han recorrido tres cuartas partes del camino hasta tener un cerebro totalmente desarrollado que tienen de diferente bueno hay dos cosas muy importantes de las que siempre hablo y que tienen mucha relevancia en primer lugar tenemos 100 mil millones de neuronas en nuestro cerebro y 100 billones de sinapsis que es lo que utilizan para hablar entre ellas y que sirven como puntos de conexión tenemos muchas de esas en los primeros años de vida y las vamos perdiendo conforme nos hacemos mayores podríamos decir que si no se usan se pierden y vamos construyendo conexiones cuando aprendemos cosas nuevas o sea que tienes más cuando eres joven y se van perdiendo en la edad adulta resulta que necesitas estas sinapsis para poder aprender y los el stent es tienen una enorme ventaja al igual que los niños e incluso más en el sentido de que tienen muchas más sinapsis que les ayudan a aprender esto significa que aprenden más rápido y de manera más eficiente que los adultos podríamos decir que los adolescentes son como máquinas de aprender es una etapa privilegiada del desarrollo de hecho sabemos que los adolescentes bueno que somos capaces de cambiar nuestro ci en la adolescencia antes se pensaba que al final de la niñez ya se quedaba como estaba pero ahora hay estudios que demuestran que más o menos en un tercio de la gente se queda como esta en un tercio disminuye y en un tercio aumenta durante esta etapa esta es la primera parte tienen un cerebro muy activo así que todas las áreas de tu cerebro están más activas cuando eres niño o adolescente eso es hasta cierto punto una ventaja otro problema es la forma en la que diferentes áreas especializadas del cerebro hablan entre ellas el sistema visual hablando con el sistema auditivo con el sistema del lenguaje requiere de la realización de conexiones entre una zona de las células cerebrales y otra en otro lugar para transmitir un pensamiento una idea o un movimiento esto tiene que suceder muy rápidamente son señales eléctricas que bajan muy deprisa por la célula y al igual que en un cable eléctrico para hacer que baje muy deprisa es necesario que esté aislada y nosotros no tenemos caucho para el cerebro pero si tenemos algo llamado mielina que es una sustancia rica en lípidos que cubre nuestros axones las prolongaciones de nuestras neuronas que van de una región a otra y ese es un proceso que dura mucho tiempo porque recordemos tenemos 100 mil millones de neuronas en nuestros cerebros y todas esas conexiones han de hacerse en el transcurso de nuestras primeras 2 a 3 décadas de vida el cerebro tarda literalmente casi 30 años en estar terminado el truco está en que comienza en la parte trasera del cerebro y termina en la de adelante la última parte en conectarse completamente es la parte delantera del cerebro el lóbulo frontal que hace el lóbulo frontal es donde se gestiona la función ejecutiva control de impulsos juicio empatía organización creo que ves a dónde quiero llegar así que los adolescentes tiene áreas emocionales muy activas porque éstas se encuentran en la parte trasera del cerebro más o menos donde las orejas y forman parte del sistema límbico así que tenemos las emociones la sexualidad riesgo/recompensa deseo todo eso está situado en esta área todo esto está muy bien conectado en la adolescencia pero sin la capacidad del lóbulo frontal para devolver las señales que controlan un impulso y le dicen mala idea no lo hagas o quizás lo deberías hacer esto como hagas eso haz esto primero el adolescente tiene el lóbulo frontal pero no tiene esa conectividad tan rápida debido a que la mielinización todavía no ha finalizado esto permite que los adolescentes tengan niveles muy altos de conducta exploratoria esto es algo que puede ser bueno pero la parte mala es que quizá les haga correr riesgos excesivos ya que puede que no tengan necesariamente la misma capacidad de juicio que un adulto así que estas son las dos cosas principales con las que podemos empezar la conversación y que creo que todo el mundo necesita conocer e incluso los propios adolescentes deben conocer de sí mismos tienen fortalezas y debilidades esto es realmente interesante doctora jensen porque nos estaba diciendo que cuando éramos adolescentes nuestros padres echaban la culpa a las hormonas acerca de nuestra actitud irracional lo cabezonería lo que nos está diciendo es que no son las hormonas sino el propio cerebro que se está desarrollando los científicos creen que se debe más a los problemas propios del desarrollo del cerebro y los papeles relativos del lóbulo frontal y las áreas del cerebro que manejan los centros de riesgo recompensa que probablemente contribuyen más a ese tipo de conducta no está tan firmemente unido a las hormonas como pensábamos y otra cosa que también he comentado a los padres es que si usas esto que sabemos ahora piensa sobre ello y miras a tu hijo adolescente empezarás a dejar de decirle que estabas pensando es tonto por hacer estas cosas y te darás cuenta que no tienen el mismo cerebro que tienes tú en un cerebro que todavía no es capaz de llegar a esas conclusiones y a veces cuando hablo con padres y profesores les digo que nosotros que tenemos un lóbulo frontal en funcionamiento deberíamos ayudarles con su propio lóbulo frontal cuénteme un poco más acerca de eso porque sé que ustedes neurocientífica pero también es madre y sé que muchos padres ven estos vídeos así que les recomienda que hagan cuando tengan que tratar con sus hijos adolescentes en la mayor parte de la fricción viene de que los padres intentan entender y se preocupan mucho por los riesgos que corren los adolescentes también se preocupan por los estallidos emocionales excesivos que parecen tener en realidad la biología está detrás de ellos recuerda que antes comentaba que las áreas de sus cerebros tienen más células y más conexiones y son más activas las partes emocionales de su cerebro su sistema límbico está más activo en estas edades y tampoco tienen los efectos de modulación del lóbulo frontal a la hora de calmar a las personas cuando notan desencadenantes emocionales se han realizado estudios con escáneres y rm funcionales en adolescentes humanos comparando les con niños y con adultos mostrándoles por ejemplo imágenes con elevada carga emocional y analizan cuál es la actividad de la parte emocional de su cerebro y al comparar los resultados de ese mismo estímulo entre un niño y un adulto y un adolescente éstos forman una curva pronunciada los adolescentes responden literalmente el doble ante un estímulo emocional y esto se debe a los factores que acabo de nombrar a veces digo que están experimentando las emociones en technicolor y nosotros las vemos en blanco y negro y eso es algo de lo que debes darte cuenta como padre por ejemplo cuando entra a tu hija y está llorando porque alguien llevaba la misma ropa en el colegio o el mismo vestido y para ella es como si hubiera estallado un incidente internacional si pudieras entrar en su cerebro y compararlo con el de un adulto verías que para ella es un incidente internacional tiene el mismo de actividad que ya esté experimentando realmente el estrés a ese nivel no puedes decirle está siendo ridícula para allá eso no es una forma realista de tratar el asunto has de pensar en no reírte de ellos sino de entender les porque eres adulto creo que esto es muy importante siempre les digo a los padres que intenten para contar hasta diez y no alienar a sus hijos porque van a necesitar tu ayuda van a necesitar ayuda con su lóbulo frontal y seguir conectados contigo manteniendo una buena relación contigo lo bastante como para mantenerla durante el resto de su adolescencia y sus primeros años de adultos cuando vayan a la universidad o se marchen de casa o vayan a buscar su primer trabajo puede que siga sin estar de acuerdo con sus ideas y tú no querrá ser esa persona que diga qué cosa más ridícula estás diciendo sino alguien que no haya creado interacciones negativas de este tipo creo que eso es algo muy importante hay diferencias entre chicos y chicas esta trayectoria de desarrollo de la que hablaba finaliza cuando estás cerca de la treintena en general parece que tanto para la poda de esta sinapsis el crecimiento y la poda de las sinapsis y la mielinización que está aislando todas las conexiones los chicos en general están unos dos años por detrás de las chicas en lo que se refiere a completar su desarrollo cerebral y ya sabes es posible que esto lo veamos por ejemplo en chicos de 15 y 16 años un día sabes un sexo muestra mejores habilidades organizativas y hace los deberes mientras que el otro puede que ni siquiera se haya traído en los libros a casa para hacer los deberes así que estas diferencias se ven en el colegio pero estos son solo medias hay muchos chicos precoces y chicas tardías un doctor a jensen me gustaría que nos hablara de cosas que los adolescentes sean más propensos a hacer debido a este cerebro en desarrollo la primera es el estrés son más vulnerables o susceptibles al estrés si debido a su yo respuesta inconsciente a estímulos emocionales pueden experimentar el estrés a niveles mayores que los adultos y se sabe que ciertos niveles de estrés que podrían tener solo un efecto temporal en un adulto duran mucho más en un adolescente y podrían provocar dpt trastorno por estrés postraumático o depresión años más tarde así que un alto nivel de estrés cuando se es joven puede asociarse con un mayor riesgo de depresión de adultos sabemos que el cerebro está desarrollándose durante todos estos años y todo lo que sucede en el entorno afecta a la forma en que se desarrolla el cerebro he mencionado la sinapsis en el aprendizaje el aprendizaje necesita sinapsis llamamos a eso plasticidad plasticidad sináptica lo que significa que creas y moldea sinapsis y conexiones según tus experiencias si estudias para ser pianista tendrás más sinapsis y conexiones en tu oído musical en tu cerebro también si eres tenista etcétera sabemos que el estrés también puede tener este efecto y que si en cierto punto del desarrollo atacas al cerebro con estrés vas a cambiar la forma en que funciona tu cerebro durante él de tu vida de la misma forma que cambiarás la forma en que funciona tu cerebro si te conviertes en una estrella del tenis y eres un niño prodigio aprendes desde muy pequeño y haciéndolo más eficientemente a esa edad esa es la parte buena y mala de esto el otro problema es que esta plasticidad sináptica aumentada les hace más fuertes de alguna forma ya que pueden mejorar su fe y aprender más rápido o memorizar mucho mejor que los adultos pero por otro lado su cerebro también puede aprender cosas malas si vemos el estrés como algo malo se asienta mucho más profundamente que si lo hiciera en un adulto un buen ejemplo es la adicción a las drogas y hablaremos de ello porque los adolescentes corren riesgos y potencialmente pueden experimentar con diferentes tipos de drogas resulta que sabemos que los adolescentes pueden volverse adictos más rápidamente que los adultos en la generación anterior hemos visto la epidemia de fumadores de cigarrillos de gente que empieza a fumar en la adolescencia se vuelven adictos y luego es muy difícil dejarlo creo que todos conocemos adultos que tienen problemas intentando dejarlo pero un adulto no desarrolla tanta adicción detrás de eso hay ciencia resulta que la adicción no es más que una forma de aprendizaje pero está en el circuito de las recompensas así que estás creando sinapsis más potentes en el circuito de las recompensas como si se tratara del circuito de la memoria de las que se crearían si fueses adulto así que son más vulnerables a tener una adicción peor y más rápidamente por eso cuando hablo con adolescentes siempre les digo cuidar nuestro cerebro ahora y el cuidará de vosotros después porque entramos en una parte muy crítica del desarrollo cerebral en la que las partes más elaboradas elocuentes y sofisticadas de las funciones cerebrales están siendo creadas en ese momento todo lo que suceda va a mandar te en una trayectoria diferente ya sea buena humana y necesitan ser conscientes de ello un ejemplo sería la falta de sueño ellos son muy vulnerables a la falta de sueño y la falta de sueño puede alterar tu capacidad de aprendizaje así que otra vez les impide lidiar también con el estrés como lo haría un adulto doctora jensen en relación con el estrés los compañeros y el sentido de pertenencia a un grupo son muy importantes para los adolescentes pero al mismo tiempo pueden ser una enorme fuente de estrés que dice la neurociencia sobre eso sí me parece que creemos en este efecto llamado presión social en el que el sistema límbico está guiando la conducta de forma más pronunciada que en el cerebro de los adultos que puede modular mejor al tener un mayor acceso al lóbulo frontal tiende más a ir a por una gratificación inmediata sin tener en cuenta las consecuencias y la presión social es una de esas cosas y es también un estímulo emocional ante el que ellos son muy vulnerables solemos pensar ante la responsabilidad por los delitos y cosas así que los adolescentes no son adultos no son adultos responsables pero puede que estén bajo la influencia de un adulto que les dice que hagan cosas malas o incluso un compañero que les dice que hagan cosas malas este es el tipo de cosas que los profesores y adultos pueden hablar con los adolescentes decirles mira vas a salir solo con tus amigos por la ciudad piensa de antemano que cosas pueden pasar piensa bien en que no vas a tomar drogas ni vas a beber demasiado y qué palabras usarás y seguirás manteniendo tu estatus social no vas a ser un apestado piénsatelo bien no van a ser capaces de hacerlo en un instante debido a esta falta de conexión rápida con su lóbulo frontal no van a encontrar una excusa y una respuesta ni seguramente piensan en las consecuencias lo que podemos hacer es ensayar situaciones de alto riesgo hablo de situaciones de alto riesgo comunes para los adolescentes y hablar de ellas tienen mucha capacidad de aprendizaje son excelentes alumnos así que esperamos que al enseñarles enseñándoles de una forma que les importe creo que una de las cosas que los adultos tienden a hacer es reñir a los adolescentes sin adornar las cosas y sin hacer que les importe mucho lo que les están diciendo los adolescentes necesitan una mayor estimulación y yo siempre digo si intentas decirle algo a un adolescente haz que sea una charla te hay que intentar que sea rápido que impacte y que sólo pueda decir sí y puede que escuchen haz que tenga que ver con ellos y habla sobre ellos ha mencionado las adicciones diciendo que los adolescentes son más susceptibles a ellas ha mencionado uno de los temas que probablemente más preocupa a los padres que es el de prevenir las adicciones que piensa acerca de ello el cerebro está atravesando esta época de desarrollo muy sutil y las drogas tienen un efecto real sobre el cerebro cojamos primero el alcohol que es legal en la mayoría de países del mundo el alcohol tiene un mayor efecto sobre el cerebro de un adolescente que sobre el de un adulto la misma cantidad del mismo nivel de alcohol en sangre que haría que un adulto que estuviera aletargado podría provocar daños cerebrales en un adolescente debido a que el alcohol funciona al igual que muchas drogas que tomamos y alteran nuestra consciencia nuestro cerebro en nuestro comportamiento trabajan sobre la sinapsis esas cosas de las que ellos tienen más piensa lo tienen más sinapsis de aquellas de las que se pegan estas drogas van a tener un mayor efecto ellos son más sensibles a estas drogas esta es la primera parte sabemos que estas drogas pueden afectar al desarrollo del cerebro beber compulsivamente y le habitualmente afectará a la larga al cerebro porque afecta a sus hipnosis y esto intentan crecer día tras día sabemos que algunas de esas conexiones que se están creando a partir de los últimos años de la adolescencia con el lóbulo frontal pueden reducirse por el consumo habitual de alcohol entonces tenemos a alguien que hace algo arriesgado porque está en la etapa de la adolescencia toma la droga que más los desinhibe y que detiene el proceso normal de maduración de su sistema y me vittorio hay estudios que demuestran que la gente que ha consumido alcohol habitualmente en su adolescencia tiende a arriesgarse más cuando son adultos que los que no beben es interesante porque sugiere que nos cambia los circuitos otro ejemplo de esto es el cannabis que según un estudio de michigan sobre la gente joven de este país que fue publicado hace unos años por el centro de investigaciones pew es una de las drogas legales bueno droga legal ilegal más consumida por los adolescentes resulta que el cannabis actúa suprimiendo la actividad de la sinapsis y por ello el cannabis tiene cierto efecto sedante también si observas experimentos donde puedes ver cómo las neuronas hablan entre ellas y desarrollan sinapsis ves cómo hace que dejes de aprender es decir impide la plasticidad sináptica debido a que hay más sinapsis a las que pegarse en el cerebro adolescente se ha demostrado que permanecen más tiempo en el cerebro que en la sangre estamos hablando de días así que si te drogas durante el fin de semana y tienes un examen el jueves estarás estudiando y tu aprendizaje para el que necesitas esa plasticidad sináptica todavía se verá afectado cuatro días después eso sucede a corto plazo pero qué sucede a largo plazo hay estudios que demuestran que el consumo de cannabis diario de manera habitual durante esta etapa del desarrollo es una de las cosas que se asocia a un ci más bajo a un descenso en tu fe y desde la adolescencia hasta la adultez temprana comparando con los niveles normales creemos que afecta a la capacidad del cerebro de continuar con su desarrollo normal y también hay estudios que afirman que afecta a la conexión entre el lóbulo frontal y las demás partes del cerebro eso puede estar unido a que el consumo de cannabis diario durante la adolescencia incrementa el riesgo de esquizofrenia porque en los esquizofrénicos se observa la misma falta de conexión entre el lóbulo frontal y otras estructuras es preocupante que hayamos legalizado esta droga y ponerla a disposición de todos porque aunque es para mayores de 21 los adolescentes van a hacerse con ella porque está en su entorno son listos y saben cómo conseguir lo que quieren verdad me he dado cuenta de que este mensaje no está llegando ahí fuera y yo diría que todas estas cosas durante la adolescencia pueden cambiar permanentemente la estructura de tu cerebro más adelante y esto no no es recomendable pero los políticos sacaron esto adelante y nunca escucharon a los científicos ni siquiera preguntaron doctora jensen estábamos hablando de adicciones y el impacto de diferentes drogas sobre el cerebro de los adolescentes hemos hablado de alcohol y cannabis que ocurre por ejemplo con la nicotina ya he mencionado antes la nicotina porque la usó como ejemplo de que hace una generación o dos la gente tendía a fumar cigarrillos afortunadamente los cigarrillos ya no están tan extendidos lo que es algo bueno pero ahora hay cigarrillos electrónicos yul y otros dispositivos para vapor e ar nicotina que están extendiéndose enormemente prácticamente mes a mes entre los adolescentes entonces qué sabemos del efecto de la nicotina en el cerebro adolescente se hicieron estudios hace años en animales que demostraban que la cantidad de zonas que se activaban en el cerebro al hacer que el animal inhalar a nicotina era muy superior en el animal adolescente que en el animal adulto también se observó que el efecto de la adicción la plasticidad sináptica sucedía a un ritmo mucho más elevado no os preocupa mucho el efecto de la nicotina sobre el cerebro adolescente resorte que la adicción a la nicotina puede llevar a otras formas de adicción porque tu cerebro aprende sobre la adicción en general y eso también es un problema lo que vemos ahora con los cigarrillos electrónicos es muy preocupante porque los cigarrillos para vapor e ar y no me refiero a yul sino a los de vapor con tienen cuatro veces más nicotina un cigarrillo normal contiene unos ocho miligramos de nicotina o de cuatro a ocho y estos contienen más de doce en cada calada el you'll tiene hasta 50 o 60 es como fumarse un paquete entero de cigarrillos con un usuario esto es como inyectar nicotina directamente en estos cerebros y torrentes sanguíneos jóvenes y lo que preocupa es que se está vendiendo y se vende con sabor a caramelo sabor a algodón de azúcar tarta de fresa todos estos sabores tan juveniles es algo que nos preocupa mucho ahora mismo la sda en este país he estado trabajando con el ministro de salud y con un grupo de estudio para presentar un informe la idea va a intentar hacerles responsables de a quién le están vendiendo esto y a no anunciarlo por ejemplo como un producto con sabor a chicle para no atraer a los jóvenes ya que va a ser irresistible para ellos tener un estímulo tan potente un doctor a jensen me gustaría cambiar un poco de tema y hablar sobre todo lo que sabemos acerca del cerebro adolescente y cómo podemos usarlo en un contexto educativo usted ya ha mencionado varias veces una de las ideas y es sorprendente porque va contra la percepción que tenemos de los adolescentes de que son máquinas de aprender sí sí son máquinas de aprender pero es divertido porque asumen muchos riesgos duermen poco experimentan con drogas todo ello atenta contra este proceso de aprendizaje contra esta habilidad de nuestra sinapsis de literalmente poder usarlas una y otra vez en un proceso de aprendizaje ya que son muy buenas en ello toda la maquinaria todas las proteínas necesarias para crear una sinapsis aparecen en mayor número en el niño y el adolescente que en el adulto así que están en esta etapa ideal para aprender pero si nos fijamos en su estilo de vida hacen todo lo que pueden para contrarrestar este proceso lo bueno es que en este periodo están en el colegio eso está bien y están aprendiendo nos gustaría pasar algo de esa información de la que hablaba antes para decirles que estas cosas interfieren con lo que están haciendo en el colegio que es aprender y también fuera del colegio porque estás aprendiendo habilidades sociales y otro tipo de actividades extracurriculares que pueden hacer además de no drogarse beber alcohol o fumar cannabis hay otras cosas que surgen como la privación del sueño la privación del sueño como he mencionado antes también bloquea este proceso el exceso de cortisol el estrés reducirán su capacidad de crear plasticidad sináptica esto ocurre con el estrés pero la privación del sueño es una forma de estrés entonces tenemos estudios que nos muestran que son más vulnerables a la falta de sueño pero primero hay una cosa importante y es que sus relojes sus ritmos circadianos son diferentes durante esta etapa del desarrollo puede que te preguntes por qué los adolescentes duermen hasta mediodía los domingos es porque son vagos no son vagos están recuperando sueño no son capaces de irse a dormir pronto como los adultos su biología les hace irse a dormir tarde y esto es un problema cuando tienes que levantarte a las 6 de la mañana para ir a clase entonces qué ocurre cuando nos vamos a dormir se segrega una hormona llamada melatonina en nuestro cerebro y hace que gradualmente se relaje y podamos dormir la mayoría de los adultos comienza a segregar la alrededor de las 8 o las 9 de la noche y a las 11 ya están adormilados bueno los humanos adolescentes en realidad en todos los mamíferos adolescentes como los datos y los perros atraviesan una fase en la que la melatonina tarda mucho más en ser segregada alrededor de las 11 de la noche entonces tenemos a un adolescente que intenta estudiar pero todas las luces están encendidas está hiper estimulado y además no puede dormir se va a dormir muy tarde pero aún así le despertamos a las seis o las siete de la mañana que es lo mismo que despertar a un adulto a las tres de la mañana pídele a un adulto que haga un examen normalizado o un examen de colegio o algo muy riguroso en ese momento sería algo nada razonable pero se lo hacemos a los adolescentes todos los días les despertamos en el ciclo de sueño equivocado y están arrastrando la falta de sueño de forma crónica hay estudios que demuestran que los jóvenes que están en el extremo del trono tipo que es como se llama a observar los resultados de sus exámenes y las notas que sacan vemos que sacan malas notas por la mañana pero muy buenas notas a primera hora de la tarde en el mismo examen sabemos que ese ritmo causa efectos en su aprendizaje y en su capacidad de hacer exámenes así que creo que esto es algo que los colegios deberían tener en cuenta hemos hablado mucho de la hora de inicio en los colegios y no es práctico para la mayoría de distritos escolares esperar hasta las 9 a las 10 de la mañana para empezar las clases porque los padres tienen que trabajar y la vida continúa pero si podemos pensar en cómo empiezan el día con qué empiezan su mañana es una clase de educación física en vez de una dura clase de cálculo o algo así y sé por mi propia experiencia personal como madre de adolescentes que me hubiese encantado que hubiera un puesto primero una clase de estudio para ponerse al día con todas las cosas que no pudieron hacerse la noche de antes por motivos organizativos sería estupendo que pensáramos en la biología cuando planeamos la jornada escolar aparte de ser estas máquinas de aprendizaje también crean recuerdos que duran más tiempo verdad sí y esto se debe a la química del aprendizaje es mucho más potente todas las proteínas están ahí y por eso de pequeño recuerdas las cosas también y se va haciendo cada vez más difícil que no eran recuerdos más permanentes si queremos llamarlos así que un adulto los adultos también pueden aprender podemos hacer lo mismo solo que tenemos que hacerlo muchas más veces para poder ejercitar el conjunto de sinapsis involucrado en la tarea muchas más que un adolescente o un niño en los niños es aún mejor que en los adolescentes sabemos que un niño puede aprender dos o tres idiomas perfectamente en la infancia media un adulto no puede hacerlo así que esto es otro ejemplo de la gran ventaja que tiene un cerebro joven para aprender con respecto a uno más viejo pero puedes aprender durante toda la vida lo único es que tienes que esforzarte un poco más y qué sucede con él si usted ha mencionado anteriormente que uno de los descubrimientos de la neurociencia es que el cei de una persona no es fijo sino que cambia con el tiempo y eso tiene enormes usos para la educación nos tiene y creo que sobre todo para la educación secundaria debido a que la mayor parte de nuestro conocimiento anterior nos dice que esto cambia en los primeros años de vida y sabemos con seguridad que los programas de intervención temprana para niños pequeños con dificultades son muy efectivos se puede revertir y se puede trabajar en fortalecer sus debilidades creo que se ha subestimado la capacidad para hacer esto de nuevo durante el periodo de la adolescencia y también creo que hay un momento muy importante entre los 14 y los 16 para entender realmente si alguien tiene un problema de aprendizaje si tiene debilidades o dónde están sus fortalezas porque todavía hay tiempo para sacar provecho de volver a entrenar tu cerebro para tus debilidades o al menos mejorarlas también es posible afinar una habilidad y ser capaz de dominar algo de forma mucho más eficiente que si eres un adulto y te pones manos a la obra en ello creo que el desarrollo curricular debería tener eso en cuenta y desearía que los programas de aprendizaje fueran individualizados para cada persona porque cada uno es diferente y cada uno tiene diferentes fortalezas y debilidades nadie es el mejor en todo y este sería el momento de encontrar estas cosas y trabajar en ellas todas estas ideas son estupendas pero estoy pensando en el profesor cada día en clase con este grupo de adolescentes que pueden hacer con todo este conocimiento nuevo que tenemos de la neurociencia cómo nos puede ayudar a guiar a los adolescentes porque tienen que guiarles ayudarles a crecer tener una buena educación una parte de ello es contarles más acerca de lo que sabemos que ocurre en sus cerebros y de que no deberían dar nada por hecho todos damos cosas por hecho y probablemente los adolescentes asumen muchas cosas que son inmortales que tienen todo el tiempo del mundo que las habilidades que tienen las tendrán siempre y años más tarde te das cuenta de que esas suposiciones seguramente no fueran correctas pero simplemente decirles que esta etapa en la que están y las debilidades que vienen con ella ya sabes correr riesgos susceptibilidad incremento de susceptibilidad y las emociones la susceptibilidad a la presión del grupo pero al mismo tiempo tienen fortalezas y pueden mejorar algunas de las debilidades que tienen si tienen un problema de aprendizaje se les da mal una materia en concreto o un deporte probablemente si sienten que necesitan mejorar en esa materia o practicar ese deporte este es el momento para trabajar en ello creo que esto requiere una mayor individualización del programa de aprendizaje todavía no hemos llegado allí en la mayoría de distritos escolares o sistemas escolares creo que con la tecnología de la información o la inteligencia artificial inventaremos formas para personalizar la experiencia de aprendizaje de cada cerebro por así decirlo tienes una clase de alumnos de 15 años y puede que algunos tengan ciertas dificultades en el desarrollo y no tengan muchas conexiones con el lóbulo frontal y otros van muy por delante y les estás enseñando exactamente lo mismo eso no es razonable tenemos que encontrar mejores formas de hallar cuál es el momento adecuado para enseñar cálculo o idiomas está este cerebro listo para esto que tenemos que hacer y creo que ese momento no está demasiado lejano gracias a la inteligencia artificial las aplicaciones y las formas de interactuar de forma individualizada con algoritmos creo que va a suceder y va a ser muy interesante nos presenta un tema que es controvertido porque si presentamos la tecnología aquí probablemente los adolescentes estén más expuestos a la tecnología que ninguna otra generación y es imposible sacarlos de la tecnología no puedes decirle a un adolescente que guarde su teléfono cómo podemos hacer que esta relación entre la tecnología y el cerebro en desarrollo sea algo beneficioso si este es un problema muy nuevo y tenemos herramientas para analizar este problema pero los estudios están incompletos no hay estudios definitivos acerca de cuántas horas de redes sociales o de conexión a internet deberíamos tener al día sin embargo se sabe que en los niños se ha demostrado que antes de los 18 meses de edad pasar más tiempo delante de la pantalla e interactuar con dispositivos digitales y redes sociales reduce la capacidad del niño más adelante en la infancia media de establecer contacto visual o leer el lenguaje corporal la academia americana de pediatría ha recomendado a los padres que no se les ponga una pantalla delante antes de los 18 meses en los eeuu tendremos algo similar para los adolescentes quizá la ciencia lo dirá pero es mucho más fácil ver a un niño de los 0 a los 5 años que de los 0 a los 25 va a llevar mucho tiempo realizar ese estudio para descubrirlo mientras tanto sabemos que no se lo podemos quitar pero si sabemos algo importante sobre el aprendizaje y es que al cerebro humano no le gusta que lo distraigan cuando está aprendiendo se han hecho muchos estudios acerca de todo esto de la multitarea claro los adolescentes son expertos en multitarea pueden hacer 10 cosas a la vez pueden estar escribiendo sin mirar con su iphone y escribir mensajes mientras ven otra cosa se rodean a sí mismos con estímulos de todo tipo la mayoría digitales mientras están en casa intentando leer a shakespeare leer un ensayo o incluso escribirlo lo que sabemos por los estudios es que al analizar las curvas de aprendizaje en este periodo de estos maestros digitales que son los adolescentes de esta población se demostró que si se les pide que hagan una tarea su curva de aprendizaje si les distraes durante la fase de memorización en vez de en la fase de repaso para el examen si se les distrae durante la fase de memorización su capacidad de aprendizaje disminuye en gran medida incluso si les distraes durante la fase de repaso es inferior a cuando no tienen distracciones es decir el cerebro totalmente centrado es mucho más eficiente que el cerebro distraído ese es un mensaje tremendo pero es muy complicado porque tenemos la impulsividad tengo que consultar mi correo electrónico tengo que hacer esto ya es bastante malo en adultos y probablemente sea casi imposible en adolescentes creo que hay aulas donde no se permite la conexión a internet durante la clase pero tenemos que enseñarles a utilizar internet porque claro ellos son máquinas de información y son capaces de aprender muy rápido esta es una gran forma de obtener información muy rápido y probablemente esté acelerando su aprendizaje en formas fantásticas pero al mismo tiempo podría tener efectos muy negativos de nuevo todavía no lo sabemos tenemos que avanzar con mucho cuidado y el problema es que la tecnología no avanza con cuidado sino que se mueve a toda velocidad todos nos hacemos estas preguntas una cuestión es cuál es el efecto de las redes sociales en la salud emocional del adolescente y cuál es el efecto de todos estos videojuegos que en realidad también forman parte del circuito de las adicciones puedes volverte adicto a los videojuegos más rápidamente que un adulto y también el hecho de estar solo con pantallas provoca una forma de aislamiento social quizá no como en los bebés de 18 meses pero puede que afecte quizá por el hecho de no tener que llamar a nadie o hacer preguntas a la gente en persona sino que se hace todo mediante mensajes nos hace preguntarnos si están adquiriendo práctica a la hora de comportarse en sociedad en este período tan crítico del desarrollo social que es la adolescencia verdad creo que es muy importante pensar en ello para finalizar la entrevista me gustaría que compartiese con nosotros dos mensajes puede ser el mismo pero me gustaría que compartiese un mensaje para los profesores y otro para los padres mi mensaje para los profesores es que espero que sigan estando conectados con los estudios que están surgiendo acerca del cerebro adolescente porque esto es ciencia real y los profesores están provocando plasticidad sináptica en sus estudiantes están haciendo experimentos científicos con sus estudiantes a diario están lidiando con un cerebro en crecimiento y que está aprendiendo deben ser conscientes del profundo efecto que el colegio tiene sobre el cerebro adolescente y su papel en el que han de ser observadores neutrales de la salud emocional del adolescente y ser capaces de quizá comunicarse con los padres o con otros adultos en la vida del adolescente si les preocupa por ejemplo que se esté manifestando una enfermedad mental veo el papel de los profesores como alguien que ayuda a formar estos cerebros y deberían ser conscientes de ello y ser creativos al respecto recordando que los adolescentes necesitan de mucha estimulación pueden aprender muy rápido a los padres me gustaría decirles que intenten aprender lo suficiente sobre lo que sucede en esta etapa del desarrollo del cerebro para que lo comprendan y lo respeten todos deberíamos respetarlo los profesores también creo que no debemos tratar con desdén a los estudiantes porque esto crea una relación muy mala y no es apropiado ayudar a los adolescentes a que se exploren a sí mismos están ansiosos de descubrir por qué hacen esas cosas quieren saber por qué hicieron eso tan malo el pasado sábado por la noche crea que les aliviaría saber que hay algo biológico detrás de eso también para los padres debería ser un alivio de alguna forma saber que no es que sean malos padres porque su hijo adolescente esté haciendo esas cosas sino que es la biología en acción por ello que cuenten hasta 10 e intenten dejarse llevar menos por las emociones y alejarse menos de su hijo adolescente mi último consejo sería para los propios adolescentes qué es una época muy importante ninguna otra generación de adolescentes en la historia de la humanidad hasta ahora ha conocido o ha tenido acceso a tanta información sobre esta etapa tan especial del cerebro como ahora que utilicen esta información para pensar en que pueden hacer de este el mejor periodo de su vida gracias a su cerebro y su capacidad de aprender que sepan que tienen debilidades y que ayudan a los adultos que les rodean para que les ayuden a tomar decisiones cuando lo necesiten finalizaría diciendo de nuevo a los adolescentes cuidado nuestro cerebro ahora y él cuidará de vosotros después doctora jensen muchísimas gracias gracias [Música]