Une salade croustillante pour perdre du poids ! Vous devez l'essayer - Facile, rapide et savoureux !

¡Hola! ¿Qué pasa? Hoy he traído una maravillosa receta paratú que quieres perder peso, para ti que quieres desencarnar, para usted que es diabético, tienealta presión, esta receta de aquí es para todos estos propósitos. Además de ser súper barato, es una comidacompleto, muy nutritivo y muy rápido de hacer, incluso puedes guardarlo y llevarlo ael trabajo, para la universidad al día siguiente. Es una mano en el volante para comer helado,super caliente, quédate conmigo hasta el final, que tú no quieres perder. En primer lugar, si eres nuevo, sébienvenida, suscribirse al canal y activar el Pequeña campana. Tengo un nuevo video todos los días con recetas,consejos de nutrición, muchas cosas interesantes para aquí. Echa un vistazo a la descripcióndel video, también, que dejaré los ingredientes, información nutricional y una lista de otrosrecetas como esa, ¿vale? Y si conoces a alguien que te gustede esta receta, disfrútala y compártela también. Vayamos juntos, tú y yo, a extender nuestraBien actual, eso es lo que quiero aquí. con el canal. Empecemos con nuestra receta, porqueella es, mira, "dos veces", muy rápida que hacer. Ya tengo este cuenco de repollo crudo mío aquíen finas rebanadas, será la base de nuestra receta. A ese repollo le agregaré el chuchutambién rallado en bruto. El chuchu es súper interesante porque tieneuna gran cantidad de agua y potasio. Por lo tanto, ayuda mucho a desabrochar, si estu caso es una gran opción. Tengo el pimiento verde aquí también, sique quieres puedes usar el rojo, puedes usando el amarillo... Cualquiera de ellos. Recordando que es súper rico en vitaminasC y muy pocas personas lo saben. Tengo un video aquí en el canal hablando de la col,...el pimiento, el chayote, la zanahoria... Si quieres saber más sobre ellos, sobrelas características y beneficios son sólo ...haces clic allí. También añadiré nuestro tomate aquí...cortado. Todo crudo, esta ensalada es muy práctica. Es sólo pinchar todo y mezclarlo todo. Lo mezclaré aquí ahora. También añadiré la cebolla cruda picada. "Ah, Patricia, no me gusta la cebolla,la cebolla está medio quemada..." Si quieres puedes cambiarlo por cebollinos,¿sí? Para el puerro, para algunas de esas otras especiasque también estacionan más, pero que no tienen tanto que la cebolla se quema. Es porque me gusta mucho, así que siempreSí, lo sé. La cebolla es muy buena para nuestra inmunidad,entonces vale la pena agregar el máximo posible. Mezcla todo aquí. Para asegurar parte de nuestro suministro de proteínas,Pondré el huevo cocido. Entonces, mezclémonos aquí. Y otra parte de nuestra proteína vendrá denuestra salsa, que es la base del yogur natural desnatado. Y voy a hacer una salsa interesante aquí,que siempre se pone super caliente, me encanta, mucho refrescante... Que cuando pongo el yogur en el limón... El limón en el yogur, termina tallando unun poco. Si dejamos eso aquí a las tres paracinco minutos, ibas a empezar a ver que tiene un trabajo que hacer, es decir, que tieneuna consistencia más firme. Si tienes mucho tiempo en tu casa,dejas un poco, así, para él tallar... ¿Ves que se está volviendo más grueso? Muy interesante. Pero cuando se trata del sabor, realmente, nono cambia nada es más por la consistencia de la salsa. Añadí aceite. También hay un video en el canal hablando sobreaceite de oliva, si se pone gordo o delgado. La pimienta del reino, ¿eh? Lo cual siempre es bueno. Y un poco de sal. Si usted está haciendo este ingreso a cuentade la presión, entonces se puede determinar la cantidad de sal o no usar... Vean la sal allí a la que están más acostumbradospara usar. Incorporar toda nuestra salsa aquí. Esta salsa es muy sabrosa, gente, hace enen casa, muy sabroso de hecho. Y ahora es sólo una pequeña mezcla en todoeso. Chicos, ¡miren qué increíble! ¡¿Mira cuánto paga esa ensalada?! Recordar cómo toma el huevo es una comidacompleto. Si quieres puedes cambiar el huevo poratún, puedes cambiarlo por pollo desmenuzado, pero también la opción de no poner proteínasninguno en su interior, excepto el yogur, no é? Y lo usará como complemento de un polloa la parrilla, pescado a la parrilla... Realmente depende de ti. Y también, hablando de otro reemplazo,otra opción es que cambies esta salsa de yogur, que hice con limón y aceite de oliva, paramayonesa de aguacate. Tengo una receta aquí en el canal. O la mayonesa de lino, que también tiene una receta,que hago aquí. Que son opciones de salsa súper interesantespara las ensaladas. Dime aquí abajo, entonces, si vas ahacer exactamente así? ¿Vas a hacer alguno de esos reemplazos? ¿Más de uno o sólo uno? Me va a encantar leer tu comentario aquí. Comparte esta receta con tus conocidosa quién le gustará, quién necesita esa receta. Vamos juntos, tú y yo, a extender esta cadenadel bien, que es lo que quiero aquí con el canal. Y también, hablando de ayudarse mutuamente, disfrutarel video, eso me ayuda mucho. Si te inscribes en el canal y enciendes la campana, yoTengo un nuevo video todos los días. Con recetas asombrosas, saludables y baratasy rápido para ti. Y muchos consejos sobre la forma física, la salud y la nutrición,no quieres perder. Hasta la próxima vez. Adiós, adiós.