TUTORIAL cómo HACER un MASAJE de PIERNAS | Fisiolution

quieres aprender a hacer un masaje para descargar piernas pues quédate porque este vídeo te viene genial [Música] como tú bienvenidos a un día más una semana más a fisio ilusión vuestro canal de fisioterapia salud y bienestar y hoy os quiero mostrar cómo realizar un masaje de piernas si quieres conocer nuestras técnicas secretas de masaje que utilizamos todos los días en la clínica quédate porque este vídeo te va a encantar como ya he dicho vamos a empezar por colocar bien al paciente de acuerdo para realizar un buen masaje de piernas siempre tenemos que tener las piernas un poquito levantadas subimos un poquito los pies por favor rotos perfecto abajo para que veáis bien cómo me coloco lo que vamos a hacer es un truco que es bajar esta pierna y subir esta porque es la que vamos a trabajar de acuerdo tenemos que colocar al paciente siempre en una posición muy relajada bien tapadita que no tenga frío que esté agusto como hemos dicho chicos antes de empezar tenemos que tener unas cosas claras el masaje se debe realizar sin dolor es muy importante no hacerle daño al paciente en ningún momento no tenemos que separar nunca las manos de la piel del paciente de acuerdo y lo que siempre vamos a hacer tener un ritmo y constante y constante no queremos activar la circulación a lo bestia no queremos prepararle para una actividad física queremos ayudarle a mover la circulación ya que se relaje la musculatura primero la piel y luego el músculo iremos de más superficial a más profundos otra cosita que os quería comentar este masaje viene bien tanto para un deportista como para alguien que está todo el día sentado trabajando suena ahora con la que está cayendo lo que hacemos es activar la circulación que va a hacer que drene toda la sangre pobre en oxígeno de las piernas y nos va a quitar cansancio general hasta ahí llegan los beneficios de un masaje de pierna por último la dirección del masaje siempre va a ser en dirección hacia el corazón en ningún momento nos vamos a poner en esta dirección siempre va a ser en esta dirección vamos a empezar con las técnicas de masaje pues empezamos con la terapia de masaje como ya os digo siempre un botecito de crema aceite lo que vosotros queráis jamás empezamos tirándole la crema al paciente directamente porque se nos va le va a dar un shock ahí vale entonces vamos a empezar con un poquito de reflujo lo que se dice es un masaje muy superficial bombeando simplemente pasando las manos diciéndole al cuerpo oye venga que vamos a empezar despacito durante 57 minutos cosas importantes que tenemos que decir antes de empezar otra vez pues que vamos a dividir el masaje entre tres zonas posteriores glúteo isquio gemelo una zona anterior y otra zona anterior zona del muslo y zona pues de anterior de la pantorrilla vale entonces vamos a empezar básicamente por la zona del gemelo como yo os digo pasamos las manos durante entre 5 y 7 minutos por pierna suelo decir que este tratamiento también la clínica para hacerlo bien utilizo unos 50 minutos 55 minutos una hora son piernas muy muy voluminosas muy grandes entonces lo que queremos es activar la circulación una técnica de pasar las manitas sin volverse loco no queremos reforzar nada aquí simplemente activar la musculatura básicamente se puede hacer una activación las dos piernas despacito pues siendo subiendo despacito moviéndonos las manos un poco superficiales y profundizar activando la circulación y diciéndole a la musculatura oye dejamos pasar estate tranquilo no te voy a hacer daño vamos despacito vale el pie lo hemos sacado de la ecuación porque el pie es un mundo entonces ya haremos un vídeo solo de pie haciendo un masaje de pie estupendo el ritmo de la muerte que eso va bien para todo el mundo para hacérselo a tu madre a tu amante a tu perro a tu hijo a quien sea eso viene bien a todo el mundo que le masaje en bien los pies las patitas como digo yo vale después de hacer este reflujo superficial vamos a terminar con dos minutos apoyándonos y haciendo un bombeo de acuerdo de lo que es la circulación un poquito más profunda y lo que vamos a hacer es apoyarnos como veis adaptar las manitas e ir subiendo lento hasta donde hasta lo que es es el isquio en donde se inserta donde se originan los isquiotibiales vale vamos a [ __ ] y vamos a ir como drenando como si fuera una manguera apretamos esa manguera como veis la mano así como cogiendo un tubo y vamos drenando poquito a poco drenando poquito a poco el paquete vascular viene por la parte interna de la pierna vale entonces siempre intentaremos con los deditos llevarnos bien hacia adentro siempre va a haber una presión aquí tanto cuando tratemos por la parte anterior como la parte posterior vamos a ir bombeando siempre la parte interna de acuerdo [Música] y así llegaremos a los 57 minutos de inicio de masaje pues empezamos por el gemelo a quien le viene bien soltar a los gemelos ciclista futbolista gente que anda mucho bueno el gemelo es un músculo muy potente el segundo más potente que tenemos en el cuerpo y tenemos que tratarlo con mucho cariño vale como empezamos a bombear la mano reforzada muñeca reforzada en este caso adaptamos nos dejamos caer un poquito y frenamos de acuerdo vamos a drenar hasta aquí hueco poplíteo ojo aquí hay una zona vascular muy importante no tenemos que hacer mucha presión no tengáis miedo a pasar por encima pero no tenemos que hacer hincapié con los dedos en ningún momento entonces vamos a hacer como siempre os digo 20 25 30 pasadas o directamente una técnica de un minuto mano reforzada nos dejamos caer ley de la corbata de acuerdo no podemos tratar aquí porque nos romperíamos la espalda entonces ley de la corbata salimos del talón nos adaptamos un poquito en el talón adaptamos la manita y vamos tirando despacito con cariño de acuerdo bombeando un minutito y ya estaríamos primero trabajaríamos una pierna y luego trabajaríamos la otra como os digo voy a hacer todo el vídeo de esta pierna luego habría que seguir con la siguiente si queréis seguir el ritmo de acuerdo un poquito más de crema y seguimos con el gemelo otra técnica que viene muy bien para el gemelo como siempre os hemos enseñado en otros vídeos que tenemos son dedos reforzados si tú pasas así los dedos puede que te hagas al final del año vale entonces lo que vamos a hacer es reforzar deditos e irnos por el gemelo el gemelo consta básicamente de dos vientres musculares y por debajo está pizza lo que es el sóleo entonces bueno podemos hacer tres líneas de acción como siempre os digo tres delitos que van marcados uno hacia adentro otro hacia el medio y otro hacia afuera y vamos haciendo pasaditas cuantas pues vamos a hacer diez por cada línea de presión apoyo piso informe que se dice de acuerdo apoyo con mis dedos otra técnica es potente de mi paciente ya ésta se le está poniendo la piel de gallina acuerdo le estamos haciendo un poquito de daño me he pasado vamos un poquito menos energía y voy seguimos con esas tres líneas de acción otra técnica importante pulgar reforzado mucho más potente esto es cuando el gemelo es muy voluminoso y muy fuerte vale otras tres líneas de acción lo que vamos a hacer es poner la mano en ahora en paralelo a la pierna y vamos a ir haciendo esa línea de ataque pero muy despacito con esta técnica ya simplemente con el dedo gordo podemos hacer mucha fuerza lo que tenemos que intentar es no reforzar demasiado no dejarnos caer porque si no el paciente se va a empezar a hacer la culebrilla empezar a moverse ay ay ay qué dolor qué dolor y hay que tener cuidado hay que tratar al paciente como hemos dicho pues vamos a ayudar a la circulación aquí ya me des me des gravitó un poco quiero decir des gravitó un poco que me caigo me salgo de mi rango entonces a lo mejor sería más interesante hacer aquí una pinza en vez de hacer pulgar reforzado pulgar reforzado para la zona externa la zona media pero cuando nos metemos en la zona interna ya pues merece la pena lo mejor hacer pues unos dedos reforzados en garra que digo yo para marcar aunque si te vienes aquí atrás de acuerdo pues la cosa cambia porque puedes hacer un dedo reforzado desde aquí perfectamente como veis y en el último cambiaríamos de mano tres líneas de acción pulgar reforzado pulgar reforzado y en el último cambiamos de mano vale para bueno pues si queréis trabajar solo con esta técnica lo que es el gemelo nudillos reforzados como siempre os digo tenemos un gemelo muy potente cogemos mano dedo y le damos caña vale podemos trabajar con la mano aquí pero lo suyo sería trabajar con esta mano siempre de acuerdo a mí no sé por qué me sale siempre trabajar con esta mano más en la zona externa podríamos hacer mano derecha atacando por la zona externa y más la mano izquierda trabajando por la zona media y por la zona interna muy potente también mucho cuidado hemos dicho que íbamos a peinar y que íbamos a ir despacito pero es una técnica muy potente tanto la de pis y forme con dedo dedo gordo reforzado como la de nudillos de acuerdo nudillos una técnica que viene muy bien también es bueno pues básicamente ir haciendo manos entrelazadas que digo yo que es básicamente una mano adelante y otra atrás una mano adelante y otra atrás y vamos moviendo la musculatura son técnicas bueno pues de inicio que pueden estar un poquito antes de la del pulgar y la de nudillos pero ahí está vale pueden ir muy bien incluso para trabajar toda la pierna que pasa pues que lo quiero hacer por zonas todo esto si queréis continuar con dedo reforzado por toda la pierna pues ya sabéis que podéis hacerlo todo pero lo voy a hacer seccionada porque ha seccionado porque ahora nos metemos a 90 grados bueno el que siempre veis en las películas no esto es una especie así como de golpeteo que ayuda a relajar vale que se hace con las manos y con las manos ganando entonces pues muy visual muy muy muy decisión muy de película de los 50 cuando salían los masajistas ahí en en el gimnasio de boxeo no se me viene a la cabeza películas en blanco y negro cuando veo esto hacer vibrar un poquito el gemelo también nos viene muy bien desde esta parte también podemos hacer girar el gemelo vale entonces viene muy bien muy bien muy bien trabajar desde esta postura ya le hemos tocado el gemelo el sóleo que tapiza por de fuera de trap y está por debajo disculpar sólo se puede tocar por una zona lateral vale entonces manos en pinza para tocar el sóleo y darle un toquecito desde esta parte vale es muy importante el hecho de tocar toda la musculatura entonces vamos tirando vamos tirando vamos tirando manos en garra y vamos bajando por los lados una técnica muy potente de sóleo es desde aquí pulgar no se puede reforzar porque tengo que tener aquí un control y vamos metiendo la mano vale muy potente por eso simplemente vamos a hacer la pasada lo vamos a hacer apenas fuerte fuerza otra técnica es abrimos vale en rotación interna para el paciente y podemos hacer esta técnica nos vamos a lo que es el hueso de él por aquí está la tibia de acuerdo y lo que vamos a hacer es reforzar dedos e irnos pues por donde nos deje donde encontremos y todo lo que es la masa muscular y no el hueso perfecto pues ahí estamos como siempre os digo si no sabéis no tenéis manos pues 10-15 pasadas muy suaves o directamente pues 30 segundos en este caso vale seguimos con técnicas de gemelo vamos a hacer la unión miotendinosa donde se juntan los dos gemelitos vale esto siempre es una zona de conflicto entonces vamos a [ __ ] manos reforzadas como veis de acuerdo y vamos a hacer como un movimiento de vaivén para que para intentar soltar los dos gemelos se unen en esta parte así y vamos a poner las manos en el medio los vamos a intentar relajar un poquito vamos pasando de izquierda a derecha y yendo hacia delante y hacia atrás muchas veces irnos a la mitad y hacer un parabrisas que digo yo aprieto y me voy a perito me voy y desde aquí tendríamos que cambiar la postura aprieto y me voy como si fuera un limpiaparabrisas vale incluso aquí para separar los dos vientres musculares que hay es una zona de conflicto muy fuerte en el 80% de las lesiones suele venir en el gemelo interno estadísticamente entonces bueno pues hay que tratarlo bien y con esto hemos terminado gemelo bueno hemos terminado gemelo pero tengo que dejarlos en la caja de descripción de comentarios donde exponemos todo el resumen del vídeo que estamos haciendo un masaje de gemelo con pistola de vibración algo muy interesante que nos puede venir genial seguimos chicos tenemos ahora a la parte posterior de la pierna vale básicamente vamos a llegar hasta un mesecito que es el isquio en donde digo es la zona de los isquiotibiales todo el mundo dice los isquios los isquios bien bueno pues ya hemos hecho en las pasadas superficiales ya hemos hecho el drenaje profundo y ahora nos vamos a poner a trabajar con los isquios directamente vale entonces a mí lo que me gusta mucho es mano reforzada e ir drenando fuerte ahora ya más fuerte de acuerdo aquí sí que merece la pena porque además cogemos con la manita por dentro y ya activamos todo el paquete todo el paquete vascular tocando también todo lo que son los aductores cosas que me gusta aquí trabajar también dedos reforzados y bueno si se pueden trabajar pero veis levantó mucho el codo no acabo de estar como entonces a mismos a trabajar mucho aquí pulgar reforzado nos podemos ir los isquios suben por aquí vale por aquí viene por tapizando por debajo todo lo que es el bíceps y luego semimembranoso y semitendinoso hacen como un triangulito de acuerdo y se insertan por aquí entonces bueno con dedo reforzado con pulgar reforzado lo que podemos hacer es la parte externa la parte media y la parte interna vale otras tres líneas de acción aquí también hay un efecto de unión miotendinosa aquí donde se confluyen todos y suele haber bastante atrapamiento entonces bueno como os digo 20 pasadas por fuera 20 pasadas por la mitad 20 pasadas por dentro de acuerdo con un pulgar reforzado como os he puesto esta mano aquí y esta mano aquí otra técnica que viene que es muy potente es la de nu villar de acuerdo salimos de la parte externa de la pierna y nos vamos hasta lo que es el huesito que hemos comentado de acuerdo antes que es justamente edición llegamos a la lesión y ahí terminamos va a haber un tope óseo un reborde óseo algo que nos va a decir hasta aquí de acuerdo técnica muy potente mi paciente se retuerce un poquito pues vamos a bajar la intensidad de acuerdo como veis luego con la mano izquierda que se puede trabajar muy bien desde aquí desde dentro vamos peinando vamos peinando vamos peinando se puede hacer reforzada pues claro que si yo os lo recomiendo así hacéis un efecto de tenaza y de pinza que viene drenamos toda la pierna mirar zona interna y zona externa trabajada esto es una maravilla y llegamos a la zona del final cogemos hacemos pinza y llegamos a la zona link del final podemos cambiar haciendo la zona que nos teníamos que poner ya un poquito más aquí pero ya estamos perdiendo un poco la energía de acuerdo cuanto más nos separamos más perdemos la energía va a subir la pierna cita que un segundito y aquí adaptarme de manera que los nudillos entren por un lado y salgan por allí mirar la pinza hacia el otro lado pero aquí ya estamos perdiendo un poco para no desviarnos del tema tema nudillo como sé cómo os comentado línea línea línea tres líneas de acción para no complicarnos nos van a abrir muy bien tanto dedo reforzado con montilla aquí es una musculatura potente no muy muy muy muy voluminosa porque el volumen viene del cuádriceps pero es una musculatura que nos hace es pintar nos hace ir fuerte cuando queremos correr cuando queremos movernos rápido entonces hay que tener mucho cuidado con ella porque se lesiona muchísimo suele haber mucha descompensación entre la musculatura anterior y la musculatura posterior como os digo técnicas de dedo reforzado técnicas de medio reforzado y a veces también podemos meter un incluso un poquito de antebrazo es un drenaje muy chulo este cogemos desde donde se supone que empieza el gemelo y metemos el antebrazo y nos va a parar directamente el huesito que os he dicho el isquio negrito con el que está en el culete aquí vale entonces ahí vamos podemos hacer una pasada por encima incluso podemos hacer una pasada por fuera sin meter el codo es antebrazo de acuerdo ojo con meter el codo esto es una auténtica barbaridad de energía entonces tenemos que tener cuidado que los podemos lesionar más adelante y vamos atrás pues con esto tenemos eligió vale chicos tenemos gemelo y tenemos si es que nos vamos a ir a la zona del glúteo de acuerdo así que bueno vamos a bajar un poquito aquí no vamos a bajar mucho porque youtube medio culo y ya te el vídeo te lo revienta porque no se puede ver medio culo bueno no pasa nada chicos esto es humano a ver si nos enteramos ya glúteo zona glútea de la cresta ilíaca que vamos a hacer aquí muy rápidamente vamos a bombear lo de acuerdo no nos vamos a meter a hacer técnicas muy potentes aunque es una musculatura muy potente y es muy agradecida cuando la ama cuando la masaje amos porque ayuda a quitar mucho dolor lumbar y sobre todo no descompensar las piernas vale el glúteo es el antagonista del psoas y siempre lo tenemos que tener con buena tonicidad entonces desde esta posición vamos a reforzar manos y vamos a hacer un movimiento de rotación hacia fuera de acuerdo no hacia adentro sino hacia afuera cuanto pues como os dio podéis hacerlo 20-30 veces o directamente meteros en un minuto metéis un minutito aquí y tal cual podéis trabajar con las dos manos a la vez sí pero tendréis que trabajar desde este punto de aquí desde aquí nos estamos desgranando ya un poco ya estamos aquí jugando con la gravedad y luego la espalda nos va a molestar entonces yo os lo muestro simplemente en un calcetín [Música] cuando hemos hecho la técnica de dedos reforzados un masaje circular durante un minuto dos minutos vale que el paciente se relaje podemos hacer una técnica un poquito más potente una técnica un poquito más potente ya sabéis novillitos vale que sería reforzamos nudito y vamos dejando caer a mí me gusta trabajarlo desde aquí con las dos manos mirar viene una se va la otra viene una se va la otra esto es un carrusel podríamos decir de de masaje en el glúteo en el que no hay pérdida de contacto en ningún momento y es una técnica potente la más aglutina es muy grande el culete pues es una superficie bastante grande y bueno pues ahí está vale entonces el glúteo podríamos trabajarlo también con antebrazo de acuerdo el antebrazo y con codo el antebrazo y con codito vale así que bueno vamos a intentar no hacer mucha presión pero sí que es como una musculatura muy profunda podemos trabajar antebrazo y meter un poco puedo haciendo líneas de acción serían tres líneas de acción extras tres líneas de acción que os marco aquí y de acuerdo desde el codo debería pasar antebrazo terminar con codo y antebrazo y pasar con codo técnicas muy importantes de glúteo musculatura que hay que soltar para trabajar bien una pierna indispensable vale chicos ya hemos terminado con gemelo isquio y glúteo ya no nos vamos a dar la vuelta ya tenemos a nuestro paciente dado la vuelta y ahora vamos a trabajar todo lo que es la pantorrilla por delante y lo que es la zona anterior que es la zona del cuádriceps bueno básicamente lo que tenemos que conseguir en estas zonas pues es una relajación de acuerdo es una relajación como la que hemos intentado buscar antes como no hemos tenido el tiempo de poder hacer ese masaje superficial al inicio pues lo vamos a hacer ahora de acuerdo entonces bueno para mostraros otra posición de masaje en la que tienes que ser pues un poquito alto porque si mides poco pues no vas a poder llegar a unas piernas enteras tienes que irte desde delante hasta hacia atrás y vamos a activar un poquito la musculatura perdonar vamos a activar un poquito lo que es la circulación superficial vale y es simplemente dejar pasar las manos por todos los rebordes óseos nos saltamos la rodilla en ningún momento no las despegamos las manos del paciente y vamos a ir haciendo pues durante cinco minutos unas pasadas suaves de acuerdo cuando hayamos pasado 34 minutos pues vamos a hacer un poco depresión nos vamos a dejar caer encima del paciente tendríamos que subir hasta lo que es la cresta ilíaca del paciente de acuerdo que es donde vamos a terminar y donde tenemos que tener pues un origen y un fin de trabajo no vamos a quedarnos aquí a la mitad tenemos que llegar hasta el final hasta el final es donde se origina el cuádriceps vale donde bueno uno de los tendones del cuádriceps cuando hayamos terminado con las pasadas profundas vamos a trabajar lo que es la pantorrilla la pantorrilla palabra que me hace mucha gracia de que os voy a poner luego la definición pantorrilla existen distintas teorías sobre el origen etimológico del término pantorrilla así están las que indican que deriva del portugués y otras que derivan directamente del gallego sea como sea tanto en un caso como en el otro deriva de una palabra que espa tura que se puede traducir como barriga y a su vez del latín pant ya que sinónimo de panza básicamente la pantorrilla es panza o barriga de la pierna pantorrilla por delante de acuerdo nos vamos a venir aquí a esta pierna de aquí para que lo veáis bien cogemos un poquito de crema y es una musculatura que aquí tenemos un hueso que no hay que presionar no hay que meterle caña este hueso sino toda esta zona de tibiales y peroneos básicamente lo que vamos a hacer son distintas técnicas primero una de manos reforzadas como veis aquí mi pulgar refuerza las manos y vamos a bombear hacia arriba eso es bombeando hacia arriba despacito desde el tobillo desde los huesos del tobillo básicamente hasta donde dónde empieza la rodilla llegando a la cabeza del peroné vale otra que podemos hacer aquí 2030 pasadas podemos hacer tres líneas de acción como siempre os digo por la zona más en cero por lateral de acuerdo más por atrás por atrás y por el lateral lateral totalmente y un poquito por anterior vale que aquí una masa pues bastante potente sin meternos en el hueso de acuerdo bastante potente una técnica que podemos hacer con el talón de la mano reforzamos el talón de la mano vale y subimos y subimos reforzando el talón de la mano dejándonos caer hacia adelante una técnica muy plana muy muy muy muy drenante que viene genial cuántas veces lo hacemos pues 30 pasadas como os digo 30 segundos 40 a 50 segundos y seguimos con otra acuerdo vamos a hacer la de pulgar reforzado pulgar reforzado se refuerza uno sobre otro aquí es difícil meter el talón de la mano y hacer lo que se puede perfectamente pero a mí me gusta más con los dos dedos reforzados vamos a hacer tres líneas de acción mirar una anterior y otra que es más lateral eso es y otra que es totalmente lateral y mirar como cambio las manos aquí ya no me puedo venir aquí entonces mirar como cambio las manos guío mis dos dedos los pongo encima del dedo gordo y lo que hago es generar otra línea de acción y de masaje volvemos a la del principio vale dedos reforzados para que lo veáis despacito podemos cambiar aquí o podemos hacer la del medio así como más cómodo pues os venga y la última reforzamos con estos dos delitos muy bien pues ya son 23 técnicas que hemos visto para la pantorrilla y la zona anterior toda la zona anterior también se puede enganchar por dentro de acuerdo vamos a flexiona un poquito la pierna y gun seamos por dentro si quieres pero bueno aquí ya hemos tocado el gemelo lo hemos saludado y bueno pues sin más no esta técnica podría ayudarnos a tratar la zona más de flexores del pie flexores plantar bueno técnica por antonomasia muy potente nudillos reforzados siempre cogemos el dedito gordo siempre reforzamos y vamos despacito aquí generamos tres líneas de acción de golpe vale estamos tapizando lo peinando lo de golpe todo lo que es la masa muscular vale como veis mi puño ocupa todo lo que es la pantorrilla por delante si fuera una pantorrilla muy grande pues haría una línea de acción más lateral y otra más anterior y nos guiamos está muy bien porque crea una pinza efecto drenaje puedo trabajar con la mano derecha también a nivel de drenar toda la pierna hacia arriba y nos estamos llevando una buena dosis de energía tenía muy potente tener cuidado por favor tenéis que trabajar esto con bastante cuidado básicamente esta zona se trabaja así es una es una musculatura que no suele cabrearse mucho pero se suele cabrear mucho más el género pero bueno ya lo habéis visto vale vamos a seguir con la zona del cuádriceps la zona de cuádriceps es la zona más voluminosa de la pierna por antonomasia entonces voy a explicaros se trata de tratarlo con cuidado y sobre todo es un músculo muy importante para aliviar problemas lumbares domina mucho mucha gente tiene mucho cuádriceps poco isquiotibial y de ahí vienen los problemas luego entonces bueno como ya os he dicho me gusta al principio bombearlo cómo se puede bombear con manos en zig-zag como os hemos explicado antes vale una técnica de inicio que viene muy bien muy bien muy bien muy bien entonces aquí nos vamos hasta la cresta ilíaca a la cresta ilíaca es de este se citó que tenemos aquí de acuerdo os lo voy a mostrar en la otra pierna un poquito más de crema aceite cuanta más crema cuanto más aceite menos profundiza es así que ojo acuerdo como estamos haciendo un masaje medio bajo en potencia bastante cremita que te viene muy bien llegamos hasta lo que es la cresta perfecto lo que es la espina ilíaca entero superior con la cresta la cresta está aquí acuerdo como veis vamos alternando manos una sube una baja una sube una baja y vamos masajeando suave esta técnica se puede hacer el gemelo se puede hacer en isquiotibial pero bueno a mí me gusta mucho en cuádriceps porque te da oportunidad a tantear toda la musculatura y te viene muy bien perfecto el cual dice es como ya os digo tenemos un paquete vascular todo por dentro y lo que tenemos que hacer es siempre que pasamos la mano por dentro drenar bien hacia arriba drenar bien hacia arriba para conseguir activar todo el paquete vascular que hay que protege la pierna por dentro o es una técnica pues agradable y suave más cositas que podemos hacer tal dónde podemos peinarlo de acuerdo con la técnica del dedo reforzado y vamos a hacer cuatro líneas de acción básicamente una bien por fuera un poquito por dentro otra totalmente anterior y aquí ya como perdemos perdemos lo que es la gravedad en hacerlo lo hacemos con dedos reforzados eso es trabajamos vasto interno vasto interno plural sartorio bueno hay un montón de musculatura que tratar pero serían cuatro líneas de acción de acuerdo lo marco por aquí aunque nos aunque no podáis ver bien cómo sería pero sería aquí hasta la cresta ilíaca aquí hasta la cresta ilíaca aquí esta última línea penúltima línea hasta la cresta ilíaca y luego con dedos reforzados cresta ilíaca que podemos hacer aquí una posición en 4 para trabajar un poquito lo que es la masa de los aductores la masa de los aductores también es muy potente y la estábamos tocando todo el rato que hemos tocado isquiotibial y cuádriceps de acuerdo y lo único que vamos a hacer aquí es rodilla y frente enfrentada al vientre y lo que vamos a hacer es un masaje de bombeo de acuerdo los abductores hay que tener mucho cuidado con ellos y les quitamos mucha tensión vamos a hacer un desequilibrio entre la musculatura abdominal y de los aductores eso nos puede llevar a un problema entonces bombeando muy despacito aquí no clavamos dedos porque todo el paquete vascular viene por aquí de acuerdo entonces hay que hacerlo con cuidado como estáis viendo mirad reforzamos las dos manos llegamos alante volvemos atrás otra técnica de aductor si nos venimos aquí un poquito más potente pero muy suave con dedos reforzados suave relaja suave relaja suave relaja y vamos a hacer como os digo 2030 pasadas un minuto dos minutos tanto por uno como por el otro bueno chicos antes de llegar al final del vídeo en el que tendríamos que hacer otras pasadas durante 57 minutos suaves para despedirnos del paciente voy a utilizar y me voy a poner a hacer técnicas voy a dejar de hablar porque si no a veces pues ese me me lío de acuerdo y os dejo con las técnicas y los movimientos naturales que suelo yo hacer en clínica vale [Música] y tú a tú [Música] bueno como os hemos comentado chicos trabajar todas las piernas las dos piernas por delante y por detrás no lleva como aproximadamente una hora o jugar meteros en un masaje de una hora porque os podéis hacer daño en brazos hombros si no estáis acostumbrados de acuerdo así que hacer la mitad de tiempo hacer la mitad de pasada seguir cogiendo las manos al asunto porque si no luego podéis acabar con un dolor de manos y al final aleix todas estas técnicas no sé en un fisioterapeuta no sustituyen a un tratamiento para quitar una contractura en una patología por favor si tenéis un problema acudir a vuestro profesional de confianza ya sabéis que podéis dejar los comentarios de oye a de un masaje del pie algún masaje en la espalda ya lo tenemos algún masaje las cervicales ya lo tenemos entonces si queréis algún tipo de comentario o queréis tenéis alguna duda dejarla un comentario y vamos hablando de acuerdo si queréis una cita por ejemplo online porque tienes una patología y queréis hablar con nosotros en la descripción del vídeo os dejamos un enlace donde podéis pinchar y hablar conmigo si queréis y nada como siempre digo chicos hasta la curación y más allá nos vemos hasta el siguiente vídeo adiós adiós [Música]