TOP SLIM LEG WORKOUT FOR GIRL | Get Slim Legs, Slim Thighs, Slim Calves, Skinny Legs (FAST \u0026 EASY)

El mejor ejercicio para piernas delgadas y esbeltas rápido. Reduzca las piernas grandes, las pantorrillas grandes y estire las piernas para hacerlas esbeltas y hermosas. Los ejercicios para las piernas son muy fáciles de hacer, simplemente hágalos antes de acostarse. Definitivamente verás resultados. Empecemos. Ejercicio 1 Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y las piernas separadas. Haz 20 repeticiones. Ejercicio 2 Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y luego balancéese de izquierda a derecha 20 veces. Ejercicio 3 Acuéstese en el suelo con las rodillas dobladas y las piernas estiradas. Alterna las piernas 20 veces. Ejercicio 4 Acuéstese con los talones tocando sus nalgas. Haz 20 repeticiones alternas. Ejercicio 5 Siéntate y estira las piernas. Coloque los pies en alto y mueva los dedos de los pies apuntando hacia adelante. Haz 20 veces. Ejercicio 6 Acuéstese y gire las piernas como si estuviera dando 20 vueltas en bicicleta. Ejercicio 7 Siéntate y gira las piernas como si estuvieras dando 20 vueltas en bicicleta. Ejercicio 8 Acuéstese e incline la pierna lateral hacia arriba 20 veces. Haz lo mismo con el otro lado 20 veces. Ejercicio 9 Acuéstese en el suelo con las piernas estiradas. Extiende las piernas hacia los lados y jálalas hacia atrás. Haz 20 repeticiones. Ejercicio 10 Acuéstese en el suelo con las piernas extendidas y cruzadas, las piernas dobladas hacia abajo. Haz 20 repeticiones. Ejercicio 11 Acuéstese en el suelo y levante las piernas, cruzándolas alternativamente 20 veces. Ejercicio 12 Acuéstese en el suelo y lleve las rodillas hacia usted. Mantenga durante 20 segundos. Haz lo mismo durante 20 segundos en el otro lado. Terminado Hazlo regularmente durante 2-3 series al día. Haga clic en suscribirse a DN.Beauty Natural