Tips para lograr glúteos perfectos y exhibir un cuerpazo en el verano

CHICAS COMO LOS GLúTEOS QUE HAY QUE LUCIRLOS BIEN . VAMOS CON UNA EXPERTA , ADELANTE . ES POSIBLE TRABAJANDO LOS Y ALEXANERA ROSA NOS DA UN ENTRENAMIENTO DE 360 GRADOS Y USAMOS ELáSTICO EN LAS RODILLAS Y DAMOS TRES PASOS A LA DERECHA Y TRES A LA IZQUIERDA Y LUEGO PASO ATRáS Y HACEMOS TRES ALTA AYUDA A FORTALECER EL GLúTEO . Y AHORA HACEMOS SENTADILLAS LENTAMENTE AGUATNAMOS ABAJO, SUBIMOS Y REPETIMOS UNA VEZ MáS, LAS PIERNAS FLEXINADAS LEVANTAMOS LA PIERNA DERECHA, SENTADILLA Y AHORA IZQUIERDA Y LUEGO TRES INTERVALOS, Y USANDO UNA TOALLA EN POSICIóN DE MESA, PISAMOS EL ELáSTICO Y LEVANTAMOS LA PIERNA DERECHA Y HACEMOS TRES INTERVALO Y SI TENEMOS POLAINAS PONEMOS LOS CODOS . Y AHORA ESTIRAMOS LA PIERNA . AACá LEVANTA PARA LATERAL, UNO, DOS , TRES Y AHORA ACá ESTE MOVIMIENTO Y ACá PODEMOS HACER CUATRO PSET ANTE TODO ES IMPORTANTE EVITAR HACER ESTE MOVIMIENTO BRUSCO QUE LASTIMARIA LA ESPALDA Y SI HACEMOS ESTA RUTINA DOS VECES