Tips para comer en navidad y no engordar

hola vicente bueno se acerca ya la fiesta fantástico navidad está bien encantan bueno ya sabéis que en estas fiestas están llenas de turrón ya llegarán los turrones llegan los mazapanes los dulces navideños y qué decir de las fiestas de las de las cenas que vamos a hacer o comidas con la gente del trabajo con la familia la verdad muchos de vosotros seguro que ya estáis pensando que con todos estos días de por medio vais a ganar un par de kilitos pues bueno vengo a contarte que eso no es necesario no tienes por qué ganar un par de kilos en estas fiestas o tres sobre todo porque luego sabéis que es súper complicado quitarnos de encima lo que habéis ganado vamos a ver unos trucos porque quiero que disfrutéis de estas fiestas que tengáis unos excesos pero luego que no os pase factura en la cuesta de enero estos días lo más típico es tener una bandeja de dulces por lo menos en mi casa hay una bandeja siempre llena de turrones polvorones no os acerquéis primero a la cocina y comer un poquito de verdura comiendo un poquito de fruta si queréis comer algo de jamón york o pavo algo que os lleve primero la barriga porque si os acercáis a esa mesa llena de dulces con los ricos que están y os ponéis a comer vais a querer quitarnos el hambre a base de dulces entonces el primer truco es nunca te acerques a una mesa llena de dulces con hambre evitará el segundo truco y no menos importante cuando vayas a cenar oa comer empiezas siempre por las comidas que tengan más nutrientes que sean más nutritivas y que te vayan a saciar antes empiezo siempre por las verduras te empieza siempre por platos que tengan más contenido en proteínas siempre hay algo del jamón encima de la mesa o siempre hay no sé un canapé que tiene poquito pan y tiene mucha proteína empieza siempre por esos canapés porque si empezáis por las cosas que son más calor o vais a llenar de esas cosas y vais a los kilos que no queréis u otra regla y esta sí que es la regla de oro antes de ponerse a comer bebe té por lo menos un vaso de agua sino dos que vas a conseguir con esto pues que tu estómago se va a llenar y al final tú vas a comer un poquito menos que tampoco tenemos que atiborrarlos esta fiesta son para disfrutarlas pero no son para ponerte hasta arriba de comida y hay otra cuarta regla sabéis que tenemos la comida de navidad la cena de nochebuena comidas y cenas con amigos vale pero no vamos a estar todo el día comiendo con amigos sin reuniones seguro que vas a tener un montón de tiempos en los que vas a poder hacer comidas ligeras aprovecha estas comidas estos momentos para comer ligero que es lo que va a pasar pues que te vas a poder limpiar y luego vas a poder disfrutar muchísimo mejor de las cenas copiosas que vayas a tener porque va a llegar un momento en que pasa está tan lleno y tan hinchado que ni siquiera te apetecerá comer límpiate en esos intermedios y verás como las cenas y las comidas de navidad van a ser un placer así vamos a conseguir llegar a enero y no tener ni un kilo de más bueno si te ha gustado estos consejos no te olvides de dejar la manita hacia arriba si tienes algún comentario ponlos debajo del vídeo te contestaremos y no olvides suscribirte a nuestro canal