Ten Cuidado Con La Dieta Del Pepino, Conoce Sus Peligros y Desventajas - Saludoso

hoy hablaremos sobre la famosa dieta del pepino en qué consiste y qué tan efectiva es para bajar de peso también te compartiremos sus desventajas y peligros para el cuerpo algo de suma importancia y que nadie más te dice [Música] la dieta del pepino es una de esas dietas que nadie sabe de dónde salió y de la noche a la mañana todo el mundo quiere hacerla pues promete que te ayudará a bajar hasta 7 kilos en una semana como ya se imaginarán el ingrediente principal de esta dieta es el pepino y nos dice que debemos reemplazar casi todos nuestros alimentos habituales por esta fruta y cuáles son las reglas específicas para hacer esta dieta la regla de oro que debes seguir en esta dieta es simplemente comer pepinos en todas las comidas de hecho dice que cuando sientas hambre simplemente te comas un pepino la teoría detrás de esta dieta es que los pepinos son bajos en calorías por lo que puedes comer tantos como desees estos tienen muy poca proteína que como sabemos es muy necesaria para nuestro cuerpo por lo que al hacer esta dieta debes consumir algunas comidas que tengan proteínas también te permite agregar algunos carbohidratos a las comidas con arroz integral papas o pan tostado y ahora la pregunta que muchos se hacen realmente sirve para bajar de peso y la respuesta es muy simple claro que bajará de peso con esta dieta porque porque tiene muy pocas calorías cualquier persona baja de peso con este régimen alimenticio pero aunque te ayuda a bajar de peso está puede traerte más de ventajas y riesgos que beneficios por ejemplo el peso que pierdas sólo lo mantendrás el tiempo que dure la dieta solo una semana te aseguramos que ganarás el peso perdido después de volver a tu dieta normal comer pepinos la mayor parte del tiempo te dará muy pocos nutrientes que son necesarios para que el cuerpo funcione bien y goces de buena salud incluso agregando proteína a cada comida no alcanzarás a satisfacer tus necesidades diarias debido a la poca variedad de alimentos además de ser una dieta restrictiva promueve pésimos hábitos alimenticios ya que se cataloga como dieta extrema y estudios revelan que este tipo de dietas son una forma de trastorno alimenticio y pueden afectar tu cuerpo al punto que no puedas controlar la cantidad de comida que ingieres si deseas conocer más detalles sobre estos estudios dejaremos los enlaces al final de la descripción de este vídeo los pepinos son excelentes nutritivamente hablando pero solo cuando forman parte de una dieta balanceada ya que tienen muy poca proteína y grasa dos macronutrientes muy importantes esta dieta no es sostenible a largo plazo y si la haces por más de siete días buscando perder más kilos puedes poner en riesgo tu salud además de tener una deficiencia importante en nutrientes y calorías esto según estudios puede llevarte a tener un metabolismo más lento en conclusión esta dieta se enfoca en la pérdida de peso a corto plazo pero lo malo es que volverás a subir de peso es deficiente en cuanto a nutrientes y extremadamente restrictiva no la recomendamos como una forma segura ni mucho menos permanente para bajar de peso déjanos tu opinión sobre el vídeo te parece está una buena dieta tuvo alguien que conoces la ha hecho nos vemos en el siguiente vídeo con más información de alta calidad