SAFE | CONSEJO DE PADRE | 5 CONSEJOS PARA MEJORAR LA ANSIEDAD | 2021 😧

no ves el sol de firmarse el 2020 te está jalando los cabellos por que iniciase clase o tus hijos ya iniciaron clases [Música] cada vez que escucha salen estornudar o toser y te aleja 50 metros y te bañas en alcohol están revisando todas las temporadas de la walking dead' porque te temes un apocalipsis zombie si tienes estos síntomas este vídeo es para ti productos antes de comenzar hay tres temas que sería bueno que manejes la resiliencia como de ser el miedo y la felicidad hay que la izquierda te dejo los link de los vídeos para que los revise si después regreses este vídeo porque así se complementa todo lo que se diga el día de hoy [Música] ahora sí hablando en serio se está sufriendo de ataques de pánico si estás iniciando a presentar cuadros de depresión si la incertidumbre te está comiendo si el miedo está creciendo y tienes un sentimiento de frustración continuo lo más rural es que tus niveles de ansiedad se hayan elevado tremendamente así que hoy en este vídeo te va a dar 5 consejos que te pueden ayudar a combatir la ansiedad [Música] oye punto número uno cuida tu cuerpo fíjate qué es lo que comes trata comer balanceado porque mucha comida chatarra te puede jugar en contra igual el exceso de alcohol en su lógica sería bueno que practiques algo de deporte porque esto te oxigena te hace que te distraigas un poco y que la sangre fluya mejor sobre tu cuerpo y el sueño también es clave porque porque si duermes mal o de manera desordenada te vas a encontrar fatigado y las batallas a nadar en tu mente entonces va a estar cansado y no va a ser lo suficientemente lúcido este es el punto número uno punto número 2 a cada día es razón esto siempre le enseñaba a la iglesia qué quiere decir vive el hoy que el ayer ya pasó y no lo puedes borrar el futuro si bien hay que proyectarse y hay que planificar sigue siendo algo incierto entonces no sufras por adelantado vive el hoy tienes que controlar tu cabeza y ver que discernir sobre la información que recibes y no no claudicar frente a los alarmismos fíjate y concéntrate en el hoy punto número tres enfócate enfócate en tus luchas ese tiempo nos ha demostrado que el control total es una ilusión total y es totalmente irreal no puede controlar todo pero hay cosas que si están a tu alcance que tú puedes controlar ya te dije que no claudique frente a los alarmismos enfócate en lo que está a tu alcance tener un horario te puede ayudar armar una rutina te puede ayudar ahora tampoco tengas miedo de romper a veces la rutina para respirar un poco pero tienes que primero ordenar lo externo tu casa tu cuarto ordenando lo externo eliminando el ruido externo poco a poco va a seguir eliminando el ruido interno tienes que también si tienes problemas o inconvenientes en tu cabeza anda ordenando las y anda enfrentando las poco a poco algo que te puede iluminar mucho acerca de este punto es por ejemplo aquello que nos enseñan bosco gutiérrez es una persona que estuvo secuestrada y tiene un testimonio bastante interesante puedes buscarlo y eso sí es un buen argumento para el cuarto hay una película buenísima que ilustra muy bien este la vida es bella el señor no principessa si puedes darle una revisada a la película es muy buena lo que tienes que hacer en el cuarto punto es no dejar que te roben la ilusión en fácil cambie el chip cambia el 'chip' esto de no ver el vaso medio vacío sino empezar a verlo medio lleno tu visión de las cosas que no sea negativa trata de ver lo bueno y lo hermoso que todavía tiene la vida trata de practicar lo bueno y lo hermoso no dejes que los problemas que las dificultades onu bill en tu visión y si te aplasten en medio de tantas dificultades como se ve en la película en medio de un campo de concentración durante la segunda guerra mundial se podría seguir pensando viviendo y practicando lo bueno y lo hermoso así que cambie el chip que no te roben tu ilusión mi momento ha llegado para el quinto consejo las personas de fe él lo entenderá un poco mejor si no tú escucha atentamente y trata de practicarlo poco a poco es un consejo de orden espiritual en la vida espiritual el nombre técnico es abandono en dios qué quiere decir abandona en dios que como dice san ignacio tú haces todo lo que está de tu parte pones todo lo que te toca y una vez que lo has hecho confías en dios te abandonas en dios y le dices yo hice todo lo que me tocaba ahora confío en ti inclusive en la devoción al corazón de jesús se da esto este doble este doble pacto tú encárgate de mis cosas yo me encargo de las tuyas si tú aprendes a abandonar te en dios ya confiar en él aunque parezca mentira vas a tener un respiro porque vas a sentir que ya no cargas tú todo el peso sino que en esto de avanzar de luchar estás luchando junto a él y como dice el viejo y conocido refrán una pena entre dos es menos atroz si confías en dios y es un buen truco confiar en dios porque él se derrite frente a un corazón sencillo y si tú llamas a él por ayuda créeme él te va a ayudar si no te soluciona el problema de dar la fuerza para afrontar el problema así que confía y abandona abandona ten dios recuerda que esta frase todo pasa por algo también está en la escritura pero dicho de otra manera san pablo dice todo confluye para el bien de los que aman a dios además tiene sentido confiar en dios porque él nos dice vengan a mito los que estén cansados y agobiados que yo los aliviaré he aquí que yo seré con ustedes todos los días hasta el fin del mundo ya no os llamo siervos os llama amigos ya tenemos la promesa del señor y él nos va a acompañar así que ánimo confió mire hermano a nivel mundial se están viviendo momentos difíciles pero no dejes como te dije antes que te roben la ilusión la vida sigue siendo hermosa no dejes de ver las cosas hermosas que tienen la vida hay muchas cosas por las que vale la pena luchar hay que esforzarse por salir adelante este canal safe zona segura nace en este contexto y lo que busca este arte una zona segura dándote algunas pautas algunos consejos que te puedan ayudar para salir adelante para no perder el ánimo para de una manera dinámica amenaza conocer tu fe y tener más herramientas para que sepas que en esta lucha no está solo y si por adobe necesitas conversar necesitas hablar con alguien escríbenos aquí o escríbenos en las otras redes para mantener un contacto vivo que como siempre digo y es algo que trato de vivir trato de cumplir aquí estamos para servir mi consejo bájale al drama disfruta la vida sigue sonriendo vale la pena luchar que desean ah [Música]