Rutina De Mañana Minimalista / Minimalismo Estilo De Vida, Ser Minimalista

siempre he creído que el día empieza la noche anterior porque si no planeamos lo que queremos hacer al siguiente día muy probablemente se nos vaya el tiempo y no hagamos nada entonces yo empiezo mi día la noche antes y lo que me gusta hacer es escribir una lista de aquellas cosas que quiero hacer al siguiente día trato siempre de dormirme a la misma hora y por lo general eso es a las 9 de la noche porque me despierto muy temprano en la mañana como tipo 5 de la mañana lo primero que hago en la mañana es tomarme un vaso grande de agua con sal de mar y limón y esto es porque en la noche si dormimos por lo menos 8 horas son 8 horas en las cuales no hemos tomado nada de agua y por lo general en la noche sudamos y respiramos por la boca y eso nos deshidrata lo que estoy haciendo al tomar agua es hidratar me y reponer los minerales que perdí durante la noche con la sal de mar y el limón ayuda a desintoxicar ya mantenernos alcalinos después de tomar el vaso con agua voy directamente al baño y bueno no voy a entrar mucho en detalle en esto pero por lo general siempre voy al baño a la misma hora lo cual me parece excelente porque esto quiere decir que mi cuerpo ya está acostumbrado a esta rutina y está listo para empezar el día después lo que hago es tratar de moverme y tratar de activar me y esto es para hacer que la sangre empiece a moverse por el cuerpo y empezar a oxigenar me también hago varios movimientos y estiramientos para estar más flexible durante el día bueno quitar cualquier tensión o cualquier músculo que se haya apretado durante la noche sé que mucha gente sufre de dolor de espalda o cuando despiertan despiertan como entumidos o como apretados y bueno por eso es una excelente idea empezar el día de esta manera ahorita por cuestiones de tiempo no voy a poner toda la rutina de estiramientos que hago pero si les gustaría verla escríbeme en los comentarios y con gusto la hago para ustedes hacer esta rutina no toma más de cinco minutos la verdad es que es algo muy rápido nada más como ya dije antes lo suficiente para activar mi cuerpo pero si no tengo prisa estiro por más tiempo y hasta utilizo mis artefactos de tortura como yo les llamo después de esto ya estoy listo para empezar mi vida y lo primero que hago es ver clientes o si no voy al gym si no tengo clientes voy directo al gym / no nada más por una hora o 40 minutos regreso a la casa me hago de desayunar por lo general desayuno algo que me ayude a reponer me del entrenamiento como un licuado de proteína o si no hago tofu revuelto con verduras después de desayunar me meto y el trato de bañarme rápido y algo que no me gusta hacer pero aún así lo hago es darme un regaderazo al final del baño con agua fría esto es porque te pone en un estado de ánimo totalmente diferente te despierta y hace que estés muy alerta y muy presente durante el resto del día como ya he dicho antes en otros vídeos mi rutina es súper sencilla trato de hacer todo lo más simple y bueno utilizo una crema nada más para la cara también utilizo un desodorante natural que no tiene nada de aluminio o químicos antes hacía mi desodorante pero bueno ya no lo he hecho y ahorita encontré esta otra opción que me gusta mucho y bueno por eso lo cambié si les gustaría ver la receta de cómo hacer desodorante natural les dejo el link acá arriba para que le echen un ojo después de esto me cambio por cierto me gustaría darles un tip muy bueno si algún día tienen prisa y cuando sacan la ropa que se van a poner se dan cuenta que está arrugada y no tienen tiempo para planchar lo que pueden hacer es tomar un atomizador y echarle agua y van a ver que después de 5 minutos arrugas se van a quitar y más o menos por ahí de las nueve o diez de la mañana ya estoy listo para empezar a hacer todas las cosas que escribí en mi lista la noche anterior y así es como empiezo mi mañana no saben cuánta gente me había pedido este vídeo así es que espero no haberlos defraudado si les gustó por favor ya saben qué hacer compartan lo del el like también acuérdense también que si les gustaría apoyar al canal y tener acceso a los vídeos de youtube hasta un mes antes de ser publicados pueden hacerlo a través de mi página de page john con su apoyo me dan la oportunidad de poder tener más tiempo para así poder crear más mejor contenido para ustedes si ya están suscritos al canal muchas gracias por ser parte de esta comunidad que busca mejorar su calidad de vida y elevar su nivel de conciencia y como siempre les digo recuerden que nada de nuestra vida cambiará hasta que cambiemos nosotros primero ahora siguen semana muchas gracias por estar bye [Música] [Música]