Rutina de ejercicio para eliminar las libras de más que trajo el verano | hoyDía | Telemundo

MI GENTE LINDA EL VERANO NO SE MI GENTE LINDA EL VERANO NO SE HA ACABADO PERO CON LA LLEGADA DE SEPTIEMBRE LE COMENZAMOS A DECIR ADIÓS, BYE BYE A ESTAS CALORÍAS QUE NOS HEMOS COMIDO DEMÁS Y HEMOS CONSUMIDO EN ESTOS MESES DE VACACIONES QUE NOSCREÍAMOS QUE TENÍAMOS CAMINO CREÍAMOS QUE TENÍAMOS CAMINO LIBRE Y PARA AYUDARNOS EN TAREA ESTÁ CON NOSOTROS EL ENTRENADOR DÍAZ. >>> BUENOS DÍAS>>> BUENOS DÍAS. >>> BUENOS DÍAS. >>> QUÉ TOP CUÁNTAS CALORÍAS TIENEN POR EJEMPLO LAHAMBURGUESA >>> 1280 CALORÍAS SON MÍS ESTO >>> QUÉ EJERCICIO PODEMOS HACERJERICÓS. >>> PARAVAMOS A HACER ALGO FÁCIL EL TREN INFERIOR. NOS APOYAMOS EN LA RODILLA YSUBIMOS Y ADELANTE CON LOS IZ SUBIMOS Y ADELANTE CON LOS IZ COI TIBIA LES. >>> PODEMOS HACER CUÁNTAS REPETICIONES? >>> PUDIÉRAMOS HACERLO POR 4, 5,S 6 REPETICIONES LA IDEA ES QUE, EL MÚSCULO NOS TRABAJE DE UNA MANERA QUE PODAMOS LLEGAR AL ROMPIMIENTO DE LAS FILAS PUSOCLAROES >>> LOS REFRESCOS SON MUYBUENOS, Y TAMBIÉN UNA PIZZA Y BUENOS, Y TAMBIÉN UNA PIZZA YUNA CERVEZA Y ELIMINAR UNA CERVEZA Y ELIMINAR >>> VEAMOS ARRIBA A AHORA VAMOS A TOMARNOS DE LAS LIGAS VAMOS HACERLO EN CASA TODO Y VAMOS CON UN EJERCICIO DE BRAZO Y HOMBRO, VAMOS CON LATERAL, VAMOS AL FRENTE, Y VAMOS ATRÁS, BAJAMOS Y NOS VAMOS CON UN BÍCEPS YTENEMOS ESTA VARIACIÓN TAMBIÉN TENEMOS ESTA VARIACIÓN TAMBIÉN VAMOS LATERAL, BAJAMOS, Y ELEVACIONES DE CODO, VAMOS ABAJO DE NUEVO CON LOS MISMOS BICEPS >>> VAMOS A LOS LADOS NO TENGO QUE HACER ASÍ, TENGO QUE AGUANTAR >>> LOS TENDONES TRABAJAN COMO LIGA TAMBIÉN. VAMOS A TRABAJAR, ELEVACIONES DE CODO CHÉVERE.>>> HASTA LA BARBILLA >>> HASTA LA BARBILLA >>> AGUANTAMOS >>> HASTA ARRIBA >>> OKEY REPETICIONES DE ESTO? >>> 15, 20 REPETICIONES EDESCANSAMOS Y LO HACEMOS DESCANSAMOS Y LO HACEMOS ALREDEDOR DE 5 Y 6 VECES QUEMANDO LAS CALORÍAS DE LA PIZZA Y CERVEZA, >>> PERO TENEMOS QUE HACER UNEJERCICIO PORQUE UN BANANA SPLIT EJERCICIO PORQUE UN BANANA SPLIT TIENE MUCHAS CALORÍAS, LAPERFECTA >>> EL EL A VAMOS A IR AL PISO VVER >>> TE ESTOY QUE SIENDO E NOSPONEMOS DE ESPALDA, VAMOS CON LA PONEMOS DE ESPALDA, VAMOS CON LA FRENTE AB TOHOKU MEN, AY! LA MÁS PREOCUPANTE Y MUY BIEN >>> NOSOTROS NOS ENCANTA QUE VENGAN Y NOS DEJEN ESTOS EJERCICIOS ME GUSTO TAMBIÉN QUE OVEJAS EN CAMISA, Y HACER EJERCICIO TAMBIÉN Y ESO ES VERDAD >>> A VECES HAY QUE PASAR HAMBRE