🔵 RUTINA DE ALTA INTENSIDAD CON SACO DE BOXEO | Método interválico | PARA PERDER PESO Y TONIFICAR

es que tal como están bienvenidos a un novio de round 13 el día y vamos a hacer un entrenamiento en el saco el saco es un excelente implemente y cuando lo aprendan a utilizar de la forma correcta se van a dar cuenta de todos los beneficios que tiene contar con uno en la casa o en el bar [Música] porque la metodología de entrenamiento va a ser 30 segundos de trabajo por 15 segundos de distancia vamos a realizar 6 rounds en total el método intervalos con los recomiendo para este tipo de trabajos porque nos ayuda a salirnos de lo básico y no quedarnos golpeando dos o tres minutos tres minutos estando que lo programa con raúl normal de boxeo no sirve para trabajo una manera fraccionada alternando periodos de trabajo con otros de descanso y así forman con una intensidad alta en el entrenamiento con esta rutina que vamos a hacer el día de hoy conseguiremos quemar una mayor cantidad de calorías además que nos permite quemar grasa en las 24 horas posteriores al ejercicio ya que es una excelente alternativa para aquellas problemas que quieran perder peso y tonificar y no cuenten con mucho tiempo para entrenar recordemos que el boxeo es un deporte muy completo cuando estamos golpeando como dices príncep deltoides recto abdominal además que involucramos músculos muy importantes de las piernas como el cuadrito isquiotibiales gemelos y demás ya que tenemos que estar en constante movimiento todo el tiempo en esta rutina no vamos a hablar mucho vamos a tratar de hacerlo lo más intenso posible entonces vamos a empezar a los 30 segundos de descanso los 30 segundos lo más rápido que podamos 53 para esperarlo y volvemos con los otros 30 m tomamos aire por la nariz tocamos por la voz rey mysterio 6 pero pues en ese aspecto no me dice que me llame al desempleo ya los varios años que se debatirá qué te parece 5 32 no sabes nada ni me veo siempre supera este software por ley son falsas mi papá me caí y me dijo tiempo atrás [Música] extrema [Música] 7 [Música] 1 sin parar chad y níger chad decker buenas a dos más [Música] 1 3 este país celeste ya leía yo era ley y se les mostrará lo último 321 último e ya estamos listo miente espero que les haya gustado si apenas están empezando a oxidar les dejo esta tarjeta para que vayan al primer vídeo y aprendan los golpes básicos y desplazamientos antes de pasar a esta rutina esto ha sido todo por hoy recuerden suscribirse a nuestro canal comenten abajo que les gustaría que publicáramos en el próximo vídeo síganos en están como ranking bajo 13 y nos vemos a la próxima 6 efe de la ley