Rutina Cardio Todo el Cuerpo 30 minutos Quema Grasa Cardio Full Body para principiantes

hola guapisima que tal bienvenidos a una nueva rutina deportiva hoy tenemos un cardio de duración 30 minutos donde vamos a trabajar de nuevo todo el cuerpo y a quemar muchas calorías atención es un cambio progresivo os voy a mostrar el movimiento sin impacto e ir aumentando la intensidad del movimiento si tú no quieres saltar tienes problemas en las rodillas hoy no te apetece saltar quédate siempre con el primer movimiento con la primera variación del movimiento ok pues nada vamos a por un calentamiento y empezamos la rutina marchamos en los próximos 30 minutos [Música] y marcha atrás [Música] [Música] hay dos arriba [Música] pero no rodillas [Música] 4 [Música] sí [Música] cuando miras a la mentira i mira para arriba para arriba a la deriva [Música] con la facilidad una uve sin impacto 3 [Música] y y un poquito más [Música] 2 muy bien [Música] aquí [Música] a la distancia con un palito sin que vuelva y no se olvide y tú [Música] 12 si no quieres quedarte como antes muy bien con la rodilla gente [Música] d [Música] bastante y en la otra [Música] y ahora [Música] no [Música] i [Música] muy bien ya llegamos con el primer ejercicio fácil verdad el cambio progresivo [Música] no [Música] y tú me agrada [Música] maravilla muy bien y [Música] no d 3 [Música] perfecto [Música] d por qué ya que no podemos andar maldad el paso no hola [Música] muy bien gracias [Música] no m 4 tema y no [Música] 2 última y marcamos marca marca con fuerza [Música] y 20 conmigo para los dos [Música] y él 9 [Aplausos] [Música] e cuándo [Música] a este movimiento pasto para la electricidad 2 [Música] lo que vi [Música] [Música] 2 [Música] tierra los nombres me gusta [Música] muy bien y vuelve me he ido y la última fase y arriba aumentando la intensidad del ejercicio en facebook [Música] a la medida i y para sí d yo [Música] [Aplausos] muy bien [Música] y podemos subir salón de salud y encontramos subas [Música] aumenta vamos 2 muy bien vamos a por el inicio tiene la rodilla en una silla en tablas [Música] pero girando las rodillas [Música] [Aplausos] [Música] [Música] [Aplausos] [Música] [Música] sí [Música] para el de hoy y arriba [Música] no d [Música] para [Música] en abajo [Música] ah [Música] y van [Música] 1 [Música] guau se nota el trabajo del rap muy bien en la zona interna y tiene perfecto la misma posición del zumo y cortita [Música] 2 casi vida [Música] 9 [Música] tú eres muy bien [Música] 2 [Música] [Aplausos] [Música] 211 [Música] 5 viejos [Música] ante ese amor nos preparamos para llover [Música] tengo amigos en el lugar [Música] 1 mi marcha [Música] [Aplausos] dame adelante [Música] el precio que enfocamos más en el trabajo vamos 2 jamás dole vamos efe puertas y [Música] 32 [Música] 1 [Música] y con ganas [Música] todos 34 43 24 últimas van los 32 a estamos y ahora montan 0 igual pero con piel rápido [Música] [Música] 5 3 14 los muy bien [Música] muévete con el trabajo un rato ahí estamos [Música] miami y estamos aquí vamos con un trabajo de piernas glúteos y niveles [Música] primero me pasó y [Música] primero las rodillas miraron [Música] pueda y puede desarrollar una ah [Música] 432 muy bien de verdad cuando más [Música] pero para qué llena [Música] no me mires intenso [Música] 12 puntos con 2 [Música] ah [Música] último queda muy bien de servicio interés usamos hincapié en la respiración verdad su elenco no pare profesionales [Música] marcha [Música] trabajar [Música] aquí [Música] grande de 10 segundos y luego veremos 2 [Música] yale bien e ah [Música] o no [Música] la campana un abrazo sí [Música] venga 1 el mismo verde [Música] el mundo [Música] tiene 9 es más [Música] ah la verdad y [Música] [Aplausos] qué es y este mundo ahora sí [Música] 2 [Música] no tenemos empezamos con el básico [Música] y la verdad [Música] muy bien marcha vana un poquito también mira 1 [Música] no hace falta más ha mejorado mucho ah sí 3 21 horas [Música] panamá lleva la novedad [Música] yo soy [Música] [Música] en el ordenador más prepárate [Música] añade brazo [Música] más lejos [Música] [Música] juan a [Música] o no y luego cambiamos [Música] ay con la música [Música] y darle un poquito de impacto muy bien [Música] 32 marchamos y lo tenemos [Música] toda la música vive la fe la tuya incorporará el movimiento [Música] muy bien y marchas y ahora qué con gratos [Música] 2 y aún me lo dijo solo para acabar el ejercicio [Música] de disfrutar de espartinas tan completa de cardio progresivo [Música] resalta tienen marchas pero compuestas con ganas [Música] e ay y también aquí bueno tan tan [Música] muy bien disfrutado 10 segundos solamente de rodillas [Música] muy bien 4 cree muy bien parado baja un poquito muy bien ayúdate con los brazos al ritmo de la respiración [Música] estos son los tiempos de la inspiración y la aspiración 2 y 1 2 3 4 234 [Música] 4 más suelta cuenta en cuenta 3 ah 2 y la última muy bien bueno a botes y más pues ya tenemos nuestro cardio progresivo quemar grasa 30 minutos dándolo todo divirtiéndonos al ritmo de la música y movilizando la grasa de todo el cuerpo espero que os haya gustado si ha sido así recordad darle al like suscribiros al canal y darle a la campanita para que estemos conectados y os puedan llegar todos los entrenamientos cada semana un placer que hayas estado conmigo entrenando y te mando un abrazo bien fuerte [Música] bien [Música] o