🔵 Remedios Caseros Para LA ANSIEDAD Y DEPRESION

[Música] a combate la ansiedad con estos 7 remedios caseros si sufres de ansiedad abrumadora y persistente es posible que sufra un trastorno de ansiedad y necesites buscar ayuda médica otros factores que contribuyen a este problema incluyen depresión sueño alterado deficiencias nutricionales los trastornos mentales en las familias la nicotina trastornos suprarrenales tener trastornos en la tiroides y ciertos medicamentos las personas que experimentan ansiedad y estrés extremo o crónico pueden dirigirse a problemas más grandes antes de continuar dale a like al vídeo suscríbete a nuestro canal y activa las notificaciones pulsando en la campanita para que recibas nuestros consejos siempre bienvenidos a mi salud hoy la ansiedad y el estrés son factores comunes que contribuyen a una serie de problemas de salud por lo tanto es importante controlar la enfermedad muchas personas encuentran que los remedios naturales son muy efectivos síntomas comunes de ansiedad son temor a presión inquietud dolor de cabeza irritabilidad palpitaciones la falta de aliento dificultad para dormir malestar estomacal boca seca náuseas mareos dificultad para concentrarse y fatiga aquí están los siete mejores remedios caseros para la ansiedad número 1 manzanilla la manzanilla es una hierba popular con múltiples beneficios para la salud y también puede usarse para calmar y aliviar la ansiedad tanto el té de manzanilla como el aceite esencial son remedios efectivos para la ansiedad la manzanilla también sirve para la relajación y la somnolencia debido a su suave efecto sedante como utilizar coloca de 2 a 3 cucharaditas de manzanilla seca preferiblemente de manzanilla alemana en una taza de agua caliente durante 3 a 5 minutos escurra lo y si lo deseas agrega de miel y canela beba este té varias veces al día durante aproximadamente un mes o hasta que vea una mejoría alternativamente tomar esta hierba en forma de suplemento consulte a su médico para la dosis adecuada los adultos generalmente pueden tomar cápsulas de 400 a 1.000 600 miligramos en dosis divididas al día o de 1 a 4 mililitros de extracto líquido tres veces al día número 2 naranjas el estimulante olor a naranjas y cáscaras de naranja ayuda a calmar los nervios la aromaterapia cuando se usa junto con la terapia de masajes ha demostrado ser muy efectiva en pacientes con trastornos mentales y los que sufren de nervios cómo utilizarla simplemente pelar una naranja e inhalar su aroma puede ayudar a elevar su estado de ánimo para obtener mejores resultados ponga una cáscara de naranja en un recipiente con agua y deje que hierva a fuego lento y nada el olor refrescante para acabar con su ansiedad repita según sea necesario inhale aceite esencial de naranja directamente o agregue unas gotas a un difusor cuando se sienta ansioso nota lave bien las cáscaras de naranja para eliminar los rastros de pesticidas número 3 romero el romero es un remedio casero popular para la ansiedad debido a su efecto calmante es conocida como la hierba del recuerdo además estimula la circulación relaja los músculos respiratorios y digestivos y tiene un efecto positivo en la memoria y el estado de alerta como utilizar agregue una o dos cucharaditas de romero seco a una taza de agua caliente deje reposar durante unos 10 minutos y luego cuele bebé este té diariamente hasta que esté satisfecho con los resultados también puede usar incienso de romero o agregar unas gotas de aceite esencial de romero en un difusor o vaporizador de aromaterapia número 4 nuez moscada la nuez moscada es una especie aromática que se utiliza en pequeñas cantidades para dar sabor a tartas pasteles ponche de huevo y arroz pero también es beneficioso para la salud ya que promueve la relajación combate la depresión y funciona como un relajante muscular cómo utilizar simplemente y nada el olor del aceite de nuez moscada para mejorar tu estado de ánimo y reducir el agotamiento del cerebro también puede agregar una cuarta parte de la cucharadita de polvo de nuez moscada en su comida de manera regular precaución no se recomienda el uso excesivo de nuez moscada especialmente para aquellos que tienen afecciones psiquiátricas nota la nuez moscada se debe consumir en cantidades mínimas ya que hay un informe de que puede causar envenenamiento o efectos psicodélicos número 5 semillas de linaza las semillas de lino están cargadas de nutrientes especialmente ácidos grasos omega 3 de minas y fibra que tiene una amplia gama de beneficios para la salud cómo mejorar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad y la depresión como utilizar agregue 3 a 4 cucharadas de semillas de lino molidas a su cereal yogur o batidos beba una a dos cucharadas de aceite de semilla de lino al día puede agregar aceite de semillas de lino en su ensalada u otras comidas calientes el sabor del aceite de semillas de lino es de nuez que puede mejorar el sabor de su comida número 6 hinojo el hinojo es una hierba que calma los nervios y ayuda a aliviar la ansiedad lo importante del hinojo son los aceites esenciales ácidos grasos terpenos taninos y flavonoides contiene aceites volátiles como anetol limoneno chinchón safrol y mercè no el hinojo es rico en fitoestrógenos que ayudan en el tratamiento de trastornos deficientes en transtornos de ansiedad similar al estrógeno además reduce los síntomas gastrointestinales que a menudo acompañan a la ansiedad ponga unas gotas de aceite esencial de hinojo en un pañuelo e inhale el olor de vez en cuando durante aproximadamente una hora repita cada pocas horas según sea necesario también puede tomar té de hinojo de forma regular antes o después de las comidas el jugo de hinojo también ayudará número 7 masaje los masajes especialmente en el cuello hombros espalda y la parte inferior de sus pies puede ayudar mucho a relajar el cuerpo y aliviar la ansiedad puede utilizar cualquier aceite de masaje como aceite de sésamo girasol coco o maíz para este propósito para obtener los mejores resultados use 6 o 7 onzas del aceite de su elección después de calentarlo ligeramente de masaje diariamente antes de tomar su baño matutino o por la noche antes de irse a la cama continúe por algunas semanas e incluya lo en su rutina diaria si es propenso a la ansiedad con estos remedios naturales reducir y controlar la ansiedad cómo dejar de fumar y restringir la cantidad de cafeína puede ser beneficioso si experimenta ansiedad intensa o padecen un trastorno relacionado con la ansiedad consulte a un experto para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuado qué te ha parecido esta información si te ha gustado compártela con tus familiares y amigos y en tus redes sociales ya que les puede ser de gran ayuda te recomendamos estar pendiente ya que estamos subiendo vídeos todos los días si quieres recibir más consejos dale line al vídeo suscríbete a nuestro canal y activa las notificaciones pulsando la campanita para que recibas nuestros consejos nos vemos en una próxima edición [Música] y [Música]