RECETTE salade 🔥 pour maigrir facile à faire

hola bienvenidos a nuestro canal para esta receta vamos a utilizar una falta o aguacate maduro debido a su bajo contenido calórico es rico en vitaminas y minerales el consumo de aguacates proporciona muy buenos beneficios para nuestro organismo también necesitamos 2 zanahorias vamos a pelar y luego las rallamos [Música] también vamos a utilizar dos ramos de apio [Música] el apio sirve para bajar de peso por su efecto saciante escríbeme en los comentarios cuál es tu ensalada favorita para esta receta necesitamos un pepino es una verdura rica en nutrientes y vitaminas una toxinas e hidrata la piel les cuento que a mi niño le encanta comer el pepino [Música] vamos a utilizar dos tomates son buenos para mantenernos en forma debido a su bajo calórico y elimina toxinas de nuestro cuerpo [Música] escríbeme desde qué ciudad nos estás viendo me gustaría saber vamos a añadir también nuestras hojitas verdes la espinaca contiene fibra hierro potasio y vitaminas para esta ensalada no podía faltar nuestra cebolla morada o roja déjame en los comentarios que otros ingredientes añadiría a esta nutritiva ensalada [Música] en un recipiente vamos a poner todos nuestros ingredientes la zanahoria el apio los tomates mira qué bonito qué rico se ve la palta el pepino vamos agregando todo también la espinaca nuestra sofistas qué rica está quedan atrás y la cebolla [Música] ahora vamos a preparar una rica vinagreta la salsa o aderezo como le llaman ustedes [Música] te dejo los ingredientes de la ensalada y la salsa en la descripción vamos a preparar ahora la salsa necesitamos un limón [Música] necesitamos aceite de oliva extra virgen tres cucharadas [Música] ya está listo nuestro aceite extravirgen agregamos el limón que hemos exprimido animal y no tiene que ser propósito también la pimienta [Música] añadimos la sal al gusto vamos a picar también el perejil y añadimos a nuestra salsa lo mezclamos suscríbete a mi canal donde compartimos recetas para todos los gustos saludables deliciosas nutritivas y fáciles de preparar bien y añadimos a nuestra ensalada preparen lo que les va a encantar [Música] lo mezclamos bien añadimos una cucharadita de linaza o semilla de lino listo a comer [Música]