Receta de “SOBA japonesa” con bajo índice glucémico y múltiples beneficios

japonés significa es ayer teníamos muchos pacientes y nosotros habitamos todos los pacientes hola cómo estás soy a cassez voy a anunciar voy a hacer medicina alternativa a todos y todas las personas también primero voy a darles gran gran gran sabor suscríbete a mi canal y visión y me das un dedo cortito siempre varias personas me está dando es en tu dedo gordo presión mucho hoy voy a cambiar un poquito forma de este pliego un por qué yo pero ya pasó casi dos meses 2020 23 y empezando empezando trabajo empezando es fuera empezando rutina de vida como antes verdad y entonces estaba pensando en cómo podemos andar desde el vídeo yo dije dieta no más pensando tiendas de esos días porque pasamos navidad año nuevo y comemos y normalmente en negro por ello este frío argentina no pero es el norte es medio frío en febrero frío es muy buena oportunidad de casarse porque el cuerpo está guardando calorías pero cuando hacemos cimientos quemamos más entonces ahorita es muy buena oportunidad de quemar grasa y yo hice varias vídeos es para bajar o luces ni como sociedad y potencia del cuerpo yo hice varias vídeos pero otra parte de oficio [Música] no habla de que estoy con él qué estoy haciendo entonces te voy a enseñar una comida japonesa y yo creo generar desde espero es porque yo siguiera pero espero que si van a ir a una tienda de orientales puede encontrar en este incluyente y ese ingrediente es tiene muy buena edificio qué es qué es [Aplausos] se llama sopa tal vez mucha gente es muy famoso [Aplausos] pero nosotros japoneses más antiguas de vídeo el sistema especiales son como como pasa que es ingrediente soba este se llama soares no harina se llama ahí es porque es eso va y soba ascendente como corridos y hacerle así como pasta soy muy buena porque tiene [Aplausos] muy bien beneficio especial este sofá muy buena y porque tiene normal no través como yo creo que como 5 de beneficios un no conoces índice glucémico es el índice glucémico mes cuando comemos cualquier comida que sepan las subidas en glucosa entonces al azúcar entonces como sus vidas en turcos a esa y los números entonces son tienen menos inseguros y micos mímica es algo que come eso va no van a subir al azúcar es el segundo tiene muy buena proteína ese como yo te dije con pasta aunque pasta aunque carbohidratos tiene algo de proteína tercera tiene vitamina 1 vitaminados entonces de operación del cuerpo de exploración de músculos muy fuerte tiene fibras fibras significa es podemos limpiar nuestro estómago podemos hacerles daño más fácil y último tiene anti oxidación luchi nos hacen antioxidación entonces podemos hacer como antienvejecimiento trabajando en los órganos mejora la circulación entonces ahorita voy a enseñarles cómo cocinar y cómo comer y otra otra parte esta sopa es muy buena ese beneficio hará entonces las mujeres primero segundo para los hombres también cuando los hombres están haciendo ejercicios o si tú estás haciendo ejercicio en un sitio que es tener los músculos y especiales dos días cuando tienes con el índice con el bajo y tiene vitamina p figuras ayudó para hacer el baño mañana de la mañana y antioxidantes de semana tu luz y me pegó fuerte en la cnc por mitad piel tiene muy buen beneficio no entonces ahorita cocinamos ahorita por eso más bien acceso para así es toman aquí dice en exceso calorías de exceso pero no tanto miramos aquí dice energía sólo una ese 311 calorías y proteína tiene 9.8 gramos y grasas 2.3 y carbohidratos 62 gramos y sal tiene 3 gramos nada más y no van a meterles en otras cosas sólo como arroz a doctorandos nada más aquí está aquí está otro que es [Música] con mensual comitiva y ahorita vamos a cocinar primero agua caliente un litro 1 también venden así aquí ven un mito de no necesitar nada solo agua caliente para papá y así esperamos 44 minutos cuatro minutos cuando todos minutos medio si te gusta hasta como dura yo te recomiendo como cuatro minutos suficiente 10 horas yo en sí es más suave yo te recomiendo 5 minutos vamos a estar crista suba está nadando nadando bonito espero dónde cuándo le bajó 42 minutos [Música] vamos a después vamos a limpiar con agua [Música] con agua un poquito la vamos [Música] la pasta soba está listo y podemos usar se llama suyo es como sopa es para la comida de setas y así también podemos usar passarella de soja con consomé y agua también es que son ricos y normalmente está seamos caballitos no mitad y agua 23 y ya es suficiente con esta listo d de soma con soja así comemos un poquito no todas no todas poquito [Música] muy ah no he comido mucho tiempo esta me encanta soba está rico riquísimo [Música] está sabes que el sabor en un artículo son tiene olor tiene este tiene sabor de pescados muy ricos más [Música] tenemos un game [Música] no tampoco sabemos a poco sean totalmente 2 1 como es severa y honestamente estar y cocina japonesa honestamente combina de asia también yo creo que yo he visto comida coreana también algunas zonas comida y perdón yo no conozco tanto pero en ese ahorita yo comí ese comida porque están soba de japonesa por favor ese problema si tú quieres hacer dieta y tú quieres buscar grasas de cuerpo y si tú estás haciendo ejercicio para tener los músculos y cuando tienes hambre en la noche por favor de pruebas soma que va a ayudar mucho limpiar intestinos y otros bajan con este auditorio y vice lo también por favor aplican o comen suma a la que tener salud sin tener belleza muchas gracias tuviste hasta este tuviste vídeo hasta el final siempre yo estoy pensando cómo puedo hacer es vídeo más divertido es más útil es más muy buen tip para que nuestro cesado de belleza siempre yo te espero sus comentarios también algunos en ideas algunos interés siempre ese me mandas un mensaje por favor te aprecio mucho siempre muchas gracias tú [Música]