QUE TE HACE MAS RAPIDO Y MEJOR ESCALADOR, BAJAR DE PESO O BICICLETA LIGERA│Consejos de Ciclismo

tanto el viento como la gravedad son dos de los factores que afectan el rendimiento de los ciclistas por su parte el viento ofrece resistencia a el área frontal de tu cuerpo y de la bicicleta mientras más rápido vayas y mayor sea el área frontal más alta será la resistencia al viento que tendrás que superar en un estudio realizado por dos doctores en nutrición deportiva y fisiología predijeron como los cambios en varias cosas diferentes afectaría en el rendimiento de la prueba contrarreloj de 40 kilómetros en un recorrido relativamente plano una de las cosas que analizaron fue la pérdida de peso compararon la pérdida de tres kilogramos de peso corporal con la reducción de tres kilogramos de la bicicleta y ciclistas novatos bien entrenados y de élite en los tres casos perder peso corporal ahorro más tiempo porque los investigadores calcularon que una pérdida de peso de 3 kilogramos resultaría en una reducción del área de arrastre una bicicleta más ligera en este caso no afectó notablemente el rendimiento porque no afectó la resistencia al viento al conducir cuesta arriba a velocidades más lentas la gravedad se hace cargo de la resistencia al viento como la fuerza principal contra la que luchará eso significa que perder peso tanto el peso corporal como el de la bicicleta debería mejorar tu rendimiento porque cuanto menos peso tengas que arrastrar cuesta arriba contra la gravedad más fácil será subir los expertos calcularon que reducir 3 kilogramos de la bicicleta puede ahorrarle a un ciclista novato hasta 1 minuto 34 segundos en una prueba contrarreloj de 20 kilómetros con grado de inclinación de 3 % y 3 minutos 38 segundos con una inclinación del 6 por ciento claramente reducir el peso de tu bicicleta es ventajoso al escalar si alguien tiene sobrepeso el efecto sería exactamente el mismo si adelgaza y sería más barato porque ahora habías dinero al no comprar piezas o una bicicleta más ligera y gastaría menos en comida tu relación potencia peso afecta a la rapidez con la que subes cuanto mayor sea tu potencia y menor tu peso más rápido escalaras sin embargo en algún momento si pierdes demasiado peso tu fuerza puede comenzar a disminuir entonces si tienes peso que perder bájalo los expertos recomiendan perder peso lentamente para ayudar a evitar la pérdida de los músculos que producen energía dependiendo de cuánto peso tengas que perder intenta perder no más de un kilogramo por semana si mantienes tu entrenamiento y pierdes peso progresivamente con una nutrición adecuada no hay ninguna razón por la que te vas perder energía en conclusión perder peso corporal es más ventajoso que reducir el peso de la bicicleta en recorridos relativamente planos pero tan pronto como el camino se eleva es igualmente útil perder peso corporal y de la bicicleta siempre y cuando tengas la grasa para perder en la descripción de este vídeo te dejaremos una lista de reproducción de los vídeos que te pueden ayudar a bajar de peso si aún no lo has hecho suscríbete a nuestro canal y no olvides darle me gusta a este vídeo si deseas apoyar nuestro proyecto agradecemos que hagas tus compras de amazon.com a través de nuestro enlace de asociado que te dejamos en la descripción de este vídeo si lo utilizas al hacer tus compras amos o nos da un pequeño porcentaje de las ventas de nuestra selección de artículos o de la tienda en general