💊 ¿Qué son las enzimas digestivas y cuáles son las mejores?

muy buenas nature lovers qué tal estáis soy marta marsé naturópata nutricionista y comunicadora y la encargada de hablaros en este canal de salud y suplementos naturales hoy me gustaría presentarte a las enzimas digestivas unas de las encargadas principales de favorecer tu digestión y permitir la buena asimilación de nutrientes si padeces de digestiones lentas pesadas o hay alimentos que te cuesta digerir te irá genial conocerlas y favorecer su funcionamiento te cuento todo sobre ellas en el vídeo de hoy y si quieres estar al día de todos los vídeos que colgamos cada semana suscríbete y darle a la campanita nuestra misión con este canal es promover la salud y el bienestar de todos vosotros [Música] y las enzimas digestivas son las encargadas de cortar o dividir nutrientes complejos en nutrientes más sencillos siempre me gusta explicar cómo son las enzimas con un símil con un puzzle imagina la enzima como una pieza de puzzle con una forma concreta que solo puede encajar con otra pieza concreta una vez encajadas la enzima corta el nutriente al que se ha acoplado y el resultado son nutrientes más sencillos aptos para ser absorbidos o bien utilizados por ejemplo tenemos enzimas que dividen proteínas en aminoácidos o carbohidratos en glúcidos o grasas en ácidos grasos y glicerol nuestro organismo puede hacer poco por ejemplo con una proteína entera lo que utilizarás en su metabolismo serán los aminoácidos por ello si no sucede este proceso de corte creado por las enzimas no podremos utilizar bien aquello que comemos es decir que el primer problema de una falta de enzimas puede ser una falta de nutrientes derivado de su falta de absorción y transformación que la comida que ingerimos no se corte por parte de las enzimas también hace que comida muy llega a zonas del intestino donde no debería llegar lo que hace que podamos sentir una digestión lenta y pesada además a las bacterias intestinales les llega comida extra lo que también puede generar más gases e hinchazón y molestias digestivas por lo que nos interesa que nuestras enzimas funcionen correctamente si queremos buenos niveles nutricionales y buenas digestiones a quien tenemos que cuidar muy bien para que las enzimas digestivas se activen es a nuestro estómago en el estómago tenemos versiones inactivas de nuestras enzimas especialmente de aquellas encargadas de ingerir proteínas esperando el momento en que llegue la comida para entrar en acción el ácido clorhídrico es el que hará al paso de su parte inactiva activa para que actúen sólo ante presencia de comida el problema viene si no tenemos suficiente ácido clorhídrico ya que en este caso las enzimas no podrán activarse algunos consejos para fomentar su secreción son 1 hacer pocas comidas al día unas 3 para que el estómago tenga tiempo de descanso y pueda segregar ácido clorhídrico de forma óptima cuando toque 2 evitar la toma de agua con las comidas es mejor tomar infusiones a traguitos o esperar a tomar líquido fuera de las comidas 3 el jengibre el vinagre de manzana las hierbas con gusto amargo y las especias picantes estimulan la acción estomacal también puedes ayudarte de un complemento que por una parte estimula la secreción de ácido clorhídrico y que también incluye enzimas como el compos or 11 de soria natural puedes tomarlo justo antes de las comidas otro consejo interesante para suplir la falta de enzimas proteolíticas es decir aquellas que digieren proteínas es tomar antes de las comidas alimentos ricos en estas enzimas por ejemplo la piña o la papaya si te cuesta digerir alimentos muy proteicos puedes empezar las comidas con estas frutas o bien tomar un suplemento de bromelaína como este de douglas que es la enzima de la piña y si hay un elemento indispensable para que las enzimas puedan hacer bien su función es el zinc se calcula que el zinc está implicado en el funcionamiento de más de trescientas enzimas digestivas y de otros tipos por lo que el déficit de éste oligoelemento también puede ocasionar fallo enzimático recuerda tomar alimentos como las semillas de calabaza nueces o legumbres y si tienes malas digestiones un suplemento como el zinc de iphigénie también puede ser muy buena opción te ayudará especialmente si tu punto débil son la digestión de las grasas te pasa que cuando comes alimentos especialmente grasos tienes dificultades y malestar digestivo el zinc es una buena opción además de las infusiones de boldo o alcachofa que ayudarán a una buena formación de bilis ya veis que tener buena salud enzimática es tener buena salud digestiva así que ten en cuenta tus enzimas para tener felices digestiones recordaros como siempre que si tomáis medicación o tenéis alguna patología siempre preguntéis a vuestro médico de cabecera médico especialista o profesional de la salud y si tienes alguna duda o sugerencia escríbenos en los comentarios y aparte de darle me gusta al vídeo suscribirte y campanita entran naturistas punto es para ver la mayor oferta online de productos y terapias 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