Qué llevar al Camino de Santiago en Bici

Si vais a preparar el Camino de Santiago,no os perdáis este vídeo para saber todo lo que tenéis que llevar en vuestra aventura.Comenzamos. Si estáis viendo este vídeo, es porque seguramentehayáis visto la primera parte donde os contamos los principales pasos para afrontar esta interesanteexperiencia. Si no la habéis visto, haced clic aquí para tener toda la informaciónal completo. En esta segunda parte, responderemos a lapregunta más repetida por los que se plantean el Camino por primera vez ¿Qué tengo quellevar en el equipaje? Vamos a daros nuestras recomendaciones parael cicloviajero que va a afrontar el camino por sus propios medios y sin apoyo externo. La primera recomendación es: Reducir el equipajea lo imprescindible. Lo vamos a cargar durante muchas horas y kilómetros, incluyendo subidasduras en las que podríamos acabar empujando la bici. Además, tened en cuenta que, sobretodo en el Camino Francés, los recorridos pasan por numerosas poblaciones con todo tipode tiendas, hostelería, puntos donde lavar nuestra ropa y tiendas de bicis en la quepodréis abasteceros si os hace falta algo. La relación que os vamos a contar os serviráde orientación y como lista de chequeo para no meter cosas que no os van a hacer falta,ni dejaros algo imprescindible. Documentación. Aseguraos de meterlo en elequipaje, en un lugar fácilmente accesible y en bolsas impermeables. Indispensable: Documentode identidad personal, Tarjeta sanitaria o de seguro médico, Tarjeta de crédito y dineroen efectivo y por supuesto, la Credencial del Peregrino si queréis conseguir la Compostelay usar los albergues públicos. Ropa y complementos ciclistas. Ir en bicinos obliga a llevar prendas y accesorios especiales: - Casco, guantes, gafas y zapatillas parapedales automáticos, si los usamos - Dos culottes. Importante que cuenten conuna badana de buena calidad. En verano bastará con culottes cortos y, si vamos en entretiempo,añadiremos unas perneras para las primeras horas o días fríos. En invierno, si soisfrioleros, os recomendamos los largos. Para su elección, recomendamos leer este artículode nuestro BLOG - Dos maillots de manga corta. En verano seráprenda única que podéis complementar con unos manguitos, para las horas más frescas,y, en primavera y otoño, los podremos usar como primera capa. En invierno lo sustituiremospor camisetas térmicas. - Chaqueta de manga larga Imprescindible paralas bajas temperaturas en cualquier época del año, al menos en los tramos del nortede España. - Cortavientos para añadir una ctapa ligeraque nos proteja a primera hora de la mañana, zonas umbrías, bajadas largas, paradas, etc..- Impermeable, preferiblemente con membranas tipo Gore Tex, que protejan de la lluvia peroque sean transpirables. - Botines de neopreno o de otro material impermeable,para proteger los pies de la lluvia. Muy aconsejables, salvo en los meses más cálidos de julioy agosto. - Calcetines específicos, en función dela época. Si es verano, es conveniente que sean ligeros y muy transpirables. En otraépoca, tendremos que buscar tejidos con protección térmica. Nos pueden servir los mismos parauso de calle y es bastante con llevar 3 pares. - Una braga de cuello, tipo Buff, nos servirápara montar en bici y para uso de calle. Ropa de calle. Cuando dejamos de pedalear,es conveniente llevar prendas para pasear por los lugares donde pernoctemos y para estarcómodos en los alojamientos. Estas son nuestras recomendaciones: - Un pantalón corto y uno largo, aunque conuno transformable tipo treking podemos cubrir ambos, llevando una sola prenda.- Dos camisetas de manga corta. - Una camiseta de manga larga.- Dos prendas de ropa interior. Los calcetines pueden ser los mismos que para la bici.- Un forro polar. Combinado con el cortavientos o el impermeable que llevamos para la bici,tenemos un sistema de capas muy ligero y efectivo para afrontar cualquier situación.- 1 par de zapatillas de deporte o sandalias. - Unas chanclas para la ducha y para movernospor la noche en el alojamiento. - Un pantalón corto muy ligero, que nos sirvapara dormir - Un bañador, si vamos con tiempo adecuado. Para dormir podremos llevar: - Un saco de dormir ligero- Un saco sábana nos puede servir de complemento como funda interior si hace frío o queremosusarlo con las sábanas y mantas del albergue y evitar el contacto directo, o también parausarlo sólo si hiciese mucho calor. Es un complemento muy polivalente y que pesa muypoco. - Una colchoneta hinchable será útil, sivamos en las épocas de mayor masificación o en caminos menos dotados de infraestructuras,para dormir en lugares sin camas. En cuanto a la higiene y cuidados personales - Una Toalla, preferiblemente de microfibra,que son muy ligeras y compactas. - Una Bolsa de aseo con lo imprescindibley en botes pequeños: gel, champú, desodorante, cepillo de dientes, dentífrico y útilespara afeitarse si fuese necesario. - Un botiquín básico con guantes de latex,tijeras, venda, tiritas, goma para torniquete, antiséptico, ampollas monodosis de suerofisiológico, puntos de sutura adhesivos, antiinflamatorios y analgésicos. Podemosprepararnos el botiquín a medida, o comprar alguno de los que vienen ya preparados contodos estos elementos. Y conviene que aprendamos las nociones básicas de primeros auxiliospara saber utilizar todo esto. - Tapones para los oídos, muy útiles parasobrevivir a ronquidos y otros ruidos nocturnos. - Protector solar, para evitar daños en lapiel por las largas horas de exposición. - Vaselina o crema lubricante para el culoy zona perianal. Vamos a pedalear muchas horas y días seguidos, por lo que es convenienteproteger esa zona. Y una crema hidratante para después de la ducha también ayudaráa que nuestra piel sea más elástica y corra menos riesgos de dañarse. Probadlas siempreantes del viaje y sed constantes en su uso, aunque no la hayamos usado nunca, pues lasllagas y rozaduras nos pueden amargar la aventura. Por nuestra experiencia, las cremas específicascomo la de Assos, Endura y otras marcas, protegen mejor que la vaselina pura, pues añaden sustanciasantibacterianas y regeneradoras. Y otros complementos que no pueden faltarson: - Un teléfono móvil con su cargador y aser posible una powerBank que al menos nos permita una carga extra por si se nos agotala del teléfono en mitad del campo. - Unos Auriculares, que son imprescindiblespara escuchar vídeos y música, si vamos a hospedarnos en albergues, para no molestaral resto de usuarios. Eso sí, está totalmente prohibido por la dirección general de tráficosu uso mientras pedaleamos, ya que nos aislarían de los avisos del exterior y podríamos ocasionarun grave accidente. - Un GPS o cuentakilómetros para saber loque llevamos de ruta y gestionar las energías. - Una linterna o Frontal de luz, para movernospor la noche en el albergue o, incluso en ruta, si por alguna razón terminamos circulandode noche. - Una Navaja multiusos.- Un pulpo elástico, nos servirá para sujetar bultos en la bici y para tender la ropa, conunas cuantas pinzas. - Una bolsa o riñonera que nos permite llevarla documentación y las cosas de valor siempre encima cuando dejemos la bici, incluso durmiendo…para evitar sorpresas. - Un adaptador o ladrón, para poder cargartodos los dispositivos que llevemos con un solo enchufe. Y para la bici, tendremos que llevar algunosaccesorios recomendables e, incluso obligatorios, en algunos casos, y los repuestos imprescindiblespara hacer frente a las averías más frecuentes factibles de solucionar en ruta. - Herramientas básicas para nuestra bicique podremos llevar en una multiherramienta. Os recomendamos ver este vídeo para elegirla más adecuada. - Una Minibomba para inflar las ruedas- Un kit para reparar pinchazos en cámara o para reparar las cubiertas Tubeless.- Una cámara de repuesto que hay que llevar siempre, aunque llevemos sistema tubeless.- Pines o eslabones rápidos para reparar la cadena- Patilla de cambio de repuesto específica para nuestro cuadro.- Pastillas de freno. Al menos un juego, pues se pueden gastar muy rápidamente en una etapacon mucho barro. - Un cable de cambio- Un bote pequeño de Lubricante y un trapo para limpiar la cadena.- Un radio de cada tipo, si los tenemos de diferentes medidas, y la llave correspondiente,para poderlos montar. - Bridas y cinta aislante, que nos puedensacar de algunos apuros. - Un candado para asegurar la bici, si latenemos que dejar sola para entrar en locales cerrados.- Un catadrióptico y piloto trasero, para los tramos de carretera y por si se nos hacede noche o pasamos por túneles, pues son obligatorios en ambos casos.- Un timbre, un elemento que es siempre obligatorio, según la normativa vigente, pero que en elCamino, además, es muy recomendable, para avisar de nuestra presencia al resto de peregrinosy evitar accidentes. Y por supuesto, es imprescindible llevar labici revisada y con los componentes principales en perfecto estado. Pero os recomendamos aprendera utilizar todas las herramientas citadas y conocer las reparaciones básicas como:arreglar un pinchazo, cambiar la puntera, cambiar un cable, cambiar las pastillas oajustar los cambios. Todo esto lo podréis aprender en nuestro canal de Youtube MundoMammoth, que también podréis consultar online desde el smartphone en plena ruta, si necesitáisrefrescar nuestras indicaciones. Aunque llevemos GPS, es interesante llevarmapas mapas y guías, hay excelentes opciones tanto en papel como en apps. para tener informaciónadicional y nos ayudarán a modificar la planificación de las etapas, si no hemos podido cumplirlo previsto y, también, a resolver dudas sobre la señalización. Os recomendamos llevarsiempre, al menos, una guía o mapa básicos en papel, por si falla la electrónica. Tambiénos serán muy útiles las aplicaciones para la previsión del tiempo. Y un gran apoyo para hacer más fácil nuestrocamino será aprovechar la experiencia que otros usuarios comparten en redes socialesy los tracks de los recorridos que suelen subir en plataformas como Wikiloc, Strava,Garmin Conect y otras muchas. Estros tracks nos servirán para cargarlos y seguirlos endispositivos GPS y en apps para smartphone. Siempre es conveniente prestar atención alas fechas de los mismos y leer los comentarios, tanto del autor como de otros usuarios. Y para terminar, queremos daros unos consejospara vuestro primer Camino de Santiago Si vais a alojaros en albergues públicos,debéis tener en cuenta el horario y respetarlo: suelen cerrar a las 22:00 horas y los peregrinos,sobre todo lo que van a pie, madrugan mucho, para evitar las horas centrales del día yaprovechar el tiempo en el destino de la etapa. Si no queréis adaptaros a este horario oqueréis trasnochar un poco más, deberéis plantearos alojamientos privados. En el Camino, los ciclistas aún representanun pequeño porcentaje de los peregrinos y lo vamos a compartir con miles de caminantesque tienen siempre prioridad. Debemos extremar las precauciones para garantizar su seguridady la nuestra. Cuando los adelantemos en lugares con poco espacio, es mejor avisar medianteel timbre o verbalmente y, en cualquier caso, la máxima será siempre la misma que en cualquiervía compartida: RESPETO MUTUO. En bici, es mejor hacer el camino acompañadoque ir solo, pues, aparte de disfrutarlo más, siempre es más fácil afrontar los problemasque puedan surgir, compartir herramienta y repuestos o turnarse vigilando las bicis cuandotengamos que entrar en locales cerrados para comprar o visitar edificios interesantes. Igual que hay que planificar las etapas ylos tiempos, tenemos que planificar correctamente la alimentación, la hidratación y la recuperación,para afrontar en la mejor condición posible las largas jornadas que nos esperan. Si queréissaber más sobre nutrición y ciclismo, haced clic Aquí. Y el principal consejo, que os repetimos esque, no os toméis el Camino como una carrera, sino como una experiencia vital. Sea cualsea el motivo por el que lo hacéis, lo más importante de esta experiencia es el propioviaje, el Camino en si mismo, y habrá tantos caminos como peregrinos y motivaciones: unaaventura, un reto físico, un viaje interior, un sentimiento religioso o simplemente unaexcusa para compartir con amigos y familiares una experiencia única por una de las rutasde peregrinación más importantes del mundo. Esperamos que os haya resultado útil estaguía y antes de despedirnos, un nuevo chiste: El hombre que tiene un ojo de cristal y llegaa casa después de una larga jornada de trabajo y tenía preparado un plato de comida biengrande… y se lo come con tanta ansia que se le cae el ojo de cristal y se lo come también.Al cabo de una semana, le dice a su mujer: Manoli… Ay dios mío… que llevo una semanasin poder ir al baño… que no puedo hacer caca. Dice… a ver… José, ven aquí. Bájatelos pantalones que esto ya me lo conozco yo. Se baja los pantalones… se baja los calzoncillos…Abre un poco los glúteos… Le abre los glúteos y justo en todo el agujero… Está el ojode cristal… Y dice… Pero José… Cómo vas a cagar, si tienes gente aquí dentro. Muchas gracias a todos, no olvidéis suscribiros,activar la campanita y… ¡BUEN CAMINO!