Qué hacer cuando se cae WhatsApp? - #whatsapp #tecnologia #tips #telegram

5 tips presentes en el libro el club de las cinco de la mañana alcanzar tus metas no es tarea fácil si lo fuera todo el mundo lo haría todo lo que queramos conllevará a un sacrificio y a veces el levantarse a las cinco de la mañana es el paso que necesitamos dar para alcanzar el éxito bienvenidos a la mentalidad ganadora acá aprenderás consejos métodos y formas para conseguir cualquier cosa que te propongas de verdad se pueden cumplir los sueños por supuesto suscríbete al canal y descubrirás cómo hoy veremos 5 tips presentes en el libro el club de las cinco de la mañana que comienza el vídeo estará en la madrugada te parece una tortura créeme que te entiendo algunas personas somos animales nocturnos dependiendo de nuestros ritmos cardíacos podemos sentirnos más activos en la noche y más fatigados en el día esto se puede cambiar alternando los ciclos de sueño si te levantas obligado a levantar con ánimos durante algunos días el cuerpo se acostumbrará y empezarás a despertar con mucha más energía de manera natural el libro propone que este cambio es necesario para llegar al éxito y lo desarrolla con algunas claves tips número 1 la mañana es de los campeones estamos en una carrera hacia el éxito y como toda carrera cualquier ventaja que nos pueda poner por delante es bienvenida se estima que sólo el 5% de la población pertenece al club de las 5 de la mañana no es lo mismo despertar a las 5 de la mañana que formar parte del club no basta con forzarte a abandonar la cama y empezar el día malhumorado hay que estar con energía y ver el día como lo que es una nueva oportunidad para alcanzar tus metas pero porque la mañana no da igual cualquier hora del día siempre que trabaje de la misma cantidad de tiempo pues no las horas de la madrugada no son iguales a las de la tarde wallace de la noche tan temprano en la mañana la mayoría de las personas duermen la tranquilidad está en el aire y este silencio generalizado es el ambiente idóneo para que prolifere la creatividad tenemos una cantidad de atención limitada que se va dividiendo a lo largo del día con las distracciones constantes estamos en la era digital y parece que todos llaman nuestra atención si a eso le sumamos el estrés de la calle y los ruidos de las personas estaremos saturados para cuando iniciamos el día despertar a las cinco de la mañana listo para avanzar en tus sueños reducirá significativamente las distracciones que podamos tener y nos ayudará a estar enfocados ser más creativos y productivos además estudios científicos aseguran que en la madrugada nuestro cerebro actúa un poco diferente lo que nos ayuda a desarrollar ideas innova y a entrar en ese estado en el que parecemos una tormenta de creatividad tips número 2 la autodisciplina ayuda más que el talento aquellas personas que marcaron la historia eran sin duda talentosas pero no habrían llegado hasta donde están si autodisciplina tener talento por supuesto que ayuda y es una herramienta poderosa para alcanzar nuestras metas pero es como un diamante en bruto y no podemos depender de él si consigues una gema en el suelo probablemente solo parecerá una piedra más ligeramente más brillante que las demás pero nada excepcional en cambio cuando la pica la pule y la limpian pasa de ser sólo una roca bonita a una joya excepcional el esfuerzo es similar no podemos controlar lo talentosos que somos pero sí cuánto nos esforzamos si luchamos con todo lo que tenemos por nuestros objetivos y somos capaces de disciplinar los nosotros mismos para estar enfocados constantemente le daremos la oportunidad a nuestro talento de brillar tal vez haya alguien con más habilidades innatas pero si logras esforzarte más podrás salvar la distancia y superarlo recuerda el esfuerzo vence al talento natural tips número 3 mantenga enfocado el cuerpo el alma y la mente el autor creó una regla llamada 20-20-20 que consiste en cómo se debe distribuir la primera hora del día levantarse con alegría a las 5 de la mañana no serán muy productivos y al momento agarras tu celular y empiezas a distraerte necesitamos un tiempo que sea para nosotros y nuestro crecimiento personal así que divide en partes iguales la hora de despertarnos los primeros 20 minutos los usaremos para nuestro entrenamiento físico una mente y un alma sana sólo pueden habitar en un cuerpo sano estudios científicos confirman que las personas con mejor salud física son capaces de resolver problemas con mayor facilidad y su creatividad también se ve potenciada empezar el día con actividad física que nos haga sudar nos asegura despertar el cuerpo además la producción de endorfinas al terminar ayuda a deshacernos del estrés y la mala actitud un día productivo empieza con una actitud optimista los siguientes 20 minutos se destinarán a nuestra alma debemos reflexionar y meditar despejar la mente del exterior y enfocar la en el interior esto ayudará a la creatividad y a mantener la calma a lo largo del día las reflexiones a las que llegamos en estos veinte minutos deberemos debemos escribirlas en un diario y leerlas de vez en cuando para mantenerlas frescas no es necesario ser un experto en meditación para realizar esto hazlo como mejor te parezca y desde el punto que desees lo importante es reflexionar y conseguir algo de paz por último los 20 minutos restantes los dedicaremos al aprendizaje intelectual solo tenemos que aprender algo nuevo cualquier fuente de información es útil para esto así que escoge tu favorita y aprende eso sí mucho cuidado con la información falsa y si usarás tu celular o el internet para informarte tienes que estar con cuidado de las distracciones recuerda que son el enemigo de la productividad tips número 4 evade distracciones con esto no quiere decir que tengas horarios interminables de trabajo constante pequeños momentos de relajación y distracción nos ayudará a mantener calibrado nuestro enfoque lo mejor es alternar entre uno y otro si trabajaras una hora enfocado luego podrás distraerte y descansar unos minutos así retomar a la siguiente hora de trabajo con mejor ánimo y disposición no somos máquinas no podemos mantener un trabajo constante sin desgastarnos pero si llegáramos mucho más lejos si cuando trabajamos nos enfocamos en la tarea que necesitamos y luego descansamos un poco tips número 5 dormir es necesario para triunfar despertar a las 5 de la mañana nos servirá de mucho si no tuvimos una buena noche es necesario descansar bien y al menos siete horas si queremos explotar todo nuestro potencial llegarás más lejos trabajando cuatro horas si estás descansado y con ánimos que trabajando 8 pero agotado por una mala noche sé que es difícil aplicar esto en tu vida seguir este consejo significa dormir a más tardar a las 10 de la noche con la existencia del celular y el internet las distracciones pueden robarnos preciadas horas de sueño intenta mantener las apretadas y verás que todo será más fácil el estrés del trabajo también puede ser un factor contraproducente que nos quite el sueño al hacerlo seremos menos eficientes al día siguiente caeremos en un círculo vicioso intenta poner en práctica algunos consejos para dormir y mira la magia con estas pautas seguro que verás un cambio no importa qué meta te propongas estos consejos te ayudarán a sacarle todo el partido a tu día y ser tan productivo como puedas ser recuerda toda ventaja es útil y despertar temprano puede ser lo justo lo que necesitas acá culminan los consejos de hoy pero no hay problema porque seguro tienes muchas cosas que hacer y muchos planes que poner en marcha si te gustó el vídeo danos un like suscríbete si quieres más consejos ganadores y comenta si te resultaron útiles o dinos cuáles te gustaría ver esto ha sido todo por hoy no olvides las oportunidades están ahí sólo debes tomarlas [Música] [Música]