Pierde peso mientras duermes!!!! Técnicas para adelgazar por la noche / Mafe Ampuero / Caribe Azul

hablar les cuento que acabo de regresar de la hermosísima bogotá que me encantó y de la súper divertida sao paulo en verdad qué lindo y sudamérica porque va súper encantado y mientras estaba allá estuve leyendo unos estudios que demuestran que como pasamos la noche es importantísimo en si perdemos peso no así que no se muevan que les voy a contar cómo es que tienen que hacer y yo qué padre antes de empezar este video like comment y suscríbete que es súper importante para poder seguir grabando este tipo de vídeos resulta que hay ciertos trucos que nosotros podemos hacer durante la noche para acelerar nuestra bajada de peso nuestra quema de calorías obviamente que no va a resultar si te la pasas todo el día sentado en el mcdonald's o si no caminas ni siquiera una cuadra pues nada también pon de tu parte pues pero si a veces muchas personas me dicen más pero yo estoy comiendo recontra bien estoy haciendo algo ejercicio y no bajo ya van a usar estos trucos escuchen bien agarren su papelito ahí su notita resalten resalten número uno es importantísimo que el cuarto esté totalmente oscuras no debe haber ni siquiera un celular ah y con los mensajitos de leds o una lucecita un despertador todo tiene que estar boca abajo tapado todo lo que genere una luz si ustedes tienen un cuarto que demasiado iluminado pónganle un blackout o por último ya de su antifaz la cosa es que tenemos que estar totalmente relajados y totalmente dormidos profundamente para que podamos bajar de peso mientras dormimos número 2 tienen que dormir mínimo 7 horas al día si son 7 y media u 8 mejor porque ustedes han escuchado el ritmo no solamente el grupo que cantaba también es la fase del sueño en donde estamos más relajados y dormimos más profundamente y en estas horas es cuando el cuerpo quema más calorías entonces asegúrense de dormir esas 7 horas porque la riems se da al final del sueño normalmente en las primeras horas de la mañana y lo otro es que si dormimos menos horas así no hayamos tomado una gota de alcohol nos da más hambre no les ha pasado que duerme un poquito y el día siguiente están buscando una hamburguesa o una pasta ahí está la explicación otra cosa despiértense a la misma hora casi todos los días está demostrado por estudios científicos que las personas que se despiertan a la misma hora casi todos los días son mucho más delgadas que las que tienen un despertar totalmente irregular consuman proteínas antes de dormir seguramente tienes el mito metido en la cabeza de que para tener una cintura chiquita tienes que dejar de comer en las noches pues no han hecho unos experimentos donde personas comían pequeñas cantidades de proteínas 30 a 60 minutos antes de irse a la cama en estas personas quemaron muchas más calorías que las que no comían en absoluto durante la noche así que ustedes pueden tomarse un batido de proteínas que no tengan más de 150 calorías o de repente un pedazo pago de pollo o de alguna proteína vegetariana para los que no consumen carne y finalmente pero no menos importante no calienten mucho su cuarto las personas que duermen al máximo 18 grados tienen mucha más facilidad para bajar de peso si tu cuarto coreado es muy caliente esto también lo puedes lograr en la ducha así que aunque de frío traten de ponerse esa ducha un poquito más helada y van a perder peso el toque bueno chicos espero que les haya servido un montón este vídeo no se olviden de compartirlo si creen que alguien lo puede necesitar déjenme sus comentarios para saber qué pasa por esas cabecitas locas que tienen ustedes y le mando un beso