¿Piel flácida después de adelgazar? 7 consejos para reafirmarla

ah [Música] piel flácida después de adelgazar 7 consejos para reafirmar la has adelgazado alguna vez en muy poco tiempo entonces es probable también que tengas la piel flácida sobre todo en la zona de los brazos y del abdomen [Música] la flacidez de la piel después de adelgazar es un hecho frecuente ocurre sobre todo cuando adelgazamos mucho en muy poco tiempo a veces sucede en tan poco tiempo que la dermis no puede adaptarse a las nuevas condiciones físicas de ahí la importancia de evitar las llamadas dietas milagro cuando uno quiere perder los kilos que le sobran [Música] lo recomendable en estos casos es que la pérdida de grasa corporal tenga lugar de forma saludable es decir como resultado de una alimentación balanceada acompañada de ejercicios físicos adecuados a tal fin como es de esperar esto es algo que llevará su tiempo tiempo que no debemos acelerar si queremos evitar la piel flácida no obstante si por las razones que fueren te encuentras en el supuesto de que tienes la piel flácida no te desesperes hay solución antes de llegar a la intervención quirúrgica podemos reafirmar la piel si seguimos la estrategia adecuada en líneas generales te avanzamos cómo hacer ejercicios físicos regularmente y alimentarnos mejor que de costumbre en este artículo te contamos los detalles para corregir la flacidez de la piel después de haber adelgazado uno consume las proteínas adecuadas el primer consejo para tratar la piel flácida después de haber adelgazado no es en este caso el consumo de frutas y verduras sino el de proteínas las proteínas son las únicas que pueden nutrir los tejidos de los músculos y de la piel que necesitamos reafirmar esas proteínas podrían ser de origen animal o vegetal no obstante lo mejor es optar por la proteína magra es decir la que favorece que podamos tonificar de forma saludable en la piel flácida he aquí algunos alimentos que la contienen salmón pechuga de pollo o pavo nuevo avena espinaca 2 beben abundante agua no se trata de beber de forma obligatoria dos litros de agua o más se trata de mantenernos hidratados te ofrecemos aquí algunos consejos que podrían facilitarte la tarea beber sorbitos de agua cada media hora podría ayudarnos a mantener el nivel de hidratación que el cuerpo necesita para funcionar correctamente no tienes que beber sólo agua sino que puedes alternar su consumo con el de otras bebidas también saludables ejemplo de ello podrían ser las infusiones o incluso añadir al agua alguna fruta [Música] mantenernos hidratados es clave para favorecer la reparación de la piel [Música] 3 saltar a la comba lo señalábamos al principio para combatir la piel flácida después de adelgazar debemos hacer ejercicio ahora bien no se trata de hacer un ejercicio cualquiera y necesitamos seguir rutinas que nos ayuden a fortalecer los músculos empieza con ejercicios cuyo nivel de dificultad sea menor a medida que el tiempo pase y tu condición física mejore podrás incrementar tanto la intensidad como la cantidad de repeticiones [Música] lejos de lo que perseguimos lo contrario podría tener efectos perniciosos para nuestra salud [Música] un ejercicio particularmente efectivo para tonificar los músculos y saltar a la comba cuando tu forma física lo permita podrías hacer sesiones de 15 minutos dos veces al día sin duda demandarán mucho esfuerzo por tu parte pero te recompensará a ver los resultados 4 infusión de canela con miel la canela con miel es un remedio eficaz para acelerar nuestro metabolismo nutrir los músculos y reafirmar nuestra piel un modo muy apetecible de empezar el día es prepararnos una sencilla infusión de canela con un poco de miel procuremos eso sí que sea miel orgánica es decir aquella a la que no se le haya añadido azúcar en el proceso de producción de vela en ayunas [Música] te ayudará en tu propósito de reafirmar la piel flácida después de haber adelgazado 5 aloe vera son mucho las virtudes del aloe vera de hecho todavía se descubren más beneficios de esta planta medicinal pese a ello muchas personas desconocen que es muy adecuada para tratar la piel flácida después de haber adelgazado [Música] si el aloe vera es uno de los mejores hidratantes y reparadores de la piel dañada [Música] sus principios activos sus antioxidantes vitaminas y minerales ayudan a tratar las zonas más afectadas por las estrías para beneficiarte de ella solo tienes que darte un masaje cada día con el gel que extraiga de sus hojas déjalo actuar unos minutos y lava con agua tibia después ejercicios de pesos para tratar la piel flácida después de haber adelgazado el ejercicio continuado es clave para reafirmar la piel flácida para ello es necesario poner toda la voluntad y establecer un horario que destines en exclusivo a esas rutinas los ejercicios que hagas deben estar orientados a aumentar el tono muscular esta es una forma de reforzar los tejidos conectados a la piel así ésta podrá adaptarse de a poco al nuevo peso el de pesas es uno de los ejercicios que más podrían ayudarte a la consecución de este objetivo si optará es por ir al gimnasio los instructores podrían indicarte cómo trabajar las áreas más críticas sin que te dañes [Música] [Risas] esas son las personas más indicadas para evitar cargar peso en exceso lo cual podría perjudicar las articulaciones si decides hacer pesas en casa hazlas con cuidado [Música] y trata de trabajar no solo los brazos sino también el abdomen combinando el levantamiento de pesos con otros ejercicios 7 alimentos que nos ayudan a producir colágeno y elastina para reparar la piel flácida después de haber adelgazado es esencial aportarle al organismo los nutrientes necesarios [Música] y ello le ayudará a recuperar no sólo su firmeza sino también la elasticidad debemos por tanto consumir alimentos que nos ayuden a sintetizar colágeno y elastina dos elementos indispensables para la salud de la piel [Música] a continuación te ofrecemos una lista de alimentos que podrías incorporar a tu dieta para conseguir este fin [Música] sophie soja alubias zanahoria melón salmón yogur nueces col rizada rúcula para concluir es importante recordar una vez más que a la hora de perder peso debemos hacerlo de forma saludable o sea sin prisas ni dietas restrictivas en exceso ello casi siempre genera efectos secundarios no deseables y la piel flácida podría ser sin duda una de esas consecuencias negativas no obstante si siguieras estos consejos de manera constante tu piel podría recuperar poco a poco su firmeza y elasticidad [Música]