[Perdez 4 pouces en 10 jours] Entraînement cardio pour abdominaux debout pour débutant

toque aquí para su idioma hola a todos soy Imi. gracias imi mi cintura al tamaño antes de 47 pulgadas después de 10 días su tamaño es de 43 pulgadas. ¡Perdí 7,6 centímetros! estoy muy feliz de ver esto! ¡hiciste un trabajo excelente! A medida que envejecemos, consumimos menos energía y su metabolismo basal es cada vez más bajo. como resultado, es mucho más fácil engordar que cuando eras más joven. ¡Por eso te recomiendo que entrenes los músculos del psoas mayor! los músculos psoas mayores son nuestro enfoque hoy. El psoas mayor es el músculo interno que conecta la parte superior e inferior del cuerpo . Si entrenas los músculos del psoas mayor, ¡definitivamente puedes perder peso y rejuvenecer todo tu cuerpo! El beneficio de entrenar tu principal músculo fuente es que obtienes un cuerpo que quema grasa automáticamente durante 24 horas. Hay otro beneficio de entrenar los músculos psoas mayores. eso es para aplanar su estómago más rápido. ¡Vamos a divertirnos entrenando el músculo psoas mayor conmigo! suscríbete a este canal para que esto suceda vamos a ser 20 años más jóvenes conmigo aquí vamos trabajemos en los músculos principales del alma aquí vamos encienda el sistema de quema de grasa las 24 horas bienvenido y bienvenido de nuevo gracias por unirse hoy estoy muy contento de que Estás compartiendo energía conmigo . Puedes hacer yoga vegano todos los días, por la mañana, durante el día o por la noche, en cualquier momento que quieras y ahora relaja los brazos de esta manera . Rodilla arriba . mientras los anuncios están encendidos ahora sientes que está ardiendo siente que está funcionando sí , sí, podemos hacer esto un poco más pararte así y mover los brazos esto es genial para aflojar todo el cuerpo para aflojar los músculos aumentar tu metabolismo para quemar tu destino funciona realmente Bien, puedes tensar todo el cuerpo . Coloca las manos así y gíralas. Respira profundamente mientras lo haces. Este movimiento te permite estirar los músculos alrededor de la pelvis. Luego, la parte inferior del cuerpo se moverá con más suavidad. dolor y ahora hazlo al revés con los brazos así y que puedes eliminar la grasa del vientre si sientes que es difícil entonces hazlo lentamente a tu ritmo es una buena señal de que tu corazón está latiendo más rápido ahora relaja los hombros y haz esto no ¡No te detengas mientras otros están de rodillas así! pasar cada minuto pararse así y balancear los brazos esto es genial para aflojar todo el cuerpo para aflojar los músculos aumentar el metabolismo para quemar la grasa pongamos las manos así y hagamos esto no se detenga mientras otros ahora balancean las caderas así siente el ardor de los músculos centrales muéstrame que te estás divirtiendo ahora hazlo así suéltalo libera todo el estrés dentro de ti y libérate a ti mismo olvídate de todo y simplemente baila ahora esconde cucú abre cierra abre cierra obtén una nueva versión de ti mismo ven no seas tímido libera tus fortalezas en tus músculos faciales ahora con tus pasos ahora estás lleno de sudor siente el ardor por dentro y por todo tu cuerpo sí puedes hacerlo sé que puedes perder kilos y tener confianza en ti mismo porque tú baila bien en este mundo ahora hazlo así suéltalo libera todo el estrés dentro de ti y libérate nunca dejes que nadie te diga que tu cuerpo es fofo sin importar la edad que tengas tus músculos pueden crecer si amas a tu cuerpo tu cuerpo te amará también vamos a estar enamorados de tu cuerpo y ahora relaja tus brazos así estoy tan contenta de que hayas elegido abrazarte con amor eres increíble tu paso de hoy es una gran inversión para tu futuro belleza Haz crecer más nuestra belleza junto conmigo de nuevo párate así y balancea tus brazos escúchame mientras haces esto comparte tu historia de cuando comenzaste a practicar yoga cómo cambia tu vida cómo cambia tu mente y tu cuerpo cómo cambia tu relación con otras personas por favor publique sus comentarios para amy su participación contribuye a animar a otros en todo el mundo puedo ayudarlo en su transformación siempre puede contar conmigo si le gusta este video presione el botón me gusta que realmente me alienta suscríbase a este canal si no lo ha hecho mi objetivo es hacer el canal de salud y belleza más grande del mundo para mayores de 40 contigo, tú y tú, y tú , por favor, dame tu poder presionando el botón de suscripción ahora, te recomiendo estos videos para ti , nos vemos en mi próxima t videos