Perder Peso Bailando En Casa Para Principiantes

hola muchísimas que tal bienvenidos a una nueva rutina deportiva hoy tenemos una rutina de cardio dance es una rutina de duración de 20 minutos primero vamos a empezar con un calentamiento y luego al ritmo de una música super divertida y super fluida vamos a hacer pasos sencillos que iremos repitiendo para movilizar todo el cuerpo y quemar calorías así que sin más vamos a por ella y sobre todo disfruta la pantalla mal empezamos balanceando a un ladito no hay autos comprados a la vuelta yo quería [Música] un amigo [Música] o importante que vayamos más constante [Música] a efectiva lo mismo [Música] y el nombre 2 [Música] siguen con los brazos sin parar a when we con su ford truco windows para ti [Música] 20 pero sin iva [Música] mira lo que hay [Música] [Aplausos] [Música] y sólo en abiyán [Música] bien nombre [Música] y ahí está d cada vez más y más dónde i y talón glúteo [Música] ahora [Música] simple pobre y [Música] 2 [Música] vente conmigo a la vida gracias a esta ilusión a él con estilo con los hombros venga [Música] y la metemos los trapitos [Música] [Música] de hombros para esta música esta cantidad con estilo [Música] pero quédate aquí abro abro para atrás y tiró los hombros [Música] vengo a tu derecha [Música] y [Música] muy bien la última palada salto todos sí 6 [Música] no [Música] alarte tenga el mismo bueno sí [Música] para la extendida después de y más abajo a su vez [Música] muy bien e [Música] pero [Música] conmigo nada derrotado dime qué decir [Música] i [Música] y los brazos [Música] mira qué pasa conmigo durante 12 hacia arriba [Música] [Música] ella [Música] [Música] 1 [Música] 44 más cuando todos adelante con esos 3 y atrás [Música] una vez más adelante [Música] 6 [Música] disfrutaron esta semana mira [Música] y vendido mi balance [Música] el estilo más [Música] [Aplausos] [Música] i y mucho [Música] y 3 [Música] 2 [Música] y punto [Música] mira mira vente conmigo [Música] 6 [Música] muy bien y ya lo tiene sólo tienes que repetir lo vamos [Música] londres 3 [Música] a mí sí y sin más [Música] ah [Música] las sentadillas [Música] quiere quiere llegar fidel y deja que las vueltas directamente [Música] en dólares ya no [Música] sí [Música] ella y ahora [Música] con casi 2 [Música] la rodilla [Música] y vas a poner ahí [Música] y poco detrás [Música] venga desplazarse [Música] [Música] y [Música] me va vamos a ver [Música] desplaza adelante lo mismo atrás mira no pasó lo mismo pero cambian brazos siento que estar antes bueno [Música] muscular habrá piedras al aire el equilibrio [Música] y yo vamos [Música] y yo hablo arias tengáis los tranquilos que los códigos adelante [Música] bueno que por citar bueno [Música] no acaba congregan a tu estilo bueno ahora sí suerte i [Música] quiere decir eh [Música] buenos no as ay respirar respirar bueno [Música] mira y muchos [Música] sí sí toda una pierna y sube toca menos horario [Música] 2 y patadas delante y atrás [Música] muy bien berna [Música] sí y 43 [Aplausos] [Música] o la de otros no y sin duda los rubios y los brazos todos buenos [Música] 3 2 adelante berna [Música] muy bien 2 [Música] de la corte y las manos me ha dolido por la actuación de hoy 2 más los cuatro paradas grandes empujando [Música] un poquito más de impacto ah [Música] negras muy bien sigue adelante martín ahora [Música] muy bien qué es la última [Música] vargas [Música] estamos subiendo la velocidad de la música y la intensidad [Música] mira 4 no [Música] j [Aplausos] como las notas de los bailes regionales [Música] [Aplausos] ahora te tomo de tránsito wow muy bien no pares y 43 danubio [Música] para mí no a mí doble atrás mírame [Música] 9 venga la palabra y ya lo tiene [Música] no más y va más [Música] [Aplausos] tengan un poquito más de intensidad mira mira si quieres respira aprieta el abdomen ombligo dentro y ya estamos acabando [Música] me tienes que poner en los comentarios [Música] sal lari [Música] claro [Música] sombras y tos [Música] se queda al aire la madre [Música] marchamos seguimos tomando aire y ya tenemos la rutina de hoy ese cardio land espero que lo hayas disfrutado guau bueno a muchísimos pues ya tenemos la rutina de hoy un cambio dance de 20 minutos si se te ha quedado corto si te ha gustado que quieres continuar puede repetirlo claro que sí si te ha gustado recuerda darle al like para que yo sepa que te gustan los cardigans y suscribirte al canal si quieres entrenar conmigo cada semana te mando un abrazo bien fuerte y gracias por estar ahí [Música] [Aplausos] [Música]