New Mommy Challenge/ My Weight Loss Journey after Pregnancy (C-section) / 85kgs - 53kgs #shorts
bienvenidos un día más a nuestro canal de semana semana crees que podrías tener depresión post-parto entonces escucha con atención estos 6 consejos si eres un visitante nuevo suscríbete al canal clickeando aquí abajo publicaremos un nuevo vídeo todos los jueves acabas de tener un bebé y no se te pasan las ganas de llorar te sientes triste confusa insegura y seguramente lleves muchos días sin dormir bien tranquila mamá no estás sola es muy común entre las mamás sufrir este tipo de depresión tras el parto cuando nace un bebé toda la familia vuelca su atención en él pero aunque resulte obvio decirlo cada vez que nace un bebé también nada una mamá y casi siempre está pasa a un lugar muy secundario no hay duda de que tener un hijo es uno de los momentos más felices para cualquier mujer pero también es una situación difícil estresante y consume muchas de nuestras energías además la falta de información que la mayoría de las madres tenemos sobre lo que significa tener un hijo hace que muchas nos veamos inmersas en un mar de sentimientos que nos manejar muchos de ellos negativos y confusos a esto le llamamos depresión post-parto lo primero debe saber que no se nace siendo madre se aprende una vez que ya lo eres mamá hoy vamos a darte las 6 claves para enfrentarte a este problema para que puedas tener un posparto feliz y disfrutes así de tu bebé déjate ayudar como ya te hemos comentado nadie nace sabiendo ser madre no debes sentirte culpable por lo que te está pasando es totalmente normal vivir esto tras el parto no lo quieras hacer sola y pide ayuda demasiado esfuerzo solo hará que te pongas peor y no sepas cómo superarlo tienes que aprender a apoyarte en las personas cercanas a ti y sobre todo buscará ayudar a algún profesional sabrá reconocer tus síntomas y necesidades y te ofrecerá las mejores alternativas para pasar este momento habla sobre tus sentimientos si se hiciera contigo misma goma y reconoce estos sentimientos sin avergonzarte no tengas miedo a expresar lo que sientes y hablar de lo que te está ocurriendo es la única manera de mantener a raya las emociones negativas por lo tanto busca tiempo para hablar con tu pareja familia o amigos sobre lo que estás viviendo recuerda que reconocer tus limitaciones y apoyarte los demás no es sinónimo de debilidad sino de valentía organízate con tu pareja mamá tienes que aceptar que la vida no es de color rosa no existe el niño perfecto ni el entorno perfecto ni el parto perfecto y por supuesto no existe la madre perfecta quítate de la cabeza el miedo a ser una mala madre o la necesidad de ser una súper mamá uno tiene que aceptar lo que es adaptarse a las circunstancias que le han tocado y apoyarse en las personas que le rodean y en este caso la persona más importante es tu pareja es algo nuevo para los dos y es importante que para superarlo juntos os organicéis os distribuya es las tareas y dediquéis también tiempo a compartir los sentimientos que estáis viviendo tener paciencia esto es un proceso habla con otras madres muchas mamás nos sentimos solas cuando comenzamos nuestra maternidad conocer a gente que viva nuestra misma situación hará que nos sintamos comprendidas por eso busca grupos de madres que compartan sus experiencias podrás también expresar con ellas tus dudas y preocupaciones te hará sentirte acompañada y entendida y sobre todo te ayudará a superar las circunstancias de las primeras semanas busca momentos de distracción lo sé eres madre y es importantísimo que cuides a tu bebé pero también eres persona y necesitas tiempo para ti misma pasar mucho tiempo encerrada en casa puede llevarte al estrés ya la depresión sal con tus amigas de al gimnasio sala dar un paseo o vete de compras pasar tiempo fuera de casa es la mejor manera para superar las situaciones estrés renovarás energía y mejorarás tu estado de ánimo cuídate hacer un poco de ejercicio todos los días es uno de los mejores remedios para combatir la depresión te ayudará a recuperar tu figura tras el embarazo además de que te hará sentir con más energía y te permitirá dormir mejor son todo ventajas también es importante que no descuides tu aspecto personal verte bien a ti misma te servirá de impulso para recobrar el ánimo solías tener y mejorar tu autoestima sentirte mejor contigo misma para que tengas más fuerza y energía para superar este momento y disfrutar de tu maternidad ya conoces los 6 mejores consejos para superar la depresión postparto no olvides mamá que la maternidad es un proceso de aprendizaje constante ten paciencia todo volverá a la normalidad hasta la próxima [Música]