Motivation Fitness 💪 5 Conseils pour se Motiver à L'entraînement et Rester Motivé!

Cuando eres nuevo en el mundo deaptitud, es super fácil de conseguir abrumado con cualquier y todoen relación con la dieta y el ejercicio. Pero una de las partes más difíciles de comenzar unestilo de vida saludable, la idea es difícil de alcanzar "Motivación" y la inspiración. Cómosentirse motivado a hacer ejercicio? Cómo Mantener la motivación para hacer ejercicio? En este video,Te doy cinco consejos para encontrar que sana motivación estilo de vida, y unapar de trucos para mantener esa inspiración alta. En primer lugar, visualizar sus metas. Esto puede significarun montón de cosas diferentes para muchas Gente diferente. ¿Hay un par delos pantalones vaqueros que desea encajar en? esta ahí una ocasión, o un viaje que viene quequieren verse bien para? la visualización de su metas pueden ayudar enormemente cuando se trata dea la motivación de la aptitud, y lo bueno es que se puede visualizar sus metas enmuchas maneras diferentes. Si usted tiene un evento venir, tener una cuenta atrás a la semanaevento que realmente me ayuda a mantener el rumbo. Para la motivación diaria, desplazándose a través deantes y después de las imágenes de las personas cuando que han saltaron en el estilo de vida saludablecarro es de gran inspiración para mí. Reddit.com/r/progresspicses un gran lugar para esto, sobre todo porque la gente de que son subredditla gente suele ser bastante promedio para el su mayor parte, sin la ayuda de vagoscomplementar patrocinadores, o no divulgada operaciones de cirugía plástica. Ellos sonlas personas que se encuentran principalmente al igual que lo y yo. Por lo general, también se sumergen en elentrenamiento y la dieta planes exactos que se se utiliza para lograr sus objetivos, la cual esbastante motivación por su propia cuenta y puede inspirar más que hagas tal vez elmismo. Motivación punta número dos: tener suequipo de entrenamiento diseñado, listo para el la noche anterior. Si desea iniciartrabajar a primera hora de la mañana, simplemente haber su ropa ya establecidosa cabo hace que sea mucho más fácil a tiro en la primera hora de la mañana antespuede incluso hablar fuera de él. Pero no sólo dejar con la ropa; lo mismopodría ir para su desayuno por la mañana como bien. Tener cosas fáciles preparó elnoche antes de la avena como durante la noche, o una pieza de fruta, o incluso pre-elaborado cervezacafé, hace que su rutina de la mañana un montón más fácil de aliviar en. Pero incluso si estásno una persona de entrenamiento de la mañana, lo haría Todavía tratar, por la ropa de todos modos.A veces me parece que simplemente tener mi ropa de entrenamiento listo para ir es enormementemotivar por sí solo, ya que va estar mirando hacia abajo conmigo, me insta a exprimirun entrenamiento en la mitad del día o en la noche si se expusoen algún lugar visible. Una cosa que me parece absolutamente fundamental paramantener la motivación a través del techo es tener un plan. ¿Quieres empezar a correr?¡Increíble! ¿Cuántas millas desea ¿golpear? ¿Qué tan rápido quiere ir como un objetivo?¿Cuánto tiempo quiere correr, ni cuando ¿quieres ir? Incluso acaba de tener laconceptos básicos en mente es clave para tener una entrenamiento exitoso. Lo mismo es cierto paraentrenamiento de la fuerza, o en realidad cualquier otra forma de ejercicio.¿Qué grupos musculares es lo que desea golpear? ¿Cuántos conjuntos de qué ejercicios? Escribirestas cosas, o mantener un registro en su teléfono para que pueda construir y ampliarestas estadísticas de entrenamiento. En lo personal, me gusta utilizar Hojas de cálculo, que es básicamentecomo una versión nube de Excel. Todo el mundo con una cuenta de Gmail tiene acceso a ella,que podría potencialmente ser literalmente cada persona de ver este videoahora mismo. Es extremadamente fácil de escribir a cabo una rutina de ejercicios en forma de diagrama,que luego es fácil de modificar desde su derecho de teléfono en el gimnasio o donde quieraun plan para estar. Verse a sí mismo progreso en una registro de entrenamiento o en una aplicación es enormementemotivar, y se le gustaría que empezar antes, cuando ves esos hitossuperado. Otro consejo es rodearseinspiración. No hay nada peor que sintiendo que pican al entrenamiento, pero teniendosus alrededores se atascan. Esto puede ser cualquier cosa de tener música obsoletoen su lista de reproducción de Spotify, o no tener una compañero de entrenamiento, o incluso tener unacasa desordenada. Las pequeñas cosas como éstas puede rallar lejos en su nivel de motivación,y puede comenzar a drenar a través del tiempo que por lo tratar de tener estas cosas bajo control. Ahíson una tonelada de diferentes listas de entrenamiento en aplicaciones como Spotify, así que si me sientoenferma de mi música normal, voy a cambiar lo por probar un completamente diferentelista de reproducción que la mía. Y a veces, cuando sin música suena justo en ese momento,Voy a escuchar un podcast en su lugar. He ligado a un par de mis podcasts favoritosen la descripción de barras de abajo si estás sensación de que sólo tiene que darle vidasu motivación auditiva un poco. Si usted es alguien que le gusta tenercompañía cuando se trabaja para ese impulso extra de motivación, tal vez tratar unaalgunas clases en su gimnasio local, o quedadas en Facebook.Es probable que, en algún lugar donde usted vive otra persona está buscando un entrenamientopareja también, y esto es un gran oportunidad de diversificarse, hacer nuevosamigos, o probar algo nuevo como una Clase de condicionamiento fisico. Espere. Y si usted es alguien que le gusta los entrenamientos en el hogar, mantener su espacio limpio y libre de desorden es una gran motivaciónel factor para mí. Trato - palabra clave es "tratar" - a pasar 15 minutos al día para limpiar el desorden de miespacio y nunca lamentan hacerlo. Eso me da más espacio para moverse, ycuando se lleva a cabo su entrenamiento, no se siente derribado por su entornodespués. Por encima de todo, saber que el hábito prevalece sobre la motivación. Al final del día,motivación e inspiración conseguirán solamente su pie en la puerta, ya veces noincluso eso. Todo depende de usted para que sea una hábito y siguen pulgada hacia sumetas. Una cosa que me ayuda a mantener la hábito está estableciendo un calendario y tratandotan duro como sea posible para atenerse a ella. Si tienes intención de poner en un poco demuscular, planificar su semana con lo grupos de músculos que quieres golpear en lodías, los pesos que quieren empezar, la número de series y repeticiones, etc., tienen rangostodo esto escrito en alguna parte, y para una semana entera, trate de cumplir con elprogramar. Aplicaciones como Google Calendar maquillaje esto mucho más fácil, ya que podría ponersu entrenamiento específico en el calendario y se le recordará en su teléfonocuando es el momento de ir funcionó. Otro truco mental que tengo para mantener el hábitoes tratarlo como un verdadero trabajo de verdad,. yo encontrado el mayor beneficio personal en mila condición física general y la salud cuando tratado a mis entrenamientos y hábitos alimenticioscomo un segundo trabajo, y no como algunos Lo opcional. Salir fuera e iren un plazo no era una opción, que era algo que tenía que hacer, y al igual que un trabajo, esera una prioridad en mi vida. Si un amigo me llamó y me pidió que pasar el ratodurante el tiempo que se suponía que debía estar funcionando, tendrían que esperarhasta que se hizo. Y al igual que un trabajo, A veces está bien para tomar vacacionestiempo o días de enfermedad. A decir verdad, hay sólo algunos días en conseguir un entrenamientoen no es una opción, ya sea porque estás bajo la sensación de tiempo, o eres demasiadoocupado, o estás de vacaciones, o en realidad Algo más. Pero al igual que un puesto de trabajo, losmomentos son temporales y fugaces. Cuando la motivación se desvanece, le toca a usted para pegarsecon el hábito que usted ha establecido, y siempre encuentro que tratarla comoun trabajo realmente ayuda a mantener ese hábito. La fabricación de su saludy la forma física de una verdadera prioridad en su la vida cotidiana le mostrará monumentalganancias, no sólo en el sentido físico, sino también en su confianza y en generalfelicidad. Obtención de una sesión de ejercicios en siempre tipo de chupa cuando estás empezando,pero, oh, se siente tan bien cuando haya terminado. De haber sido inspirado y motivado por suentorno, sus objetivos y sus planes, es un gran paso en el inicio de su saludestilo de vida. Pero al final del día, es Depende de usted y su fuerza de voluntad para activarsu motivación en un hábito sostenible. Esa es la parte más difícil! Pero una vez que seromper ese muro y sólo lo hago, me tener una sensación que nunca querrá buscarespalda. chicos alrighty, espero que les disfrutado de este video! Si es así, asegúresese le da un gran aprobado y suscribirse si no lo ha hecho. Y elcomenta más abajo, que me haga saber lo que su número uno de la puntala búsqueda de ese estilo de vida saludable la motivación es. Lo que realmente trabajó para usted,lo que no, que me haga saber en los comentarios abajo. En este canal, se puedeDefinitivamente esperar ver más sana vídeos motivación de estilo de vida, sino tambiénalgo de comida y vídeos comida de preparación también. Así que si ustedes lo disfrutaba, dar a estevídeo de un pulgar hacia arriba, y yo te verán chicos la próxima vez. ¡Adiós!