Motivación: Cómo Motivarse | 12 TRUCOS

cuando pensamos en la psicología del éxito hay muchos aspectos importantes pero existe una asignatura crucial la motivación que al final todo se reduce a si lo haces o no lo haces no importa cuan bueno sea tu plan no importa lo perfecta que resulte tu estrategia porque si no eres capaz de llevar a cabo cada uno de los pasos que te acercan a tu objetivo jamás alcanzarás el éxito es bien en otros temas puede que yo sea un mero aficionado pero en cuestiones de motivación me considero una auténtica eminencia porque pues porque soy un poco vago muchas de las cosas que he querido hacer en esta vida no me ha apetecido hacerlas ves la diferencia no es lo mismo querer que apetece muchas veces lo que quieres no es lo que te apetece y ahí es donde entra la motivación y la esta mañana sin ir más lejos no me apetecía ir al gimnasio sabía que tenía que hacerlo pero no tenía ningunas ganas así que he decidido estudiar me a mí mismo y observar cuáles son las estrategias psicológicas que utilizo hacer aquello que tengo que hacer cuando tengo que hacerlo con independencia de si me apetece o no en esta atención porque cada una de estas 12 estrategias que te voy a dar son auténticas bombas todas y cada una de ellas pueden conseguir que despegues tu trasero de donde quiera que lo tengas adherido que comiences a tomar acción acción masiva por eso quiero pedirte una cosa te obsesiones con las 12 si en cualquier momento simplemente al aplicar alguna de ellas ves que te sientes motivado toma acción no te esperes a aplicar las 12 técnicas cualquiera de ellas puede servir utiliza las más como en un buffer a tu gusto 1 recuerda tú porque a un ganador no le basta con saber qué es lo que quiere tiene que recordarse constantemente porque lo quieres y qué pregúntate dónde encaja lo que quieres hacer dentro de tu visión dentro de tu plan que vas a conseguir cómo va a cambiar tu vida y elsa en todo lo que puede mejorar cuando consigas la meta de la cual la acción que estás a punto de tomar aparte recuerda tú porque puede que tú porque sea un poco débil mejor a los dos coreas a menudo nos obsesionamos con ese paso que tenemos que dar y no vemos más allá no nos fijamos en lo que hemos hecho o en lo que no hemos hecho antes para propiciar dicha acción o disuadirnos de llevarla a cabo así que a partir de ahora como un buen estratega del éxito empieza a preguntarte cómo puedo hacer que avanzar en la dirección que me he fijado resulte prácticamente inevitable como logro que se me haga más fácil dar ese paso que no darlo vamos a ver el gimnasio por ejemplo qué pasaría si te hubieses comprometido con tu mejor amigo a entrenar a cierta hora o mejor aún con ese chico o esa chica que te vuelven tan loco no crees que sería mucho más difícil que te rajes y que una vez allí no lo des absolutamente todo otro ejemplo el compromiso público imagínate que has anunciado a bombo y platillo en todas tus redes sociales que vas a correr ciertos kilómetros a la semana o que vas a ir ciertas veces al gimnasio y la gente tus amigos pueden comprobar si lo has hecho o no lo has hecho esa presión social de nuevo va a actuar en tu favor para ponerte ese petardo en el culo que necesitas ni siquiera hace falta buscar estrategias tan espectaculares a veces cosas tan sencillas como prepararte la bolsa del gimnasio el día anterior tener tu batido listo voy a hacer que todas esas pequeñas acciones que sumadas convierten la hazaña de ir al gimnasio una montaña inabarcable resulte mucho más fácil porque si cuando te preparas lo tienes todo listo y además de fondo está sonando la música de rocky pues te va a costar mucho menos así que ya sabes tarea actúa usa la inteligencia y genera un entorno y una situación propicia para tomar acción es planifica la simplicidad cuántas veces fracasamos a la hora de desarrollar un hábito potenciador porque sin darnos cuenta acabamos complicando lo demasiado así que empieza a preguntarte constantemente qué elementos de ese hábito que quieres desarrollar son necesarios y cuáles son completamente prescindibles corta por lo sano entiendo que a veces empezamos a añadir elementos porque generamos una especie de ritual que nos estimula que nos divierte pero no siempre es así esto puede que nos ocurra al principio y que con el tiempo acabemos aburridos completamente del ritual y que dicho ritual se convierta en una mochila que nos lastra y que hace que ese hábito se convierta en esa montaña in escalable que nos da sueño solo de mirar la vez que te des cuenta de que esto está ocurriendo radical e innovador no tengas miedo de eliminar todo lo accesorio madre otra vez el ejemplo del gimnasio podrás preguntar si me preparé anoche la bolsa del gimnasio como te he dicho antes pues bien el caso es que no me la prepare no hubo creación en ese sentido porque porque no necesitaba bolsa del gimnasio he bajado al gimnasio que lo tengo debajo de casa con mi chándal entrenado y he subido y todo lo que tenía que hacer lo hecho a continuación no necesitaba más es decir he reducido al máximo todo lo que me puede estorbar o servir como excusa para no emprender acciones el más sencillo puedes tener el gimnasio en tu casa yo de hecho tengo mini gimnasio o la elíptica seguramente has visto vídeo salud extrema de cómo practico elíptica y como además intento divertirme mientras lo hago cuál nos lleva al siguiente punto 4 planifica el estímulo cómo puedes estar más estimulado cómo puedes darte razones para hacer lo que quieres hacer puesto antes el ejemplo de la elíptica y lo cierto es que a menudo series documentales distracciones que no me permitiría de otro modo sí que me las permito como premio mientras realizo elíptica por ejemplo te ha hablado a menudo de simultanear de cómo puedes hacer varias cosas a la vez cuando no interfieren entre sí y cuando por el contrario son sinergia y se potencian unas a otra pues adivina que en el gimnasio volviendo al ejemplo de siempre esta mañana he estado pensando en este vídeo he estado estudiando material inspirador que me ha ayudado a ofrecerte estos consejos 5 practica la inmersión recuerda esas ocasiones en las que estás frente al mar o la piscina y no te apetece tocar el agua qué es lo que pasa tu piel está seca y el agua está húmeda fría como repelús verdad lo que ocurre si de repente haces acopio de coraje y dejan buches de repente tu cuerpo se empapa y se producen una serie de reacciones que cambian radicalmente tu perspectiva anterior no es cierto con la modulación ocurre exactamente lo mismo y ni siquiera hace falta que tienes de golpe a la piscina puedes hacerlo progresivamente decimos el dedo gordo si quieres por ejemplo qué pasaría si te pusieras a leer contenidos de las mejores mentes los mayores expertos en la disciplina sobre la que quieres tomar acción si empiezas a sintonizar a través de audios videos conferencias conversaciones con auténticos cracks en la materia automáticamente tu frecuencia cambia y yo te garantizo que como por arte de magia va a empezar a apetecer te tomará acción cual por cierto nos lleva al siguiente punto 6 círculo de adidas te lo he dicho muchas veces si quieres volar con las águilas no pico test con las gallinas y cuando se trata de motivación nada te va a motivar más que rodearte de personas con objetivos similares a los tuyos que se dejan la piel para conseguirlo ya sabes esa es la clase de gente que cuando los ves no vas a sentirte cómodo especialmente si no estás haciendo todo lo posible por alcanzar tu potencia entiendo que te puede apetecer más ese amigo que cuando lo miras hacer pues no estoy tan mal pero no torrente no te va a llevar tan lejos y que genera ese entorno social potenciador y si no es posible hacerlo ahora mismo porque no conoces a nadie busca amigos virtuales incluso tiene amigos en tu imaginación no se personajes históricos aunque no estén vivos o incluso personajes ficticios cualquier cosa es mejor que un círculo social tóxico que te va a lastrar constantemente además no tienes excusa usar es que si adquiriste psicología del éxito a través nuestro tienes acceso al club psicología del éxito donde estamos las personas que perseguimos nuestros sueños aplicando estos principios que te estoy enseñando nos damos palmadas en el trasero constantemente unos a otros para inspirarnos y motivarnos creo hay 7 impermeabiliza tu burbuja te has fijado en que cuando estás a punto de iniciar esa actividad que te supone esfuerzo y que te has propuesto a hacer te vienen ideas y te entran ganas de hacer otras cosas no sé limpiar la casa responder los correos consultar tus whatsapp arreglar la vida de esa persona en facebook está pidiendo ayuda solucionar los problemas de la humanidad se llama procrastinar y es totalmente natural para evitarlo para que cualquier distracción no te aparte de tu camino haz lo mismo que hacen los submarinos que hacen submarino antes de sumergirse se sella herméticamente puesto tienes que hacer lo mismo no te desgastes en batallas que no son tu guerra cierra las compuertas y selladas herméticamente empieza habitar en esa burbuja en la que sólo aquello que está relacionado con la actividad que estás llevando a cabo existe se debe ser tu universo y no puede haber nada más allá de ocho inspírate tienes mi permiso para pensar en lo que quiera que te inspire y motive no sé esa persona a la que quieres ayudar que ese chico que te mira con admiración y tener como un modelo y al que no quieres defraudar o esa chica o ese chico que te gustan tanto de igual lo que sea aunque no sea políticamente correcto si hace que muevas el culo úsalo como un vehículo hacia tus metas recuerda que estás jugando un juego contigo mismo pero usa lo nuevo toma el control de tu fisiología esta mañana cuando no me apetecía ir al gimnasio he observado a mi propio cuerpo y me dado cuenta de que obedecía a una serie de patrones fisiológicos resumiendo mucho así qué bueno estoy exagerando pero es verdad que tu fisiología es decir todo lo que pasa en tu cuerpo tu respiración tu postura tu actitud y tu forma de mirar le están enviando mensajes constantemente a mi mente inconsciente arrolladoras y estos mensajes no son potenciadores entonces son limitantes son lastran test son debilitantes si empieza a tomar control de estos aspectos para que actúen en tu favor y hazlo de forma gradual porque si bien es muy complicado pasar de triste a motivado no es tan difícil pasar de triste a contento a motivado si no me pongas la típica sonrisa de imbécil gimnasio estoy motivado no porque no te lo vas a creer y dos porque no te vas a gustar a ti mismo así que adopta posturas y cambios fisiológicos que sean graduales que hagan que te gusten y que te resulten creíbles sabes necesario mejor que esa sonrisa de imbécil esa sonrisita de cabrón de me entiendes verdad haz lo que te salga de las gónadas 10 contempla los hechos los seres humanos como la mayoría de los mamíferos tenemos el instinto de perseguir el placer y evitar el dolor eso sí yo esta mañana cuando no me apetecía ir al gimnasio de forma más o menos inconsciente me visualizo al principio cuando tengo los músculos fríos cuando no he ganado inercia o durante la mitad del proceso con todo el esfuerzo que estoy llevando a cabo pues probablemente mi mente me envió un mensaje dolor dolor dolor y de forma inconsciente voy a querer evitarlo en cambio si me visualizo justo al final con la sensación de satisfacción por el logro cumplido o poco después cuando me traigo con ese batido mágico o incluso mucho después cuando empieza a cosechar los beneficios de ese hábito ganador y mis cambios fisiológicos entonces voy a estar mucho más motivado en allison streeter allison streeter fue la primera mujer en el mundo en nadar tres veces el canal de la mancha le llevo 34 horas y 40 minutos ya se predecía que no habría sido nunca capaz de llevarlo a cabo si hubiese pensado en todo el proceso porque interminable pues lo que ella hacía era pensar puedo estar cinco minutos más nadando y se ponía como meta nadar cinco minutos cuando lo conseguía se volvía a preguntar todo nadar cinco minutos más se ponía como meta nadar otros cinco minutos de esta forma siempre estaba visualizando su objetivo cumplido lo que tengas que hacer divide lo en trozos y es necesario pero visualiza tu objetivo cumplido 11 se humilde no no te hablo de la falsa modestia ni de esa humildad políticamente correcta que los demás esperan que muestres para ser socialmente aceptable hablo de la humildad que solamente vas a experimentar cuando nadie te ve de la humildad que necesitas para poner con fervor una piedra sobre otra piedra sobre otra piedra que es muy fácil impresionarse ante las grandes hazañas pero hace falta ser muy humilde y mi inteligente para comprender la grandeza de lo pequeño para entender que todo ladrillo hace castillo esa obra inmensa que estás viendo se llevó a cabo paso a paso que por tanto te tienes que enamorar del paso internet cada una de esas pequeñas acciones que acomete es que te van a llevar a tu objetivo son grandes tienes que ser humilde para aceptar eso así que te presento a tu nuevo héroe la hormiga de tanto primer culto al paso intermedio y enamórate de la grandeza de lo pequeño 12 embaucar si has oído bien miente te miente como un bellaco para alcanzar el éxito para estar motivado tienes que ser un embaucador y sobre todo tienes que ser un embaucador contigo mismo te diré algo y no del gimnasio mira este vídeo si hubiese sabido el tiempo y el esfuerzo que me iba a llevar tú no lo estaría viendo no bromas aparte dice cosas como me va a llevar solo 20 minutos y me pongo a hacerlo 10 minutos y luego lo dejo voy a disfrutar como un mono con cacahuetes haciéndolo se piensa en todas esas mentiras que te puedes contar sé creativo haciéndolo aprende a mentirte de forma distinta cada vez para que tu mente inconsciente no te pille el punto y tus mentiras acaben siendo predecibles recuerda miente lo que haga falta eso te permitirá disfrutar el proceso y estar mucho más motivado un último consejo centrado mucho en el ejemplo del gimnasio para mantener el mensaje simple pero lo cierto es que puedes aplicar estas estrategias de motivación a prácticamente cualquier ámbito importante de tu vida en el que tengas que hacer algo que no te apetece hacer mi obra psicología del éxito encontrarás estas herramientas mucho más desarrolladas y con todo tipo de ejemplos de tanto quiero recordarte que hay algo más que puede motivarte y es que cuando todas las acciones que llevas a cabo están alineadas con tus valores y con tus objetivos cuando todas forman parte de un organismo perfecto cuando cada vez que te esfuerzas estás generando como una especie de sinfonía en la que todo encaja magistralmente cuando persigues la optimización humana total cuando buscas la mejora integral multidisciplinar y sinérgica entonces es mucho más fácil motivarte es decir vas a conseguir muchísimos más resultados si persigues el knet kaizen