¿Miel Engorda o Adelgaza? [CONSEJOS + CUIDADOS]

hola cómo estás otro vídeo que estoy haciendo de acuerdo con las peticiones aquí en los comentarios entonces continúa escribiendo bastante pidiendo cosas que yo vengo y hago el vídeo para ti este vídeo de hoy es sobre la miel será que la miel engordo también la ayuda del gas ar será puede consumir libremente porque al final de cuentas la abejita en lo que hace es natural nos queda te convierte al final yo voy a responderte hasta ahora bueno antes que más nada si tú eres nuevo por aquí aprovecha y te suscribes al canal y aquí la campanita porque aquí hay un vídeo nuevo todos los días y tú no vas a creer perdértelo correlacionadas miel amigos muchas personas piensan que la miel en medio que libre porque ella es natural en el saludable tiene vitaminas tiene minerales son lo que realmente ya tiene vitaminas y minerales pero en trazas pequeñas cantidades nos sirve para nosotros estar la usando como una fuente de vitaminas y minerales piensa en medio que como un bonus el hecho de tener vitamina y minerales y algunas personas piensan si así patricia es mil veces mejor que usar mier que usa el azúcar porque es natural o el ondulante entonces yo voy a usar miel como sustitución porque la miel no me va a engordar pero eso es mentira amigos una cuchara de sopa de miel tiene más o menos 50 calorías y unos 13 gramos de carbohidratos yo quiero decirte con eso es es una cantidad zurda no lo es 50 calorías no es una cantidad absurda pero hay que tener cuidado porque el índice glucémico l'àngel es súper alto y conforme tú vas adicionando cucharadas de sopa a tus preparaciones o al plato o que tú estás comiendo de también si vas a aumentar el valor calórico es solo conversar lo que yo pienso que complica un poco este asunto de la miel es que la miel es súper buena súper rica y aquella consistencia media caramelo a veces la ansiedad de colocar mucho encima de una banana con la avena encima del yogur hay personas que agarran colocan un pan no pan que cannon en fin creatividad sin fin agarra un pastel que ya está listo y coloca bien encima de todo entonces hay que tener cuidado porque uno como con dos cucharadas de miel son más de cien ciento y pocas calorías que te estás adicionando y si te están en proceso de pérdida de peso manutención de peso es así perjudicarte yo veo a muchas personas que quieren tener una vida más saludable que quieren adelgazar y dicen así hay compre ganando la hora de la merienda voy a comer una banana con grano like con miel y así cuando vas a contabilizar aquello ahí tiene casi 70 70 gramos de carbohidratos proporción lo que es un amigo realmente es una bomba de comida todo de azúcar que va a entrar directo a tu corriente sanguínea va a secretar mucha insulina va a acumular toda en grasa principalmente en el abdomen después va a dar hipoglucemia de rebote tú vas a estar con más hambre entonces si tú no vistes el vídeo de la granola ya está ya subido en el canal echa un vistazo a que la granola también no es tan buena cuanto parece y cuidado con la miel yo lo estoy queriendo decir te deja de consumir miel incluso porque hay un lado benéfico de la miel que la miel tiene sabor más dulce que el azúcar blanco simple que tú usas entonces si tú por ejemplo fuese a usar la miel para usar un jugo si tú usas azúcar o no sé para endulzar un yogurt si compras acá el yogurt desnatado y colocadas azúcar tú puedes para conseguir aquel mismo dulce que tú conseguirías con una cucharada de sopa azúcar tú puedes usar de repente una cucharada de postre una cucharada de té grande de miel entonces si tú fuese usar en sustitución del azúcar de ese momento tú puedes tener un beneficio en la miel lo que quiere decir una vez más tenemos que contabilizar lo que consumimos no es para estar neurótico semidiós anotando calculando la calculadora no es eso pero si tener sentido común no es porque un alimento se bien no hace mal que podemos comer libremente tiene más sentido realmente a yo voy a comer miel voy a agarrar una cuchara y voy a medir una cucharada y voy a colocar aquí encima de esta banana yo no estoy yo no voy a agarrar un pote y voltear lo que haga colocando ríos de miel ahí pensando que natural y saludable y que no hay problema contabilización neurosis pero mide cuánto tú estás consumiendo para tu tener más control en tu día a día ahora si tú estás buscando aumentar masa muscular aumentar más peso estás en facebook que puede ser súper interesante esto introducir la miel en tu alimentación principalmente en el post entrenamiento tú sabes que después del entrenamiento tú necesitas de un aporte grandes carbohidratos luce mico que la miel entra ahí y proteína entonces tú puedes colocar la miel tanto en tu batido de buey o de albúmina después de entrenamiento si tú piensas que estás muy empalagado muy dulce tú puedes comer la miel separada una banana y tomar el way puro con agua con leche con lo que tú prefieres después de entrenar yo tengo un vídeo hablando el güey después de entrenar cuál es el mejor horario tú tomar puedes echar un vistazo allá para aumentar masa muscular entonces puede ayudarte en ese sentido y siempre recordando que es una manera más condensada de tener carbohidratos entonces normalmente que en esta fase aumento de peso necesita consumir muchas calorías extras a veces no logra tanto entonces la miel puede ser una alternativa con poco volumen para tener muchos carbohidratos y recordando también que ellas viendo existe entonces cuidando con este asunto el sabor quedaron muy empalagado a veces vale más la pena tu comer la parte y tomar tu batido separado ahora nuevo si tú estás queriendo al gazar no necesitas necesariamente retirar la miel de tu vida todo es como tú un ir mejor por ejemplo hay algunas recetas de galletas que tú haces en casa con way con avena miel entonces tú vas a tener proteína tú vas a tener fibra tener caminata la miel ahí que me dio que complementa termina siendo una opción como una galleta o dos de aquella dependiendo del tamaño en la merienda de la tarde una vez más siempre tenemos que buscar un término medio sin fanatismo sin mucho radicalismo para que tú consigas seguir en medio del largo plazo de ese cambio que tú estás buscando en tu vida y tú sabías que la miel puede engordar que de esa manera sabías que ella podría ayudarte aumentar masa muscular cuéntame que en los comentarios si tú tienes alguna receta buena con miel me va a encantar leer me encanta saber yo leo los comentarios responder la gran mayoría va a ser un placer tener tu comentario aquí en mi vídeo aprovecharle laical vídeo también y suscríbete al canal si tú no estás suscrito activa la campanita porque hay un vídeo nuevo todos los días de masa muscular es de lanzamientos beneficios engorda adelgaza yo estoy segura de que tú no querrás perderte lo entonces activa las notificaciones está bien hasta la próxima chau chau