📲 Mide Aquí Tu Adicción a las Redes Sociales (Con TIPS Para Recuperarte) Daniel Colombo

todos utilizamos las redes sociales pero cuál es el punto entre usarlas y ser adictos hoy te lo cuento [Música] hola amigos y amigas como estan bienvenidos a mi canal de youtube aqui su amigo coach daniel colombo con otro tema que seguramente te va a interesar hoy vamos a hablar de las redes sociales y también de cuando tenemos un límite en que tal vez nos estamos convirtiendo adictos a ellas te quiero invitar a suscribirte a este canal de youtube y activar la campana para que te notifiquemos de los nuevos contenidos el uso de las redes sociales está mundialmente aceptado y practicado por todos nosotros y sin embargo hay algo que se llama abuso de las redes sociales y la ciencia sigue estudiando estos comportamientos adictivos que se generan en muchos casos en las personas y que incluso necesitan rehabilitación las redes sociales con el colorido con el diseño amigable y también con la instantaneidad permite a muchas personas tapar problemas existenciales como por ejemplo tapar la angustia o la impotencia sobre aspectos no resueltos de su personalidad y muy claramente también al vacío y la soledad en la que viven y que no logran canalizar y encausar de otras era más saludable la falsa sensación de resultar interesantes para los demás o de disfrazar o de incluso disimular la imagen con filtros o agregados y mostrar pequeñas partes de tu vida a muchos les parece que es ser más transparente y accesible o exitosos cuando en verdad sucede todo lo contrario y como en todo bien utilizadas las redes sociales se convierten en algo fantástico mientras que si las hacemos las usamos en exceso ahí empiezan los problemas hay algunos síntomas que nos ha indicado la ciencia para darnos cuenta si estamos siendo adictos a las redes sociales vamos a revisarlos juntos en primer lugar baja notablemente tu nivel de concentración y de enfoque en las tareas también te dispersas continuamente desviando la atención hacia las redes si no tienes el estrés asociado al vértigo a las redes te sentís lento y fuera de ritmo también pensás que ese ritmo el de las redes tan vertiginosos es el adecuado en la vida del mundo y de las personas exitosas que como vos se la inventan para mostrarse en las redes sociales tampoco logras leer con eficacia y empobrece es tu lenguaje porque estás utilizando abreviaturas emoticones y otros recursos de esta tecnología también generan miedo o temor a los encuentros cara a cara incluso aquellos que los mismos usuarios provocan para conocer nuevas relaciones amorosas o personas o vínculos profesionales y qué pasa mientras estamos en las redes sociales en nuestro cerebro desde la perspectiva de las neurociencias está demostrado que el uso de las redes sociales provoca cambios en los neurotransmisores del cerebro como por ejemplo la adrenalina la dopamina la serotonina fina y el cortisol la adrenalina es la que se vincula con la mayor agresividad de ahí que muchas veces las reacciones que se hacen en las redes sociales son emocionalmente desproporcionadas entonces si te ponen tal vez un like un me gusta aparentemente conquistas la felicidad en cambio si te dejan de seguir te deprimes es ridículo aunque así funciona en esta era la dopamina domina el centro del placer ya que regula la motivación y el deseo y hace que repitamos conductas y aquí se explica el tema de la adicción que produce en las redes también la dopamina es lo que se mueve cuando se recibe un like en las redes sociales con el sutil efecto de satisfacción instantánea y hasta con el aumento de la cantidad de seguidores que supuestamente estarían interesados por lo que vos comentas en la red por el lado de la serotonina se sabe que es fundamental en la regulación del estado de ánimo el comportamiento social cómo nos vinculamos con los otros el hambre y la digestión el sueño la memoria el deseo y también el desempeño sexual por eso se ve afectada dentro de un cuadro de dependencia de las redes sociales porque las personas tienden a alterar su ritmo de sueño de comidas suelen tener aislamiento social y hasta falta de deseo sexual también puede volver comportamientos sociales hacia un carácter más introvertido más metidos para adentro y la prioridad de los intereses individuales frente a cierta falta de empatía con las demás personas y la oxitocina es llamada también la molécula del amor y se relaciona con patrones de conducta amorosa tanto sexual como maternal influye en que las personas sientan que son más abiertas y sociales y esto ayuda a mejorar la confianza en uno mismo reaccionar ante los miedos y los bloqueos por eso cuando es una foto tierna en las redes sociales se despiertan emociones que quizás no reconoces en la vida real y tender a adherir con un me gusta y ahí también aparece el stalker que es perseguir y acosar a alguien en particular buscando su aprobación o su atención incluso si te bloquea y esa es una forma el bloqueo también de llamar su atención y el cortisol está asociado con el impacto del estrés que deteriora nuestra salud y en el caso de las redes sociales tendría impacto en la fidelidad a las amistades por eso es que los vínculos virtuales son apenas un pálido reflejo de las experiencias reales de la vida de relación son sólo una puesta en escena una pintura y en muy pocos casos la realidad de esta forma vas a poder darte cuenta que nada en las redes es tal como se presenta es en general una gran puesta en escena al igual que en la televisión entonces te invito a reflexionar que quizás tu vida esté tan necesitada de aventuras y de un guión interesante que compras una fórmula de aparente felicidad dedicándole mucha energía diaria y tiempo a personas desconocidas y lo que es peor personas que realmente tal vez no tienen nada para aportarte pensalo enfócate en tu energía y decide qué quieres hacer con esto siempre se pueden usar las redes sociales en forma positiva creativa y de hecho es una de las herramientas principales a través de las cuales nos también nos podemos nutrir de conocimiento o forjar nuestra marca personal o postear nuestros intereses nuestras inquietudes y también lo que hacemos entonces observa si pasas demasiado tiempo en las redes sociales o si se cae instagram y de pronto te pones muy nervioso o nerviosa quizás haya algo que plantearte para usar mejor este recurso tecnológico maravilloso que cuidado puede convertirse en una adicción casi sin que te des cuenta hemos hablado hoy sobre las redes sociales hasta donde esa adicción hasta donde no en su uso y hasta donde las podemos utilizar positivamente y al final te puse un ejemplo el ejemplo de la marca personal que es lo que los demás conocen de nosotros aún sin conocernos sobre todo desde el punto de vista profesional o laboral se forman una visión dentro de su mente y pareciera que ya nos conoce por eso a veces nos encontramos con alguien y nos dicen yo te sigo sigo estos contenidos me interesan mucho entonces te quiero recomendar sobre marca personal específicamente este libro marca personal cuando el producto eres tú aquí hablo de cómo utilizar las redes sociales de una manera sabia e inteligente para proyectar tu marca personal profesional hacia el mundo este libro está en papel como en este caso hoy en digital en amazon.com también en mercadolibre estos libros no en librerías gracias amigos amigas por acompañarme en este nuevo vídeo te invito a dejar tus comentarios aquí abajo a suscribirte al canal de youtube y activar la campana para que te notifiquemos de los nuevos vídeos y ya sabes que en la descripción te dejo mi página web mis redes sociales mis podcast y también el link a los libros y también el contacto directo por si necesitas escribirme por algún tema en particular gracias por acompañarme como te digo siempre es un privilegio para mí que me acompañes aquí en el canal de youtube y hasta la próxima [Música]