MICROBIOT FIT 💊 El suplemento para BAJAR de PESO SIN ESFUERZO que FUNCIONA 💯 Qué es y Cómo tomarlo

es efectivo el suplemento microbio para adelgazar adelgazar no te pierdas este vídeo y quédate hasta el final porque no solo te voy a decir si es efectivo o no sino que además te voy a explicar exactamente cómo tienes que tomarlo lo primero que es y que contiene el suplemento microbio fit es un suplemento que contiene una cepa de probióticos que se llama bifidobacterium bp.l uno parece que de momento el suplemento que contiene únicamente esta cepa bacteriana está disponible en méxico en españa estaba buscando y no lo encontrado si tú lo has encontrado déjame el comentario en la caja de descripción del vídeo eso es a pesar de que el médico que ha descubierto esta cepa es español no entiendo por qué no está disponible en españa o porque no lo ha comercializado esa farmacéutica bueno en cualquier caso esta cepa bacteriana es una cepa que promete mejoras en el sistema inmunológico en la integridad de la barrera intestinal con lo cual mejora todo el sistema digestivo parece que también tendría efectos en mejorar todos los problemas de alergia porque como les he comentado otras veces el 80% del sistema inmunológico usted en el intestino se ha visto en los estudios que ha presentado este doctor que ha sido el descubridor de esta cepa que en el tipo de gusano en el que han hecho experimentos con este tipo de cepa pues se ha visto una reducción del tejido de hipoxia bastante considerable este suplemento un milagro y una revolución en la pérdida de grasa bueno ya lo veremos pero les puedo adelantar que nada de lo que tú hagas te va a funcionar en un contexto en el que tú estés comiendo anárquicamente ultra procesados tengas picos constantes de insulina seas una persona sedentaria entonces qué es lo que tienes que hacer si quieres tomar este probiótico como ayuda para superar un problema de obesidad este probiótico promete reducir el hambre porque supuestamente favorece la proliferación de una bacteria intestinal que se llama ackermans ya que se ha visto que está disminuida en las personas en las que padece una obesidad por lo tanto puede ser un complemento interesante sin embargo qué es lo que tienes que hacer tienes que hacer una alimentación coherente tiene que ser una alimentación saludable no me gusta hablar de dieta pero no puedes estar todo el día viendo está bollos evidentemente tendrás que comer una alimentación que permita que una flora bacteriana favorable prolifere en tu intestino y con esto que quiero decir que si tú te pasas el día borrando te a dulce a productos procesados refinados con alta cantidad de azúcar con alta cantidad de grasas hidrogenadas el tipo de flora bacteriana que va a proliferar en tu intestino va a ser una flora que va a promover la obesidad cómo tiene que ser esa alimentación para tu favorecer la pérdida de peso lo primero es adaptar la alimentación a tus necesidades y para eso te voy a dejar un vídeo en la caja de descripción en el que te explico exactamente cómo calcular los requerimientos calóricos adaptados a ti que me va a favorecer a mí tener una flora bacteriana positiva para mí una que promocione la salud y la pérdida de peso tendré que consumir alimentos como vegetales semillas ácidos grasos omega 3 aceite de oliva virgen extra nueces semillas de girasol tubérculos de tipo papa o patata cocinados y después enfriados para que produzcan almidón resistente que va a servir de alimento a esas bacterias podemos consumir alimentos fermentados otros cereales como el arroz integral la quinoa la avena van a contener también este tipo de fibra que alimenta a nuestras bacterias frutas como por ejemplo la uva roja el arándano rojo y la granada también van a favorecer la proliferación de esta cepa bacteriana que es la permancia está relacionada con una mejoría de la composición corporal realmente este es el mejor probiótico al que yo puedo optar bueno pues la verdad es que la calidad de un probiótico se mide por el número de cepas bacterianas que contenga este suplemento microbio solo contiene una cepa bacteriana por lo que no me parece un probiótico super interesante todavía yo no lo he probado porque como les digo no está disponible en españa por lo tanto no puedo decir con conocimiento de causa si funciona o no funciona si tú lo has probado déjamelo por favor en los comentarios si te ha surtido efecto o no puedo tomar los probióticos en la cantidad que quiera e indefinidamente no los probióticos hay que tomarlos durante un tiempo determinado y aquí un especialista tu nutricionista o tu médico te pueden decir cuánto tiempo deberías tomarlo porque cada el contexto de cada persona es muy diferente y las necesidades también van a ser diferentes pero en general los probióticos no se pueden tomar en cantidades aleatorias e indefinidamente aquí no es cuanto más mejor porque pueden dar lugar a desequilibrios en la flora bacteriana oa sobrecrecimiento bacteriano y esto va a traer consecuencias como pueden ser hinchazón abdominal gases diarreas estreñimiento entonces todo tiene que ser en su justa medida ceno temprano por lo menos tres horas antes de la ingesta del probiótico y tómalo justo antes de irte a la cama para que tenga un amplio espacio de tiempo en el que no ingieren alimentos y se implante correctamente si no puedes tomarlo por porque se te olvida podrías tomarlo a primera hora de la mañana pero recuerda esperar por lo menos tres horas hasta la primera comida si quieres saber cómo puedes hacer para perder peso de forma efectiva te dejo una lista de reproducción aquí en la que puedes ver un proceso realista de pérdida de peso y te voy a dar varios tips tienes que beber suficiente agua porque porque para tener un buen tránsito intestinal el bolo fecal tiene que estar hidratado si no no va a circular por el intestino si se queda ahí y tú no vas bien al baño esto va a favorecer la putrefacción dentro del intestino y van a aparecer y crecer cepas bacterianas que no son interesantes no es bueno ni positivo que las heces se queden dentro fermentando y pudriéndose por lo tanto el agua y la hidratación es un factor súper importante el ejercicio físico va a promover un montón de reacciones metabólicas en tu cuerpo por ejemplo va a mejorar la absorción de la glucosa porque tenemos unos receptores en la masa muscular que se llaman receptores 4 que van a favorecer cuando tú estimula la masa muscular que la masa ocular absorba la glucosa y que no tengas esos picos de insulina tan elevados a parte estimular la producción de hormona del crecimiento que es una hormona que te ayuda a quemar más cantidad de grasas por supuesto tener una dieta adaptada a tus necesidades y balanceadas es súper importante el descanso también es un factor fundamental una persona que no descansa bien no regula bien la producción de grelina y leptina aumenta su producción de grelina que es la hormona que te hace tener más hambre y baja la producción de leptina que es la que produce esta ansiedad por lo tanto el descanso es fundamental date cuenta que durante el sueño tu cuerpo se repara y tu sistema hormonal va a funcionar muchísimo mejor si tú respetas tu ritmo circadiano y tienes buenos buenos hábitos de sueño y por último exponerte al sol también es extremadamente importante porque es fundamental para la síntesis de vitamina d y esta vitamina juega un factor fundamental en la pérdida de peso por lo tanto si quieres perder peso asegúrate de que te expones al sol también puedes verificar en una analítica sanguínea si tienes niveles adecuados de vitamina d y si la tienen baja puedes optar por un suplemento de vitamina b que te aporte 400 unidades nacionales de vitamina d diarias elimina por supuesto de tu vida el consumo de harinas refinadas procesado lácteos y trigo en la medida de lo posible y vas a tener un sistema digestivo mucho más saludable que va a favorecer que tú tengas una buena composición corporal déjame en los comentarios si lo has probado y si has notado algún efecto [Música] [Aplausos] [Música]