Mezcla pepino y ciruelas y quema la grasa mientras duerme.

i [Música] y muchos saludos muy bienvenidos a nuestro canal vive por más tiempo pierde kilos mientras duermes con este licuado de pepino ciruelas pasas en el día de hoy te enseñaremos cómo preparar un licuado de pepín isidro las pasas para desintoxicar tu organismo y bajar algunos kilos de más para desintoxicar tu organismo y además adelgazar mientras duermes el pepino y las ciruelas pasas pueden ser tus mejores aliados ya que aceleran el metabolismo durante el día pero también mientras duermes lo que te ayudará a adelgazar de forma natural los ingredientes principales para preparar esta bebida son económicos y fáciles de conseguir pepino y ciruelas pasas ingredientes 10 y ruedas pasas medio pepino un litro de agua miel al gusto [Música] modo de preparación procede a pelar el pepino y córtalo en pequeños pedazos para facilitar su licuado y [Música] y y añade los ingredientes a la licuadora hasta que lo mismo se integren de manera uniforme [Música] después de haberlo licuado ya está listo para tomar te sugerimos tomar un vaso de este licuado en ayunas o sustituirlo por tu cena así aprovecharán mejor los ingredientes y los efectos para adelgazar serán más efectivos si lo haces con disciplina podrás empezar a notar los resultados en pocos días el pepino contiene 96 por ciento de agua y por ello ayuda a que nos sintamos satisfechos sin comer tantos alimentos ni tantas calorías lo que es efectivo para bajar de peso otro de los beneficios del pepino es que es un diurético natural lo que significa que estimula la expulsión de los desechos del cuerpo a través de la orina agregar pepino a nuestras bebidas lo hace un excelente desintoxicante además el pepino también tiene propiedades antioxidantes y alcalinas que son efectivas para eliminar toxinas de tu cuerpo que podrían causar enfermedades los pepinos protegen tu cerebro gracias a su poder antiinflamatorio también mejoran tu memoria y protegen las células nerviosas ha demostrado que los pepinos contienen polifenoles sustancias relacionadas con un menor riesgo de cáncer de mama útero ovario y próstata tiene numerosos antioxidantes vitamina c y betacaroteno es un multivitamínico natural sobre todo del grupo b conocido por aliviar el sentimiento de ansiedad y reducir el estrés refuerzan tu salud digestiva por la gran cantidad de agua y fibra que poseen la pulpa del pepino está compuesta por fibra soluble la cual forma una especie de gelatina en el estómago y ayuda a la digestión a pesar de que te dejan satisfechos son muy bajos en calorías una taza de pepinos contienen sólo 16 calorías son ricos en potasio lo que está relacionado con la reducción en la presión arterial por otro lado investigadores de la universidad de liverpool en reinounido se dieron a la tarea de investigar si consumir ciruelas pasas como parte de una dieta para adelgazar ayudaba o perjudicaba el control del peso en particular le interesaba saber si los frutos secos tolerados por personas que normalmente consumen pocas fibras y si tendrían algún efecto sobre su apetito el equipo liderado por el doctor john harold monitoreo a 100 personas obesas y con sobrepeso durante un periodo de 12 semanas los participantes fueron divididos en dos grupos el primero debía consumir sirve las pasas diariamente 160 gramos al día para las mujeres y 171 gramos para los hombres el segundo únicamente de manera esporádica los científicos encontraron que el grupo que incluía ciruelas pasas diariamente en su dieta perdió en promedio 2 kilogramos y 2.5 centímetros de cintura el segundo grupo perdió únicamente 1.5 kilogramos y 1.7 centímetros de cintura observaron también que quienes comían ciruelas pasas regularmente tuvieron una buena tolerancia hacia ellas y se sentían más satisfechos que el resto de los participantes los resultados son los primeros en demostrar tanto la efectividad de las ciruelas pasas como una herramienta para pérdida de peso para quienes buscan adelgazar son una buena opción para satisfacer el hambre e impulsar la pérdida de peso ahora que ya sabes preparar esta bebida y conoce las propiedades de cada ingrediente no dejes de tomarla recuerdas que si cuidas tu salud vive por más tiempo mire [Música] si te gustó este vídeo te invitamos a compartirlo y a suscribirte a nuestro canal dale click a la campanita y a recibir notificaciones para que recibas más consejos como estos gracias por visitarnos [Música] e