MEILLEUR ENTRAÎNEMENT POUR LES BRAS MINCE | Maigrir les bras, perdre la graisse des bras

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Cómo tener brazos delgados, hermosos brazos delgados y brazos firmes rápidamente. Los ejercicios de brazos más efectivos y los más fáciles de seguir. Ayuda a reducir la parte superior de los brazos grandes y gordos, tensar los brazos, obtener hermosos brazos delgados. Empecemos. Ejercicio 1 Las manos tocan la parte posterior de la cabeza y doblan los codos hacia adelante durante 30 segundos. Ejercicio 2 Extiende los brazos y gíralos hacia delante durante 30 segundos. Extiende los brazos y gíralos hacia atrás durante 30 segundos. Ejercicio 3 Extienda los brazos y cruce los brazos frente a usted. Haz 30 segundos. Ejercicio 4 Coloque los brazos en w y levante los brazos. Haz 30 segundos. Ejercicio 5 Coloca tus brazos a 90 grados y cruza los brazos juntos, haz 30 segundos. Ejercicio 6 Aplauda con las manos detrás de la espalda. Haz 30 segundos. Ejercicio 7 Balancee sus manos detrás de su espalda. Haz 30 segundos. Ejercicio 8 Mantenga las manos por encima de la cabeza detrás de la espalda y levántelas. Haz 30 segundos. Ejercicio 9 Echa los brazos hacia atrás. Haz 30 segundos. Ejercicio 10 Abre los brazos y levanta las manos. Balancee los brazos hacia arriba y las manos hacia abajo, alternando durante 30 segundos. Ejercicio 11 Junta las manos y separa los codos detrás de ti, alternando durante 30 segundos. Ejercicio 12 Las manos tocan la cabeza y se extienden lo más posible, alternando durante 30 segundos. Terminado, asegúrate de hacerlo regularmente 3 veces al día. Haga clic en suscribirse a DN.Beauty Natural

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