Los 4 Mejores trucos para conseguir unos tobillos perfectos y hacerlos más finos

los 4 mejores trucos para conseguir unos tobillos perfectos y hacerlos más finos aunque te parezca extraño hay una gran cantidad de personas que estan acomplejadas por tener los tobillos más anchos de lo normal los tobillos es una de las zonas en las que más grasa corporal se acumula además suelen hincharse a causa de la retención de líquidos o de una mala circulación [Música] por lo tanto hoy te vamos a desvelar qué pasos debe seguir para conseguir unos tobillos más finos cómo conseguir unos tobillos más finos 1 tu dieta una de las principales causas de la acumulación de grasa en los tobillos es el sobrepeso por lo tanto es muy importante que te olvides de seguir consumiendo productos ultra procesados y altos en azúcar opta mejor por alimentos enteros sobre todo vegetales frutas y cereales integrales 2 de agua [Música] la retención de líquidos provoca inflamación en los tobillos [Música] por lo tanto asegúrate de beber al menos un litro y medio de agua al día además esto también te ayudará a adelgazar y aumentará tu energía 3 cuidado con los medicamentos que tomas entre los efectos secundarios de las pastillas anticonceptivas o los antidepresivos está la inflamación de ciertas partes del cuerpo como por ejemplo los tobillos si crees que esta puede ser la razón por la que tus tobillos se han ensanchado consúltelo con tu médico [Música] 4 has deporte [Música] hacer ejercicio te ayudará a adelgazar y a conseguir unos tobillos más finos [Música] él realiza ejercicios cardiovasculares como saltar a la comba o correr de esta manera alcanzarás antes tus objetivos por otro lado también puedes hacer sentadillas levantamiento de piernas hacia atrás o ejercicios con pesas en los tobillos con 45 minutos o 1 hora de ejercicio tres veces por semana será suficiente siguiendo estos cuatro pasos serás capaz de conseguir esos tobillos con los que tanto has soñado recuerda que llevar una dieta equilibrada hacer ejercicio y beber suficiente agua es esencial no solo para adelgazar los tobillos sino para garantizar una buena salud en general seguirás estos pasos cuéntanoslo en los comentarios comparte este interesante artículo con todos tus amigos [Música]