Les meilleurs conseils pour les pongistes
EmRatThich GamingSi no sabes cómo entrenar eficientemente, correctamente o quieres mejorar tan rápido comoposible o no mejoras después de años de entrenamiento, ESTE VIDEO ES PARA TI. CÓMO MEJORAR RÁPIDO EN TENIS DE MESA. Muchos de nosotros hemos entrenado de años en años,pero no mejoramos o mejoramos lentamente. ¿Por que los niños chinos acaban de aprender tenis de mesa?durante 2 años y mejoran muy rápido. ¿Por qué? También entrenas en un club de tenis de mesa conun entrenador, pero parece que tu nivel no puede crecer arriba. No muchos entrenadores occidentales saben cómo entrenarcorrectamente. Para mejorar rápido, el entrenador y el jugadordebe comprender los PRINCIPIOS del tenis de mesa. Hoy en día, hay 5 CONSEJOS / CONSEJOS que ayudanMejoras rápido en el tenis de mesa. Tómese el tiempo y aplíquelo en su rutina de entrenamiento,¡Tu tenis de mesa subirá de nivel rápidamente! 1) Centrarse en "sentir"Sentir es el primer principio en el tenis de mesa en la filosofía china Sentir es la forma en que haces girar la pelota. Algunos de nosotros simplemente golpeamos la pelota sin sentirde la vuelta. Entonces, la calidad de esta toma es bajaNo controles el giro. Entonces, la manera simple de mejorar la sensación es:haz multi-ball como este niño. Trata de impactar la pelota y "concéntrate ensentimiento ", el giro de la pelota. De esta manera, puede mejorar el mecanismo deEl golpe también. Así que recuerda, sentir es lo más importante,y cuando domines el sentimiento, ahora puedes intenta golpear fuerte, más fuerte. No golpees fuerte sin la sensación debola. Si tenía un mal hábito, un mal mecanismo delgolpe, debes corregirlo ahora enfocando en el sentimiento Intenta hacer los ejercicios simples; centrarse en elgirar. De esta manera, lo ayudará a mejorar el control. Descubrirás tu propia forma de hacer girar elbola. 2) Golpeado por las "piernas"El segundo PRINCIPIO en el tenis de mesa que El énfasis chino es "golpeado por las piernas". A la mayoría de los jugadores occidentales se les enseña a golpear conel brazo, pero el chino dice "golpeado por las piernas". Al golpear con las piernas, todo el cuerpo seTambién se utiliza en el trazo: de esta manera el trazo Es más fuerte y mucho más consistente. Este es el secreto por el cual los jugadores chinos puedengolpean muy fuerte cuando golpean la pelota con el Golpe más grande, se desarrolla un mecanismo completo. En China, también arreglan el codo, noDeje que los jugadores muevan libremente su brazo delantero. De esta manera forzará a los jugadores a usar supiernas, para mover y golpear girando el cuerpo. Este es el mejor mecanismo para golpear en la mesa.tenis. También deberías aprender eso. Este entrenamiento corregirá tu mal mecanismoy mejorar la consistencia y también el poder del trazo. Mira el video; rotan el cuerpo paragolpea la pelota. Su brazo / brazo delantero se mueve solo un poco. Así que recuerda esto: el brazo es solo una herramienta paratransfiere el poder a la pelota, al cuerpo, las piernas se usan para generar el poder. No necesita girar el antebrazo paragolpea la pelota, pero debes rotar el cuerpo. Porque girar el cuerpo es más fácil, más rápidoy más fuerte que girar el antebrazo / codo. Recuerda esto, y tu tenis de mesasube rápido 3) Fijar la posición de golpeLes pregunté a mis jugadores que "¿Dónde deberías? ¿golpea la pelota?". Ellos simplemente no saben exactamente dóndedebería golpear la pelota. Ellos respondieron que solo golpearon la pelotaen la posición basada en su hábito. Entonces, cada vez, golpearán la pelota en diferentesposición y la consistencia del trazo por lo tanto disminuirá. No es una buena forma de desarrollar tu mesaHabilidad de tenis. Debe saber exactamente dónde golpeó elbola. Mira el video, el entrenador ha preguntado a suestudiantes: "Esperen la pelota y fijen una posición antes de golpear ". Al hacer este ejercicio varias veces, ustedformar un buen hábito, un buen mecanismo para golpear la pelota. Cada vez, golpeas en la misma posición, así quela consistencia, la calidad es siempre la mejor. Recuerde: espere la posición óptimaantes de golpear la pelota. Tienes tiempo. No golpees rápido y pierdas la pelota. No golpees rápido y no sé dóndegolpea la pelota. 4) Relájate, explota y relájateTengo muchos estudiantes Y sé que puedes tener el mismo problemade mis alumnos Normalmente estás demasiado tenso durante el partido. El tenis de mesa no necesita eso. No es necesario. La forma correcta es: relajarse, explotar en elmomento de golpear y relajarse de nuevo. Si estás demasiado tenso, la sensación disminuye,la velocidad disminuye y no te moverás más rápido. Deberías filmarte con una cámara, ynotarás que estás muy tenso. Mira este video, Zhang Jike hace lo correctomanera: relájate antes de golpear, explotar y relajarte inmediatamente. Es muy flexible, salta y todosSu cuerpo es muy suave, flexible. Ahora concéntrate en la cara de Zhang Jike, lo harássaber el momento en que aplicó la fuerza (el el músculo de la cara está tenso) y justo después delacariciar su cara vuelve normal, por lo que su músculo está en modo relax. La explosividad necesita una fase de recuperación. Así que por favor recuerda, deja que el cuerpo se relaje biendespués del accidente cerebrovascular en cada situación. Eres cada vez más rápido en el tenis de mesaDe este modo. ¡RELÁJATE, EXPLOTA y RELÁJATE! 3 pasos! 5) Aprende las tácticasAl aprender las tácticas, sabes dónde debe golpear la pelota para: al oponente FH,medio, BH, o deberías golpear largo o corto. Las tácticas te ayudan a cerrar al oponentefuerza y obligarlo a jugar en su estilo. Deberías encontrar un buen entrenador: él te ayudarácorriges las técnicas y aprendes las tácticas. Si no puede encontrar un entrenador, aprenda en Internet. Seré tu entrenador. Te mostraré las tácticas en mi canal,te ayudará a contrarrestar varios estilos de juego. Te mostraré un modelo de entrenador: entrenador Guen Beijing Escuela de tenis de mesa. Siguiente video: Cómo elegir tu mejor goma?