🤰Les changements du corps des femmes enceintes | Évolution de la posture par trimestre de grossesse

El embarazo provoca cambios en la postura. Lo veremos durante este video. Hola, soy Rémy del canal Praxis Santé. Veremos hoy cómo el embarazo generará cambios en la postura. Esto lo veremos, por tanto, en varias etapas, separando por trimestres. Primer trimestre: la primera modificación que tendrá el cuerpo a nivel postural es a nivel de los dorsales y la zona torácica. De hecho, habrá un aumento de lo que se llama cifosis, un aumento de la curvatura. Asociado a esta cifosis, habrá un enrollamiento a nivel de los hombros por el aumento de volumen mamario. De hecho, los senos se adhieren al nivel del músculo pectoral, en la zona torácica. El aumento de volumen creará una tracción, a nivel de los ligamentos suspensorios del seno, lo que creará un enrollamiento de los hombros. Y a nivel de la caja torácica, habrá una apertura especialmente en la parte inferior, a nivel del diafragma, una apertura de la caja torácica. Esta modificación es fisiológica y permite cambiar ligeramente la entrada de aire, lo que proporcionará mejor oxígeno al feto. Luego, en el segundo trimestre, la modificación se ubicará más bien allí, a nivel de la zona lumbar. Aunque para algunas personas puede comenzar antes. En general, es durante este período cuando se localizan los mayores cambios. El vientre aumentará de volumen y esto aumentará la tracción, a nivel de todas las inserciones, que pueden estar a nivel de la zona lumbar, provocando un aumento de la lordosis y por tanto de este hiperarco. Al mismo tiempo, los abdominales se relajarán cada vez más; desviarse en la parte externa, más precisamente para los abdominales llamados los "grandes derechos". Este lugar obviamente permite que el útero se desarrolle mejor. Ya sea en la parte superior y sobre todo en la parte delantera. A nivel visceral, y para cada mujer no es lo mismo. Generalmente las vísceras tenderán a subir o incluso a anteriorizarse un poco. Como ya ha habido una modificación a nivel de la caja torácica y por tanto de la posición del diafragma que ha subido. Esto liberó espacio para el sistema digestivo. En algunos casos, lamentablemente, esto no es suficiente. Puede causar problemas digestivos, incluso reflujo; que se discutirá en próximos videos. Luego está el último trimestre. El último trimestre englobará estos dos parámetros. Será relativamente estable o un poco amplificado. Por supuesto, tanto por el aumento de peso como por la fatiga muscular. De hecho, la principal fatiga que encontraremos será a nivel del perineo, lo que nos permitirá manejar el equilibrio. Porque se ubica entre las llamadas cadenas anteriores, que corresponderán a la parte anterior del cuerpo y las cadenas posteriores, que corresponderán a la parte posterior del cuerpo. Habiendo estado demasiado estresada durante todo este período por el aumento de peso, fundamentalmente, pero por el aumento del volumen del útero. Esto provocará un cambio en este sistema creando un enrollamiento en la pelvis. Más precisamente, la pelvis tenderá a aumentar esta inclinación anterior que ya habrá sido iniciada por el hiperarco lumbar durante el segundo trimestre. Al mismo tiempo, el músculo del perineo se estirará en su parte anterior, creando fugas con el esfuerzo y dolor tipo pubalgia, que también veremos en otros videos. Podríamos resumir los cambios que provoca el embarazo a nivel postural, como acelerador de lo que puede provocar el sedentarismo. El hecho de ser sedentarios sin duda nos hará perder músculo pero aumentará ciertos patrones posturales, como el genu-valgum por ejemplo. Es decir las rodillas en X, con descolgamiento del arco del pie. Al mismo tiempo, aumento de la inclinación anterior de la pelvis con hundimiento del perineo, aumento de la lordosis con relajación de la faja abdominal y aumento de la cifosis a nivel dorsal, que se corregirá a nivel cervical. con un sistema de extensión de cuello. Por lo tanto, es importante, después del embarazo, hacer más trabajo muscular global que solo rehabilitación perineal. Pero también para mantener un tono regular durante todo tu embarazo. Pero si asociamos un aumento del sedentarismo con el embarazo, este último aumenta los mismos parámetros posturales. Nos arriesgaremos a crear ciertas palabras como lumbalgia, pubalgia, etc... Gracias por escucharnos, no dudes en suscribirte, deja comentarios si lo deseas y hasta pronto...