🌱 Las FUNCIONES DIGESTIVAS del INTESTINO y cómo facilitar su acción
¡Muy buenas naturlovers! ¿Qué tal estáis?Soy Marta Marcè, naturòpata y comunicadora, divulgadora de salud y la encargada de hablarosen este canal de salud y suplementos naturales. En el vídeo anterior empezamos nuestro recorridopor el aparato digestivo y conocimos el papel del cerebro, la boca y el estómago en labuena digestión. Pero aún nos queda continuar por nuestro intestino y revisar los órganosaccesorios de la digestión. Hoy aprenderemos sobre sus funciones digestivas y cómo facilitarsu acción. ¿Seguimos aprendiendo sobre cómo disfrutar de buenas digestiones? Y si quieres estar al día de todos los vídeosque colgamos cada semana, suscríbete y dale a la campanita. Nuestra misión con estecanal es promover la salud y el bienestar de todos vosotros. INTRO En el vídeo anterior revisamos la importanciade comer con hambre, masticar bien y permitir que el estómago digiera bien los alimentosy especialmente las proteínas. Una vez los alimentos salen del estómago llegan al intestinodelgado. Aquí seguiremos cortando y descomponiendo los alimentos en moléculas cada vez máspequeñas. Por ejemplo las proteínas pasarán a ser péptidos y finalmente aminoácidos,los carbohidratos de descompondrán en azúcares y las grasas en ácidos grasos y glicerol.Las encargadas de realizar esta descomposición de los alimentos son las enzimas. Las enzimasactúan como una pieza de puzzle, encajan a la perfección con los alimentos y las dividenen partes más pequeñas. Tenemos enzimas específicas para cada tipo de molécula adividir. Antes habíamos visto que en el estómago teníamos la pepsina, encargada de las proteínas,pues en el intestino, tenemos enzimas para todos gustos y colores, es decir, para todotipo de moléculas. En concreto en el borde de cepillo intestinal, la superficie intestinalque emula un cepillo por sus vellosidades. En el intestino también llegan enzimas pancreáticas,que son abundantes y para diferentes tipos de sustratos. Cuando los alimentos estánbien divididos podrán absorberse en la mucosa intestinal y utilizarse a continuación parasus funciones orgánicas. Cuando algo este proceso no sucede correctamente, podemos experimentardigestiones lentas, gases e hinchazón de barriga. Los alimentos pocos digeridos y especialmentelos carbohidratos, serán más fácilmente fermentados en esta zona, generando estossíntomas. Para evitar los gases podemos usar plantas que sean carminativas, que ayudena expulsar los gases, como el hinojo, el anís o la menta piperita. Para la digestión de las grasas, es indispensablela acción del hígado, que a través de la formación de la bilis. La bilis se encargade emulsionar las grasas, convertirlas en gotitas pequeñas las cuales estarán másexpuestas a la función de las lipasas, sus enzimas correspondientes. Si no formamos bienla bilis podemos experimentar digestiones pesadas con las grasas y o heces flotantes.Podemos ayudarnos con la toma de plantas como la alcachofa, el boldo o la cúrcuma, ya queson excelentes coleréticas y colagogas, que en palabras llanas, significa que ayudan aformar bilis y expulsarla. Puedes tomar la alcachofa en extracto después de las comidaspara facilitar la digestión de las grasas. Y llegamos al final de nuestro recorrido porla digestión, a nuestro colon, en esta parte nos vamos a dedicar principalmente a expulsartodos aquellos residuos de la digestión. Aunque hay que decir que es en el colon dondetenemos la mayor parte de microbiota intestinal! Es decir que también tendremos una formaciónimportante de post-bióticos, sustancias generadas por las bacterias colónicas. Dependiendode cómo haya sido la digestión tendremos una formación de buenos post-bióticos comoel butirato o de post-bióticos no tan interesante como el amoníaco. Así que para una buenadigestión necesitamos una buena población de bacterias y que la comida que les llegaen el colon sea la adecuada. Te invito a revisar el vídeo que realizamos sobre el papel dela microbiota en la digestión. Así que los probióticos también nos pueden ayudar adigerir correctamente como el Adomelle de Bromatech. Recuerda también la toma habitualde fermentados como kimchi, chukrut, aceitunas, kefir para reforzar tu microbiota de formadiaria a través de tu alimentación. Recuerda que lo natural es tener digestionesligeras y que nos aporten confort y energía, no es normal tener digestiones lentas, hinchazóno pesadez después de comer. Si es así te invito a aplicar estos consejos y a consultarcon un buen profesional que te ayude a restablecer tu equilibrio digestivo. Espero que te hayagustado conocer tu digestión desde dentro y que te ayude a conectar los hábitos quela facilitan. Recordaros como siempre que si tomáis medicacióno tenéis alguna patología, siempre preguntéis a vuestro médico de cabecera, médico especialistao profesional de la salud. Y si tienes alguna duda o sugerencia escribenosen los comentarios. Y a parte de darle me gusta al video, suscribirtey campanita… Entra en naturitas.es para ver la mayor ofertaonline de productos y terapias naturales a los mejores precios. Nos vemos próximamente por este canal paracompartir más información sobre salud y bienestar.