La Mejor Fruta del Verano para Adelgazar

saludos hoy les voy a hablar sobre las propiedades de una fruta veraniega muy típica del verano y para poder adelgazar aunque no lo creáis ya que cuando os diga el nombre vaya a pensar que no pues si todo lo contrario esta es la mejor fruta del verano para poder adelgazar tiene por las calorías aunque no lo creáis y está deliciosa si este verano quieres perder peso o mantenerte en el estudio te traigo un alimento que si es para sobrellevar estos meses de calor puede que por el titular ya sepa qué fruta es es de temporada dulce y muy asequible además de hidratarnos nos ayuda a perder peso pues si nos referimos al melón más del 90 por ciento de esta fruta está compuesta de agua por lo que nos mantiene hidratados durante horas además está repleto de vitaminas a y c y de carotenoides y antioxidantes en chrome que podemos encontrar en cualquier supermercado es además de asequible muy saludable aproximadamente dos porciones de esta fruta proporciona el 25 por ciento de cantidad diaria recomendada de vitamina la cual es esencial para la piel los ojos y el sistema inmunológico asimismo cada porción de melón proporciona la mitad de la ingesta diaria recomendada de vitamina c así como pequeñas dosis de zinc potasio magnesio hierro y calcio la vitamina c como ya sabemos es esencial para el sistema inmunológico ayuda en la producción de colágeno y reducen los efectos dañinos del estrés oxidativo en las células y tejidos además esta vitamina fuera un papel fundamental en la salud del cerebro podemos decir sin temor a equivocarnos que el melón es una de las frutas más recomendadas para este verano y además ayuda a perder peso te lo cuento a continuación el melón una fruta ideal para el verano si queremos perder peso muchas personas terminan las frutas cuando quieren adelgazar pues tienen miedo de que el azúcar natural que contienen la fructosa les impida cumplir con su objetivo de perder peso y aunque es cierto que algunas frutas no son recomendables y estamos cuidando nos el melón es bastante diurético de hecho una porción de melón proporciona sólo 47 calorías y contiene además de las vitaminas mencionadas muchos antioxidantes como la luteína la zeaxantina y el aspecto santina esenciales para protegernos sobre todo los ojos del daño oxidativo celular volviendo a las calorías el melón tiene menos incluso que una manzana que contiene unas 96 calorías y que un melocotón ya contiene unas 57 calorías aunque cualquiera de estas tres frutas es ideal para adelgazar el melón como hemos visto tiene una gran cantidad de agua el 90 por ciento y el consumo de ésta se ha relacionado durante años con la pérdida de peso significativa asimismo desde el agua tema cabrillas unas 23 calorías aptas con medio litro o sea que si tomas esta cantidad de agua al día durante un año ya sea directamente oa través de las frutas las llamando 17.000 calorías o lo que es lo mismo adelgazar a dos kilos de grasa solo con este pequeño gesto diario si quieres perder peso este verano te recomiendo tomar melón por la mañana y antes de las comidas ya que esa se hará durante horas ya se le dará tu proceso de adelgazamiento si quieres perder grasa el pomelo aunque las frutas en general te ayudan a adelgazar por tener pocas calorías en proporción con otro alimento el primero el que más contribuye hacerte perder grasa así lo han demostrado en numerosos estudios con esta fruta que sigue el peso de factores metabólicos con la secreción de insulina de 100 hombres y mujeres durante 12 semanas a los practicantes se les dividió en tres grupos uno comió medio pomelo con cada comida otro bebió zumo de pomelo tres veces al día y el resto se le dio un placer al resultado de media los del grupo 1 que comían medio pomelo y de los del grupo 2 bebían zumo adelgazaron entre 1,6 kilos y 1,5 kilo mientras que a los que se le dieron el placebo nos perdieron 0-3 que ojos esto de media porque hubo participantes de los primeros grupos que bajaron hasta 5 kilos esta investigación apunta a que existe un vínculo fisiológico entre el pomelo y la insulina y que esto afecta al peso corporal los expertos creen que las propiedades químicas del pomelo reducen el nivel de insulina y éste lo consume estimulando así la pérdida de peso si quieres comer primero para adelgazar lo ideal es tomarlo antes de las comidas y durante la misma y durante mínimo 6 semanas