Keto 101 - Transitioning into a Ketogenic Diet

Prüvit presenta: Educación Tecnología Investigación Ciencia Optimización Haciendo la transicióna una dieta cetogénica. - Cuando se trata de desempeño atlético, esta la cuestión del beneficiodirecto al desempeño, y esta el beneficio indirecto. Hasta el momento, la evidencia de beneficio directo es limitada en algunos aspectos, sobre todo en las etapas iniciales de entrar en cetosis, yasea que es demasiado rápido, ya sea que es la etapainicial de inducción de la dieta cetogénica. La mayoría de las personassienten más fácil la transición cuando usansuplementos exógenos de cetonas. En mi mente, donde hay mayor beneficio, aunque no se han hecho estudios todavía, pero es la anécdota de mucha gente, involucrada con el deporte profesional, es que en la recuperación,parece haber mayor beneficio. Y si hay una respuesta a la dosis para desempeño o terapéutico, o beneficios de recuperacióno cetosis nutricional, tener el empujón usandosuplementos exógenos de cetonas quizá brinde ese beneficio. Pero diría que eso esun tal vez al momento porque no se han hecho investigaciones. El grupo de Jeff Volekestudió el suplemento cetona, tuvieron individuos novatos acetonas y adaptados a cetonas en ese estudio. El empujón que tuvieron entérminos de concentración de BHB fue similar entre los grupos, así que está ese efectoañadido de mayor concentración de BHB si ya estás enuna dieta cetogénica. Como dije, si hay una respuesta ala dosis que sea útil ahí es donde entrarían.