Inside with Brett Hawke: Zane Waddell

[Música] entonces [Música] está bien zane qué todos bienvenidos al programa cómo estás compañero hey muchas gracias por recibirme bien de donde vienes de donde eres Estoy en Tuscaloosa Alabama en este momento, he estado aquí la mayoría de todo el asunto del coronavirus, así que he estado aquí Está bien, escucha a las personas que están viendo esto ahora mismo. Puedo ver que esto es lo más carmesí que puedo conseguir para ti, está bien esto es una camiseta roja pero es lo mejor que pude hacer bien absolutamente sí el rojo correcto ahora escúchanos uh habla con nosotros sobre ti um interesante uh carrera hasta ahora sabes que eres sudafricano terminaste en alabama muy parecido a mí, el australiano terminó en auburn alabama, así que um tenemos caminos similares en términos de dónde terminamos pero um sabes que vas a ganar títulos de la ncaa allí y tú y tú ganaste recientemente un título mundial en espalda, así que definitivamente quiero hablarte de esas cosas, pero, ¿recuerdas tu carrera y piensa para ti mismo hasta este punto como wow, ¿cómo llegué aquí lo hago realmente lo hago cuando miro hacia atrás siento que Estaba en la escuela secundaria ayer mismo hablando con entrenadores universitarios y hablando con simon, quien es mi entrenador desde casa simon gray um y estábamos hablando uh él dijo si si quieres hacer a lo grande tienes que ir a nosotros hay No pasa absolutamente nada en Sudáfrica en este momento, así que um, eso es lo que hicimos y me encontré en Alabama, no seguí una visita de reclutamiento no había estado en los EE. UU. antes de mi uh el comienzo de mi primer año, así que una cosa que realmente me atrajo me atrajo a Alabama, fuera de las otras escuelas, estaba siendo reclutado por el estado de Carolina del Norte un poco poco por arizona um fue el hecho de que alegre estaba allí yo sabía que era sudafricano así que um para tener la conexión sudafricana Chris Reed también estaba allí en el momento en que Brett Walsh estuvo aquí así que fue una buena conexión tener a todas las personas que ya conocí que había venido de sudáfrica a alabama que me atrajo Entonces, ¿cuáles fueron los factores decisivos, sí, si no puedes hacer una visita? y estás de vuelta en Sudáfrica, ¿cuáles son algunos de los factores en los que eres como si, me siento más cómodo con ese lugar aparte de ti conozco a jonjin, a la gente le gusta lo que estás tomando en consideración Realmente volví y miré cómo se desempeñaba cada escuela en en el pasado y lo estaba, no lo sé, tal vez simplemente no miré lo suficientemente profundo, pero Vi a Alabama Vi lo que Jaunty hizo allí, el primer hombre en romper los 50. uh él tenía ese récord mundial y um lo que me atrajo fue principalmente alegre porque tuvimos un par de sesiones de skype tuve un par de sesiones de skype con dennis posley um pero la principal atracción para mí fue Definitivamente alegre, sí tiene sentido seguro y desde el Get-go eran como mira si vienes y nadas en alabama estarás nadando con alegre a tiempo completo, sí, ese era el tipo de precedente dijeron um tengo yo fui a comunistas juveniles um en mi último año de mi 12 ° grado fui a comey's comentarios de los jóvenes y me desempeñé muy bien en los eventos de velocidad y John me dijo que si vienes aquí vas a estar conmigo en el sprint grupo um entonces es todo lo que quería Solo aclararé, aclararé para aquellas personas que no saben lo que son los comunistas. De acuerdo, son juegos de la Commonwealth, así que usamos ciertas abreviaturas que no siempre se traduce bien en américa pero um, sí, obviamente estás nadando muy bien para un niño de secundaria en Sudáfrica que llamó la atención de algunas de las grandes escuelas de Estados Unidos, ¿cómo fue la primera vez? um comuníquese con ellos, ¿cómo hizo el primer contacto inicial con estas escuelas? fue a través de simon seguro porque simon nadó en la universidad de houston en su época y conocía a un par de entrenadores um y también entrenó a rastrillo quisquilloso cuando estaba en la escuela secundaria en Grey y fui a una gran universidad para la secundaria, que es donde rake niglin fue y se entrenó con simon por un rato mientras que así es como empezamos con Arizona creo que mi nombre empezó rebotando después de eso, ahora siempre fuiste un backstroker desde que eras joven no mi mi primer como florecer en la escena, supongo estaba en una reunión nacional de grupos de edad y era el vuelo número 50 Creo que fui, sé 24 44 algo en los 24 y los 50 vuelan y creo que fue entonces cuando todos empezaron a notar um, el entrenamiento que hice no fue nada comparado con el entrenamiento de velocidad fue un yardaje difícil hicimos 5k series de hojas medias 3100s todos los conjuntos más largos que creo que fueron buenos para mi base aeróbica um, pero no lo hice, hice backroad, pero creo que el enfoque principal fue volar libre en ese momento, oh, wow, ¿cuándo realmente volteaste? sobre tu espalda en realidad creo que fue tal vez el final de mi segundo año y en alabama al final del segundo año porque nadé el estilo libre en el relevo de los medios en mi primer año um dividí 18.2422 en eso um y John como está bien, tengo un freestyler tenemos un estilo libre y luego no sé mi tipo de estilo libre de estancado y fue entonces cuando John estaba como simplemente prueba un poco de espalda y luego se mejora gradualmente a partir de ahí wow Eso es un gran cambio, quiero decir, yo era un backstroker que se volcó en mi frente y estaba tan feliz de finalmente ver a dónde iba, pero eres todo lo contrario te das la vuelta tu espalda, um, se sintió muy incómodo al principio, ¿no es así? Recuerdo haber pensado que estoy muy feliz de poder respirar un 50. esa era la atracción principal ya que podía respirar y en 100 no tenía hambre de oxígeno entrando en los últimos 15 um, así que lo abrí con brazos anchos pero sigo intentando concentrarme en el estilo libre Realmente me gustaría traer mi estilo libre de nuevo a la refriega ahora lo dejo ir ahora algo que me interesa ya sabes, ¿jugaste otros deportes cuando creciste obviamente en Sudáfrica? sabes que el rugby es un gran problema y ya sabes La natación no es el deporte más importante de Sudáfrica, por lo que hay otras cosas que estabas haciendo al crecer sí, no, creo que jugué casi todos los deportes, um Corrí atletismo o pista como lo llamarían um Jugué un poco de tenis, lo más importante fue el hockey sobre césped Me gustaba mucho el hockey sobre césped, jugué hasta el noveno grado. um y luego sé que mi espalda comenzó a doler por estar encorvada el palo de hockey todo el tiempo y creo que fue entonces cuando Jugué un poco de rugby no mucho um porque me rompí el brazo haciendo eso y luego ese fue el final de ese uh amigo yo también lo hice, me rompí la muñeca jugando rugby y yo estaba como si no quisiera volver a hacer eso, eso no es divertido sí, sé exactamente la misma muñeca de la mano derecha, me he roto la mano derecha dos veces en mi muñeca derecha dos veces así que sí, entonces estaba nadando, sí, ahora tu los padres te empujan en los deportes si fueran del tipo que estaba parado sobre ti o estabas como hey llévame a practicar yo quiero ser un nadador um no quiero decir que hubo días que casi Dejé de nadar en 11 ° grado para jugar waterpolo yo no sé por qué creo que fue solo el aspecto de equipo de waterpolo que me atrajo pero mi mamá y mi papá eran simplemente bonitos Tranquilo al respecto, sí, esto fue nadando, pero cuando nos vayamos a los encuentros fue muy serio como si estuviera aquí para actuar ellos consiguieron Esa mentalidad ganadora en mí, creo que Estoy muy agradecido y luego mi entrenador Simon fue todo sobre ganar y es muy serio, dice que vengas a verme después de tu carrera no importa como fue la raza tipo de persona um que fue increíble, sí, gran influencia allí, eso es increíble, así que Bueno, escucha, terminas en los estados, terminas en Alabama solo en el camino desde donde estaba yo era el entrenador en jefe en auburn cuando cuando apareciste como estudiante de primer año, entonces, ¿cuándo lo hiciste por primera vez? uh imagina toda esta rivalidad entre auburn y alabama ¿Cuál fue tu primera impresión de eso? Creo que mi primera impresión fue um caminando en el campus y estaba este chico que todo el mundo conoce a robert howard uh la mayoría de alabama él es el señor alabama para nosotros aquí en la universidad de alabama y una de las primeras cosas que dijo es que está bien, todo se trata de nadar en Alabama y obviamente no nos gustan los chicos de la calle y fue que siempre me pareció una rivalidad divertida, nunca la entendí realmente porque no soy de alabama y no quise decir que hay rivalidades en el deporte en todos los deportes, pero no sabía muy bien el alcance de este hasta el primer cuenco de hierro um viendo a todos los estudiantes allí um en el juego de fútbol se vuelve loco casi metiéndose en las primeras peleas así que esa fue mi primera impresión fue un grupo de estudiantes ruidosos um solo gritándonos el uno al otro y luego ¿qué pasa en términos de la equipo de natación ¿cuándo lo hizo, cuándo se manifestó o cómo se manifestó para usted en términos de saber que había una competencia bastante fuerte entre los dos equipos de natación es cuando estaba en un relevo con Bob y nunca nos juntamos nosotros lo hacemos vamos a través de nuestra rutina de calentamiento um, nos aseguramos de perder, estamos listos y Sabía que era muy serio cuando subíamos, creo que era el 4x103 o 4x53 o algo en mi primer año y Robert me sacó a un lado y dije no pierdas esto por nosotros, estaba bien gracias, así es como estaba bien, lo sé ¿Qué pasa, qué está en juego y uh, sí, no puedo? Recuerda si ganamos o perdimos ese pero eso fue solo una especie de mentalidad como no perder esto, nadie puede perdernos por nosotros, tenemos que todos tenemos que sacar lo nuestro peso que fue intenso me encantó ii disfruto la intensidad de la rivalidad um porque quiero ganar y te conozco los chicos quieren ganar todo el mundo solo quiere ganar y crea un ambiente agradable que hace que todos naden rápido Sí, absolutamente y creo que eso es, en última instancia, para lo que siempre fue yo sabes que creo que sí miras la terraza de la piscina y te das cuenta de que las personas más cercanas a ti son empujándote lo más fuerte que sabes como tú no quieres ser el el equipo que está en el estado que es segundo al otro equipo que está en el estado lo sabes, así que siempre quieres intentar conseguir uno, pero en el al final del día, usted entiende que es solo competencia que conoce y Estaba uh, estaba molesto como entrenador en jefe al mirar al otro lado y ver a este chico de Sudáfrica super talentoso que fue super competitivo y poder nadar así siempre me molesta es como oh hombre consiguieron uno bueno allí y así que disfruté Mirándote correr, pero escucha, sabes que lo haces empezar a nadar un poco de espalda y en un par de años de una especie de voltereta sobre tu espalda terminas convirtiéndote en un campeón mundial en el 50 um espalda en lo que 24 4 curso largo es lo que Nadaste, sí, así que estoy intrigado por esto, háblame a través de uh espalda, ¿cómo haces? ¿cómo haces? mejoras en backstreet ¿cuáles son las cosas que hiciste para pasar de alguien que nunca nadó realmente el golpe a un par de años más tarde ser el mejor del mundo en eso um ¿Cuáles son las cosas en las que usted y Jaunty trabajaron en términos de su técnica para hacer mejoras, definitivamente fue mi, tuvo todo que ver con mi comienza en mis aguas subterráneas porque al entrar nunca había hecho ningún atajo para nadar um y una de las primeras cosas en las que Jonty quería trabajar era mi submarino debido al enfoque del submarino en yardas cortas corriendo cosmetros cortos y esa fue la primera gran mejora lo que hicimos fue todo sobre el agua, la salida de la pared comienza gira simplemente concentrándose en aquellos para el primera pareja, supongo que durante los dos primeros años Estaba en la universidad solo tratando de bajar esos y luego, específicamente con la espalda, todo se trataba de un golpe correcto mis brazos se movían demasiado lento um no soy el tipo más alto en relación, tengo unos seis y cuatro años y mis brazos se mueven a una una velocidad increíblemente rápida era algo en lo que realmente teníamos que trabajar. las torres estamos haciendo cosas de movimiento rápido con mucha luz peso así que no significa tanto peso en el en la torre de energía um y una de las principales cosas que hice el trabajo fue con mi atrapada de espalda no fue demasiado profundo um, siento que muchos nadadores intentan cavar profundo y más poder a través del trazo mientras hablaba para juzgar al día y él estaba como ¿qué hace Ryan Lock en la espalda? Yo era como yo no sé, simplemente pone su brazo y tira, es como si no es muy poco profundo en el agua, está muy cerca de la superficie y Explicó que solo necesita alrededor de 20 libras de fuerza para impulsarse a través del agua en un pozo no sé la velocidad máxima o en una buena velocidad o algo así y eso fue algo en lo que me concentré fue y aumentó mi frecuencia de accidentes cerebrovasculares al mismo tiempo acercando mi mano a la superficie y girando ese brazo alrededor del cual Creo que eso realmente me ayudó mucho y, en última instancia, probablemente eso es lo que me dio la velocidad y los 50 en su espalda así que sé que eventualmente ganará los campeones mundiales ¿Qué haces con tu cuerpo cuando giras los brazos muy rápido? ¿En qué estás enfocado a través de la posición de tu cabeza y tu tu núcleo y tal vez incluso tu rotación es muy importante para mí quedarme quieto gigante tiene esta cosa en la que tienes que hacerte una forma de canoa para Estoy inclinando mis hombros un poco hacia adelante creando como Esa forma de bote en el agua, pero lo intento porque mis brazos se mueven tanto rápido tengo que mantener la parte superior de mi cuerpo lista todavía um realmente plano, casi no hay mucha desviación, solo reduciendo la resistencia tanto como podamos bueno, me gusta eso, ¿cuáles son algunos de tus ejercicios favoritos de espalda? porque para eso, uh, sería como esta rotación donde tú coloque sus hombros en esa posición de canoa y simplemente tome uh alrededor de seis patadas a cada lado y simplemente flotar de lado a lado. disfruta ese y hay una serie de reglas de equilibrio que hacer con el chico de la piscina uh lo pondremos entre nuestras piernas y Rotaremos 360 grados manteniendo tu núcleo apretado pero flexible uh manteniendo tu torso quieto y solo como girando 360 de esa manera girando 360 de la manera opuesta. realmente centrándose en crear esa forma de canoa y creando una estabilidad dentro de la parte superior del cuerpo y es lo mismo con las piernas mis piernas están arriba y abajo no hay yo sé que hay algunos nadadores que giran ligeramente con su patada pero me gusta mantenerlo muy plano, muy suave, um así que no estoy creando mucha turbulencia en el agua mientras estoy nadando Bien, ahora háblame ¿Estás concentrado en un codo alto? en tu espalda uh cuando estás atrapando el agua y luego ¿Cómo haces bajar el agua hacia tu tus muslos, sí, así que creo que definitivamente me estoy enfocando en más um porque cada vez que entraba estaba demasiado cerca de mi cabeza así que me estaba enfocando en crear más de la v y supongo que es algo alto codo pero mi mano todavía está muy cerca de la superficie y estoy tirando hacia abajo y cuando lo empujo empujo el agua hacia mi muslo, estoy como moviendo mi mano hacia arriba y luego para que mi pulgar dispara fuera del agua primero rotar repetir Está bien, hermosa, me gusta eso ahora, ¿tú también estás pensando? estar sincronizados y equilibrados al mismo tiempo en ambos lados sí um trabajamos mucho en la conexión en natación tanto en estilo libre uh tanto estilo libre como espalda aj donde trabajamos um él lo explicó como un camello corre uh pie derecho brazo derecho al mismo tiempo pie izquierdo brazo izquierdo al mismo tiempo y eso realmente tenía sentido para mí en mi cabeza cuando estoy mis manos junto a mi muslo mis muslos mi mano derecha termina en mi muslo mi pierna derecha debe terminar el patear y mantener esa conexión que mantiene yo realmente en equilibrio a través del agua oh wow ahora lo hiciste trabajar en cualquier tipo de sincronización o tempo para ya sabes, consigue esa conexión um, solo estaba jugando con eso, no lo había hecho Usé el entrenador de tempo hasta que Koei entró en mi último año um con ese tipo de cosas, pero principalmente estaba jugando y realmente sintiendo a través de mi todo mi cuerpo y sintiendo cómo se siente hacemos muchas cosas con los ojos cerrados para John Le encanta hacerlo cerrar los ojos mientras nadas a los 25 por un par de golpes y ver cómo se siente y cómo funciona um y luego solo prueba y error fue todo prueba y error ahora háblame sobre la patada del delfín en sí, ¿cómo se pueden hacer mejoras en tu rey delfín para mí fue lo que tuve, afortunadamente, tuve a luke kalazak allí era um junior senior cuando estuve allí para dos años um y tenía submarinos increíbles probablemente diría que entre los 10 primeros en la ncaa y tengo él allí para guiarme a través del bajo el agua, pero con mi bajo el agua era inútil, no había patadas sucediendo, así que simplemente entrar en acción fue un mejora y muchas sentadillas en la sala de pesas sentadillas elevadas con el pie trasero, solo fortalecer mis piernas fue la parte principal y luego enfocando mi ondulación afuera uh desde mi pecho hacia abajo manteniendo todo lo demás quieto ahora cuando estás en una posición optimizada ¿Dónde está tu cabeza? ¿Está tu cabeza apretada entre tus hombros o está tu cabeza um tus hombros detrás de tu cabeza uh mi cabeza está frente a mi hombro, así que lo haría una posición más ajustada donde mi cabeza está saliendo bien ahora, mientras haces tu patada de delfín, ¿estás tratando de mantener eso? usted sabe desde el pecho hasta la punta de los dedos está tratando de mantener eso bloqueado muy quieto o hay movimiento en la parte superior del cuerpo hay que tratar de mantenerlo cerrado, pero no estoy tratando de ser rígido en todo momento el agua porque eso puede ser perjudicial, así que un poco uh como semi-flexible pero todavía trato de concentrarme en mantenerlo muy todavía solo para reducir el arrastre ahora había alguien que eras estudiando como estudiaste ryan lochte durante este período Mire videos de él, um, Michael Phelps tuvo algunos Increíbles submarinos uh, miraría esos um que teníamos copiosas cantidades de película um de luke kalazak y solo chicos que Nadé en la universidad antes y teníamos los miércoles donde él estaba John sacaba la televisión y hacía que todo el grupo se sentara y mira videos y dibuja, tiene dibujos en la pantalla y cosas como así que todos los miércoles mirábamos a través de eso y me iría a casa y miraría video de la carrera de youtube de uh lochte of phelps todos los grandes nadadores que tienen increíbles submarinos Está bien, tengo el pecho al alcance de la mano, ahora háblame sobre una especie de el resto del cuerpo cuál es el movimiento y qué eres tú pensando en el momento en la patada del delfín básicamente ¿Qué estás pensando en tu torso en primer lugar? con mi torso básicamente de mi pecho medio Estoy tratando de quedarme quieto uh tipo de flexión como cosas flexi casi pero todo de abajo hacia abajo i intenta pensar en ello como un látigo de doble cara así que estoy tratando de hacer que esa ola atraviese mi cuerpo y luego azotar mis pies hacia abajo ola hacia arriba con mis pies hacia arriba solo para patear en ambos sentidos eso era algo en lo que realmente tenía que trabajar era patear en ambos sentidos porque Soy un pateador dominante muy unilateral, así que para concentrarse en mi patada hacia atrás fue muy importante para activar mis isquiotibiales um que solo ese látigo de fondo grita tipo de acción wow interesante Ahora, ¿qué hacen tus pies cuando estás bajando por el fondo? látigo y luego estás subiendo por el látigo superior, ¿estás haciendo? cualquier cosa en particular con los pies um haríamos mucho tobillo ejercicios de flexibilidad uh durante tierra seca con vivacidad en el comenzando um y tener esos tobillos flexibles para aún más uh enfatiza esa acción de látigo pero yo no estaba haciendo nada específico en lugar de simplemente mantener mis tobillos relajados para que pueda conseguir ese látigo extra para que no estés pensando en curvar tu dedos de los pies hacia abajo y luego mover los dedos de los pies hacia arriba o cualquier cosa particularmente con los dedos de los pies o algo así no nada de eso si bien ahora como tu como consigues a alguien para dejar de patear desde las rodillas, ¿cómo se consigue esa acción de látigo? Creo que tiene mucho que ver con la posición de tus caderas. um realmente me concentro en rotar mis caderas hacia atrás y hacia adelante mientras pateo y también para enfocarme que sale de la parte superior de mis abdominales hacia abajo Ahí es donde se supone que viene el trabajo de tus quads no se supone que cansarse tanto en relación con sus abdominales y tus caderas cuando estás pateando bajo el agua porque si tus cuádriceps se están cansando y tus isquiotibiales se están cansando estás pateando desde la rodilla, así que para conseguir esa cadera hacia atrás y hacia adelante desde el abs um eso es algo en lo que me gusta enfocarme Me gusta ese buen consejo, bueno ahora, ¿qué eres, qué hay de tu las rodillas y los tobillos están realmente unidos o hay algo de separación allí, me gusta mantenerlos bastante apretados juntos um otra vez uh solo nosotros, se nos incrustó para reducir el arrastre, así que todo para reducir ese pequeño cantidad de arrastre porque en sprint no tienes mucho tienes 0.1.01 en algunos casos, um para ganar la carrera o perderla así que me gusta mantenerlos muy unidos solo para crear un sello solo dispara a través del agua ahora, ¿cuáles son algunas de las cosas que hizo para mejorar su velocidad de tu patada uh y tal vez el poder de tu patada hay algo específicos además de los cubos de luz de los que hablaste ¿Había algo más que estabas haciendo? uh, creo que tuvo mucho que ver conmigo cuando crecí cuando entré yo era un niño escuálido de un pueblo agrícola en Sudáfrica, así que viene aquí en realidad tenemos en la sala de pesas me consiguió algunos batidos de aumento de peso um y aumenté de volumen pasé de tal vez yo fue tal vez como 160165 entrando realmente niño flaco y yo nos disparamos hasta 195 mm y solo tenemos esa masa detrás realmente mejora la potencia y la explosividad de mi submarino pateando ¿estoy nadando? ¿Hiciste muchas inmersiones en términos de um sabes contener la respiración como si supieras dónde estabas poniendo mucho de estrés en aquellos bajo el agua durante la práctica Me gustaría decir que ahora soy mejor en eso, pero Yo no era realmente un fanático de contener la respiración um realmente dolió uh, simplemente no era mi parte favorita de la natación um, así que lo intento y tal vez engañe un poco, no del todo 15 para tal vez respirar un par de veces, pero ahora soy mucho mejor apegándome a mi patada cuenta seis siete ocho patadas para llegar a 15 um y concentrarme en contener la respiración ¿Hubo un conjunto específico que hiciste para mejorar como esa última pared como si hubiera un último turno establecido o algo así que ustedes tenían donde estaba bien, vamos a enfatizar saliendo de esa última pared y pateando a 15 metros Creo que cada serie que hicimos, uh, tanto alegre como coley, me recuerdan cuando estoy nadar es como enfocarse en esta pared enfocarse en la última pared y uh se va a mostrar en mi en este segundo pasado ahí es donde perdí 103 estaba en esa última pared um porque creo que llegué a las 12 y un la mitad o algo así um es solo 0.01 um pero en cada set enfatizan que tienes que concentrarte en tu submarino patadas tienes que contener la respiración realmente tengo que disparar fuera de esa yarda 15 ¿estás haciendo mucha patada rápida o ¿Hay una patada lenta involucrada también es una mezcla de las dos saliendo de la pared en una carrera uh solo en términos de mejorar sus aguas estás haciendo un montón de submarinos lentos o es todo a velocidad, uh, es variable, hay algunos días en los que hacemos mucho grandes patadas lentas con el monófono encendido y luego nos pondremos aletas pequeñas y lanzaremos la patada 25 bajo el agua lanzaremos algunas aletas grandes para una especie de en el medio um, pero las aletas grandes suelen ser también los 25 rápidos, pero cuando se ponen monoaletas y se trata de que la técnica que siente que fluye con ella oh sabes que marca de monoaleta que están usando, no tengo idea de que es amarillo No tengo ni idea, de acuerdo, podría ser que esté terminado, no estoy seguro No, no los he usado en algunos años, así que es interesante escucharte. hablar de eso porque yo creo que son buenos uh yo simplemente no he encontrado uno necesariamente que podría ser um algo que podríamos recomendar pero de todos modos um es bueno saber ahora ustedes también usan paracaídas hacemos paracaídas y calcetines de arrastre usas calcetines de arrastre Oh, sí, usamos los calcetines de arrastre, son algunas de las peores cosas um usamos mucho para calentar, haremos los calcetines y las manoplas por um como parte de nuestra apertura 400 y luego usamos brotes en días de energía disparar calcetines aletas nos ponemos las aletas y luego ponemos el calcetines sobre las aletas haremos todo ese tipo de cosas pero será muy corto no tener más de 50 con ese tipo de cosas que van a toda velocidad con el máximo esfuerzo, sí ahora te identificas como backstroker ahora es que lo tuyo como ves usted mismo, ese es mi trato, no sé, veremos, quiero decir, um mi mosca siempre ha estado ahí, pero con el enfoque cambiando porque con el relevos de estilo libre y con la espalda pienso Me gusta pensar en mí mismo como un velocista, creo que podría hacer un escándalo 25 braza en algún lugar si tenemos que hacer 100 im o algo así oh, ahí tienes, isl man is 100 um, está bien, hablemos de esto rendimiento, entonces hablemos de esta llamada actuación en la que sorprendió al mundo donde sabes que fue fue un gran trastorno aparentemente, pero conoces a alguien como tú que pone el trabajan y creen en sí mismos, probablemente no fue un problema para ti uh háblame un poco de esta actuación sí, entonces quiero decir que tuve un año fenomenal que fue una locura, no lo sé medio año en el que entramos um en acc, fui 20.2 250 de regreso um estaba en llamas yendo a la ncaa donde ganamos el campeonato nacional entonces tuvimos juegos universitarios mundiales donde uh ganaste el campeonato nacional en el relevo de 200 Menley a la derecha Sí, fui 20.4 en ese 50 atrás, así que no tan rápido como mi htc uno um, pero vimos que tenía mucha agua limpia que creo uh nos llevó a través de la carrera y luego tuvimos bromas en Italia um obtuve el récord mundial de juegos universitarios y compartí el oro allí con justin reyes en realidad uh 24.48 creo que fue así que compartimos el oro allí y supe ir a mundos 50 atrás fue mi única carrera, así que no iba a estar cansado de participar si tuviera 100 espalda o relés y cosas así um pero sí um no estaba molesto porque el poseedor del récord mundial estaba en esa carrera Yo estaba, tenía mi ojo en él um pero fue divertido um Estaba pensando que 50 años atrás era mi carrera ese año y todo fue simplemente demasiado perfecto para no ganarlo y terminaste ganando el título mundial desde el carril 7 correcto sí, lo sabes 25 segundos 30 segundos antes la carrera se dispara, mira, mira hacia la línea siete ¿De verdad crees que puedes ganar esto? Sí, me refiero a que le envié un mensaje de texto a Sokoli era el entrenador del tiempo de Alabama y lo tomo Callie, estaba como si, vamos a hacer esto esta noche probablemente lo gane y él dijo que debería ganarlo, usted es el primer hombre en el campo está bien, entonces hablé con Graham Hill es como bueno, sabes exactamente lo que tienes que hacer Yo estaba como si um y esa noche creo que fue el 53 la noche anterior y christian golomey nadamos juntos en alabama y sabemos que yo estaba como déjame ver que te reconciliaste porque consiguió la plata en el 53 con el que ató uh por segundo y le pregunté como si me dejaran ver una medalla que quiero ver que quiero él es como si no consiguieras el tuyo primero yo estaba bien así que así es como vamos a juega esto, así que supongo que salí um 25 30 segundos i estaba mirando hacia el carril 7 no estaba, no sé qué estaba pasando por mi cabeza estaba muy en la zona sabía lo que tenía que hacer había pasado por mi carrera antes en mi cabeza um y no había ninguna razón por la que no debería Gané esa carrera solo sabiendo la velocidad que tenía pasando por secs ncaas y wags sí, fue un privilegio, fue un honor, estoy compitiendo, algunos de esos tipos fueron increíble, háblame sobre algunas de las cosas estás pensando mientras estás nadando espalda super rápido uh estaba mirando a la cámara en realidad porque tenían esa cámara que corrió por la piscina para obtener esas buenas tomas que estaba mirando eso um y estaba tratando de mirar hacia un lado pero no quería mover la cabeza porque habría perdido la carrera si hubiera hecho eso y yo tenía uh vaga necesidad del ruso a mi lado y yo vi que estaba bastante cerca yo estaba como oh Dios, así que este es el el ruso que no tiene el récord mundial um y mi entrenador de regreso de casa Simón me envió un mensaje de texto que dice que te asegures termina la carrera fuerte ahí es donde la ganarás así que me concentré en poner mi mano en la pared y lanzarme hacia la pared y dejar caer las fichas con mma ahora cuando te lanzas así, estás lanzándote hacia atrás y hacia abajo o estás tratando de lanzarte uh hacia atrás, estoy tratando de lanzarme hacia atrás eh y iniciando um una patada voladora hacia arriba solo para mantener yo mismo porque si no hago eso, solo voy a bajar y es un camino más hacia la pared, mientras que si obtengo esa patada voladora y impulsarme hacia la pared um es más rápido ¿Te quedas boca arriba en esa etapa o estás tratando de conseguir un un poco de rotación, por lo general trato de mantener la espalda plana i no quiero que me quiten de la cola ni nada de eso um me aseguré de tener una parte del cuerpo después de que el agua fuera muy importante ahora cuál es tu sabes que he visto la reacción que tuviste Tuviste una reacción asombrosa al ganar, ¿cómo fue ese sentimiento al saber que tu campeón mundial en esa etapa era una locura, así que una pequeña historia que no mucha gente lo sabe, pero fui yo y este chico incluso adoptó en el equipo como Bueno, nadó en el puesto, es de una ciudad natal y creo que fue el miércoles de esa semana y estábamos sentados a almorzar y él estaba como ¿cuál va a ser tu celebración? Yo estaba como no, no sé tengo que llegar a la final primero tengo que hacer las semifinales y luego tengo que hacer la finales él es como bueno, planeemos ya sabes que no te vayas cualquier cosa por casualidad y estábamos planeando como el celebración para que todo estuviera escrito Sabía exactamente lo que iba a hacer solo por ese almuerzo que tuve con mi compañero de equipo que también estaba allí, así que, ¿cuál era el guión, a qué vinieron? con lo que queríamos inspirarnos alguien, así que pensamos que cameron thunderberg era una persona perfecta para inspirarse y siempre hace el doble, hace esto se sienta en la cuerda del carril y hace eso y luego dijimos que solo agregue un poco un poco de brillo extra me iba a levantar en los bloques y me gusta Apunta a los sudafricanos gritar y gritar enloquecer, enloquecer lo que sea um, pero lo principal fue que lo llamamos la celebración de Cameron Vanderburgh donde trae sus brazos así, así que acabamos de rendir homenaje a la leyenda i me encanta hombre me encanta muy bien ¿sabe él que eso fue un Eso fue lo que sabes, um, asentí con él, no estoy seguro, creo que dijo algo en instagram sobre no soy instagram en en twitter creo que le twitteé a él le gusta retuiteó algo yo estaba como sí ¿Ves la celebración? pero no sé si nunca en realidad le envié un mensaje de texto al respecto y le dije que fuera a echar un vistazo a eso. Ustedes realmente se conocen, estábamos en los mundos de Budapest de 2017 equipos juntos, creo que ese era el único equipo en el que estábamos um no pude ir a los juegos de la Commonwealth y Gold Coast así que sí, me refiero a que nos conocimos, pero no sé si estamos en términos de mensajes de texto y esas cosas así bueno ustedes están bien los dos campeones del mundo ahora, definitivamente estás en términos de mensajes de texto ahora escucha hablar conmigo uh sobre tu decisión de unirte a la ISL y en qué equipo terminaste y por qué decidiste elegirlos sí, entonces me refiero a que la iso era Oh, siempre estamos con nadadores y siempre estuvimos revisando como si cualquier cosa va a ganar la iso y cosas así, así que es interesante ver cómo la natación se está moviendo hacia más y más el lado profesional de las cosas, quiero decir, todos somos profesionales, pero al final del día, todavía estamos entrenando en nuestras universidades a las que asistimos um mientras que si estás mirando a jugadores de fútbol, ​​jugadores de la NBA futbolistas europeos um todos van de donde estaban y van a un equipo profesional tienen una instalación allí tienen sala de pesas tienen nutrición interna y todo eso um, entonces ves que la natación se mueve en esa dirección y lo ves comenzando con estándar de energía un poquito donde tienen todos sus nadadores nadar en un lugar centralizado que creo que va a ser muy importante para muchos mudarse tal vez en los próximos cinco 10 años como tener espacios de formación centralizados y lo experimentamos con coronavirus porque sabemos que las universidades quieren tener mucho cuidado no quieren que ninguno de sus estudiantes atletas se enferme pero para tener un lugar centralizado donde tal vez no me guste estoy con la actual um permanecer ondulado y um, sería increíble porque no sé um si tuvieran un instalación centralizada vamos entrenamos en la estamos con el equipo um y me encanta mirar, soy un gran fanático del fútbol, ​​un gran fanático del fútbol y tener eso como modelo europeo donde los jugadores irán a la instalación en la mañana tienen uh uh cuidado del hombro cuidado del brazo de vuelta cuidado de las piernas todo lo que necesitan tienen fisios, tendrán un comedor donde tienen las comidas planificadas para ellos vas y entrenas en tu piscina y luego te vas una tarde es como un trabajo profesional y ver algo moverse en ese La dirección es inspiradora, es algo que quiero ser parte de y es algo que tengo, tengo el oportunidad de ser parte directamente de la universidad porque tenemos la ncaa regulaciones que prohíben todo ese tipo de cosas um para ser parte de eso es emocionante y estoy muy emocionado de ver a los ricos exalumnos o todos los ricos compran equipos y comenzar a construir instalaciones para construir infraestructura similar a lo que ha hecho Constantine con el estándar energético en Turquía Creo que es muy emocionante ver que algo comienza a moverse en ese dirección sí quiero decir que estoy de acuerdo con todo lo que tú Solo dije que sabes que realmente espero que llegue a ese punto en el que podamos tener Establecer equipos en lugares establecidos, especialmente ahora que vivo en Los Ángeles, me encantaría que ven y entrena aquí y sé increíble pero uh ¿Cómo será estar en un equipo con Ryan Murphy, quien es uno de los mejores backstrokers de la historia. es increíble, no puedo esperar, probablemente lo voy a molestar con la cantidad de preguntas que tengo sobre espalda y sobre carreras y sobre mejorar y todo eso, era uno de mis grandes objetivos para mi ncaas final fue uno de mis mayores objetivos fue ir 19 y 50 volver en el relevo nunca tuve la oportunidad de hacer eso, obviamente con todo lo que sucedió, tal vez haga una contrarreloj de 50 en un conocer o algo um pero quería tener esos 19 segundos solo para ir con Ryan y ser como si, mira el shokosh frascos mira quién lo tenía pero um, él es el mejor, es un poseedor del récord mundial y un curso de cien años atrás y estoy ansioso por escoge su cerebro y descubre lo que hace diferente a lo que yo hago sí, es un buen hombre, buen compañero de equipo y estoy seguro de que aprenderás mucho de él es un él es una muy buena persona duro competidor también amo a ryan murphy ahora escucha um tuve suerte porque los 50 estilo libre es un evento olímpico legítimo, ¿cómo estás? sentir que el 50 espalda no está todavía legitimado en términos de olimpiadas gloria, sí, quiero decir, es mi opinión personal que los 50 de carrera deberían estar ahí abre una sección completamente nueva de nadadores casi porque tienen velocistas muertos que hacen 50 um y es que no deberíamos pichones ese casillero que en el Freestylers solo quiero decir que abre un evento completamente nuevo para Adam pt tienes los backstrokers que tendrás todos los nadadores con mosca um y creo que sería um desearía que estuviera allí, realmente desearía que estuviera allí, um sería divertido es un evento rápido a la gente le encanta el 53 um no sé por qué no les encantaría la espalda 50 de pecho 50 o la mosca 50 Creo que podría hacer las cosas un poco más emocionantes, así que piensas la gente puede especializarse como ¿crees que hay un Diferencia entre nadar un 50 gatillo trasero y 100 espalda o incluso entrenando para eso, creo que sí, definitivamente hay un elemento ahí pero um con el 100 que tengo que tener una base aeróbica um pero con los 50 siento que hay una pequeña cantidad de especialización en eso pero no quiere decir que un nadador de 50 cuente de 100 a cien tumores clones de los 50 tipos de cosas, sí, sí, sí, así será Genial llegar allí eventualmente um ¿qué más está pasando, hombre, así que dinos sobre tus circunstancias de entrenamiento ahora mismo estás ir a la isla en unas pocas semanas, pero lo que ha sido el último mes ha sido como para ti en términos de entrenamiento, sí, um ryan hold ha estado en la ciudad bob ha estado en la ciudad uh bob robert howard ha estado en la ciudad Margot Gear ha estado aquí um y lo hemos intentado, hemos entrado en uh ryan bob y yo hemos salido durante las vueltas a veces en el centro recreativo de la universidad de alabama solo nuestro centro acuático es el mismo lugar donde el equipo nada um no estamos nadando con el equipo ahora mismo no estamos seguros de por qué, pero vamos a veces durante las vueltas y hacer ejercicio todos los días uh robert y yo vamos al centro de recreación uh sala de pesas porque obviamente eso es un poco más dudoso con todo el asunto del coronavirus, así que solo vamos a la universidad uh centro recreativo uh sala de pesas y obtenemos una sesión de pesas en um, pero estamos nadando en nuestro centro acuático durante las vueltas a veces um dan usted el espacio y el tiempo que necesita incluso durante el lapso de ejecución Sí, simplemente nos presentamos y quiero decir que nunca hay mucha gente allí ya que se está enfriando también en la piscina al aire libre hay suficiente espacio para nosotros te dan un bloque de dos horas o como siempre que quieras, sí, quiero decir que no han dicho nada Sin embargo, prefiero pedir perdón y permiso, sí exactamente bien escucha, es un poco así en este momento con todo el mundo uniendo las cosas, pero me alegro Regresaste al agua, ¿cómo te sientes? en las olimpiadas crees que va a pasar Espero que suceda um veremos como avanza todo con las vacunas y cosas um obviamente el las compañías farmacéuticas han emitido esa declaración de que no lanzar una vacuna que no está lista, así que veremos que la estamos tomando el día por día aquí um nuestro enfoque principal ahora es vendo pasar esas cinco semanas conseguir algo bueno uh corriendo en um muy emocionado de correr contra los grandes caleb drexel estarán allí, así que, ¿a quién me refiero? las pieles serán diferentes trazos, por lo que realmente nos estamos enfocando en la iso y luego lo tomaremos de ahí y ¿qué pasa con su enfoque olímpico? va a ser su evento olímpico o eventos en los que intente clasificar Definitivamente voy a intentar calificar, obviamente quiero calificar para los 100 años estaba solo estaba a 0.02 de eso calificación en los juegos universitarios mundiales, así que lo haré definitivamente trata de calificar para los cien eso es 53.8 está bien sí y luego me encantaría para hacerlo en el 5300 gratis oh buenas cosas hombre buenas cosas ahora ¿Cuáles son las diferencias entre uh digamos alegre y uh? Coley, sabes, ¿hay alguna diferencia importante que hayas notado? en el entrenamiento y la preparación, creo que sí, están definitivamente dos dos sistemas diferentes que quieren lograr lo mismo um con vivacidad, era muy científico, muy técnico, pero cole también lo es. Coley estaba analizando cómo estábamos entrenando nuestros sistemas y um cómo vamos a volver a estar en forma de la manera más eficiente pero definitivamente son dos tipos diferentes de sistemas de entrenamiento donde Coley es más de un frenético es um mucha velocidad mucha potencia, todavía estamos construyendo esa base aeróbica con algunos con dos umbral días a la semana um y con vivacidad es más técnico centrándose en los golpes que tiene esos días de sesiones de video el miércoles um y creo que es perfecto cómo pasé de tres años de vivacidad a un año de Kohli porque ahora entiendo mi accidente cerebrovascular entiendo por qué estamos haciendo esto cosas y ahora estoy casi como un poder fase de natación agradable me gusta me gusta um ¿qué pasa con la intensidad de Coley? ¿Disfrutas la intensidad que él trae la terraza de la piscina me encanta me encanta me encanta la intensidad um él está muy concentrado durante la natación um él te hace responsable asegúrate estás haciendo todo bien um estamos recibiendo nuestro trazo específico cuenta regresiva nuestra patada específica cuenta regresiva es muy intenso pero en el momento en que termina el entrenamiento él es la persona diferente, es muy divertido estar cerca está contando chistes hablando de películas hablando de música y cosas así pero durante el entrenamiento disfruto mucho de la intensidad que aporta um contigo sabes que él se asegura de que estés haciendo todo lo que quiere que hagas lo correcto, lo cual realmente aprecio que um y solo me está haciendo mucho mejor como nadador buenas cosas hombre, escucha, es genial ver que conoces a los entrenadores universitarios de vuelta a sus atletas profesionales porque eso no es necesariamente por lo que se les paga, pero están gastando su tiempo y energía devolviéndote y mejorando el deporte que es es bueno escuchar eso y cole es un buen hombre, él sabe lo que está haciendo, hombre estás en buenas manos ahí seguro, sí, no, podemos ver eso con las actuaciones del año pasado, escucha a zane, aprecio que estés en el show compañero y la mejor de las suertes y conduciendo a la isla y luego a pruebas olímpicas y juegos olímpicos estaré, estaré animando por ti, está bien amigo, sí señor, muchas gracias, bien guerra, marea de águila salud