How to GLOW UP (from the inside out) ✨

Es el año 2020, y diría que es hora de que brille. Todos queremos transformarnos en lo más bello, fabulosa y exitosa versión de nosotros mismos, pero ese tipo de cambio no sucede con solo algunos consejos y trucos. Un verdadero resplandor comienza desde adentro, así que hoy estoy compartiendo 9 maneras de brillar de adentro hacia afuera. Esta es una lección para mejorarnos y convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos. Se trata de progreso. Así que subamos de nivel en la vida y brillemos juntos. La primera forma de brillar realmente es: Cambia tu diálogo interno y tu diálogo interno. En promedio, pensamos de 60 a 80,000 pensamientos al día. ¿Cuántos de esos pensamientos están ayudando ycuantos nos estan lastimando Considere todos los pensamientos negativos que cruza por tu mente en un día: sobre ti, sobre la vida o sobre los demás. Tome nota del diálogo interno negativo como:"Me veo horrible hoy". "No soy tan bonita como ella". "Soy tan estúpido." "No puedo hacer esto". Por cada pensamiento negativo, reemplácelo con una afirmación positiva eso te ayuda a construir una mentalidad positiva sobre ti mismo: "Soy hermosa como soy". "Soy digno y valioso como soy". "Soy inteligente, y puedo resolver mi camino a través de esto". Autoconfianza, autoestima y amor propioestán interconectados con tu diálogo interno. Mira lo que dices sobre ti y hazSeguro que tienes tu propia espalda. Solo elige creer los pensamientos que te sirven. Si algún pensamiento no le sirve, elija dejarlo ir. Noticia de última hora: no tienes que creer todo lo que piensas ¡Los pensamientos son solo pensamientos! Ellos van y vienen; no tienes que aferrarte a ellos. Los pensamientos no tienen que significar nada a menos queles asignas significado. Así que he creado una cinta de audio de afirmaciones positivas. que puedes descargar en la descripción a continuación, para ayudarlo a comenzar a cambiar su diálogo interno. Otra forma de brillar rápido es: Sal de tu zona de confort. A veces caemos en piloto automático porque estamos en el mismo ambiente cada día. Nuestra creatividad e inspiración en la vida se estanca porque estamos rodeados de las mismas cosas, y haciendo las mismas cosas todos los días. Si esto suena como usted, salga de su comodidadzona para provocar cambios e inspiración. Normalmente trabajo desde casa, así que cambiarlo trabajar en WeWork ayuda a traer un Nueva perspectiva de mi trabajo. Entonces, me gustaría agradecer a WeWork por patrocinar este video. WeWork es una empresa que diseña y construye oficinas. para emprendedores y empresas de todos los tamaños. Transforman los edificios en hermosos espacios de trabajo colaborativos proporcionando espacio de oficina, servicios y comunidad a sus miembros en todo el mundo. Hay tantas cosas que me encantan de trabajaren un espacio creativo como este Primero, el diseño y la estética me hacen sentirFresco e inspirado. Estar en el mismo espacio que otros empresarios,creativos y hacedores me motiva a ser más productivo y enfocado durante mi jornada laboral Hay una cierta energía en el aire que te hace sentir como si todos estuvieran impulsados ​​a trabajar duro y hacer algo importante en el mundo. Te hace querer ser así también. Por supuesto, también hay lugares para refrescarse.y revivir, si necesita un pequeño descanso. Trabajando desde casa, tiendo a quedar atrapadoen mi propia mente y problemas. Estar en la bulliciosa atmósfera de la ciudad. me saca de mi mente que piensa demasiado y me hace sentir que soy parte de algo más grande que yo Esa pequeñez es realmente muy reconfortante para mí. como si mis problemas no fueran tan importantes y yo soy solo una pequeña pieza en todo este tejido de la vida. Entonces, si su entorno actual no le está sirviendo, Métete en un ambiente que te hace sentirse productivo y empoderado. Otra forma de brillar es: Sonríete en el espejo. Cada vez que te veas en el espejo, sonríe. Entonces, hazte un cumplido. Suena cursi y extraño, lo sé. Pero esta es una forma efectiva de construir autoaceptación, autoconfianza y amor propio: que son absolutamente fundamentales a vivir tu mejor vida. Louise Hay llama a esto "trabajo espejo" y dice que es "el método más efectivo que ha encontrado para aprender a amarte a ti mismo y ver el mundo como un lugar seguro y amoroso ". Comience con una simple sonrisa. Mira a dónde va tu mente. ¿Te estás juzgando a ti mismo? ¿Estás incómodo? ¿Qué pensamientos notas aparecer? Encontrarás que el espejo refleja hacia atrása tus sentimientos que tienes sobre ti mismo. Más tarde, puedes practicar recitar afirmaciones positivas, felicitándote a ti mismo y comenzar a desarrollar una forma más amorosa y relación de apoyo contigo mismo. El trabajo del espejo se va a sentir raro al principio, pero esto te ayudará a sentirte más cómodo contigo mismo, para que puedas construir esa confianza y amor propio. El siguiente es importante: libera tu miedo al juicio. Con lo que muchos de nosotros luchamos es con el deseo para encajar, ser aceptado y amado, que a su vez nos paraliza con el miedo a juicio de los demás. Tenemos un miedo mortal a lo que otros piensan, que nos paraliza de ser nuestro verdadero yo y persiguiendo lo que realmente queremos. El cambio de mentalidad más liberador que me sucedió era dejar de preocuparse por lo que otros piensan, para liberar este profundo miedo al juicio. Finalmente me di cuenta de que si no estoy viviendo auténticamente porque estoy tratando de complacer o impresionar a otros, Soy el que más duele. Otras personas continuarán con sus vidas y preocuparse por sus propios problemas, pero tendré que lidiar con mis elecciones para el resto de mi vida. Es infinitamente mejor vivir la vida que TÚ quieres para ti incluso si es raro o diferente de la norma, en lugar de vivir una vida segura mediocre porque tienes miedo de ser juzgado. Sé tu ser auténtico, sin pedir disculpas, independientemente de las opiniones que te rodean. Y al final, serás amadopara quien eres realmente. Para comenzar la conversación, responda estopregunta en los comentarios a continuación: ¿Qué harías si no tuvieras miedo?de lo que la gente pensaba? La siguiente forma de brillar es: Sanar - mental, espiritual o emocionalmente. Todos llevamos algún tipo de equipaje con nosotros. Brillar en tu ser superior es aprender dejar ir ese equipaje y sanar de cualquier herida pasada. Tal vez has estado cargando mucho estrésen tu mente y cuerpo, y se construyó con los años. Tal vez estás enojado con la vida y las pequeñas cosas te hacen funcionar pero esa ira está enraizada en un trauma más profundo o experiencia de la infancia. Pregúntate a ti mismo: ¿sigo llevando alguna resentimiento del pasado? Alguna culpa? ¿Alguna emoción negativa que pueda haber estado reprimiendo? La clave aquí es mirar más profundo. Date todo el tiempo y el espacio que necesitas para sanar. Las emociones están destinadas a sentirse. Si están enterrados y reprimidos, solo se manifestarán de manera negativa para nuestra mente, cuerpo y alma. Cuida tus emociones. Aprende a expresar. Aprende a perdonar. Aprender a dejar ir. Estas son lecciones profundas que pueden tomar toda una vida para aprender. Pero puedes comenzar ahora. Y si haces esto, te prometo que será uncatalizador principal para tu brillo. Siguiente: Haz menos. ¿Cuál es una manera de simplificar tu vida y darte mas tiempo? Dos palabras: haz menos. En una era de "hacer, hacer, hacer" y "más, más, más", da un paso atrás y considera: ¿Por qué estás tan ocupado en primer lugar? En lugar de tratar de hacer tanto y abrumando a ti mismo, comienza a recortar el exceso en tu vida y solo dedicar tiempo a lo esencial. Centrarse en acciones de mayor calidad y priorizar lo que es más importante, para que pueda ser efectivo en las cosas correctas. Menos distracciones, más tiempo de calidad. Menos estrés, más intención. Menos hacer, más vivir. Este año, estoy trabajando para reducir la velocidad y no apresurarme. Me digo "tengo suficiente tiempo" y"No tengo que apurarme". La vida se siente más pacífica de esta manera, y estoy agradecido de no estar atrapado en un frenético modo de supervivencia como era antes. Otra forma de brillar es poder con confianza:Di no. Aprende a decir no con gracia y gratitud. Está bien decir que no. No significa que la gente te odie por eso, o crees que eres una persona horrible. En este punto, todos entienden que Todos están ocupados. Solo podemos asumir tanto antes nos separamos demasiado delgados. Para evitar abrumarse o encontrarse haciendo algo que realmente no quiere hacer, aprenda a decir que no. Solo di que sí si lo sientes con todo tu cuerpo que es un 100% SÍ Si tiene una respuesta "meh", simplemente diga no. No te sientas mal. Recuerda: decir no significa decir sí a ti mismo, o sí a algo mejor! Y también: ni siquiera necesitas encontrar Una excusa para decir que no. Muchas veces nos sentimos mal y queremos encontrar Una excusa válida para nuestro no: Queremos decir: "Oh, lo siento, no puedo hacer esto porque [bla, bla, bla] ". He aprendido de uno de nuestros invitados al podcastque todo lo que necesitas hacer es decir: "Gracias por la invitación," o "Gracias por la oportunidad. No estoy disponible." Gracia y gratitud, mis amigos. A continuación, desea: Rodearse degente que te empuja a ser mejor. Es posible que haya escuchado esta cita: "Usted es el promedio de las cinco personaspasas la mayor parte del tiempo ". Básicamente significa que las personas que rodeasa ti mismo con forma quien eres. Si las personas en tu vida son flojas y desmotivadas,lo más probable es que tú también lo seas. Si las personas a tu alrededor están motivadas, ambicioso y trabajador, también te hará querer trabajar más duro. O eso, o te alejarás de esos amigos y encuéntrate con personas que son más como tú. Si quieres brillar, rodéate de gente quienes son mejores que ustedes, quienes los empujarán a ser mejores. Aprenderás y crecerás mucho más en ese ambiente Si realmente no puedes encontrar personas en tu vida para eso, hay tantas comunidades en línea o grupos de Facebook para unirse. Compartiré nuestros enlaces de la comunidad de Lavendairea continuación si quieres verlos. Finalmente, quieres: Alinearse con su visión a largo plazo. No se deje atrapar por el pensamiento a corto plazo. A veces es tentador hacer algomás fácil para una ganancia a corto plazo, que hacer algo más difícil por una recompensa a largo plazo. Si quieres un verdadero brillo, elige invertir en ti mismo, desafíate a ti mismo, y hacer algo que respalde su largo plazo, panorama general objetivo de la vida soñada. Asegúrese de que cada paso que realice esté alineadoa esa visión de la vida soñada. No será tan fácil o sencillo, pero tienes que correr riesgos, forja tu propio camino, aprender y fallar y aprender de nuevo para hacer realidad tus sueños épicos. Muy bien, mis amores, buena suerte para tu brillo. Te estoy animando y estoy muy agradecido estar en este viaje contigo. Si te gustó este video, puedes suscribirte para más videos en crecimiento personal y creando la vida de tus sueños. Y también, por favor comparte esto con cualquiera ¡Quién crees que podría necesitarlo! Enviando mucho amor. ¡Adiós!