How to DESIGN YOUR LIFESTYLE and REINVENT YOURSELF (glow up)

Después de tener unas semanas difíciles decidí levantarme de las cenizas como un ave fénix y mejor compometerme a seguir diseñando el estilo de vida que quiero vivir Y ahora, si tu estas buscando mejorar tu vida o solo estás cansado de quejarte de las mismas cosas todos los días este video es para ti. Hoy les voy a enseñar como podemos reinventarnos a nosotros mismos Y diseñar el estilo de vida que queremos. Para los propósitos del video he simplificado el proceso en tres pasos principales. Visualización, planificación y la toma de acción. Así que primero debes tomarte un tiempo para sentarte y visualizar Como se ve tu estilo de vida ideal. Puedes tener a la mano una taza de café caliente En este caso yo elegí café frió Y vas a empezar por describir un día en tu vida Aquí hay unas preguntas para guiarte en el proceso. ¿Dónde estás ahora? ¿Qué es lo que no te gusta? o ¿Qué quieres cambiar de tu situación actual? Pero también ¿Qué te gusta? y ¿Qué aprecias de tu estilo de vida actual? Esto es importante por que a veces tenemos tenemos poca o nula perspectiva. Y como que se nos olvida que tenemos cosas en nuestras vidas que nos traen alegría. Y de que están funcionando adecuadamente. Siguiente, vas a querer anotar como se vería un día ideal para ti. Y después de eso también puedes contestar algunas preguntas como: ¿A dónde quieres llegar? ¿Dónde quieres estar dos años después? ¿y cinco años de ahora? ¿Cómo te gustaría sentirte? ¿Cómo te gustaría ser? Para mi he decidido Que quiero ser más consciente de las experiencias. Y también más permisiva conmigo misma. Quiero una vida más precisa y verme presentable en todo momento. Pero también, quiero sentirme cómoda en mi propia piel. Y en verdad quiero tener buena salud. Otra cosa que quiero es tener es una mejor organización del tiempo, por que quiero poder terminar cosas Pero todavía poder disfrutar mi vida y tener tiempo de ocio Más adelante quiero poder concentrarme y y verme en el lado de la efectividad haciendo tanto pero que pueda disfrutar más pero más importante, quiero sentirme bien y encontrar alegría en mi vida y con ello dejar de sentirme triste y ansiosa, ahora visualizar es muy importante Puede ayudarnos a tener una visión importante de a donde queremos llegar Así que intento utilizar esta herramienta por algunos minutos todos los días Básicamente tomo un momento para visualizar donde quiero estar Y para recordarme mis objetivos Esto es especialmente útil para esos días en donde no me siento muy motivada Puedes hacer esto antes de dormir por que visualizando tu siguiente día y preparándote mentalmente para la rutina que llevaras a cabo Puede ayudarte a mantenerte comprometido a mantenerte comprometido Esto tiene que ver con la ley de atracción el cual es un tema muy importante del cual estaré hablando en otro video Entonces, cuando ya se tienen escritos todos los objetivos Y ya has visualizado a donde quieres llegar puedes moverte al segundo paso Planeando como tomar acción Muchos de nosotros tendemos a soñar despiertos sobre nuestro estilo de vida ideal sin realmente hacer un plan De como vamos a llegar ahí. A veces estamos tan orientados a los objetivos que no creamos ningún sistema para producir mejoras Así que en este paso tienes que crean un plan concreto de acción al cual te comprometerás Es importante empezar con pasos cortos Así que por cada objetivo vas a escribir algo realizable que podrás incluir a tu rutina diaria No se te olvide que debe ser lo suficientemente simple para que puedas mantenerlo Así que básicamente debes preguntarte Que cosas pequeñas puedo hacer cada día para empezar a cultivar el estilo de vida que quiero Hay un libro que ha sido prácticamente un cambia vidas para mi y lo recomiendo ampliamente el cual es "Habitos Atómicos" de James Clear y en la caja de descripciones tendré una pequeña reseña que hice del libro en caso de que quieran leerlo y ver si están interesados en el pero es un libro asombroso para leer sobre hábitos y cómo crear ese estilo de vida al que le estamos atinando relacionado a mis objetivos de salud he decidido prepararme un smoothie verde todos los días para comer la mitad de la porción de mis verduras y también tener un mínimo de 30 minutos de movimiento después de despertar Así como pueden ver, estas cosas parecen pequeñas a simple vista pero si las hago todos los días en el transcurso de seis meses habré tenido 148 smoothies y al menos 5460 minutos de ejercicio y al menos 5460 minutos de ejercicio que es un aproximado de 91 horas esto hace mucho más impacto que matándome con un solo entrenamiento una vez por semana y no cumpliendolo, básicamente abandonándolo y siendo inconsistente También quiero vivir una vida de lujos y déjame explicar a que me refiero con lujosa para mi es, mantener tu espacio limpio y organizado y tener una vida con dirección así que cada día quiero tomarme diez minutos para mantener mi espacio ordenado y presentable lo mismo aplica para cosas como preparar mi atuendo una noche antes para que cuando despierte tenga una buena experiencia y un momento de lujo con algo tan ordinario como vestirse También me estaré tomando unos minutos extra para darme a mi misma un bonito peinado y para ponerme un poquito de maquillaje para verme presentable aunque no vaya a salir de casa es así como pueden ver que estoy incorporando pequeñas cosas que no requieren de mucho esfuerzo pero que definitivamente me acercan más al estilo de vida que quiero para mi misma lo que me gusta de este sistema es que no requiere nada grande, nada abrumador nada de transformaciones de día a la noche la idea básica aquí es la de implementar cosas pequeñas que puedan sumar y que puedan hacerse habituales. La siguiente semana estaré compartiendo algunas de las cosas que estoy actualmente incluyendo en mi rutina y como podrán ver estoy incluyendo un simple plan diario para que se puede seguir que me permite hacer pequeñas mejoras en las áreas que quiero mejorar para mi estilo de vida ideal. Mas de eso la siguiente semana así que no olviden suscribirse y toca la campanita para que YouTube te avise sobre mi siguiente video Una de las razones por las que fallamos en obtener lo que queremos es por que nos quedamos estancados en la fase de planeación o visualización pero no tomamos acción y aunque es importante tener un plan que seguir tenemos que entrar en acción para lograr que las cosas mejoren algo que siempre debemos tener en mente es que no podemos esperar resultados diferentes si continuamos haciendo lo mismo siempre así que para que las cosas cambien tenemos que hacer cosas diferentes básicamente vas a querer ponértela fácil para que puedas lograr cosas por ejemplo, preparando tu ropa deportiva un día antes y poniendo tu tapete de yoga en el piso puede realmente ayudarte a llevar a cabo tus ejercicios con mayor facilidad u otro ejemplo puede ser si quieres dejar de utilizar tu celular tanto tiempo para mayor concentración puedes usar aplicaciones para el manejo del tiempo o apagarlo mientras trabajas o pedirme a algún miembro de la familia que te lo esconda por un rato los hábitos son mucho más fáciles cuando no dependes solo de tu fuerza de voluntad. Aparte de eso vas a querer tener un momento específico del día para tus pequeños hábitos para que las probabilidades de que tu realmente las hagas y no posponiéndolas sean mayor. Ahora, el ultimo consejo de esta sección es mantenerte a ti mismo responsable esto es realmente una excelente herramienta para mantenerte enfocado en alcanzar lo que desees. Puedes en este momento compartir este video con un amigo y comprometerse juntos, básicamente motivándose entre ustedes también quizás escribir en un calendario y registrar las cosas que has podido hacer cada día otra cosa que puedes hacer es buscar una comunidad de para compartir tu progreso les dejaré un post en "Patreon" donde están más que invitados para unirse al grupo para mayor compromiso y será gratis y disponible para todos. También estaré compartiendo material descargable en esa página por lo cual quizás quieran revisarla. Por ejemplo al realización de este video y compartirlo con ustedes mis amigos yo estoy haciéndome compromentiendome con ustedes ahora tu puedes ser comprometido conmigo y con esta comunidad al comentar en el video también. Este tema tiene dos partes. Este video fue parte uno Y la siguiente semana estaré publicando la parte dos en donde estaré compartiendo la rutina exacta que cree para mi misma y también tendré el link de los dos videos en la caja de descripción y recuerden que tendré una hoja imprimible de todas las preguntas que debes contestarte para hacerte el proceso más fácil para ti mismo solo revisa el link en la caja de descripción abajo. Recuerden suscribirse y darle a la campanita para el video dos del video y también si estas interesado puedo hacer tipo blogs u otros videos para mostrar mi progreso espero hayan encontrado útil este video y espero verlos a la próxima, así que por favor, "manténganse simples."