How To Be Happy - THE TRUTH
Con el fin de entender cómo ser feliz necesitamos ver cómo pensamos. Hay tres formas en las que reaccionamos a todo nuestro alrederor. La primera es "querer". Fuimos traídos a una cultura donde se nos dice que necesitamos obtener algo, o alcanzar cierta meta para ser felices "necesitamos ese nuevo teléfono" "necesitamos una tele más grande" "necesitamos ese ascenso" "necesitamos tomar una foto de esta comida y subirla a instagram", pero si recuerdas cualquier gran compra que hiciste, logro que alcanzaste o foto que subiste, seguro, te sentiste más feliz por un rato, pero pronto regresas a donde estabas. Cada vez terminas encontrándote de vuelta a tu nivel original de felicidad, solo que esta vez con menos dinero en tu cartera y más arrugas en tu cara, así que es seguro decir que la felicidad no se encuentra en la categoría de "querer". La segunda forma en la que reaccionamos es por medio de "rechazar". Del momento en que despertamos nuestra mente automáticamente empieza a buscar cosas que rechazar a nuestro alrederor. "Me siento muy cansado pero tengo que ir al trabajo" "Ugh! hace mucho frio, no quiero levantarme de la cama". Rechazamos a otros: "Ugh él es muy torpe" "Ugh, ¿Por qué esta cajera no puede hacer bien su trabajo? Nos rechazamos a nosotros mismos "Ugh, no estoy en forma" "Ugh ¿Por qué soy tan perdedor?" Otra vez, es seguro decir que tampoco hay tanta felicidad en esta forma de reaccionar. La tercera forma en la que reaccionamos es por medio de "desconectarnos". Cuando nos confrontamos con una tarea que es "aburrida" como desplazarte al trabajo o esperar en la oficina del doctor, tendemos a desconectarnos. Todo se vuelve brumoso, es casi como si te pusieras un filtro de blanco y negro sobre tus ojos, tu cerebro se suspende y tu mente está perdida en el pasado en arrepentimientos, o perdida en el futuro llena de ansiedad sobre cosas que podrían salir mal. No suena como una situación agradable. Estas tres formas de reaccionar forman más del noventa y nueve por ciento del modo en el que la persona promedio pasa el día a día en su vida. No es sorpresa que sean infelices. Entonces ¿Cómo puedo ser feliz? Bueno de hecho hay una cuarta forma de reaccionar. Algo que solamente experimentamos muy rara vez. Es aquí donde verdaderamente se encuentra la felicidad. Es la forma en la que reaccionaste cuando visitaste el Gran Cañon la primera vez, es el sentimiento que los astronautas describen cuando ven la Tierra desde el espacio exterior. Era tu forma de ser cuando eras más joven, siendo capaz de pasar horas solo mirando insectos e imágenes. Se llama "atencion plena", piénsalo como lo puesto a desconectarte, te estas conectando, siendo hyperconsciente de todo lo que esta en frente de ti: la forma en la que que algo se siente, la forma en que se mueve, su aroma, su sabor, todas sus características y nada más. Esto significa que no hay espacio para "querer", no hay espacio para "rechazar" y ciertamente no estas desconectado. Toda tu atención está en la cosa exacta o evento que sucede justo frente a ti, no hay juicio, simplemente hay espacio para que lo absorbas todo, y cuando reaccionas a cosas y eventos con atención plena, la felicidad procede y llega para quedarse. Simplemente al aprender como concentrarte en lo que esta frente a ti, haces espacio para la felicidad en tu vida, y la única forma de volverte más plenamente atento en tus reacciones diario es por medio de practicar meditación. Ahora, estoy seguro que hay muchos de ustedes viendo este video y pensando "Oh dios, esto es un bla bla sin sentido, he oído sobre la meditación, no tiene lógica, no me voy a sentar a hacer nada por 10-20 minutos". Pero literalmente hay cientos de estudios respaldando este hecho, lo cual sera el tema de nuestro siguiente video. Los beneficios de la meditación y la evidencia científica que la respalda. Así que si has estado buscando la respuesta a la milenaria pregunta de ¿Cómo ser feliz? No busques más. Deja de buscar un atajo porque puedo como un ciento por ciento garantizarte que la respuesta se encuentra en la atención plena y la meditación. En las siguientes semanas nos vamos a adentrar más profundamente en estos conceptos así que por favor suscríbete. Haz clic en el icono de la campana para asegurarte de que no te pierdas el siguiente video y manténganse al tanto chicos.