Hiking, Senderismo o Treking más que sólo caminar

hola mi nombre es ariel valle y yo soy médico traumatólogo especialista en tobillo y pie de metz lo primero que hay que decir es que todas estas palabras trekking hiking senderismo ya se refieren al al acto de caminar o desplazarse en un medio agreste es decir alejado de la ciudad todas las actividades que se realizan en medio agreste se recomienda que se realicen en grupo con la preparación adecuada y con los implementos necesarios estas actividades se pueden realizar solo también pero suponen un riesgo mayor y la persona tendrá que estar mucho mejor preparada y contar con mayor nivel de anticipación y de preparación si es que esta actividad se van a realizar solo y dos tipos de calzados que se pueden utilizar en este tipo de circunstancias y primero es cansado que se utiliza en la etapa recrea salen los paseos fotografías que debería ser el más común lugar es un calzado que es estable spirit me permite que el tobillo se proteja mejor protege mejor los dedos de cortes abrasiones en general se trata de zapatos zapatillas caña media o caña alta hay un segundo grupo de calzado que el calzado que se utiliza en carrera se trata de un calzado que es principalmente liviano y pretende ser eficiente en la carrera pretende básicamente llegar primero a la meta hay un punto que es particularmente importante y el que las personas no suelen darle la importancia que debería que son los calcetines la piel dentro del zapato tiene que estar lo más seca posible y hay materiales especialmente desarrollados que mantienen la piel seca durante la travesía o la caminata es muy común utilizar calcetines en modo de pares un primer calcetín de una tela que aleja el agua de la piel y una segunda capa que es la térmica o la protectora otro punto considerar es que un viaje puede estar planificado para obrar un par de horas pero siempre se puede prolongar por distintas situaciones hay cosas que tienen que estar presentes aunque nuestro viaje sea pequeño por cualquier imponderable que pueda suceder siempre tenemos que llevar un cortavientos pequeño aunque sea verano porque las condiciones en la montaña pueden cambiar siempre hay que llevar comida y agua extra especialmente si se viaja o se el paseo sin que fueran personas que no tengan tanta experiencia o sean más frágiles siempre llevar una manta técnica es un bulto extremadamente pequeño puede salvarnos la vida en caso de que tengamos que pasar la noche en el ser la ropa extra es fundamental en condiciones de invierno llevar calcetines y unos guantes aunque sean muy ligeros