HAZ ESTOS 5 trucos JAPONESES todos los días para ADELGAZAR RAPIDO | Trucos BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE

[Música] estos cinco trucos japoneses te ayudarán a perder peso rápidamente sin hacer ejercicio adelgazar sin ejercitarse y sin morir de hambre con dietas extremas es posible basta nada más con mirar la silueta de los japoneses para comprobarlo ellos son libres de comer cualquier carbohidrato como el arroz y las pastas siguen entrenamientos promedio son los que quieren y no se estresan jamás por las agujas de la báscula en este vídeo te mostraremos 5 trucos que los japoneses usan para mantener su salud y su figura corporal sin necesidad de dietas extremas y extenuantes en un gimnasio si te gusta la idea de cuidar tu salud dale like a este vídeo suscríbete a nuestro canal y activa la campanita de notificaciones para que estés al tanto de nuestro nuevo contenido que estaremos publicando todos los días y si ya estás suscrito te doy las gracias dinos de qué país nos visitas para enviarte un saludo en los comentarios aquí 5 trucos que cambiarán tu forma de ver tu relación con la comida tu cuerpo y tu vida diaria la quinta te encantará número 1 si comes como un zumo te verás como un zumo si tu cuerpo no recibe la energía necesaria y además gasta la que tiene en fuertes sesiones de ejercicio claro que bajará de peso pero es un peso de agua y de calorías de glucosa que luego vas a reponer cuando te haga sentir hambre y llegues a casa devorando todo lo que encuentras a tu paso el secreto entonces consiste en reducir el nivel de intensidad y el tiempo de ejercitación si lo que buscas es realmente perder peso con mantener caminatas de media hora o una sesión de cardio es suficiente siempre que mantenga sus niveles de alimentación ajustado a tu tipo de entrenamiento pero si entrenas como para levantar un automóvil bueno lógicamente tu cuerpo te va a pedir que comas la cantidad de energía necesaria para ello así que presta atención a tu cuerpo y come y entrena en función a lo que quieres alcanzar la recomendación de actividad física es de 150 a 250 minutos por semana y de intensidad moderada con 1.200 a 2.000 calorías consumidas de energía diariamente número 2 mantén el calor de tu cuerpo para los japoneses es vital mantener el cuerpo caliente porque un cuerpo caliente es sinónimo de un cuerpo con vida su cultura aporta mucho valor a la energía y la forma como la energía se mueve así como aplican el feng shui en sus casas y construcciones también consideran que la forma como crecen las plantas maneja un tipo de energía que luego los humanos recibimos al comerlas para ellos las plantas que crecen en verano son muy refrescantes ya que ayudan al organismo a adaptarse al calor son plantas que en el mundo occidental comemos sin prestar mayor atención a las estaciones lechuga repollo todas las plantas de hojas verdes que son ligeras y que refrescan el cuerpo por su parte las plantas que crecen en invierno se consideran calientes y hacen que el organismo resista el frío pues ofrecen una mayor carga calórica estas plantas son los tubérculos por ejemplo ahora bien en occidente solemos comer estos vegetales dependiendo de la dieta que seguimos y no del clima por ello seguir una dieta a base de vegetales verdes en clima frío o aún en clima caliente la mayor parte del tiempo sólo genera agotamiento en las personas pues el organismo no recibe lo que necesita lo mismo pero a la inversa aplicada en el verano pero como los japoneses creen ciertamente que el calor es fundamental seguramente no les verás comer los vegetales verdes al natural sino cocidos y esta es una excelente opción para consumir los vegetales de hojas verdes si no te gustan crudos así que la próxima ensalada que te sirvan vigila bien como la comes fría o caliente cruda o cocida la diferencia podrá beneficiar tus medidas número 3 no bebas agua en tus comidas sí como lo escucha no bebas agua en tus comidas todos sabemos lo esencial que es el agua para la hidratación del cuerpo el trabajo de los riñones y la salud en general pero lo que los japoneses hacen a diferencia de nosotros es que jamás toman agua con sus alimentos y menos si está fría tomar agua con la comida hace que los jugos digestivos se apaguen lo que dificulta el proceso de digestión y hará que te sientas hinchado y pesado los japoneses evitan tomar agua y cualquier otra bebida con sus comidas aunque sí suelen incorporar en sus alimentos sopas esta sopa normalmente es el elemento principal de las comidas japonesas y no es extraño pues en ella se agregan diversos ingredientes que la hacen muy nutritivas y sabrosas pero además de ser calientes les permite mejorar el proceso digestivo al final de las comidas es frecuente que los japoneses beban un té caliente y de esta forma terminan de ayudar a su organismo a realizar el proceso digestivo mientras mantienen su temperatura corporal para poder seguir este truco japonés puedes procurar consumir más alimentos hidratantes es decir los que contienen mayor cantidad de agua como el apio españa' y acompañar tus comidas con caldos número 4 tomar un baño caliente los baños calientes se relajan el cuerpo pues hace que la circulación sanguínea se active y mejore el proceso respiratorio y de oxigenación y sinceramente llegar a casa luego de un día agotador y tomar un baño caliente es como obtener una dosis de energía y renovación para los japoneses el baño caliente implica un poco más no solo les permite relajar la musculatura y obtener mejor circulación sino que también les ayuda a activar el proceso digestivo por otra parte también ayuda a tener una piel más sana permitiendo abrir los poros de la piel lo que ayuda a que las toxinas y suciedad acumulada se vaya tomar un baño caliente dentro de una tina puede ser algo bastante beneficioso antes de dormir ya que activa el calor corporal pero los japoneses no llenan la bañera hasta rebosar solo con la tina a medio llenar es suficiente de modo que al sentarse el agua no llegue al corazón esto lo hacen puesto que al llenar la bañera hasta arriba del corazón que el agua ejercerá presión sobre el pecho afectando la función del corazón el bombeo de sangre y el suministro de oxígeno número 5 la dieta de la respiración larga esta técnica más que una dieta es un ejercicio es simplemente una forma de respirar también se denomina la dieta de la respiración prolongada pero la ventaja de esta técnica de respiración es que te permite quemar grasa sí aunque no lo creas la grasa tiene en su composición oxígeno hidrógeno y carbón cuando el oxígeno llega a la grasa ésta se descompone en carbón y agua de esta forma mientras más oxígeno usa el cuerpo más grasa quemará así que si hemos estado respirando mal toda la vida la técnica de la respiración larga es muy sencilla consiste en inspirar durante 3 segundos y luego soltar el aire durante 7 segundos pero realizando estos sencillos pasos número uno primero párate colocando tus pies uno más al frente y otro más atrás y un poco en diagonal luego contrae tus glúteos número 2 con tus glúteos contraídos inclina la espalda un poco hacia atrás como si te recostar us en el aire número 3 lentamente comienza a inhalar mientras levanta tus brazos por encima de tu cabeza la respiración debe hacerse durante tres segundos número 4 luego exhala con mucha fuerza durante 7 segundos mientras mantienes contraído todos los músculos de tu cuerpo número 5 realiza este procedimiento todos los días entre 2 a 10 minutos y en pocas semanas comenzará a haber diferencias practicando esta técnica diariamente casi de forma religiosa no sólo estarás quemando más grasa sino que activará tu metabolismo y definidas tu musculatura sorprendente no ahora es más fácil entender por qué los japoneses siempre tienen tan buen aspecto físico tener una buena figura mejor oxigenación en tu organismo comer como realmente quiere tu cuerpo e hidratarse y respirar mejor mientras que más grasas y todo esto sin extenuarse ni hacer dietas terribles definitivamente los japoneses no entendieron todo desde hace mucho tiempo y tú qué esperas pon en práctica estos trucos de la cultura japonesa y comienza a disfrutar de tu cuerpo y tu vida somos tu canal remedios fácil 24 [Música]