¡HAZ ESTO! ⚽ ¿QUÉ HACEN los FUTBOLISTAS en el DESCANSO? | MEJORA TU RENDIMIENTO: ENTRETIEMPO FÚTBOL

muy buenas a todos equipo soy marisa bow del infor fútbol y en el vídeo de hoy vamos a analizar lo que hacen los futbolistas en el descanso o en el llamado entretiempo de tal manera que así podrás aumentar tu rendimiento para la segunda parte todo lo que te voy a decir aquí te va a servir tanto si eres jugador como si eres entrenador y quieres que tu equipo esté al máximo para el segundo tiempo antes de empezar el vídeo te recuerdo que nos puede dejar un bonito line para seguir apoyando el canal y que te suscribas y activas a la campanita si todavía no lo has hecho porque subimos dos vídeos a la semana y seguramente te van a ser muy útiles y nada más equipo vamos con el vídeo como ya sabréis todos un partido de futbol dura 90 minutos divididos en dos tiempos de 45 minutos entre estos dos tiempos hay un tiempo de 15 minutos de descanso durante ese breve tiempo los futbolistas deben recibir una pequeña charla táctica recuperarse de pequeñas dolencias durante el partido y recibir un pequeño tratamiento para gastar a tono en la segunda parte de este pequeño tiempo de hubiese aprovechado tanto como el entrenador como los futbolistas debido a que este pequeño tiempo puede servir muchas veces para ganar un partido lo complejo de este descanso es que es muy poco tiempo donde hay que sintetizar una gran cantidad de información y dársela a los jugadores pero también los jugadores deben realizar una serie de cosas para estar a tope en la segunda parte lo primero de todo es llegar a una fase de relajación en esta fase es clave el entrenador debido a que tiene que realizar una serie de cosas para que sus jugadores recuperen y estén a tope para la segunda parte por lo cual en este tiempo deba avisar de pequeños ajustes o grandes ajustes que tienen previstos para mejor lo que ha sucedido en la primera parte por esta razón en realidad esto se podrá dividir en tres etapas como ya hemos dicho las relajaciones los primeros debido a esto es que se llama descanso a esta parte en este tiempo los futbolistas deben relajarse y adoptar posiciones adecuadas para que su cuerpo recupere adecuadamente durante esta pequeña etapa de relajación o de descanso hay que recordar que se debe de hacer una reposición nutricional e hidro lítica como ya sabéis el fútbol pues es un deporte de contacto y por lo tanto puede que algún jugador se vea afectado por esto una entrada una caída mal una torcedura de tobillo tanto si ha surgido algún programa relacionado con el físico ahí es donde tiene que entrar el fisio del equipo esto también depende mucho si disponemos de un fisio en el equipo debido a que si por ejemplo tenemos alguna carga muscular pues nos puede hacer una pequeña ayuda para estar mejor en la segunda parte o si se produce alguna salida o como digo una torcedura de tobillo nos podrá vender perfectamente si no disponemos decisión nuestro equipo pues sinceramente va a ser un poco más difícil evaluar si el jugador está bien o mal puesto que seguramente no tendremos los conocimientos técnicos que tiene un profesional después de la relajación y de la asistencia médica entraría lo que viene siendo la charla técnica en esta charla del entrenador deba abordar frases específicas y motivacionales no es muy recomendable que se centre mucho en los errores al menos que esto sea estrictamente necesario aquí el entrenador debe aumentar la confianza a los jugadores es decir tiene que recalcar las cosas buenas por encima de las malas esto pienso que es un fallo que tienen muchos entrenadores que recalcan demasiado los fallos de los jugadores en el descanso estos errores es mejor que se recalque en después del partido es decir cuando ya empiezan los entrenamientos durante la semana pienso que no es muy interesante machacar al jugador de tal manera que salga con desconfianza al terreno del juego yo no estoy diciendo ni mucho menos que no se regaña al jugador porque muchas veces es necesario tampoco cebarse con ellos en ocasiones pienso que los jugadores sí que necesitan con una pequeña regañina para volver a su estado de forma es decir hay que saber corregir pero al mismo tiempo regañar de tal modo que los jugadores salgan motivados pero no cabizbajos como dijimos ya habrá tiempo durante la semana en los entrenamientos para al jugador y decirle lo que ha hecho mal durante el partido como digo no es bueno llevarse con los jugadores debido a que van a salir desmotivados ahora centrándonos en el papel de los futbolistas vamos a hablar de lo que ingieren durante este pequeño tiempo como no habrá dudas durante el partido vamos a perder una energía por eso es importante aprovechar este tiempo de descanso para recuperar algo de energía para la segunda parte como estamos haciendo un esfuerzo físico es importante recuperar los líquidos perdidos es decir tendrás que tomar agua existen muchas medidas que te ayudarán a recuperar pero si no estás seguro te recomiendo que bebas agua o únicamente la mayoría de bebidas y hay en los anuncios están vetadas de azúcar que seguramente no te ayuden mucho a recuperar tus rendimientos para el partido así que si no está seguro todavía de lo que debes tomar bebe únicamente agua hay que decir que este proceso de recuperación de líquidos se puede hacer durante el partido es decir que nos pase en una botella en medio del partido y beber un poco ten en cuenta que no te debes llenar de agua porque seguramente vas a sentir que la barrera se te mueve para todos los lados que baja de tu rendimiento así que no os paséis con los líquidos que in her eyes durante el descanso o en medio del partido en referencia a los alimentos hay que tener un aspecto en cuenta durante la digestión el cuerpo está trabajando es decir que cargarnos de comida cuando vamos a realizar cualquier deporte no es muy inteligente debido a que perderemos el rendimiento debido a la digestión y al esfuerzo que vamos a hacer físicamente es decir que estaremos haciendo dos esfuerzos por decirlo así por lo tanto la mejor forma de evitar estas cargas en la digestión es tomar alimentos que sean fáciles de digerir en este caso se recomiendan los carbohidratos simples o de digestión rápida puede ser un ejemplo de esto puede ser un plátano que es del mítico alimento que demos a todos los futbolistas tomar durante el descanso y que te va a venir bastante bien como tampoco nos queremos extender muchísimo en este vídeo si quieres que hagamos un vídeo relacionado con estos suplementos deportivos durante el descanso pues bien nos lo en los comentarios de aquí abajo y veremos cuáles son los más interesantes para el futbolista hay que decir que también es muy importante el recalentamiento es decir antes de empezar la segunda parte es importante que ya empecemos a movernos y activar otra vez el cuerpo en el caso de que sea centrador es importante de que faltando tres o cuatro minutos nos mandes oa tus jugadores moverse un poco antes o si eres el preparador físico del equipo pues ya seguramente sabrás que esto es muy importante y bueno si eres jugador pues te levantas tres o cuatro minutos antes durante la charla y le dices al míster oyen voy a empezar a moverme para calentar no creo que le parezca mal y si le parece mal pues no es muy inteligente sinceramente y esto lo digo porque los futbolistas que no hacen el calentamiento antes de empezar la segunda parte se observó que el su rendimiento desciende es decir todos los equipos del mundo los grandes equipos realizan este recalentamiento antes de empezar seguramente sea el jugador ha pasado alguna vez que empezando la segunda parte te has sentido como súper adormilado y seguramente sea porque no han realizado con un recalentamiento previo seguramente has visto que tu rendimiento ha bajado es decir tu velocidad tu porcentaje de pases la potencia que tienes en el tiro seguramente te has fijado que ha descendido eso bastante yo esto lo noté mucho sobre todo con la pubalgia es decir llegaba al descanso y se me adormilada todo el cuerpo por lo tanto el fisio me recomendaba estar siempre de pie y moviéndome debido a que en el momento que me paraba ya no había quien me moviese del sitio porque eso te recomiendo más aunque si padeces alguna lesión no te pares quédate de pie y sigue moviéndote hasta empezar la segunda parte bueno equipo esperamos que os haya gustado el vídeo si es así dejarnos un bonito la casilla abajo suscribiros y activar la campanita si todavía no lo habéis hecho y comentarnos lo que soléis hacer en el descanso de un partido es decir os relajéis pensáis en vuestras jugadas bueno lo que sea vosotros este hábito lo aquí abajo y bueno os dejamos por aquí una serie de vídeos que os van a gustar y que os van a ser muy útiles y la cara de mourinho para entrar en nuestro extra graf donde subimos contenido exclusivo y que nuevamente os va a gustar mucho más equipo nos vemos dientes vídeos