💚 Hábitos para tener buena salud 💪😃 - Consejos de salud ✅
y estos son los seis consejos para mantener nuestra salud en buen estado consejo número 1 duerme bien descansar las 8 horas completas es muy importante para nuestro cuerpo cuando descansas las horas completas tendrás una mejor digestión y tu metabolismo trabajará mucho mejor además reduce el riesgo de tener problemas graves de salud como la diabetes enfermedades del corazón obesidad y otros consejo número 2 hidrátate bien la hidratación es muy importante para que nuestro organismo funcione correctamente como por ejemplo la regulación de la tensión arterial mantener la temperatura corporal mejorar hidratación de la piel además la hidratación es importante para un funcionamiento correcto de nuestro cerebro por eso te recomendamos beber alrededor de dos y medio a tres litros de agua al día consejo número 3 cuida tu alimentación la alimentación con comidas con poca cantidad de nutrientes entre comillas la comida chatarra puede ocasionar el aumento de peso problemas respiratorios enfermedades cardio y cáncer de colon osteoporosis caries en los dientes y diabetes por eso te recomendamos consumir alimentos ricos en nutrientes come más frutas vegetales y granos integrales y por último come siempre a la misma hora y reduce el consumo de sal y de azúcar consejo número 4 ten cuidado con el alcohol según un informe publicado por la organización mundial de la salud murieron más de 3 millones de personas a consecuencia del consumo nocivo de esta sustancia además del consumo nocivo de alcohol tiene consecuencias sanitarias incluyendo las lesiones las diversas formas de cáncer la enfermedad crónica del hígado y enfermedades del corazón consejo número 5 muévete y muévete practica regularmente deporte como correr caminar nadar montar en bicicleta entre otros nos ayuda a mantenernos en forma hacer deporte es sinónimo de una vida sana hacer deporte tiene muchos beneficios para el cuerpo además reduces el riesgo de hipertensión cardiopatías coronarias accidentes cerebrovasculares diabetes y depresión consejo número 6 cuida tu higiene la higiene personal es muy importante y primordial en la prevención de enfermedades aunque no podemos verlos todo lo que nos rodea está lleno de bacterias y algunos de ellos son capaces de ocasionar enfermedades por eso es muy importante mantener una buena higiene personal y limpieza del hogar estos son los seis consejos que lo puedes implementar como hábitos cotidianos para tener el cuerpo fuerte y sano ya sabes si te gusta do el vídeo regálame un me gusta comparte este vídeo en tus redes sociales con tus amigos