Guía completa de GR11 con muchos consejos y lecciones | Equipo, Etapas, Dificultad, Acampada salvaje

¡Hola amigos! Son Angelina y Dima de Walking Nature World. ¿Cómo habéis estado todos? ¡Espero que hayas tenido una maravillosa temporada de caminatas! Y ahora estamos en otoño, como puede ver, y en el video de hoy compartiremos con ustedes nuestras impresiones generales y pensamientos finales sobre el sendero GR11. Como sabrán , lo dividimos en dos años caminando durante 10 días más o menos cada año y, por supuesto, no lo logramos por completo de principio a fin. Pero debido a que caminamos en diferentes áreas, creemos que tenemos una buena idea de cómo es el sendero y podemos brindarle algunas ideas y consejos al respecto. ¡Así que sigue viendo el video ya que estamos llegando a la parte principal ahora! Como ya habrás aprendido, el GR11 es un sendero de 840 kilómetros que se extiende a lo largo de los Pirineos españoles desde la costa atlántica de Hondarribia hasta el cabo de Creus en la costa mediterránea o viceversa. Y suele dividirse en tramos de 46 días de duración. Estuvimos en un sendero alrededor de 20 días y como hicimos nuestras propias etapas solo recorrimos aproximadamente 280 kilómetros haciendo 15 o 20 kilómetros por día. Y hablando primero de la dificultad, creemos que todas las personas que alguna vez intentaron hacer este recorrido le dirán que es muy desafiante y exigente. Y el nivel de dificultad varía según la zona por la que pases. La parte central es, por supuesto, la más desafiante porque tiene una gran cantidad de picos y pasos de montaña para caminar. Comienza en Cataluña y termina en Aragón, provincia de España, más cerca del País Vasco. Y forma la mayor parte del camino. Y en esta parte hay que escalar los picos muchas veces y todos los días. Muchos pasos a menudo alcanzan los 2700 metros de altura y, a veces, se acercan aún más a los 2800 metros. Y muy a menudo te enfrentas a caminos empinados y rocosos con muy pocas partes planas y las bajadas suelen ser más exigentes que las subidas. Decimos todo esto no para desanimarte, sino para resaltar la importancia de estar preparado para este camino. Honestamente, creemos que el sendero del Tour de Mont Blanc fue más fácil para nosotros, tal vez porque es un sendero más corto y tampoco parecía tan rocoso y empinado. Pero pensamos dedicar un video por separado comparando estos dos senderos : GR11 y Tour de Mont Blanc, así que esté atento. Por lo tanto, es importante estar en la forma adecuada y hacer algo de entrenamiento antes de la caminata. Al igual que con el Tour de Mont Blanc, es recomendable hacer alguna caminata en la montaña con algunas subidas y bajadas importantes incluidas y preferiblemente con la mochila bien cargada. Necesita encontrar un buen equilibrio y compromiso de la cantidad de suministros de alimentos que va a llevar porque forma una parte importante del peso de su mochila. Por ejemplo, nos gusta caminar llevando mucha comida de reserva para que pueda sumar hasta 4 kilogramos de peso y esta no es una forma eficiente de caminar y no encaja con esta caminata en particular. Por eso es importante tener cuidado de no sobrecargar la mochila. Te pesará mucho y debido a que es una caminata de larga distancia, corres el riesgo de lesionarte la espalda si llevas demasiado. Y sabes que ninguna caminata vale los problemas de salud. Entonces, el objetivo para el peso de la mochila sería de 10 kilogramos para hombres y 5 kilogramos para mujeres no más. Así que trate de empacar el equipo más liviano, ya que la mochila liviana es la clave del éxito. Y continuando con el tema hablando del equipo y la comida a llevar como siempre con cualquier caminata hay que llevar ropa y zapatos adecuados. Sabes que preferirías las zapatillas de trail running en lugar de las botas, aunque no son impermeables, pero son más suaves y cómodas y tienen más amortiguación, lo cual es muy importante para los pies en las caminatas de larga distancia. También asegúrese de usarlos antes de la caminata para no usar el nuevo par de zapatos, por supuesto , porque sufrirá mucho. En general, creemos que el buen par de zapatos cómodos es lo más importante. Por supuesto, al ser una caminata en las montañas, debe traer ropa abrigada como camisas y pantalones de lana, gorros abrigados y una chaqueta de plumas. Porque puede hacer mucho frío por la noche, aunque durante el día puede que no lo necesites, pero por la noche la temperatura puede bajar mucho, por lo que debes estar preparado para eso. También por supuesto, la chaqueta cortavientos y de lluvia es muy importante. A veces, durante todo el día, tal vez si lo alcanza un tren esperado durante el día o incluso cuando tiene vientos fríos, siempre necesita su chaqueta para el viento y la lluvia con usted. Tampoco te olvides de tu protección solar, usar protector solar es imprescindible en las montañas con la alta radiación solar, el sol es muy, muy poderoso y debes repetirlo cada dos horas para mantener tu piel sana y no sufrir. de las consecuencias de la cara roja ya sabes. Por supuesto, también es imprescindible llevar gorra o sombrero para evitar el golpe de calor. También teniendo en cuenta que al ser un sendero de alta montaña hay días que caminarás casi sin sombra en el campo despejado que conoces entre las rocas y puede ser muy difícil encontrar la sombra por lo que es importante la buena gorra y protector solar. Los bastones de trekking también son de gran ayuda porque pueden proporcionar un mejor equilibrio para el equilibrio del peso corporal y también son un gran ahorro para las rodillas, especialmente en los descensos y descensos cuando hay mucho peso sobre las rodillas y las piernas. así que sí, no olvides tu par de bastones de trekking. Y hablando de comida, por supuesto que necesitas muchos alimentos ricos en proteínas porque quemas muchas calorías todos los días caminando muchos kilómetros y también sudando mucho. Así que para nosotros traemos muchas nueces, cereales, frutas secas, chocolate, semillas, cosas así para mantener el nivel de energía alto. Para ti puede ser una solución diferente al igual que las barras de proteína, las barras de chocolate. También hay algunas proteínas en polvo que sabemos de su existencia, pero lamentablemente nunca las hemos probado, pero probablemente lo haremos en el futuro. Por lo tanto, todos los suplementos que pueda para su energía son buenos y debe tenerlos a mano. Otra pieza esencial del equipo para llevar es el filtro de agua. Es obvio que se necesita beber mucha agua durante el día a veces hasta tres litros por persona. Afortunadamente, hay muchas fuentes de agua en el camino, por lo que no necesita traer toda el agua con usted si tiene el filtro de agua que está listo para comenzar. Tenemos nuestro filtro Sawyer Mini con nosotros y estamos muy contentos con él. Y tenemos una revisión completa de este filtro en nuestro canal para que puedas verlo si quieres. Es importante tener en cuenta que a veces el agua puede cambiar el olor o el sabor probablemente debido a la alta concentración de ciertos minerales. Y no es peligroso si lo bebes solo por un par de días y luego pasas a la zona diferente y al agua diferente. Pero si no estás seguro del agua es mejor hervirla siempre. De esta manera, puede estar seguro de que todas las bacterias dañinas desaparecerán. Para todo esto, es mejor tener una taza pequeña separada para hervir agua extra. La mejor temporada para caminar por el sendero es, por supuesto, los meses de verano de julio, agosto y septiembre, teniendo en cuenta que puede haber algo de nieve en las partes altas a principios de la primavera o más tarde en el otoño. Por lo tanto, es importante dividir el sendero con prudencia, pero también tenga en cuenta que las partes bajas más cercanas al Mediterráneo y al mar Cantábrico pueden ser muy calurosas si va a hacer senderismo en pleno verano. Entonces, sí, es importante dividir el camino sabiamente a lo largo de los meses. Personalmente tuvimos mucha suerte con el clima y tuvimos días mayormente despejados y soleados con poca lluvia. Acabamos de recibir varias tormentas eléctricas por la noche, lo cual es muy típico de las montañas y los pasos más altos. Pero ciertamente depende del año y la temporada y también del área donde caminas. Por lo tanto, todo cambia constantemente y debe estar preparado para diferentes climas. Es habitual ver tormentas eléctricas en las montañas, aunque la mañana puede ser soleada y agradable , por la tarde, más cerca de la noche y por la noche, puede haber algunas tormentas eléctricas. Pero no es todos los días y también dependerá de muchos factores. En cuanto a distancia y etapas a afrontar, es todo muy personal y sabes que siempre puedes encontrar gente que sea capaz de hacerlo al completo. Pero debe comprender que es todo un desafío y personalmente recomendamos abordarlo en partes. Entonces, al principio, toma solo una o dos semanas y comienza desde las partes bajas también hacia el mar Cantábrico o el Mediterráneo y luego sube gradualmente a las partes más altas. Y , por supuesto, va muy ligero. Es mejor planificar con anticipación su recorrido diario y la distancia que va a caminar todos los días. Y muy importante contar el ángulo de las pendientes y las inclinaciones, no tanto por kilómetro, es más importante cuán empinadas son las bajadas y las subidas. Con solo mirar el mapa puedes pensar que hacer 10 kilómetros no es nada y fácilmente sobrestimar tus poderes pensando que puedes hacer más. Pero en realidad, si tiene un cambio de elevación de 1000 metros en esos 10 kilómetros, le parecerá por cuánto esfuerzo pone en ellos como 20 o incluso 30 kilómetros de largo en el camino normal, plano o un poco montañoso. Así que es muy fácil sobrestimar tus poderes y luego no llegar a tu destino final quedando atrapado entre las montañas o en las laderas empinadas. Por eso es muy importante tener en cuenta que el cambio de elevación es lo más importante. Hemos encontrado que la mejor combinación que funcionó para nosotros es hacer una gran subida y luego una bajada en un día y eso es todo. Pero sabes que a veces el camino no es perfecto y puede ser difícil planificarlo de esta manera. Pero teniendo en cuenta la forma y la experiencia de sus habilidades físicas , puede dividir el sendero sabiamente y con algo de tiempo y días en el sendero comenzando con las partes más fáciles, como dijimos, ya puede tener una mejor idea para el futuro y caminar con menos esfuerzo y con más disfrute. Hemos encontrado que la parte central más alta del GR11 es mucho más rocosa y empinada que la parte del Mediterráneo y el País Vasco , por lo que los lados del sendero son más verdes y boscosos. Por eso, estas partes bajas son más fáciles de caminar, hay pendientes más suaves y más sombra. Pero encontramos más difícil acampar especialmente en el País Vasco porque es muy accidentado y aunque el nivel de elevación no es demasiado alto, es más difícil encontrar un lugar llano que en las partes más altas. El clima en la región mediterránea es mucho más seco que en Navarra y el País Vasco cerca del Mar Cantábrico, donde es muy húmedo y brumoso y era muy difícil secar la ropa, por ejemplo. Hemos notado que los primeros días son los más difíciles en el sendero donde su cuerpo y sus músculos apenas se están acostumbrando. Por lo tanto, es importante darle tiempo y también hacer el calentamiento antes del recorrido y la rutina de estiramiento después del recorrido. Tal vez masajear los músculos también sea una buena idea para relajarlos. Pero también hemos notado que después de una semana o 10 días , los músculos del cuerpo duelen de todos modos, por lo que aunque duermas bien y descanses por la noche , no te ayudará a recuperarte por completo. Así que de vez en cuando es importante tomarse los días de descanso como uno o incluso dos días. Para nosotros es como una vez cada cuatro o cinco días. Para cada persona será diferente. Pero también es un consejo muy bueno. Estuvimos acampando salvajemente la mayor parte del camino y, en general, fue posible. Muchas veces encuentras los puntos llanos justo al lado del camino. Y si desea encontrar lugares más apartados, se le hará más difícil porque a menudo no hay suficientes bosques y árboles y el terreno puede ser desafiante, montañoso y rocoso. Es importante armar un campamento cerca del anochecer y preferiblemente empacar todo hasta el amanecer. De esta manera es poco probable que tengas problemas. Hay muy pocos animales para encontrar, la mayoría de ellos son jabalíes, ciervos, cabras y animales de pastoreo como vacas y caballos, que abundan. Pero aún así es importante esconder toda la comida en tu mochila y cerrarla firmemente en bolsas de plástico para evitar olores atractivos para los animales. Comenzamos a envolver la mochila en su propio impermeable y buscamos de manera eficiente evitar visitantes nocturnos como zorros, pequeños ratones, erizos, etc. Hablando del alojamiento, como ya dijimos, nos quedamos en nuestra tienda y acampamos la mayor parte del tiempo. hora. A veces nos encontrábamos con el campamento en el camino que se ajustaba a nuestro destino final. No siempre fue así de perfecto, así que solo fue dos o tres veces en todo el camino. Así que principalmente llevamos nuestra carpa porque queríamos ir lo más autónomos posible. Pero, por supuesto , también puede contar con los refugiados, algunos de ellos son de pago y otros no son de pago y tampoco están protegidos. La mayoría de ellos son como refugios como pequeños refugios rocosos. Y normalmente también puedes quedarte cerca de ellos si puedes encontrar el lugar plano. Normalmente cerca de la casa de refugiados hay algunos lugares planos con césped y cosas que son muy agradables. Además, dependiendo de la temporada, caminas en la temporada alta de verano, es posible que debas reservar tu alojamiento con anticipación en los albergues o albergues de pago para refugiados en los pueblos o ciudades, así que asegúrate de verificar esta información con anticipación. Pero en general, pasas por bastantes pueblos y aldeas casi todos los días, en algunos tramos de alta montaña durante 2 o 3 días, dependiendo de las etapas, es posible que no encuentres ningún pueblo, por lo que significa que no encontrarás un lugar. para reabastecerse. Pero en cada ciudad puedes encontrar un bar o restaurante y una pequeña tienda, normalmente a veces es más difícil, pero por lo general puedes encontrar algo de comida. E incluso tuvimos la experiencia varias veces de pedirle al camarero varios tomates y algo de arroz y funcionó, no siempre funciona pero a veces sí. Y si quieres y necesitas cocinar tu propia comida, es importante saber que puedes preguntar; siempre se trata de preguntar a veces en los refugiados, también puedes hacerlo porque normalmente tienen el restaurante. Pero todo depende de tu dieta, de lo que comes y de lo que no, de lo difícil que te resultará. Porque a nosotros no nos gusta comer en restaurantes, tenemos una dieta especial. Así que preferimos cocinar nuestra propia comida y necesitamos llevar más comida y encontrar la tienda que conoces cada dos días más o menos. Así que para nosotros es más difícil pero si eres capaz de comer en un bar o restaurante te será más fácil porque normalmente lo encontrarás en cada rincón y pueblo. Y casi olvidamos decir que es importante tener en cuenta la hora de la siesta porque normalmente llegarías a tu destino final alrededor de las dos o las tres de la tarde como es la hora aconsejable. Y este es el momento justo en que comienza la siesta. Así que a veces es de 13:00 a veces de 14:00 a 16:00 o 17:00 de la tarde la mayoría de las tiendas y supermercados están cerrados. Por lo tanto, debe esperar a que se abra o hacer un plan diferente para que llegue antes. A veces puede ser muy difícil planificarlo, pero así es como es. Sobre todo en los pueblos pequeños, siempre tienen la hora de la siesta. Todo lo que queda por decirnos son varias palabras sobre la señalización de este sendero, que en general fue bastante agradable, pero puede variar según las partes del sendero. Por ejemplo, en Cataluña encontramos que era menos preciso con más frecuencia y en Navarra y más lejos, en nuestra opinión, mejoró. La mayoría de los problemas los puedes tener en los cruces y aquí es donde puedes necesitar tu navegación GPS o mapa físico a mano. Recientemente dedicamos todo el video a los consejos de navegación, así que échale un vistazo, es una información muy útil. Entonces, resumiendo el video, podemos decir que es una caminata muy pintoresca en general y disfrutamos cada parte de ella, cada parte es única y maravillosa a su manera y podemos recomendarle que haga cualquier parte. Por lo tanto, tiene muchas opciones de áreas para elegir según sus preferencias y esperamos que lo disfrute tanto como pueda y tenga la mejor experiencia memorable posible. Esperamos que estos consejos e ideas le hayan resultado útiles. Por supuesto, como siempre, no olvide dejarnos un comentario a continuación donde pueda compartir su propia experiencia, que sería realmente beneficiosa para nosotros y para los espectadores, y también déjenos cualquier pregunta que pueda haber dejado sobre el camino y la experiencia en general. Y, como siempre, suscríbase a nuestro canal para obtener más reseñas de equipos, consejos y aventuras de senderismo y haga clic en la campana de notificación para recibir notificaciones sobre nuevos videos. ¡Esperamos que tengan un feliz día por delante y nos vemos muy pronto en nuestro próximo video, chicos! ¡Chau!